Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для спортивного диетолога
Основы спортивного питания
1. Основные макроэлементы в спортивном питании
📌 Описание
В посте расскажем о трёх основных макроэлементах (углеводы, белки, жиры), их роли в спортивном питании и как правильно их балансировать для достижения лучших результатов в тренировках. Читатель поймёт, сколько каждого макроэлемента ему нужно и как это влияет на его физическую форму.
🎬 Формат
Картинка с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Знаешь ли ты, какой % макроэлементов необходим для твоих тренировок? Узнай, что стоит на столе настоящего чемпиона!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением формул, диаграмм и картинок с продуктами, содержащими макроэлементы.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какую диету вы предпочитаете!"
2. Влияние воды на результаты тренировок
📌 Описание
Пост на тему важности гидратации для спортсменов, ее влияние на производительность и восстановление. Читатель узнает, сколько воды нужно пить до, во время и после тренировки и что может произойти при обезвоживании.
🎬 Формат
Видео с практическими советами
🧲 Пример подачи
"Ты знал, что 2% обезвоживания могут снизить твою производительность на 20%? Давай разберёмся, как избежать этого!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Анимация с показом, как вода ведет себя в организме спортсмена.
👉 Призыв к действию
"Сколько воды ты выпил сегодня? Напиши в комментариях!"
3. Продукты-энерджайзеры перед тренировкой
📌 Описание
В этом посте предложим список из пяти доступных продуктов, которые отлично подойдут для перекуса перед тренировкой, включая их плюсы. Читатель сможет легко улучшить свои энергетические запасы с помощью простых решений.
🎬 Формат
Карусель с фотографиями
🧲 Пример подачи
"Ищешь идеальный перекус перед тренировкой? Вот ТОП-5 продуктов, которые зарядят тебя энергией!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения
🖼️ Идея для визуала
Фотографии каждого продукта, поданные в ярком и аппетитном виде.
👉 Призыв к действию
"Лайкни, если ты попробуешь что-то из этого списка!"
4. Спортивное питание и восстановление
📌 Описание
Пост расскажет о важности питания после тренировки и каких продуктов лучше всего использовать для быстрого восстановления. Читатель получит рекомендации по вариантам перекусов и полноценным блюдам.
🎬 Формат
Текстовый пост с элементами списка
🧲 Пример подачи
"Не забывай, что восстановление после тренировки так же важно, как и сама тренировка! Вот что нужно кушать для быстрого восстановления."
🎯 Цель поста
Образование, охваты
🖼️ Идея для визуала
Изображение до и после тренировки - на первом фото спортсмен, на втором - его здоровое блюдо.
👉 Призыв к действию
"Чем ты восстанавливаешься после тренировки? Делись в комментариях!"
5. Псевдонаучные мифы о спортивном питании
📌 Описание
Развеем несколько распространённых мифов о спортивном питании, таких как "углеводы после 18:00 вредны" или "всё, что нужно — это белок". Читатели узнают правду и смогут избежать ошибок в питании.
🎬 Формат
Видео с вопросами и ответами
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов о спортивном питании ты услышал? Давайте разберёмся с ними раз и навсегда!"
🎯 Цель поста
Образование, охваты
🖼️ Идея для визуала
Картинки с мифами и фактической информацией, чтобы визуально контрастировать.
👉 Призыв к действию
"Знаешь ли ты ещё мифы, которые мы забыли упомянуть? Напиши в комментариях!"
Рекомендации по диетам для спортсменов
1. Как выбрать идеальную диету для вашего спортивного уровня
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, как различные спортивные активности требуют различного подхода к питанию. Читатели узнают, какие макроэлементы важнее для их вида спорта, и как правильно составить диету на основе уровня физической активности.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Занимаешься спортом, но не знаешь, как правильно питаться? 🌟 Давай разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с различными видами спорта и соответствующими рекомендуемыми диетами, а также изображение здоровых блюд.
👉 Призыв к действию
"Сохрани этот пост, чтобы не забыть о важных рекомендациях!"
