Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для студии дыхательной гимнастики
Основы дыхательной гимнастики
1. Как начать заниматься дыхательной гимнастикой: 5 простых шагов
📌 Описание
Расскажем о первых шагах на пути к освоению дыхательной гимнастики. Читатель узнает, как правильно настроиться, выбрав место и время, а также как выбрать подходящие упражнения для старта.
🎬 Формат
Текстовый пост.
🧲 Пример подачи
"Вы хотите попробовать дыхательную гимнастику, но не знаете, с чего начать? Вот 5 простых шагов!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением человека, занимающегося дыхatelной гимнастикой в спокойной обстановке.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, если вы уже занимаетесь дыхательной гимнастикой или только планируете!"
2. Дыхательные практики для снятия стресса
📌 Описание
Расскажем, как дыхательная гимнастика помогает справляться со стрессом, поддерживая здоровье и эмоциональное состояние. Включим советы по выполнению нескольких мигающих упражнений.
🎬 Формат
Видеоурок.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что простое внимание к дыханию может изменить ваш день? Давайте попробуем!"
🎯 Цель поста
Увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Видеозапись с упрощенными упражнениями на фоне тихой музыки.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте данные рекомендации и напишите, как они повлияли на ваше состояние!"
3. ТОП-5 мифов о дыхательной гимнастике
📌 Описание
Поделимся самым распространённым мифами, связанными с дыхательной гимнастикой, и развенчаем их с помощью фактов и исследований. У читателей появится правильное представление о практиках.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Слышали, что дыхательная гимнастика — это только для йогов? Уверяем, это далеко не так!"
🎯 Цель поста
Обсуждение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с цифрой мифа и кратким фактом, опровергающим его.
👉 Призыв к действию
"Знаете ли вы другие мифы о дыхательной гимнастике? Пишите в комментариях!"
4. Как дыхательная гимнастика влияет на качество сна
📌 Описание
Объясним, как регулярно практикуя дыхательную гимнастику, можно улучшить качество своего сна. Укажем на конкретные упражнения, которые помогают расслабиться перед сном.
🎬 Формат
Текстовый пост с изображением.
🧲 Пример подачи
"Проблемы со сном? Вот как дыхательная гимнастика может стать вашим лучшим другом в борьбе с бессонницей!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Изображение человека, который лежит в кровати с закрытыми глазами, выражая спокойствие и умиротворение.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти советы и поделитесь своим опытом в комментариях!"
5. Дыхательная гимнастика для повышения концентрации
📌 Описание
Рассмотрим, как дыхательные упражнения могут помочь улучшить концентрацию и фокусировку, особенно в условиях стресса или высокой активности. Включим практические рекомендации.
🎬 Формат
Сторис.
🧲 Пример подачи
"Чувствуете, что теряете концентрацию? Вот несколько дыхательных техник, которые помогут вам сосредоточиться!"
🎯 Цель поста
Привлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Серии сторис с визуализацией дыхательных техник и текстом с описанием каждого шага.
👉 Призыв к действию
"Сохраните эти советы для будущего, чтобы не потерять фокус в сложные моменты!"
Преимущества дыхательных практик
Пост 1: "7 удивительных преимуществ дыхательной гимнастики для вашего здоровья"
📌 Описание
В этом посте мы раскроем 7 ключевых преимуществ дыхательной гимнастики, включая улучшение стресса, повышение энергии и укрепление иммунной системы. Читатель узнает, как регулярная практика может замедлить старение и улучшить общее состояние здоровья.
🎬 Формат
Картинка-карусель с каждым преимуществом на отдельном слайде.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что всего 10 минут дыхательных упражнений могут изменить ваше самочувствие?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Пошаговые иллюстрации или иконки для каждого преимущества с яркими и привлекательными цветами.
👉 Призыв к действию
"Какое из этих преимуществ вас удивило? Поделитесь в комментариях!"
Пост 2: "Дыхание как инструмент для борьбы со стрессом"
📌 Описание
Пост будет посвящен тому, как дыхательная гимнастика помогает снизить уровень стресса и тревожности. Читатели получат советы по конкретным дыхательным практикам, которые можно использовать в повседневной жизни.
🎬 Формат
Текст с встраиванием видео-демонстрации дыхательных техник.
🧲 Пример подачи
"Чувствуете стресс? Вдохните глубже и откройте двери в мир спокойствия..."
🎯 Цель поста
Вовлечение и расширение аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Изображение человека, практикующего дыхательные упражнения в спокойной обстановке, возможно, на фоне природы.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти техники и расскажите о своих ощущениях!"
Пост 3: "Дыхательные практики для улучшения сна"
📌 Описание
Этот пост сосредоточится на том, как дыхательная гимнастика может помочь улучшить качество сна. Читатели получат рекомендации по практикам, которые можно выполнять перед сном.
🎬 Формат
Текст с графическими элементами и инфографикой о качестве сна.
