Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для студии ментального здоровья
Основы ментального здоровья
1. Как справиться со стрессом: 5 простых методик
📌 Описание
В этом посте мы поделимся пятью простыми и эффективными методами борьбы со стрессом, которые можно применять в повседневной жизни. Читатели узнают, как быстро улучшить свое состояние и снизить уровень тревожности.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Стресс? Не беда! Вот 5 методик, которые помогут вам вернуть внутренний баланс."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит иллюстрацию, соответствующую каждому методу – медитация, физическая активность, дыхательные упражнения и др.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами борьбы со стрессом в комментариях!"
2. Заблуждения о ментальном здоровье: что нужно знать?
📌 Описание
Этот пост развенчивает популярные мифы о ментальном здоровье, такие как "ментальные заболевания – это просто слабость" или "обращаться за помощью – позор". Читатели получат актуальную информацию для повышения своей осведомленности.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Время развеять мифы о ментальном здоровье! Знаете ли вы, что…"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами и реальными фактами, с яркими цветами и понятной структурой.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы помочь развеять распространенные мифы!"
3. Осознанность: как она помогает в повседневной жизни?
📌 Описание
В этом посте объясняется, что такое осознанность и как ее принципы можно применять в повседневной жизни для улучшения ментального и эмоционального состояния. Читатели получат советы по практическому внедрению осознанности.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как осознанность может изменить вашу жизнь? Давайте разберемся вместе!"
🎯 Цель поста
Продажа (услуг студии)
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с примерами осознанных действий, например, время, проведенное на природе или во время медитации.
👉 Призыв к действию
"Запишите своих близких на практический курс осознанности в нашей студии, чтобы вместе открывать новые горизонты!"
4. Техники самопомощи при тревожности
📌 Описание
В посте приведены простые техники самопомощи для тех, кто сталкивается с тревожностью. Читатели смогут выбрать подходящие решения для снижения тревожных состояний в повседневной жизни.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Чувствуете тревогу? Ознакомьтесь с нашими простыми техниками, которые работают!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Каждая сторис – это техника, представленная в виде шагов, с яркими представлениями и анимациями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о полезных техниках!"
5. Зачем нужен ментальный детокс?
📌 Описание
Рассказываем о важности ментального детокса и о том, как правильно организовать время без информационного перегруза. Читатели научатся находить баланс между работой и отдыхом.
🎬 Формат
Текст + фото
🧲 Пример подачи
"Как давно вы делали ментальный детокс? Вот почему это так важно…"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Чистый и лаконичный фон с фотографией природы или спокойного пространства, что ассоциируется с отдыхом.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте ментальный детокс в выходные и расскажите, как это повлияло на ваше состояние!"
Практические техники и упражнения
1. «5 простых дыхательных упражнений для снижения тревожности»
📌 Описание
В этом посте мы представим пять простых дыхательных техник, которые помогут уменьшить уровень тревожности в повседневной жизни. Читатель узнает, как правильно применять каждое упражнение и когда лучше всего их использовать.
🎬 Формат
Картинка с инфографикой и текстом.
🧲 Пример подачи
«Чувствуете, что тревога берет верх? Эти 5 дыхательных техник помогут вам вернуть спокойствие всего за пару минут!»
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображениями каждого упражнения и кратким описанием.
👉 Призыв к действию
«Сохраните этот пост, чтобы использовать эти техники в нужный момент, и делитесь своим опытом в комментариях!»
2. «Практика осознанности: как начать медитировать с нуля»
📌 Описание
Этот пост предложит читателям пошаговую инструкцию по началу медитации. Разберем, какие ошибки чаще всего совершаются и как их избежать. Читатель получит полезные советы, которые помогут начать практиковать медитацию.
🎬 Формат
Текстовый пост с разбивкой на пункты.
🧲 Пример подачи
«Думаете, медитация — это сложно? Мы расскажем, как сделать первые шаги к спокойствию и внутреннему гармонии!»
🎯 Цель поста
Обучение, продажа (услуг по медитации или курсов).
🖼️ Идея для визуала
Фотография человека, медитирующего на природе, с наложением текста «Начни медитировать сегодня!».
👉 Призыв к действию
«Нажмите «Сохранить», если хотите попробовать медитацию, и расскажите нам в комментариях о своих прогProgress!»
3. «Упражнения для повышения самооценки: 3 техники на каждый день»
📌 Описание
В посте читатели познакомятся с тремя эффективными техниками для повышения самооценки. Мы расскажем, как их использовать в повседневной жизни, чтобы улучшить качество своего внутреннего диалога.
🎬 Формат
Карусель с несколькими слайдами.
🧲 Пример подачи
«Хотите повысить свою самооценку? Эти три простые техники помогут вам увидеть себя с лучшей стороны!»