2. Топ-5 продуктов для восстановления после тренировки
📌 Описание
Расскажем о пяти лучших продуктах, которые помогут быстрее восстановиться после физической нагрузки. Читатели научатся выбирать правильные перекусы для ускорения регенерации мышц и повышения энергии.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Устали после тренировки? Узнай, что едят чемпионы для быстрого восстановления!"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Съемка приготовления одного из предложенных блюд с финальным результатом на экране.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым восстанавливающим блюдом в комментариях!"
3. Мифы о питании для спортсменов, которые пора развеять
📌 Описание
Мы развенчаем популярные мифы о диетах для спортсменов. Читатели узнают правду о таких стереотипах, как необходимость высококалорийной пищи и исключения углеводов.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Сколько раз ты слышал, что спортсменам нельзя есть углеводы? Давайте развеем этот миф раз и навсегда!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Динамичный парный коллаж: миф против реальности, разъясняющий каждый вопрос.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: какие мифы о питании вы слышали?"
4. Пример питания спортсмена: меню на день
📌 Описание
В посте мы представим примерное меню на день, которое включает завтрак, обед, ужин и перекусы. Читатели получат практические рекомендации и идеи на будущее.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Не знаешь, что сегодня приготовить для тренировочного дня? Вот готовое меню, которое подойдет именно тебе!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты рецептов блюд и изображение красивых его вариантов, оформленных на красивой тарелке.
👉 Призыв к действию
"Сохрани это меню! Пост пойдет в дело на твоем следующий тренировочный день!"
5. Специфика питания для разных возрастных групп спортсменов
📌 Описание
Статья об особенностях питания для молодых спортсменов, взрослых и пенсионеров. Читатели узнают, на что стоит обращать внимание в зависимости от возраста и физической активности.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Спорт — это не только старание, но и правильное питание независимо от возраста. Узнай важные нюансы для каждой группы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая изменения в потребностях в питательных веществах в зависимости от возраста.
👉 Призыв к действию
"С кем из своих знакомых вы бы хотели проконсультироваться по питанию? Отметьте их в комментариях!"
Стоит ли запускать рекламу в вашей нише?
Получите точный прогноз заявок и бюджета для вашей ниши, основанный на данных конкурентов и рекламного рынка
Перекусы и питание до/после тренировки
1. "Идеальные перекусы для тренировки: что выбрать?"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о лучших перекусах перед тренировкой, которые обеспечат энергией и помогут достичь лучших результатов. Читатель узнает о том, какие продукты стоит предпочесть и как их правильно сочетать.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Собираетесь в спортзал? Не забудьте захватить с собой идеальный перекус! 🍌💪"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Слайд с изображениями каждого продукта и кратким описанием его пользы.
👉 Призыв к действию
"Какой ваш любимый перекус перед тренировкой? Напишите в комментариях!"
2. "Что съесть после тренировки: восстановление на первом месте!"
📌 Описание
Пост расскажет о том, какие продукты лучше всего подходят для восстановления после физической нагрузки. Читатели получат полезные советы о сочетаниях белков и углеводов для максимального эффекта.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Только что закончили тренировку и не знаете, что есть? Давайте разберёмся!"
🎯 Цель поста
Общий охват
🖼️ Идея для визуала
Кадры приготовления простых блюд для восстановления.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с друзьями, чтобы помочь им правильно восстанавливаться после тренировок!"
3. "Топ-5 быстрых перекусов для занятого спортсмена"
📌 Описание
В посте перечислены пять простых и быстрых перекусов, которые можно приготовить за считанные минуты. Читатели получат идеи для тех дней, когда времени в обрез.
🎬 Формат
Текст с фото
🧲 Пример подачи
"Занятый день, но тренироваться всё равно нужно? Вот быстрые перекусы, которые всегда под рукой! ⏰🥗"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии готовых перекусов на фоне стильной кухонной утвари.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять лучшие идеи для перекусов!"