🧲 Пример подачи
"Не можете уснуть? Попробуйте эти дыхательные техники перед сном!"
🎯 Цель поста
Продажа услуги (пробные занятия) и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая связь между дыханием и качеством сна, с изображением serene nighttime scene.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, какие методы помогают вашему сну?"
Пост 4: "Как дыхательная гимнастика помогает повысить продуктивность"
📌 Описание
Пост будет содержать информацию о том, как дыхательные практики могут улучшить концентрацию и работоспособность. Читатели узнают, как можно использовать дыхание для повышения своей производительности.
🎬 Формат
Видео с практической частью в формате мини-урока.
🧲 Пример подачи
"Знаете, как победить procrastination? Вдохните и приступите к делу!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Стильная анимация или иллюстрация рабочего пространства с акцентом на человека, выполняющего техники дыхания.
👉 Призыв к действию
"Используйте наш метод и делитесь успехами в комментариях!"
Пост 5: "Польза осознанного дыхания для женщин"
📌 Описание
Пост сосредоточен на том, как дыхательные практики помогают женщинам в разные жизненные периоды, такие как беременность и менопауза. Читатели получат полезные советы по практике.
🎬 Формат
Текст с историей клиента и его опытом.
🧲 Пример подачи
"Многие женщины недооценивают силу осознанного дыхания. Разве мы не заслуживаем на лучшее?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Чувственные изображения женщин разных возрастов, практикующих дыхательные упражнения в различных обстановках.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, как дыхание изменило вашу жизнь! Поделитесь своими историями!"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для студии дыхательной гимнастики!
Методики и техники дыхания
1. "5 простых дыхательных техник для снятия стресса"
📌 Описание
В посте расскажем о пяти эффективных дыхательных техниках, которые помогут снизить уровень стресса и тревоги. Читатели узнают, как всего за несколько минут трансформировать своё состояние и вернуть чувство спокойствия.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Чувствуете, что на вас навалилось слишком много? Мы подготовили простые дыхательные техники, которые помогут вам уже через несколько минут!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с изображением человека в различных ситуациях (дача, работа, общественный транспорт) и описанием техники.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте каждую из техник и поделитесь своими ощущениями в комментариях!"
2. "Как правильное дыхание помогает улучшить здоровье"
📌 Описание
Данный пост будет посвящён научным фактам о пользе правильного дыхания для физического и психического здоровья. Читатели получат информацию о том, как дыхательные упражнения влияют на общее состояние организма.
🎬 Формат
Текст + изображения
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что всего несколько минут дыхательной гимнастики могут повысить вашу энергию и улучшить настроение? Давайте разберемся, почему это так."
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с фактами о здоровье и кратко обозначенными преимуществами дыхательных техник.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте себе этот пост, чтобы не забыть о важности дыхания для вашего здоровья!"
3. "Дыхание для хорошего сна: техники перед сном"
📌 Описание
В этом посте предложим дыхательные упражнения, которые легко выполнять перед сном. Читатели узнают, как подготовить своё тело и разум к спокойному ночному отдыху.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Боретесь с бессонницей? Попробуйте эти дыхательные техники, чтобы расслабиться и быстрее уснуть!"
🎯 Цель поста
Продажа курсов или услуг студии
🖼️ Идея для визуала
Краватные кадры с уютной атмосферой, в которой показываются дыхательные техники на фонарике или с тёплым светом.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: какие техники помогли вам лучше спать? Ждем ваши советы в комментариях!"
4. "Дыхательные техники для повышения продуктивности"
📌 Описание
В этом посте чётко объясним, как правильное дыхание может помочь улучшить концентрацию и продуктивность в работе или учёбе. Читатели получат практические советы о том, как интегрировать дыхательные упражнения в распорядок дня.
🎬 Формат
Текст + аудио
🧲 Пример подачи
"Если вы мечтаете о том, чтобы чувствовать себя более продуктивным, начните с простых дыхательных техник. Познайте силу дыхания!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение рабочего места с выделением моменты дыхательных упражнений на фоне потока работы.
👉 Призыв к действию
"Послушайте наше аудио с рекомендациями и поделитесь, какие техники вам понравились больше всего!"
5. "Мифы о дыхательных практиках: разбивая стереотипы"
📌 Описание
В данном посте развенчаем распространенные мифы о дыхательных практиках, например, о том, что они подходят только для медитации или йоги. Читатели получат правдивую информацию и поймут, как дыхание может стать частью их повседневной жизни.
🎬 Формат
Текст + визуализация
🧲 Пример подачи
"Вы думали, что дыхательные практики — это только для йогов? Давайте разберемся с мифами и порадуем себя новым знанием!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Две колонки: "Миф" и "Факт", с иконками и кратким описанием.
👉 Призыв к действию
"Если вы знате другие распространённые мифы, делитесь ими в комментариях! Давайте разрушим их вместе!"