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с иллюстрацией и кратким описанием применяемой техники.
👉 Призыв к действию
«Кто готов улучшить свою самооценку? Делитесь в комментариях своим опытом и давайте поддерживать друг друга!»
4. «Недельный план по улучшению психоэмоционального состояния»
📌 Описание
Этот пост предложит читателям недельный план с конкретными упражнениями и практиками для работы над своим психоэмоциональным состоянием. Каждый день будет посвящен определенной практике — от медитации до физической активности.
🎬 Формат
Текст с графическим календарем.
🧲 Пример подачи
«Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Давайте вместе составим недельный план для здорового психоэмоционального состояния!»
🎯 Цель поста
Обучение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с календарем и выделенными днями с упражнениями.
👉 Призыв к действию
«Сохраните этот план и напишите в комментариях, какую практику вы попробуете в первую очередь!»
5. «Журнал благодарности: как он поможет вам стать счастливее?»
📌 Описание
В посте мы обсудим, как ведение журнала благодарности может изменить восприятие жизни. Приведем примеры, как и какие аспекты жизни лучше всего фиксировать, чтобы повысить уровень счастья и удовлетворения.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами для размышления.
🧲 Пример подачи
«Вы когда-нибудь слышали о журнале благодарности? Это простой, но мощный способ повысить ваше счастье!»
🎯 Цель поста
Обучение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка открытого блокнота с записью «Я благодарен за…» и яркими цветами.
👉 Призыв к действию
«Попробуйте вести журнал благодарности и делитесь своими открытиями в комментариях! Какое ваше самое большое достижение на данный момент?»
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для студии ментального здоровья!
Профилактика и самопомощь
1. Как предотвратить выгорание: простые советы
📌 Описание
В посте собраны практические рекомендации по предотвращению эмоционального выгорания. Читатель узнает о важности отдыха, здоровых границ и медитаций. Это поможет сохранить ментальное здоровье и повысить продуктивность.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Чувствуешь, что энергии стало меньше? Вот 5 простых шагов, чтобы предотвратить выгорание!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с яркими иконками для каждого совета.
👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, какой совет ты попробуешь в первую очередь!"
2. Дневник благодарности: как он меняет жизнь
📌 Описание
Этот пост расскажет о преимуществах ведения дневника благодарности. Читатель узнает, как такая практика помогает улучшить настроение и сфокусироваться на положительных аспектах жизни.
🎬 Формат
Видео с примерами заполнения дневника.
🧲 Пример подачи
"Ты знаешь, что три минуты в день могут изменить твою жизнь? Узнай, как!"
🎯 Цель поста
Повышение охвата.
🖼️ Идея для визуала
Снимки примеров страниц дневника, написанные от руки с яркими акцентами.
👉 Призыв к действию
"Поделись своими благодарностями в комментариях и вдохнови других!"
3. Пять упряжек для быстрой релаксации: попробуй сейчас
📌 Описание
Пост объясняет, как простые дыхательные техники могут помочь снизить уровень стресса. Читатель получит пошаговые инструкции с описанием эффектов каждой техники.
🎬 Формат
Карусель с пошаговыми изображениями.
🧲 Пример подачи
"На работе или дома? Давай расслабимся вместе с этими 5 техниками!"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с иллюстрациями каждого шага и короткими подписями.
👉 Призыв к действию
"Сохрани этот пост, чтобы не потерять техники на потом!"
4. Как справиться с негативными мыслями: действенные советы
📌 Описание
В этом посте даны рекомендации по работе с негативными мыслями, а также введение в когнитивно-поведенческую терапию. Читатель научится распознавать и изменять свои мысли.
🎬 Формат
Текст с краткими анекдотами или примерами из жизни.
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас сталкивается с негативом. Давай разберемся, как с ним справиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фото человека, задумчиво смотрящего вдаль на фоне природы.
👉 Призыв к действию
"Как ты справляешься с негативными мыслями? Поделись в комментариях!"
5. Упражнения для поднятия настроения: зарядись позитивом
📌 Описание
Пост содержит подборку простых физических упражнений и практик, повышающих уровень эндорфинов и поднимающих настроение. Читатель найдет информацию о том, как физическая активность влияет на психику.
🎬 Формат
Сторис с пошаговым выполнением упражнений.
🧲 Пример подачи
"Чувствуешь упадок сил? Эти упражнения зарядят тебя энергией за 10 минут!"
🎯 Цель поста
Продажа услуг (например, групповых тренировок на студии).
🖼️ Идея для визуала
Картинки с людьми, выполняющими легкие упражнения на фоне хорошей музыки.
👉 Призыв к действию
"Сделай это упражнение прямо сейчас и расскажи о своих ощущениях в комментариях!"