4. "Мифы о питании до и после тренировки"
📌 Описание
Разоблачение распространенных мифов о питании, которое спортсмены должны учитывать до и после тренировок. Читатели узнают правду о мифах, которые могут мешать их прогрессу.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Слышали, что углеводы перед тренировкой вредны? Давайте развенчаем этот миф! 🧐🚫"
🎯 Цель поста
Образовательный контент
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами и реальными фактами.
👉 Призыв к действию
"Были ли у вас подобные заблуждения? Напишите в Директ, обсудим!"
5. "Секреты идеального смузи для спортсмена"
📌 Описание
Пост обсудит идеальные рецепты смузи для до- и после-тренировочного питания. Читатели получат идеи для вкусных и питательных напитков.
🎬 Формат
Картинка с рецептами
🧲 Пример подачи
"Хочется чего-то освежающего? Попробуйте эти смузи для вашего утреннего или вечернего рациона! 🍓🥥"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии готовых смузи в стаканах с яркими фруктами и зеленью.
👉 Призыв к действию
"Какой смузи ваш любимый? Делитесь рецептами в комментариях!"
Специальные потребности различных видов спорта
Продукты для повышения выносливости в беге
📌 Описание
В посте расскажем о лучших продуктах, способствующих выносливости бегунов. Приведем примеры перекусов и основных блюд, которые помогут увеличить энергетический запас перед тренировкой. Читатель получит полезные советы по питанию, которые помогут улучшить результаты на дороге.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Устали от усталости? 🏃♂️ Секрет к высокой выносливости может скрываться в простых продуктах!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Фото аппетитных закусок, плоская композиция с продуктами и беговыми аксессуарами.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашей любимой закуской для бега в комментариях!"
Нутриенты для силовых атлетов: что важно знать
📌 Описание
В посте будет рассказано о ключевых нутриентах, необходимых для силовых тренеров. Обсудим роль белков, углеводов и жиров в восстановлении и наборе мышечной массы. Читатель получит практические рекомендации по составлению рациона.
🎬 Формат
Статья в блоге
🧲 Пример подачи
"Вы готовы к новым достижениям? 💪 Узнайте, что должно стать основой вашего рациона!"
🎯 Цель поста
Продажа (услуг консультаций)
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с рекомендованными продуктами и их содержанием в нутриентах.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на консультацию сегодня и узнайте свой идеальный рацион!"
Влияние диеты на восстановление после травм
📌 Описание
Этот пост посвящен тому, как правильное питание может ускорить восстановление после спортивных травм. Мы обсудим важность витаминов, минералов и белков в процессе реабилитации. Читатель узнает, как правильно пища может повлиять на скорость восстановления.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Травмы – это временно! Узнайте, как ускорить восстановление, используя правильные продукты."
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с примерами полезных продуктов и их преимуществами для восстановления.
👉 Призыв к действию
"Если вы или ваши знакомые столкнулись с травмой, поделитесь этим видео!"
Как составить рацион для триатлона: советы диетолога
📌 Описание
В этом посте мы разберем, как правильно подойти к составлению рациона для триатлонистов. Приведем пример дневного рациона с учетом особенностей всех трех дисциплин. Читатель получит вдохновение и конкретные идеи по улучшению питания.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Три вида спорта – один успех! 🏊♂️🚴♂️🏃♀️ Вот как питания влияет на результаты триатлона!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сторис с пошаговой разбивкой дня по приёмам пищи, иллюстрированными картинками.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какие блюда вы включаете в свой рацион для триатлона!"
Советы по питанию для командных видов спорта
📌 Описание
В посте разберём особенности питания для спортсменов командных видов спорта: футбол, баскетбол и хоккей. Дадим рекомендации по потреблению углеводов и белков в зависимости от интенсивности тренировок.Читатели поймут, как правильно питаться в соответствии с проявляемыми усилиями.
🎬 Формат
Текст в соцсетях
🧲 Пример подачи
"Командная игра требует командного питания! Узнайте, как диета влияет на вашу команду."
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Снимки команды на тренировке с текстом советов по питанию.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы вся команда была на одной волне!"