Упражнения для разных уровней
1. Упражнение для начинающих: «Дыхание животом»
📌 Описание
В посте расскажем о простом упражнении для освоения забирающего дыхания через живот. Поделимся пошаговой инструкцией и объясним, как это поможет снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
🎬 Формат
Текст + инфографика с пошаговыми инструкциями.
🧲 Пример подачи
"Вы чувствуете напряжение? Начните с простого! Давайте научимся дыханию животом – ключ к внутреннему покою!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения, привлечение новых подписчиков.
🖼️ Идея для визуала
Картинка человека, спокойно сидящего в удобной позе с указанием точек на животе, где будет ощущаться движение при дыхании.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте и делитесь своими ощущениям в комментариях! Какие изменения вы заметили?"
2. Принципы дыхания для среднеуровневых практиков: «4-7-8»
📌 Описание
В посте объясним технику дыхания 4-7-8, ее основные преимущества и идеальные условия для выполнения. Поделимся рекомендациями по интеграции этой практики в повседневную жизнь.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией техники.
🧲 Пример подачи
"Ищете способ улучшить качество сна? Узнайте, как легко можно успокоить ум и тело с помощью дыхательной практики 4-7-8!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Краткий анимационный видеоряд с циклами дыхания и текстовыми подсказками.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эту технику перед сном сегодня и поделитесь результатами! Как вы себя чувствуете?"
3. Продвинутые техники: «Квадратное дыхание для концентрации»
📌 Описание
В посте расскажем о методе квадратного дыхания для повышения концентрации и снижения тревожности. Поделимся примерами, когда и как лучше использовать этот метод.
🎬 Формат
Картинка-карусель с описанием каждого этапа.
🧲 Пример подачи
"Нужен толчок для повышения концентрации? Попробуйте квадратное дыхание! Вот как это работает."
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с четырьмя шагами (вдох, задержка, выдох, задержка) и графические элементы, символизирующие фокус.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и возьмите с собой на занятие! Как вы используете квадратное дыхание?"
4. Дыхательные ошибки: «Топ-5 ошибок при дыхательной гимнастике»
📌 Описание
В посте обсудим распространённые ошибки, которые делают новички в дыхательной гимнастике. Расскажем, как избежать недопонимания и сделать практику более эффективной.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Не бойтесь ошибаться, но стоит знать их, чтобы не тратить время впустую! Давайте рассмотрим топ-5 ошибок в дыхательных практиках."
🎯 Цель поста
Образование, охваты.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, на которой изображены ошибки (например, неправильная поза, недостаточная осознанность) с поясняющими текстами.
👉 Призыв к действию
"Есть свои наблюдения? Делитесь своими ошибками в комментариях, мы все учимся вместе!"
5. Дыхательные практики для спортсменов: «Дыхание для улучшения выносливости»
📌 Описание
В посте поделимся методами дыхательных упражнений, которые помогут спортсменам увеличить выносливость. Объясним, как правильно дышать во время физической активности.
🎬 Формат
Текст + видео с демонстрацией упражнений.
🧲 Пример подачи
"Хотите улучшить свою выносливость на тренировках? Научитесь правильно дышать – это может изменить все!"
🎯 Цель поста
Образование, привлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Серии фото или видео с athletic-людьми, показывающими дыхательные техники во время тренировок.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с нами своими тренировочными достижениями! Пробуйте и расскажите, какие изменения заметили!"
Клиенты уходят к конкурентам? Хватит это терпеть!
Пишите в Telegram. Предоставлю готовый сайт, который продаёт. Настрою рекламу и выведу в ТОП. Сделаю так, чтобы клиенты видели Вас, а не конкурента!
Истории успеха клиентов
1. «История Натальи: Как дыхательная гимнастика изменила её жизнь»
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о Наталье, которая пережила серьёзный стресс и хроническую усталость. Благодаря занятиям дыхательной гимнастикой она восстанавливала свою энергию, улучшала психологическое состояние и повысила продуктивность. Читатели узнают, как простые дыхательные практики могут помочь в трудные времена.
🎬 Формат
Текст с фото Натальи до и после.
🧲 Пример подачи
«Когда Наталья впервые пришла к нам, она чувствовала себя потерянной и уставшей…»
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии Натальи до начала практик и во время занятий.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь своей историей в комментариях и получите скидку на первую тренировку!»
2. «Петя и дыхательная гимнастика: Как он научился управлять тревогой»
📌 Описание
Рассказ о том, как Петя нашёл силы справиться с тревожностью и научился сосредотачиваться на своих задачах благодаря дыхательным практикам. В посте будет информация о том, какие упражнения особенно помогли ему, и как начать практиковать.
🎬 Формат
Карусель с шагами дыхательных техник и высказываниями Пети.
🧲 Пример подачи
«Петя всегда чувствовал тревогу перед важными событиями, пока не нашёл способ…»
🎯 Цель поста
Образовательная цель.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с описанием дыхательных техник, а также фотографии Пети во время занятий.