Ресурсы и инструменты
1. "10 самых полезных приложений для ментального здоровья"
📌 Описание
В этом посте мы поделимся списком из десяти лучших приложений, которые могут помочь в поддержании ментального здоровья: от медитационных до планировщиков настроения. Читатели узнают о новых инструментах, которые могут облегчить уход за своим психическим состоянием.
🎬 Формат
Картинка с названием и ссылками на приложения.
🧲 Пример подачи
"Ищете способ поддержать свое ментальное здоровье? Вот 10 приложений, которые изменят вашу жизнь!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с иконками приложений на фоне расслабляющего пейзажа.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым приложением для ментального здоровья в комментариях!"
2. "Как создать идеальное место для медитации в доме"
📌 Описание
Пост даст советы по обустройству пространства для медитации: от выбора места до декора. Читатели смогут создать атмосферу, способствующую расслаблению и концентрации.
🎬 Формат
Карусель с изображениями этапов создания места.
🧲 Пример подачи
"Думаете о медитации? Начните с пространства, в котором вам будет комфортно!"
🎯 Цель поста
Сохранение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Степ-by-степ фотографии обустройства медитационного уголка.
👉 Призыв к действию
"Покажите свое медитационное место в комментариях!"
3. "Ресурсы для саморазвития: книги и подкасты о ментальном здоровье"
📌 Описание
Подборка лучших книг и подкастов о ментальном здоровье, которые могут помочь читателям лучше понять себя и свои чувства. Направлено на интерес тех, кто хочет углубить свои знания.
🎬 Формат
Текст с постами и аннотациями.
🧲 Пример подачи
"Устали от однообразия? Эти книги и подкасты подарят вам новые знания о себе и окружающем мире!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты.
🖼️ Идея для визуала
Картинка со стопкой книг и наушниками, символизирующими подкасты.
👉 Призыв к действию
"Какой подкаст или книга изменили вашу жизнь? Делитесь в комментариях!"
4. "Советы по разводке на личные практики: как выбрать свою"
📌 Описание
Этот пост поделится практическими советами о том, как выбрать подходящие техники для поддержания ментального здоровья: медитация, йога, арт-терапия и др. Читатели получат возможность исследовать различные методы и выбрать наиболее близкие.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией нескольких техник.
🧲 Пример подачи
"Найти свою практику для ментального здоровья не так просто. Вот несколько советов, как это сделать!"
🎯 Цель поста
Продажа, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Короткие видеоролики с демонстрацией техник.
👉 Призыв к действию
"Какую практику вы уже пробовали? Пишите в комментариях!"
5. "Как использовать визуализацию для улучшения эмоционального состояния"
📌 Описание
Пост объясняет, что такое визуализация и как её можно использовать для управления эмоциями и повышения общего уровня счастья. Читатели получат практическое руководство и конкретные рекомендации.
🎬 Формат
Текст с простыми упражнениями и примерами.
🧲 Пример подачи
"Вы удивитесь, как мощно работает визуализация! Опыт знающих."
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением спокойных пейзажей и людей, занимающихся визуализацией.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте эти техники и делитесь своими результатами в комментариях!"
Клиенты уходят к конкурентам? Хватит это терпеть!
Пишите в Telegram. Предоставлю готовый сайт, который продаёт. Настрою рекламу и выведу в ТОП. Сделаю так, чтобы клиенты видели Вас, а не конкурента!
Истории успеха клиентов
1. "Как обычный человек стал ментальным тренером: история Алены"
📌 Описание
В этом посте расскажем историю Алены, которая преодолела депрессию и нашла свое призвание в помощи другим. Читатель узнает о ее пути и трансформации, а также получит вдохновение для собственных изменений.
🎬 Формат
Текст с фотографиями Алены до и после.
🧲 Пример подачи
"Когда жизнь ставит серьезные испытания, ты можешь либо сдаться, либо стать сильнее — вот как Алена сделала свой выбор."
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Два изображения: одно — с Аленой в трудный период, второе — с улыбкой на лице, уже как ментальный тренер.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей, возможно, она вдохновит кого-то еще!"
2. "История семейных кризисов: как мы справились с трудностями"
📌 Описание
В этом посте расскажем историю семьи, которая обратилась в студию ментального здоровья во время серьезного конфликта. Читатель узнает, как они нашли общий язык и сблизились через консультации.
🎬 Формат
Карусель с текстом и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Чтобы стать счастливее вместе, нам иногда нужно немного помощи — вот как семья Смирновых нашла решение."
🎯 Цель поста
Увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации, изображающие конфликты и совместную работу на восстановление отношений.
👉 Призыв к действию
"Если подобная ситуация знакома вам, оставьте комментарий — делитесь своим опытом!"