Канал, где про рекламу говорю честно, по делу и без воды.
Рассказываю, как реально работает реклама и как настроить так, чтобы она окупалась.
Научные исследования в спортивной диетологии
1. «Новые горизонты: Как белки влияют на спортивные результаты»
📌 Описание
В этом посте рассмотрим результаты последних исследований о значении белков в рационе спортсменов. Читатели узнают, как оптимальное потребление белка может увеличить их результаты, улучшить восстановление после тренировок и уменьшить риск травм.
🎬 Формат
Текст с графиками и исследованиями.
🧲 Пример подачи
«Узнайте, почему белки — это не просто еда, а ваш секретный союзник в спорте!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и образовательный аспект.
🖼️ Идея для визуала
График с демонстрацией влияния разных количеств белка на восстановление и рост мышечной массы.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь своим опытом: сколько белка вы включаете в свой рацион?»
2. «Топ-5 исследований о сочетании углеводов и спортивной продуктивности»
📌 Описание
Анализируем основные последние исследования, в которых изучается влияние углеводов на продуктивность во время тренировок. Читатели смогут оптимизировать свою диету и лучше подготовиться к соревнованиям.
🎬 Формат
Карусель с основными выводами из исследований.
🧲 Пример подачи
«Думаете, углеводы — это враг? Время развеять мифы!»
🎯 Цель поста
Образование и наращивание аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с яркими примерами углеводов и их оптимальным потреблением перед тренировкой.
👉 Призыв к действию
«Как вы готовите свои углеводы? Делитесь в комментариях!»
3. «Влияние жиров на эффективность тренировок: мифы и реальность»
📌 Описание
Пост раскроет, как жиры влияют на нашу энергию во время тренировок, а также развеет распространенные мифы о «плохих» и «хороших» жирах. Читатели узнают, как правильно интегрировать жиры в свой рацион.
🎬 Формат
Видеоролик с краткими интервью с экспертами в спортивной диетологии.
🧲 Пример подачи
«Вы все еще считаете, что жиры — это зло? Давайте разберемся!»
🎯 Цель поста
Просвещение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с распространенными мифами о жирах и их реальным влиянием на спорт.
👉 Призыв к действию
«Какой миф о жирах вы слышали? Напишите в комментариях!»
4. «Гид по микронутриентам: что нужно знать спортсменам»
📌 Описание
Обсуждаем важность витаминов и минералов в спортивной диетологии, а также делаем акцент на последних научных открытиях, касающихся их роли в достижении результатов.
🎬 Формат
Сторис с интерактивными опросами о знаниях читателей о микронутриентах.
🧲 Пример подачи
«Насколько хорошо вы знаете свои витамины? Проверьте свои знания!»
🎯 Цель поста
Повышение активного вовлечения и обмен знаниями.
🖼️ Идея для визуала
Иконки с символами различных витаминов и минералов, их источники и влияние на организм спортсмена.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь с друзьями и узнайте, что они знают о микронутриентах!»
5. «Спортивное питание и иммунитет: как поддержать здоровье»
📌 Описание
Здесь мы обсудим, как правильное питание способствует укреплению иммунной системы спортсменов, особенно в сезоны простуд и тренировок. Читатели смогут подготовить оптимальный рацион для поддержания здоровья.
🎬 Формат
Текст с рекомендациями и полезными советами.
🧲 Пример подачи
«Не позволяйте вирусам испортить ваши спортивные планы! Читайте, как питаться для здоровья!»
🎯 Цель поста
Информирование и создание доверия к специалисту.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением здоровых продуктов, которые способствуют укреплению иммунитета, с подписями и их пользой.
👉 Призыв к действию
«Как вы поддерживаете свой иммунитет? Делитесь рецептами в комментариях!»
Часто задаваемые вопросы клиентов
Пост 1: Что такое спортивное питание и зачем оно нужно?