👉 Призыв к действию
«Попробуйте эти техники и напишите, как они помогли справиться с волнением!»
3. «Мария: Как дыхательные практики улучшили её здоровье»
📌 Описание
История о том, как Мария начала заниматься дыхательной гимнастикой для борьбы с астмой и как это изменило её повседневную жизнь. Читатели узнают про конкретные результаты и изменения, которые произошли в её самочувствии.
🎬 Формат
Видео-интервью с Марией.
🧲 Пример подачи
«Я никогда не думала, что дыхательные практики могут мне так помочь…»
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Запись с поддерживающей атмосферой, Мария демонстрирует несколько дыхательных упражнений.
👉 Призыв к действию
«Если у вас есть свои истории успеха, делитесь с нами в комментариях!»
4. «Как занятия дыхательной гимнастикой помогли нашему клиенту Антону успокоить ум»
📌 Описание
Пост о том, как Антон, успешный бизнесмен, нашёл время для себя, применяя дыхательную гимнастику. Он делится опытами о том, как это повлияло на бизнес и личную жизнь, а также рассказывает о своих любимых упражнениях.
🎬 Формат
Текст с использованием цитат Антона.
🧲 Пример подачи
«Я начал замечать, что каждый день становится легче, когда я уделяю время дыхательным практикам…»
🎯 Цель поста
Продажа.
🖼️ Идея для визуала
Фотография Антона расслабленного и сосредоточенного, на фоне его рабочего места.
👉 Призыв к действию
«Запишитесь на пробный урок и откройте для себя мир дыхательной гимнастики!»
5. «Семейные истории: Как дыхательная гимнастика объединяет!»
📌 Описание
История о том, как несколько семейных пар начали заниматься дыхательной гимнастикой вместе, что укрепило их связи и улучшило здоровье. Читатели смогут узнать о позитивных изменениях в их отношениях и здоровье.
🎬 Формат
Сторис с различными семьями и их отзывами.
🧲 Пример подачи
«Занимаясь вместе, мы не только тренируемся, но и становимся ближе друг к другу…»
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии семей во время занятий, совместные моменты радости.
👉 Призыв к действию
«Пригласите свою семью на занятия и пройдите путь вместе!»
Вопросы и ответы по дыхательной гимнастике
1. Как дыхательная гимнастика влияет на психоэмоциональное состояние?
📌 Описание
В посте рассматривается связь между дыхательными техниками и улучшением психоэмоционального состояния человека. Читатели узнают, как правильное дыхание может помочь при стрессе и тревоге.
🎬 Формат
Текст с дополнением в виде инфографики.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что ваше дыхание может стать мощным инструментом в борьбе со стрессом? Давайте выясним, как!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с цифрами о влиянии дыхательных практик на уровень стресса и тревожности.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: помогает ли вам дыхательная гимнастика справляться со стрессом?"
2. Как выбрать подходящую дыхательную технику для себя?
📌 Описание
В этом посте будет дано подробное руководство по выбору дыхательной техники в зависимости от целей: расслабление, концентрация, оздоровление. Читатель сможет определить, какая техника подходит именно ему.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Выбираете, какая дыхательная техника вам подходит? Мы поможем вам определиться!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с описанием каждой техники и её назначением на разных слайдах карусели.
👉 Призыв к действию
"Сохраните пост, чтобы не потерять эти советы, и поделитесь своими предпочтениями в комментариях!"
3. Мифы о дыхательной гимнастике, которые стоит развенчать
📌 Описание
Разоблачение популярных мифов о дыхательной гимнастике. Читатели поймут, что неправдиво, а что соответствует реальности, что поможет развеять сомнения и начать заниматься с уверенностью.
🎬 Формат
Видео.
🧲 Пример подачи
"Слышали, что дыхательная гимнастика неэффективна? Пора разрушить этот миф!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Короткие видеоролики с наглядными примерами каждого мифа.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какой миф о дыхательной гимнастике вы слышали!"
4. Простые дыхательные упражнения для улучшения сна
📌 Описание
Подробное руководство по выполнению дыхательных упражнений, которые помогут улучшить качество сна. Читатели получат практические советы, которые они смогут использовать сразу же.
🎬 Формат
Текст с пошаговыми инструкциями.
🧲 Пример подачи
"Трудности со сном? Эти дыхательные упражнения могут изменить ситуацию!"
🎯 Цель поста
Продажа (привлечение на курсы).
🖼️ Идея для визуала
Человек, расслабляющийся перед сном, в уютной обстановке.
👉 Призыв к действию
"Испробуйте эти упражнения и расскажите, как они помогли вам! Поделитесь с друзьями!"
5. Прямой эфир: отвечаем на ваши вопросы о дыхательной гимнастике
📌 Описание
Анонс прямого эфира, где будут даны ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о дыхательной гимнастике. Читатели смогут задать свои вопросы в комментариях.
🎬 Формат
Сторис и пост-анонс.