3. "Как Алекс справился с тревожностью: его секреты"
📌 Описание
В посте расскажем историю Алекса, который научился управлять своей тревожностью. Он поделится конкретными техниками и советами, которые помогли ему, а читатель сможет войти в его мир и перенять методы.
🎬 Формат
Видео-интервью.
🧲 Пример подачи
"Тревожность может быть изнурительной, но есть выход! Алекс поделится своим путем к спокойствию."
🎯 Цель поста
Продажа услуг (выработка доверия).
🖼️ Идея для визуала
Запись живого интервью на фоне уютного кабинета или внешнего места.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами борьбы с тревожностью в комментариях!"
4. "Путь к принятию себя: история Тани"
📌 Описание
В этом посте расскажем о Тане, которая столкнулась с проблемой самооценки. Читатель получит практические советы по саморазвитию и пути к принятию себя, а также обретет уверенность.
🎬 Формат
Текст с красивыми изображениями и цитатами.
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас достоин любви — вот как Таня нашла ключ к принятию себя."
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Лирические природа или абстрактные изображения, которые символизируют принятие.
👉 Призыв к действию
"Расскажите нам о своем пути к самоприятию — мы хотим вас поддержать!"
5. "Как небольшая поддержка изменила жизнь Игоря"
📌 Описание
Этот пост расскажет о Игоре, который благодаря помощи друзей и профессионалов смог справиться с тяжелой ситуацией в своей жизни. Читатель сможет увидеть, как важно обращаться за поддержкой.
🎬 Формат
Текст с заметками и советами.
🧲 Пример подачи
"Иногда поддержка — это первое, что нужно для начала перемен, как это произошло у Игоря."
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии Игоря в разные моменты его истории (до и после), а также символы поддержки (друзья, семья).
👉 Призыв к действию
"Отметьте человека, который поддерживал вас в трудную минуту!"
Научные исследования и факты
1. Психология и нейробиология: Как стресс влияет на мозг
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим последние научные исследования, показывающие, как хронический стресс меняет структуру и функции мозга. Читатель узнает о механизмах, задействованных в стрессе, и получит рекомендации по снижению его воздействия на психическое здоровье.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Знали ли вы, что стресс может буквально изменять ваш мозг? 🚨 Разберёмся, как это происходит!"
🎯 Цель поста
Увеличение вовлеченности и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением мозга и выделением зон, которые подвержены изменениям при стрессе.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с теми, кто страдает от стресса – знание может изменить жизнь!"
2. Терапия искусством: Научно обоснованные преимущества
📌 Описание
Обзор научных исследований о том, как художественная терапия может помочь в лечении тревожности и депрессии. Читатель познакомится с конкретными методами и успешными примерами использования арт-терапии.
🎬 Формат
Карусель с графиками и кейсами.
🧲 Пример подачи
"Искусство — это не только способ самовыражения. Это настоящая терапия! 🎨 Узнайте, как творческое самовыражение влияет на наше психическое здоровье."
🎯 Цель поста
Продвижение услуг арт-терапии.
🖼️ Идея для визуала
Картинки участников арт-терапии в процессе создания, а также графики, иллюстрирующие результаты исследований.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на пробное занятие по арт-терапии и откройте для себя новые горизонты!"
3. Как физическая активность влияет на психическое здоровье?
📌 Описание
В этом посте будут собраны результаты исследований о связи между физической активностью и улучшением психического состояния. Читатели узнают, какую именно роль играет спорт в борьбе с депрессией и тревожностью.
🎬 Формат
Видео-обзор с тренером студии.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, что работа над телом может улучшить ваше психическое состояние? 💪 Откройте для себя силу спорта!"
🎯 Цель поста
Увеличить охваты и привлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с занятиям спортом и графики, показывающие корреляцию между физической активностью и уровнем счастья.
👉 Призыв к действию
"Комментируйте, какие виды спорта вам нравятся, и возможно, мы организуем группу для совместных тренировок!"
4. Нейропластичность: Как мы можем изменить свой мозг
📌 Описание
Объяснение концепции нейропластичности и примеры научных исследований, показывающие, как тренировка ума может привести к положительным изменениям. Читатель узнает о методах, которые помогут развивать новые нейронные связи.
🎬 Формат
Текст + инфографика.
🧲 Пример подачи
"Ваш мозг способен меняться на протяжении всей жизни! 🌱 Давайте разберемся, как использовать нейропластичность для улучшения психического здоровья."
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Дерево с нейронами вместо листьев, символизирующее развитие и рост.
👉 Призыв к действию
"Поставьте ❤️ если готовы развивать свой ум и делитесь своими методами в комментариях!"
5. Влияние природы на психическое здоровье: Научные факты
📌 Описание
Исследования показывают, что время, проведенное на природе, положительно влияет на психическое здоровье. Читатели ознакомятся с эффектами пребывания на свежем воздухе и получат практические советы по включению природы в свою жизнь.