📌 Описание
В этом посте мы детально объясним, что такое спортивное питание, как оно помогает в достижении спортивных результатов и в чем его главные преимущества. Читатель поймет, какие продукты стоит включить в свой рацион для достижения максимальных результатов.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши тренировки не приносит ожидаемых результатов? Возможно, дело в вашем питании!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с основными компонентами спортивного питания.
👉 Призыв к действию
"Что вас интересует больше: продукты питания или советы по тренировкам? Напишите в комментариях!"
Пост 2: Какой завтрак выбрать спортсмену?
📌 Описание
Здесь мы предложим несколько вариантов полезного и сбалансированного завтрака для спортсменов, подчеркивая важность первого приема пищи. Читатель получит рекомендации на каждый день недели.
🎬 Формат
Карусель с картинками.
🧲 Пример подачи
"Завтрак - это не просто прием пищи, это фундамент вашего спортивного успеха!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с разными вариантами завтрака (овсянка, смузи, омлет и т.д.) с описанием их полезных свойств.
👉 Призыв к действию
"Какой завтрак готовите вы? Делитесь своими идеями в комментариях!"
Пост 3: Почему не стоит пропускать углеводы?
📌 Описание
Объясним, почему углеводы важны в рационе спортсмена и как их нехватка может сказаться на результатах. Читатель узнает, какие углеводы предпочтительнее выбирать и в каком количестве.
🎬 Формат
Видео с рассказом и анимацией.
🧲 Пример подачи
"Миф о том, что углеводы - это враги, наконец-то развенчан! Давайте попробуем разобраться."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая процесс переработки углеводов в энергию.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы развенчать этот миф вместе!"
Пост 4: Как правильно подбирать диету для разных видов спорта?
📌 Описание
В посте разберем, как различаются подходы к питанию в зависимости от вида спорта: бег, силовые тренировки, командные виды спорта и т. д. Читатель научится подбирать диету в зависимости от своих целей и нагрузок.
🎬 Формат
Статья в блоге с примерами и таблицами.
🧲 Пример подачи
"Не знаете, как составить свой рацион в зависимости от ваших тренировок? Мы вам поможем!"
🎯 Цель поста
Информирование и чтение блога.
🖼️ Идея для визуала
Таблица, показывающая разницу в потребностях в питательных веществах для разных видов спорта.
👉 Призыв к действию
"Вы нашли свой вид спорта? Напишите нам, и мы поможем вам с диетой!"
Пост 5: Чего опасаться в спортивном питании?
📌 Описание
Здесь мы обозначим распространенные ошибки и мифы в спортивном питании, а также возможные опасности. Читатель узнает, на что стоит обратить внимание, выбирая продукты.
🎬 Формат
Текст с списком и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Спортивное питание - это не только полезно, но и может быть опасно! Узнайте, от чего нужно держаться подальше."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с примерами неправильного спортивного питания и пометками "опасно".
👉 Призыв к действию
"Согласны с нашими выводами? Делитесь своими историями и мнениями в комментариях!"
Тренды и новинки в спортивном питании
1. Топ-5 новых добавок для спортсменов в 2023 году
📌 Описание
Обзор самых популярных и эффективных добавок, появившихся на рынке в этом году. Читатель узнает о новых ингредиентах и их воздействии на производительность и восстановление.
🎬 Формат
Картинка с основными пунктами или видеообзор.
🧲 Пример подачи
"Как улучшить свои тренировочные результаты? Мы собрали для вас ТОП-5 новинок в спортивном питании! 💪"
🎯 Цель поста
Увеличение вовлеченности и сохранить пост для последующего прочтения.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображениями добавок и их краткими характеристиками.
👉 Призыв к действию
"С чем вы уже знакомы из нашего списка? Делитесь своим опытом в комментариях!"
2. Спортивное питание и гормоны: новые исследования 2023 года
📌 Описание
Разбор актуальных исследований о влиянии спортивного питания на гормональный фон. Читатели смогут узнать, как можно оптимизировать свой рацион в зависимости от гормональных изменений.
🎬 Формат
Текст с картинками и ссылками на исследования.