🧲 Пример подачи
"Есть вопросы о дыхательной гимнастике? В следующую пятницу мы ответим на них в прямом эфире!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Снимок или графика с информацией о времени и дате эфира.
👉 Призыв к действию
"Оставьте свои вопросы в комментариях и подключайтесь к эфиру!"
Научные исследования и доказательства
Пост 1: "Как дыхательная гимнастика влияет на уровень стресса: научные факты"
📌 Описание
В посте будут представлены исследования, которые демонстрируют, как дыхательные техники помогают снизить уровень кортизола и улучшить общее состояние. Читатели узнают о связи между дыханием и психоэмоциональным состоянием.
🎬 Формат
Текст с графиками и ссылками на исследования.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что правильное дыхание может снизить уровень стресса на 30%? Давайте разберемся, как это работает!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Графики или изображения с результатами исследований, а также эмоциональные лица людей до и после занятий.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, как дыхательные практики помогли вам! Ваш опыт может вдохновить других."
Пост 2: "5 научно обоснованных преимуществ дыхательной гимнастики для здоровья"
📌 Описание
Обзор пяти основных преимуществ дыхательной гимнастики, подкрепленный научными исследованиями. Читатели узнают, как развитие дыхательных навыков может улучшить физическое и психическое здоровье.
🎬 Формат
Карусель с оформленными слайдами.
🧲 Пример подачи
"Не просто слова, а факты: вот 5 причин, почему дыхательная гимнастика — это инвестиция в ваше здоровье!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд содержит одну причину с иллюстрацией (например, человек делает дыхательное упражнение, эффект дыхательной гимнастики).
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему позже и поделитесь с друзьями!"
Пост 3: "Почему дыхание важно для мозга: научное объяснение"
📌 Описание
В этом посте будет рассказано о том, как дыхательные практики влияют на работу мозга, включая улучшение концентрации и памяти. Расскажет не только о процессе, но и о результатах исследований.
🎬 Формат
Видео с объяснением и анимациями.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы когда-нибудь, как дыхание может улучшить вашу память? Давайте найдем ответ вместе!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая, как кислород поступает в мозг и улучшает его функции.
👉 Призыв к действию
"Пишите в комментариях, как часто вы обращаете внимание на своё дыхание в повседневной жизни!"
Пост 4: "Дыхание и иммунитет: наука на страже здоровья"
📌 Описание
В посте будут обсуждены исследования, показывающие, как дыхательные практики могут помочь укрепить иммунную систему, а также рекомендации по их внедрению в повседневную жизнь.
🎬 Формат
Текст с подводкой и рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Заболевания настигли вас? Возможно, стоит обратить внимание на ваше дыхание! Исследования показывают..."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, объясняющая связь между дыханием и иммунитетом.
👉 Призыв к действию
"Используйте хештег #дыханиедлядолгожительства и делитесь своими результатами!"
Пост 5: "Техники дыхания: что говорит наука?"
📌 Описание
Обзор различных техник дыхания на основе научных данных: что эффективно, что подходит для начинающих и как выбрать подходящую технику. Читатели получат рекомендации на основе исследований.
🎬 Формат
Текст с таблицами и сравнением техник.
🧲 Пример подачи
"Сколько существует техник дыхания и как выбрать свою? Давайте изучим это вместе!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица, показывающая разные техники и их преимущества.
👉 Призыв к действию
"Какой метод дыхания вы предпочитаете? Напишите в комментариях!"
Советы по улучшению дыхания
1. Как правильно дышать в стрессе: 5 техник
📌 Описание
В посте рассказывается о пяти простых дыхательных техниках, которые помогут справиться со стрессом в повседневной жизни. Читатель получит практические советы, которые можно применять в любое время и в любом месте.
🎬 Формат
Картинка с текстом и рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Стресс накапливается, но у нас есть секрет, как его убрать всего за 5 дыханий."
🎯 Цель поста
Вовлечение и распространение знаний о дыхательных техниках.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением человека, спокойно дышащего в парке с текстом на фоне.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом – какие техники помогает вам расслабиться?"
2. Диафрагмальное дыхание: ключ к здоровью
📌 Описание
Подробное объяснение, что такое диафрагмальное дыхание и как его освоить. Читатель научится простым упражнениям, которые улучшат его дыхательные функции и общее самочувствие.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией техники.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, как всего 5 минут дыхательной практики могут изменить вашу жизнь? Начнем с диафрагмы!"
🎯 Цель поста
Образование и увеличение вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты упражнений с пояснениями.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях свои ощущения!"
3. Как дыхание влияет на качество сна
📌 Описание
Обзор взаимосвязи между дыхательными практиками и качеством сна. Читатель узнает, как дыхательные упражнения перед сном могут помочь улучшить его отдых.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Сложно заснуть? Возможно, все дело в дыхании! Давайте разберемся, как оно влияет на наш сон."