🎬 Формат
Сторис с опросами.
🧲 Пример подачи
"Когда в последний раз вы гуляли на свежем воздухе? 🌳 Узнайте, как просто проведение времени на природе может улучшить ваше психологическое состояние."
🎯 Цель поста
Увеличение охватов и вовлечение аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии красивых природных пейзажей, возможно, с картинками групп людей, наслаждающихся природой.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашими любимыми способами провести время на улице в комментариях!"
Советы по работе с эмоциями
1. Как распознавать свои эмоции: пошаговое руководство
📌 Описание
В посте будет предложено подробное руководство по распознаванию и идентификации эмоций. Читатели получат инструменты для самонаблюдения и понимания своих эмоций, что поможет в управлении внутренним состоянием.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему иногда чувствуете себя подавленным без явной причины? Давайте разберемся в этом вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами по распознаванию эмоций, разместить смайлики, соответствующие различным эмоциям.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие эмоции вам удается распознавать лучше всего!"
2. Эмоциональные проверки: как и зачем?
📌 Описание
В этом посте будет рассмотрена техника эмоциональных проверок — коротких пауз, которые помогают разобраться в своих чувствах. Читатели узнают, как применять эту технику в повседневной жизни.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что эмоции берут вверх? Время сделать остановку и задать себе важные вопросы."
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с простыми вопросами для самоанализа и иллюстрациями, показывающими процесс.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и используйте его как шпаргалку для своих эмоциональных проверок!"
3. Пять способов поговорить с собой в трудные моменты
📌 Описание
В данном посте будут предложены пять эффективных способов, как вести внутренний диалог в трудные эмоциональные моменты. Читатели узнают, как поддерживать себя словами, чтобы не потеряться в негативе.
🎬 Формат
Текст с визуализацией.
🧲 Пример подачи
"Что происходит, когда мы говорим с собой? Иногда поддержка, которую мы ищем, должна исходить изнутри."
🎯 Цель поста
Продажа (услуг или курсов).
🖼️ Идея для визуала
Мини-иллюстрации, показывающие внутренние заботливые голосовые реплики, как «Ты справишься» или «Это временно».
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом внутреннего диалога в комментариях!"
4. Эмоции и физическое состояние: что их связывает?
📌 Описание
В посте будет рассматриваться связь между физическим состоянием и эмоциональным фоном. Читатели получат советы, как поддерживать гармонию между эмоциями и телом через разные практики.
🎬 Формат
Видео.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что ваше тело может рассказывать о ваших эмоциях? Давайте узнаем, как создать связь между ними!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Короткий видеоролик, где специалисты показывают движений или практики для снятия напряжения.
👉 Призыв к действию
"Следите за нашей страницей, чтобы узнать больше о том, как заботиться о своем эмоциональном состоянии!"
5. Мифы об эмоциях: что не так
📌 Описание
В данном посте разоблачат распространенные мифы об эмоциях, например, "подавлять эмоции — это нормально". Читатели узнают, почему важно признавать и выражать свои чувства.
🎬 Формат
Текст с вопросами для обсуждения.
🧲 Пример подачи
"Слышали ли вы когда-нибудь, что плакать — это признак слабости? Давайте развенчаем это заблуждение вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Мемы или графики с мифами и их опровержением.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мыслями: какой миф об эмоциях вы слышали и он вам запомнился?"
Ответы на частые вопросы
Как выбрать ментального специалиста: 5 ключевых вопросов
📌 Описание
В этом посте мы расскажем, какие вопросы стоит задать при выборе специалиста по ментальному здоровью. Читатель узнает, на что обращать внимание и как оценить квалификацию и подход специалиста.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Выбор ментального специалиста может быть непростым. Задайте себе эти 5 вопросов, чтобы не ошибиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с 5 вопросами и краткими объяснениями каждого.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть важные вопросы, и поделитесь с друзьями!"
Как ментальное здоровье влияет на физическое состояние?
📌 Описание
В этом посте исследуем взаимосвязь между ментальным и физическим здоровьем. Читатели узнают, как стресс и тревога могут сказаться на организме.
🎬 Формат
Краткое видео
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, как ваши эмоции могут повлиять на ваше тело? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая взаимодействие мозга и тела, с яркими пояснениями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мыслями в комментариях и отметьте друга, которому это интересно!"
Как справиться с ментальными травмами: советы от экспертов
📌 Описание
Поделимся практическими рекомендациями от психологов и психотерапевтов для работы с травмирующими событиями. Читатели получат полезные техники для улучшения самочувствия.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас сталкивался с трудными моментами. Вот советы, которые помогут вам справиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с простыми и понятными советами и иллюстрациями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните для себя и поделитесь с теми, кто нуждается в поддержке!"