🧲 Пример подачи
"Знали ли вы, что некоторые продукты могут влиять на уровень тестостерона? Давайте разберемся с последними открытиями в этой области!"
🎯 Цель поста
Образование аудитории и привлечение новых подписчиков, заинтересованных в научных аспектах спорта.
🖼️ Идея для визуала
Динамическая инфографика с главными выводами исследований.
👉 Призыв к действию
"Что вы думаете о связи питания и гормонов? Напишите ваше мнение ниже!"
3. Как выбрать спортивный протеин: обзор новых брендов
📌 Описание
Сравнение новых марок протеинов, акцент на их состав, вкусовые качества и бюджетность. Позволит читателям сделать осознанный выбор.
🎬 Формат
Карусель с изображениями упаковок и кратким анализом.
🧲 Пример подачи
"Ищете идеальный протеин? Вот свежая подборка новых брендов, которые стоит попробовать в 2023 году!"
🎯 Цель поста
Информировать и побудить покупку.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии разных упаковок протеинов с таблицей сравнения на следующем слайде.
👉 Призыв к действию
"Какой протеин вы предпочитаете? Делитесь своим опытом с нами!"
4. Заблуждения о спортивном питании: мифы 2023 года
📌 Описание
Разоблачение распространенных мифов о спортивном питании. Читатели смогут отличать миф от факта и избежать распространенных ошибок.
🎬 Формат
Текст с картинками, возможно, небольшой видеоанимацией.
🧲 Пример подачи
"Давайте развеем самые громкие мифы о спортивном питании в 2023 году!"
🎯 Цель поста
Образование аудитории и поддержка интереса.
🖼️ Идея для визуала
Череда изображений с мифами и фактическими данными.
👉 Призыв к действию
"У вас есть свои мифы о питании? Делитесь ими в комментариях, возможно, мы их разберем!"
5. Интервальное голодание: как организовать рацион для спортсменов
📌 Описание
Секреты эффективного интервального голодания, советы по организации питания для спортсменов. Читатели получат полезные рекомендации для достижения лучших результатов.
🎬 Формат
Текстовый пост с схемами и графиками.
🧲 Пример подачи
"Интригует интервальное голодание? Узнайте, как адаптировать этот метод под спортивные цели!"
🎯 Цель поста
Повышение информированности и вовлеченности сообщества.
🖼️ Идея для визуала
Схема с временными окнами приемов пищи для разных тренировочных целей.
👉 Призыв к действию
"Кто пробовал интервальное голодание? Поделитесь своими результатами и советами!"
Рецепты здорового питания для спортсменов
1. "Смузи для восстановления: Восстанови силы после тренировки"
📌 Описание
В этом посте мы поделимся простым и вкусным рецептом смузи, который идеально подходит для восстановления после физических нагрузок. Мы объясним, какие ингредиенты помогут улучшить регенерацию и вернуть энергию, а также расскажем о пользе каждого из них.
🎬 Формат
Видеорецепт.
🧲 Пример подачи
"Вы потратили много сил на тренировке? Попробуйте наш питательный смузи для быстрого восстановления!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажа.
🖼️ Идея для визуала
Съемка процесса приготовления смузи с яркими ингредиентами на фоне фитнес-атрибутики.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот рецепт для следующей тренировки и поделитесь своими результатами в комментариях!"
2. "Завтрак чемпиона: Пять полезных рецептов на основе овсянки"
📌 Описание
Подробный пост о разнообразных рецептах завтрака с использованием овсянки. Мы объясним, почему овсянка является отличным началом дня для спортсменов и предложим варианты, которые помогут избежать скучного завтрака.
🎬 Формат
Картинка-карусель с рецептами.
🧲 Пример подачи
"Завтрак — это залог успешного дня! Откройте для себя пять уникальных рецептов овсянки, которые зарядят вас энергией!"
🎯 Цель поста
Сохранение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Красивые фотографии каждого рецепта с аппетитной подачей.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих рецептов вы попробуете первым? Напишите в комментариях!"