🎯 Цель поста
Информирование и создание обратной связи.
🖼️ Идея для визуала
Графика со статистикой о связи дыхания и сна.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, какие способы помогают вам быстрее уснуть?"
4. Дыхательные упражнения для продуктивности
📌 Описание
Список простых дыхательных упражнений, которые помогут повысить продуктивность в работе. Читатель получит упражнения, которые можно выполнять в офисе.
🎬 Формат
Текст с пошаговыми инструкциями.
🧲 Пример подачи
"Устали и не можете сосредоточиться? Попробуйте эти дыхательные техники для повышения продуктивности!"
🎯 Цель поста
Увеличение охватов и вовлечение аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Стильные иллюстрации, показывающие людей на рабочем месте, которые практикуют дыхание.
👉 Призыв к действию
"Как вы повышаете свою продуктивность? Делитесь своими методами!"
5. Базовое дыхание для начинающих: пошаговая инструкция
📌 Описание
Полный гид для начинающих о правильном дыхании. Читатель получит практические рекомендации и советы: что такое базовое дыхание и как его развивать.
🎬 Формат
Карусель в Instagram.
🧲 Пример подачи
"Давайте откроем для себя силу правильного дыхания! Начнем с основ."
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с иллюстрацией и текстом к практике.
👉 Призыв к действию
"Отметьте друга, который должен попробовать эти техники!"
Дыхательные упражнения для здоровья
1. Дыхание как источник энергии: 5 простых упражнений
📌 Описание
В посте представлены пять простых дыхательных упражнений, которые помогут повысить энергию и улучшить общее состояние. Читатели узнают о том, как правильно дышать для получения максимальной пользы для организма.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Устали после рабочего дня? Вот пять дыхательных упражнений, которые вернут вам энергию!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждое упражнение проиллюстрировать картинками, показывающими правильную технику дыхания.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте одно из упражнений и поделитесь своими ощущениями в комментариях!"
2. Как дыхательные практики помогают при стрессе
📌 Описание
Пост объяснит, как именно дыхательные техники могут снизить уровень стресса и тревожности. Читатели получат научные обоснования и примеры успешного применения.
🎬 Формат
Текстовый пост с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Стресс на работе? Дышите правильно — и ваш день станет легче!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая связь между дыханием и уровнем стресса.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, которым это могло бы помочь!"
3. Утренние дыхательные ритуалы: стартуйте день с энергией
📌 Описание
Предложение утренних дыхательных ритуалов, которые могут стать основой для продуктивного дня. Читатели узнают, как всего несколько минут дыхательных упражнений могут изменить настрой на весь день.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Сделайте каждое утро особенным: начните день с этих простых дыхательных ритуалов!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Краткий видеоролик с демонстрацией каждого ритуала на фоне красивых утренних пейзажей.
👉 Призыв к действию
"Ставьте 'лайк', если хотите просыпаться с энергией!"
4. Влияние дыхания на наше здоровье: мифы и реальность
📌 Описание
Разоблачение популярных мифов о дыхательных практиках и их влиянии на здоровье. Читатели узнают правду о том, что действительно работает, а что - нет.
🎬 Формат
Текст + карусель
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов о дыхании вы слышали? Давайте развеем их вместе!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинки с мифами с простыми, понятными объяснениями, почему это - миф.
👉 Призыв к действию
"Комментируйте ниже, какие мифы о дыхательных практиках слышали вы!"
5. Дыхательные техники для улучшения сна
📌 Описание
Рекомендации по дыхательным техникам, которые помогут расслабиться и улучшить качество сна. Читатели получат готовые упражнения для внедрения в вечернюю рутину.
🎬 Формат
Сторис с вопросами и ответами
🧲 Пример подачи
"Проблемы со сном? Попробуйте эти дыхательные упражнения перед сном!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с визуальными подсказками для каждого упражнения и расслабляющими фоновыми изображениями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните эту историю, чтобы не забыть, когда наступит вечер!"
Тренировки и расписание занятий
1. "Распись занятий на следующую неделю: найди свой идеальный временной слот!"
📌 Описание
В этом посте мы поделимся расписанием занятий на предстоящую неделю, включая специальные классы и тренировки для начинающих, а также продвинутых. Читатели узнают, когда проходят занятия и смогут выбрать наиболее подходящее время для себя.
🎬 Формат
Карусель с изображениями расписания и доступными тренерами.
🧲 Пример подачи
"Не знаете, когда выбраться на занятие? Мы подготовили расписание на следующую неделю, чтобы вы могли найти именно то время, которое вам подходит!"
🎯 Цель поста
Продажа, информирование.
🖼️ Идея для визуала
Скриншот расписания в формате календаря, с цветными выделениями для разных уровней сложности тренировок.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на занятия по ссылке в шапке профиля и обязательно делитесь своим выбором в комментариях!"
2. "Топ-5 новичковых ошибок на тренировках: как их избежать?"