Что такое терапия и зачем она нужна?
📌 Описание
Объясняем, что такое терапия, какие виды существуют и каким образом она может помочь в повседневной жизни. Читатель поймет, как выбрать подходящий вид терапии.
🎬 Формат
Текст с примерами
🧲 Пример подачи
"Терапия — это не что-то страшное. На самом деле, она может стать вашим лучшим другом! Разберемся, как?"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Мини-иллюстрации разных видов терапии, например, когнитивная, арт-терапия и т.д.
👉 Призыв к действию
"У вас есть вопросы о терапии? Задавайте их в комментариях, и мы ответим на них в следующем посте!"
Как подготовиться к первой консультации у психолога?
📌 Описание
Предоставляем читателям список рекомендаций, как лучше подготовиться к первой встрече с психологом. Читатели узнают, чего ожидать и как сделать встречу более продуктивной.
🎬 Формат
Текст + фото с чек-листом
🧲 Пример подачи
"Первый визит к психологу может быть волнительным. Мы подготовили чек-лист, чтобы вы чувствовали себя уверенно!"
🎯 Цель поста
Образование и сохранение
🖼️ Идея для визуала
Чек-лист с изображениями людей, готовящихся к встрече с психологом.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот чек-лист перед встречей, и поделитесь им с теми, кто тоже планирует идти к психологу!"
Новости и события в сфере ментального здоровья
1. "10 мифов о психическом здоровье, которые пора развенчать"
📌 Описание
В этом посте мы развенчаем распространенные мифы о психическом здоровье, которые мешают людям обращаться за помощью. Читатели узнают правду и смогут правильнее воспринимать эту важную тему.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы думаете, что психическое здоровье — это просто 'психоз'? Давайте разберемся с мифами!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, информирование
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели — миф с креативным изображением и кратким объяснением.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением о мифах! Какие из них вы слышали?"
2. "Как справляться с тревожностью на фоне новостей"
📌 Описание
В посте будут представлены практические советы по управлению тревожностью, вызванной постоянными новостями. Читатель получит инструменты для улучшения своего ментального состояния.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Каждый день мы сталкиваемся с потоком новостей, и это может вызывать тревожно-эмоциональное состояние. Вот что можно с этим сделать."
🎯 Цель поста
Информирование, поддержка
🖼️ Идея для визуала
Фоновое изображение новостного потока и на переднем плане — спокойные пейзажи.
👉 Призыв к действию
"Как вы справляетесь с тревогой? Делитесь в комментариях!"
3. "Календарь мировых дней психического здоровья: когда и как поддержать"
📌 Описание
Пост предлагает перечень международных дней, посвященных психическому здоровью, с советами о том, как можно поддержать эти инициативы. Читатели узнают о значимых датах и способах вовлечения.
🎬 Формат
Инфографика
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что 10 октября — Всемирный день психического здоровья? Вот как вы можете поддержать эти важные инициативы!"
🎯 Цель поста
Охваты, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Красочная инфографика с датами и кратким описанием каждого дня.
👉 Призыв к действию
"Отметьте эти дни в своем календаре и расскажите, как вы планируете поддержать!"
4. "Истории успеха: как ментальные практики изменили жизнь"
📌 Описание
Пост со вдохновляющими историями людей, которые изменили свою жизнь, занимаясь ментальным здоровьем. Читатели получат мотивацию и понимание, что изменения возможны.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Каждый путь к улучшению жизни уникален. Вот несколько вдохновляющих историй, которые могут вас поддержать."
🎯 Цель поста
Вовлечение, мотивация
🖼️ Идея для визуала
Видеомонтаж с нарезкой интервью или историй людей.
👉 Призыв к действию
"А какая ваша история успеха? Делитесь в комментариях!"
5. "Научные исследования в области ментального здоровья - что нужно знать"
📌 Описание
Пост освещает последние исследования и открытия в области ментального здоровья, включая новые методы терапии и подходы к лечению. Читатели узнают актуальную информацию и тенденции.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Наука о психическом здоровье развивается с каждым днем. Вот ключевые исследования, которые изменяют наш подход к лечению."
🎯 Цель поста
Информирование, повышенное доверие
🖼️ Идея для визуала
Научные графики или иллюстрации, связанные с исследованиями.
👉 Призыв к действию
"Что вы думаете о новых методах? Комментируйте свои мысли!"
Интервью с экспертами
1. "Как научиться управлять своим стрессом: советы от психолога"
📌 Описание
Эксперт делится практическими рекомендациями по управлению стрессом и восстановлению внутреннего спокойствия. Читатель получит полезные техники и упражнения для применения в повседневной жизни.
🎬 Формат
Видео-интервью.