3. "Лёгкие закуски для активных: Рецепт протеиновых батончиков"
📌 Описание
Мы расскажем о том, как просто сделать полезные протеиновые батончики в домашних условиях. Включены советы по выбору ингредиентов для максимальной пользы и энергии в течение дня.
🎬 Формат
Текстовый пост с пошаговой инструкцией.
🧲 Пример подачи
"Сейчас менее 10 минут — и у вас под рукой будут полезные закуски для поддержания энергии!"
🎯 Цель поста
Продажа и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Этапы приготовления батончиков, демонстрирующие простоту процесса.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, кто тоже любит полезные закуски!"
4. "Питание для силовых тренировок: Рецепт куриного филе с овощами"
📌 Описание
Пост с рецептами здорового и сбалансированного блюда идеально подходит для любителей силовых тренировок. Узнайте, какие питательные вещества необходимы для роста мышц и как легко их получить.
🎬 Формат
Видео-рецепт с пояснением.
🧲 Пример подачи
"Вы ищете идеальный обед для силовых тренировок? У нас есть рецепт, который вам точно понравится!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Эстетический показ готового блюда на столе с спортивной атрибутикой.
👉 Призыв к действию
"Ставьте лайк, если готовы протестировать этот рецепт!"
5. "Десерты для спортсменов: Мышьяковые глазированные яблоки"
📌 Описание
Расскажем, как сделать полезный десерт, который не только вкусен, но и не навредит спортивной форме. Будет объяснение о компонентах и их пользе для организма.
🎬 Формат
Текст + фото готового десерта.
🧲 Пример подачи
"Скажите «да» сладостям без чувства вины! Эти яблоки легко приготовить и они полезны!"
🎯 Цель поста
Продажа и сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Аппетитное фото глазированных яблок на фоне спорта или фитнеса.
👉 Призыв к действию
"Пробовали такие десерты? Делитесь своим опытом в комментариях!"
Мифы о спортивном питании
1. Миф 1: "Протеин - это только для культуристов."
📌 Описание
В посте развенчивается миф о том, что протеин нужен лишь тем, кто занимается культуризмом. Рассказывается о важности белка для всех, кто занимается спортом, улучшает выносливость или просто ведет активный образ жизни. Читатель узнает, как белок помогает в восстановлении и поддержании мышечной массы.
🎬 Формат
Текст с графическими элементами (инфографика).
🧲 Пример подачи
"Если ты не культурист, значит, белок тебе не нужен? Давайте разбираться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с сравнением потребностей в белке разных категорий спортсменов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: как вы используете протеин в своем рационе?"
2. Миф 2: "Углеводы делают вас толстыми."
📌 Описание
В этом посте обсуждается заблуждение о том, что углеводы обязательно приводят к набору веса. Подробно объясняется, какие углеводы полезны, как правильно их употреблять и в чем различие между простыми и сложными углеводами.
🎬 Формат
Карусель с пошаговым объяснением.
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы слышали: «Не ешь углеводы, будешь толстым!»? Давайте развеем этот миф!"
🎯 Цель поста
Сохранения и образование.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с примерами полезных и вредных углеводов.
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если осознали, что углеводы — это не враг!"
3. Миф 3: "Спортивное питание — это дорого."
📌 Описание
Здесь разбирается мнение о том, что спортивное питание — это исключительно дорогие добавки и продукты. Рассматриваются бюджетные и доступные варианты спортивного питания, которые могут не уступать по качеству дорогим аналогам.
🎬 Формат
Видео с несколькими примерами бюджетного спортивного питания.
🧲 Пример подачи
"Думаете, хороший спортивный рацион должен пустить в трату все сбережения? Давайте раскроем правду!"
🎯 Цель поста
Продажа консультаций и услуг.
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица цен на разные продукты питания.
👉 Призыв к действию
"Комментируйте, какие бюджетные варианты спортивного питания используете вы!"
4. Миф 4: "Спортивное питание - это только порошки и коктейли."
📌 Описание
В посте обсуждается, что спортивное питание включает не только порошковую продукцию. Приводятся примеры натуральных продуктов, которые также могут быть использованы в качестве спортивного питания. Читатель научится разнообразить свой рацион.