📌 Описание
Этот пост поможет новичкам избежать распространенных ошибок на тренировках дыхательной гимнастики. Читатели получат полезные советы по технике выполнения, дыхательным упражнениям и необходимости разогрева.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Учитесь на чужих ошибках! Мы собрали самые распространенные недочеты новичков, чтобы ваши занятия были не только эффективными, но и безопасными."
🎯 Цель поста
Вовлечение, повышение доверия к специалистам.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с перечислением ошибок и краткими советами по их избеганию.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, с какой ошибкой вы столкнулись! Делитесь опытом!"
3. "Ваше утро с дыхательной гимнастикой: 3 простых упражнения для начинающих"
📌 Описание
Читатели узнают о трех простых дыхательных упражнениях, которые можно делать по утрам для повышения энергии и улучшения настроения. Каждый шаг будет проиллюстрирован и описан.
🎬 Формат
Видео-ролик с демонстрацией упражнений.
🧲 Пример подачи
"Хотите начать день с бодрости и хорошего настроения? Попробуйте эти 3 простых упражнения!"
🎯 Цель поста
Просвещение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с тренером, выполняющим каждое упражнение, с наложенной текстовой инструкцией.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте это видео, чтобы не забыть включить дыхательную гимнастику в свое утро!"
4. "Как правильно выбрать группу для занятия дыхательной гимнастикой?"
📌 Описание
Поможем читателям разобраться в том, как правильно выбрать группу по уровню подготовки и цели занятий. Дадим советы, на какие аспекты стоит обращать внимание.
🎬 Формат
Текст с мини-опросом.
🧲 Пример подачи
"Не знаете, в какую группу записаться? У нас есть несколько советов, которые помогут вам определиться!"
🎯 Цель поста
Информирование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Графика с пунктами для выбора группы (например, уровень подготовки, цель, предпочтения).
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях о ваших целях в дыхательной гимнастике, и мы поможем вам с выбором!"
5. "Что происходит на занятиях дыхательной гимнастики: взгляд изнутри"
📌 Описание
Рассказ о том, как проходят занятия, что ожидает новичка, и насколько полезными могут быть тренировки. Читатели смогут узнать о методах работы и атмосфере на занятии.
🎬 Формат
Сторис с удобными вопросами и ответами.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, что происходит на занятиях? Погружайтесь вместе с нами в мир дыхательной гимнастики!"
🎯 Цель поста
Охваты, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Кусочки видео с занятий, улыбающиеся лица участников, процесс выполнения упражнений.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими ожиданиями от занятия в комментариях и приходите на пробное занятие!"
Интенсивы и мастер-классы
1. Энергия дыхания: практики, которые изменят вашу жизнь
📌 Описание
В посте расскажем о том, как дыхательная гимнастика влияет на уровень энергии в повседневной жизни. Поделимся основными техниками, которые можно применять в любой ситуации. Читатель получит представление о том, как правильно дышать для повышения жизненного тонуса.
🎬 Формат
Картинка с текстом + длинный пост.
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, что всего 5 минут дыхательной практики могут полностью изменить ваш день? Давайте разберёмся, как!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Изображение человека, занимающегося дыхательной гимнастикой на фоне природы с надписями о пользе дыхательных техник.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь опытом: какую дыхательную практику вы используете чаще всего? Пишите в комментариях!"
2. Запись на интенсивный курс по дыхательной гимнастике: время изменить жизнь!
📌 Описание
В посте объявим о старте нового интенсива, который даст читателям comprehensive знания и практики дыхательной гимнастики. Читатель узнает, что включает курс, его длительность и формы взаимодействия.
🎬 Формат
Сторис с подробностями курса + пост с описанием.
🧲 Пример подачи
"Готовы начать новую главу своей жизни? Хватит откладывать на завтра! Записывайтесь на наш интенсив!"
🎯 Цель поста
Продажа интенсива.
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии с прошлых интенсивов — счастливые лица участников, атмосферные моменты.
👉 Призыв к действию
"Не упустите свой шанс! Пишите в директ для записи!"
3. Как выбрать мастер-класс по дыхательной гимнастике: советы от экспертов
📌 Описание
В посте дадим полезные рекомендации о том, как выбрать подходящий мастер-класс по дыхательной гимнастике в зависимости от целей: релаксация, повышение концентрации и др. Читатель получит уверенность в своем выборе.
🎬 Формат
Текст + графика с пунктами.
🧲 Пример подачи
"Выбор мастер-класса — это такой же важный шаг, как и само дыхание. Вот несколько советов, которые помогут не запутаться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение доверия.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми моментами выбора мастера и мастер-класса.
👉 Призыв к действию
"А какой мастер-класс запомнился вам больше всего? Делитесь впечатлениями в комментариях!"
4. 5 простых дыхательных упражнений для расслабления: практика на каждый день
📌 Описание
В посте представим 5 простых дыхательных упражнений, которые читатель может выполнять в любое время для снятия стресса и расслабления. Читатель получит практическое руководство и возможность улучшить свое состояние.