🧲 Пример подачи
"Стресс – это не враг, а подсказка о том, что нам нужно что-то изменить. Как именно?"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии эксперта на фоне уютного офиса или фотосеты с успешными практиками, которые описываются в видео.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими способами борьбы со стрессом в комментариях!"
2. "Случай в практике: как терапия изменила жизнь"
📌 Описание
Интервью с клиентом, который расскажет о своем опыте работы с психологом и изменениях в жизни после терапии. Читатель увидит реальные примеры и поймет, что работает.
🎬 Формат
Текстовый пост с фото клиента.
🧲 Пример подачи
"Как один сеанс способен изменить всю жизнь? Читайте историю нашей клиентки!"
🎯 Цель поста
Продажа услуг.
🖼️ Идея для визуала
До и после: фотографии клиента, подходящие к теме поста.
👉 Призыв к действию
"Забронируйте консультацию и начните свой путь к переменам!"
3. "Мифы о ментальном здоровье: развенчиваем с экспертами"
📌 Описание
Сериализованный формат, в котором эксперты в области психологии развенчивают популярные мифы о ментальном здоровье. Читатели смогут лучше понять истинные факты.
🎬 Формат
Карусель постов с текстом и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Вы все еще верите, что 'психологи нужны только в крайних случаях'? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с мифами и фактами, а также изображения экспертов.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какой миф наиболее вас удивил!"
4. "Как выбрать психолога: советы от специалистов"
📌 Описание
Эксперт расскажет о важных аспектах выбора психолога, что помогает избежать ошибок. Читатели получат пошаговую инструкцию по подбору специалиста.
🎬 Формат
Текстовый пост или видео.
🧲 Пример подачи
"Ищете своего психолога? Вот критерии, которые помогут вам сделать правильный выбор!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с критериями выбора и изображениями психологов.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост для удобного доступа к важной информации!"
5. "Влияние психического здоровья на физическое: мнение экспертов"
📌 Описание
Интервью с психиатром и терапевтом о взаимосвязи между психическим и физическим здоровьем. Читатели поймут, как ментальное здоровье влияет на организм.
🎬 Формат
Подкаст или видео-интервью.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что 70% заболеваний имеют корни в нашем психоэмоциональном состоянии? Давайте поговорим об этом!"
🎯 Цель поста
Охваты и доверие к бренду.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии экспертов и факты о влиянии ментального здоровья на тело.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением на эту тему – как вы считаете, связано ли психическое и физическое здоровье?"
Мифы и истинные факты
Миф 1: "Психотерапия — это только для 'сумасшедших'"
📌 Описание
В этом посте опровергается миф о том, что психотерапия предназначена лишь для людей с серьезными психическими расстройствами. Объясняется, что психотерапия полезна всем — от тех, кто ищет поддержку в трудные времена, до тех, кто хочет лучше понять себя. Читатель получит понимание того, что работа с психологом — это нормально и может быть полезно каждому.
🎬 Формат
Картинка с текстом или пост с изображением.
🧲 Пример подачи
"Подумали, что психотерапия — это только для 'сумасшедших'? Давайте развеем этот миф!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением людей разных профессий и возрастов, делающих "снимок себя" в процессе саморефлексии.
👉 Призыв к действию
"Согласны? Поделитесь своими мыслями в комментариях!"
Миф 2: "Терапия — это слишком дорого"
📌 Описание
В данном посте обсуждаются различные доступные форматы и форматы психотерапии. Приводятся примеры групповой терапии, онлайн-консультаций и других вариантов, которые позволяют снизить затраты. Читатель увидит, что помощь может быть доступной.
🎬 Формат
Картинка с текстом.
🧲 Пример подачи
"Думаете, что психотерапия — это разорительные расходы? Давайте взглянем на альтернативы!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, сравнивающая разные способы терапии и их стоимость.
👉 Призыв к действию
"Как вы думаете, важно ли делать психотерапию доступной? Напишите в комментариях!"
Миф 3: "Психолог решает все ваши проблемы"
📌 Описание
Разоблачение мифа о том, что психолог или психотерапевт сам решит все проблемы клиента, а тому не нужно ничего делать. Пост акцентирует внимание на активной роли клиента в процессе терапии. Читатель поймет, что терапия — это совместная работа.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами к аудитории.
🧲 Пример подачи
"Слышали ли вы, что психолог сам решает все ваши проблемы? Давайте поговорим о том, как это работает на самом деле!"
🎯 Цель поста
Обсуждение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Изображение с двумя людьми, работающими вместе (например, за столом).
👉 Призыв к действию
"Как вы видите свою роль в терапии? Делитесь своими мыслями!"
Миф 4: "Если вы начали терапию, значит, вы слабее других"
📌 Описание
Обсуждение мифа, что люди, идущие на терапию, воспринимаются как слабые. Пост расскажет о том, как многие успешные люди обращаются за поддержкой и как это говорит о силе, а не слабости. Читатель вдохновится примерами и может изменить свое мнение.
🎬 Формат
Картинка с цитатами.
🧲 Пример подачи
"Подумали, что терапия — это признак слабости? Давайте взглянем на это с другой стороны!"
🎯 Цель поста
Информирование и поддержка.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с известными личностями, которые говорили о важности психической помощи.
👉 Призыв к действию
"Кому бы вы посоветовали обратиться к психологу? Напишите в комментариях!"
Миф 5: "Психотерапевт всегда дает советы"
📌 Описание
Этот пост раскрывает, что задача терапевта не в том, чтобы давать советы, а помогать клиенту находить собственные решения. Объясняется различие между консультацией и психотерапией. Читатель узнает о важности собственных открытий и понимания.
🎬 Формат
Видео с объяснением.
🧲 Пример подачи
"Считаете, что психолог — это ваш личный советчик? Давайте разберемся, как проходит процесс терапии!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Анимация с диалогами между психотерапевтом и клиентом, где терапевт задает вопросы.
👉 Призыв к действию
"Какой самый полезный вопрос вам задавал ваш психолог? Делитесь опытом!"
Информативные графики и визуализации
1. "Как стресс влияет на ваше здоровье"
📌 Описание
Пост будет содержать инфографику, показывающую, как стресс влияет на физическое и психическое здоровье, включая краткие факты и статистику. Читатели получат понимание масштабов проблемы и будут мотивированы заботиться о своем психическом здоровье.
🎬 Формат
Картинка с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, как стресс может сказываться на вашем теле? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Просвещение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с метроидной схемой: в центре — стресс, ветки — различные последствия для здоровья (сердечно-сосудистая система, иммунитет, настроение и т.д.)
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом, чтобы ваши близкие тоже узнали о важности управления стрессом!"
2. "Пять простых упражнений для снятия стресса"
📌 Описание
Пост предоставит визуализацию с простыми упражнениями, которые можно выполнять в любом месте для снятия стресса. Читатели получат практические советы для улучшения своего самочувствия на ходу.
🎬 Формат
Картинка-карусель с инструкциями
🧲 Пример подачи
"Стресс накапливается? Вот пять простых упражнений, чтобы немного расслабиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд — конкретное упражнение с иллюстрацией, как его выполнять и кратким пояснением.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти упражнения и расскажите, что из этого вам помогло в комментариях!"
3. "Топ-3 мифа о ментальном здоровье"
📌 Описание
В посте будут представлены распространенные мифы о ментальном здоровье с опровержениями основанными на фактах. Читатели смогут избавиться от неправильных представлений и улучшить свое понимание ментального здоровья.
🎬 Формат
Пост с текстом и изображениями
🧲 Пример подачи
"Вы все еще верите в эти мифы о ментальном здоровье? Давайте развенчаем их!"
🎯 Цель поста
Просвещение и охваты
🖼️ Идея для визуала
Два столбика: миф и реальность, с пояснениями под каждым.
👉 Призыв к действию
"Поставьте лайк, если узнали что-то новое, и поделитесь этим постом, чтобы помочь другим!"
4. "Как правильно обращаться за помощью к специалисту?"
📌 Описание
Пост объяснит, как распознать, когда нужно обратиться к специалисту по ментальному здоровью, и что ожидать от первого визита. Читатели получат уверенность в необходимости получения помощи.
🎬 Формат
Лонгрид или видео
🧲 Пример подачи
"Не знаете, как начать свой путь к психическому здоровью? Вот несколько шагов, которые помогут вам!"
🎯 Цель поста
Просвещение и продажа услуг
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация этапов обращения (размышления, решение обратиться, процесс выбора специалиста и т.д.)
👉 Призыв к действию
"Запланируйте консультацию уже сегодня, чтобы сделать первый шаг к лучшему себе!"
5. "Польза медитации для психического здоровья"
📌 Описание
В посте будет показан график, иллюстрирующий преимущества медитации для управления стрессом и улучшения настроения. Читатели смогут увидеть, как медитация может влиять на их повседневную жизнь.
🎬 Формат
Инфографика или карусель
🧲 Пример подачи
"Задумывались, как медитация может изменить вашу жизнь? Откройте для себя ее удивительные преимущества!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение интереса к проведению медитаций
🖼️ Идея для визуала
Круговая диаграмма с преимуществами медитации, закрашенными в разные цвета, или серия слайдов с конкретными фактами.
👉 Призыв к действию
"Начните медитировать и расскажите нам о ваших ощущениях в комментариях!"
Ещё для студии ментального здоровья
ЕЩЁ ДЛЯ СТУДИИ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197