🎬 Формат
Карусель с инструкциями к каждому упражнению.
🧲 Пример подачи
"Забудьте об estrés! Эти 5 упражнений помогут вам расслабиться за пару минут!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит изображение с описанием упражнения и его положительным эффектом.
👉 Призыв к действию
"Что из этого вы попробуете сегодня? Напишите нам!"
5. Применение дыхательных практик в повседневной жизни: реальная история
📌 Описание
В этот пост мы поделимся реальной историей участника, который благодаря дыхательной гимнастике улучшил качество жизни. Подробно расскажем о его пути и участии в интенсиве. Читатель увидит реальные результаты и вдохновение на изменение своей жизни.
🎬 Формат
Длинный текст + фото до и после.
🧲 Пример подачи
"Не верите, что дыхательные практики работают? История нашего ученика изменит ваше мнение!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение доверия.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из фотографий участника: как он выглядел до занятий и после.
👉 Призыв к действию
"Если вас вдохновила эта история, ставьте ❤️ и расскажите свою!"
Сообщество и мероприятия студии
1. «Дышим вместе: вечерняя гимнастика на свежем воздухе!»
📌 Описание
Анонс вечернего мероприятия на открытом воздухе, где участники смогут расслабиться, пообщаться и попрактиковаться в дыхательной гимнастике в приятной обстановке. Участие поможет повысить уровень стресса и поддержать общительность среди клиентов.
🎬 Формат
Сторис с анимацией, анонсирующей временные рамки и место.
🧲 Пример подачи
"Закат на горизонте, свежий воздух и дыхательная гимнастика – идеальное сочетание для завершения дня. Присоединяйтесь к нам!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение числа участников мероприятия.
🖼️ Идея для визуала
Фото вечернего пейзажа с людьми, занимающимися дыхательной гимнастикой на открытом воздухе.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на мероприятие прямо сейчас и дышите легко с нами!"
2. «Наши ученики — наше вдохновение!»
📌 Описание
Пост об успехах и достижениях участников студии, демонстрирующий, как дыхательная гимнастика помогает в их повседневной жизни. Участники могут поделиться своими историями и впечатлениями.
🎬 Формат
Карусель с фото участников и их краткими отзывами.
🧲 Пример подачи
"Как дыхательная гимнастика изменила жизни наших учеников – читайте их истории!"
🎯 Цель поста
Создание доверия и вовлеченность, привлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии улыбающихся клиентов с текстовыми блоками, где они делятся своими впечатлениями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях или запишитесь на занятие, чтобы изменить свою жизнь!"
3. «Вдохновляющие истории нашего сообщества: поддержку в любое время!»
📌 Описание
Пост, посвященный сообществу студии, где рассказывается о страхах, надеждах и преодолениях участников. Это поможет создать более интимную атмосферу и контакт внутри сообщества.
🎬 Формат
Видео с краткими интервью клиентов о том, как студия помогла им.
🧲 Пример подачи
"Каждый день мы находим поддержку в друг друге. Послушайте, как дыхательная гимнастика изменила нас!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, создание объединяющей атмосферы, увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Смешанное видео с участниками студии, где они делятся своими мыслями и эмоциями.
👉 Призыв к действию
"Станьте частью нашего сообщества – приходите на занятия и найдите свою поддержку!"
4. «Календарь мероприятий: не пропустите вдохновение!»
📌 Описание
Анонс предстоящих мероприятий в студии, включая мастер-классы, выездные занятия и открытые уроки. Это позволит участникам заранее планировать свое время и желание посещать.
🎬 Формат
Графический пост или инфографика.
🧲 Пример подачи
"Узнайте, что ждет вас в нашем расписании на ближайший месяц!"
🎯 Цель поста
Информирование, вовлечение и увеличение числа участников мероприятий.
🖼️ Идея для визуала
Создание красочной таблицы с датами мероприятий, местами и кратким описанием.
👉 Призыв к действию
"Запланируйте свой визит к нам – запишите все даты в свой календарь!"
5. «Онлайн-сессия вопросов и ответов: дышим вместе!»
📌 Описание
Приглашение участников задать вопросы о дыхательной гимнастике, занятиях, методах и других аспектах в онлайн-сессии. Это создаст атмосферу открытости и доверия.
🎬 Формат
Прямой эфир или видеозапись.
🧲 Пример подачи
"У вас есть вопросы о дыхательной гимнастике? Мы готовы ответить на них в прямом эфире!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание диалога с аудиторией.
🖼️ Идея для визуала
Графика с изображением человека, задающего вопросы, и текстом, приглашая присоединиться к сессии.
👉 Призыв к действию
"Напишите свои вопросы в комментариях или присоединяйтесь к прямому эфиру!"
Ещё для студии дыхательной гимнастики
ЕЩЁ ДЛЯ СТУДИИ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197