🎬 Формат
Текст с изображениями натуральных продуктов.
🧲 Пример подачи
"Спортивное питание — это не только коктейли и протеиновые батончики. Давайте разбираться!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии натуральных продуктов с их спортивными свойствами.
👉 Призыв к действию
"Используете ли вы натуральные продукты в своем рационе? Делитесь примерами!"
5. Миф 5: "Спорт и здоровье - это только о снижении веса."
📌 Описание
Пост расскажет, что занятия спортом важны не только для снижения веса, но и для повышения общего самочувствия, улучшения настроения и физической базы. Читатель получит больше понимания о пользе физической активности для всех аспектов жизни.
🎬 Формат
Текст с исследованиями и фактами.
🧲 Пример подачи
"Не хотите сбросить вес? Не страшно! Спорт — это не только про это."
🎯 Цель поста
Сохранения и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Динамичные фотографии людей, занимающихся спортом и получающих удовольствие от активности.
👉 Призыв к действию
"Что для вас значит спорт? Поделитесь своими мыслями!"
Интервью с экспертами и спортсменами
1. "Как правильно питаться в период подготовки к соревнованиям: советы от профессионального тренера"
📌 Описание
В интервью с тренером вы узнаете, как изменить рацион для достижения максимальных результатов в спорте. Поделимся конкретными примерами и рекомендациями, которые помогут улучшить спортивные показатели и здоровье.
🎬 Формат
Видео-интервью
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать секреты питания спортсменов от профессионала? Смотрите наше новое интервью!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты из видео, где тренер делится практическими советами, с подсказками на экране.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашим опытом в комментариях! Как вы изменяете питание перед соревнованиями?"
2. "История успеха: как спортсменка изменила привычки и стала чемпионкой"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем историю одной из клиенток, которая смогла добиться невероятного успеха, изменив свое питание и стиль жизни. Поделимся её личными советами и выводами.
🎬 Формат
Картинка-карусель с ключевыми моментами истории
🧲 Пример подачи
"Каждая чемпионка имеет свою историю. Узнайте, как спорт и правильное питание помогли ей достичь вершин!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии спортсменки до и после, цитаты из её рассказа.
👉 Призыв к действию
"Ваши истории тоже важны! Расскажите в комментариях о своих достижениях!"
3. "Топ-5 мифов о спортивном питании: что на самом деле работает?"
📌 Описание
Разрушим популярные мифы о спортивном питании в разговоре с экспертом. Читатели узнают, какие заблуждения могут мешать в достижении целей и как их обойти.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Что вы слышали о спортивном питании? Давайте проверим, что из этого правда!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами и фактами, яркий и запоминающийся дизайн.
👉 Призыв к действию
"Ставьте лайк, если узнали что-то новое! Поделитесь, какие мифы знали вы."
4. "Рацион для восстановления после тренировки: мнение диетолога-эксперта"
📌 Описание
В этом посте диетолог делится рекомендациями по питанию для быстрого восстановления после нагрузки. Читатели получат полезные советы и научатся правильно сочетать продукты.
🎬 Формат
Сторис с опросами и вопросами
🧲 Пример подачи
"Как вы восстанавливаетесь после тренировки? Мы узнали лучшее мнение эксперта!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с графическим представлением идеального рациона и возможные блюда.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть советы! И напишите, что из предложенного вы добавите в свой рацион?"
5. "Как выбрать диетолога: советы от профессионалов"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем, на что обращать внимание при выборе диетолога. Эксперты поделятся своими соображениями и рекомендациями, что поможет найти нужного специалиста.
🎬 Формат
Текстовый пост с тезисами и советами
🧲 Пример подачи
"Ищете диетолога? Проверьте эти важные моменты, прежде чем принять решение!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Мини-инфографика с 5 ключевыми советами по выбору специалиста.
👉 Призыв к действию
"Забирайте информацию на заметку! И расскажите, какой совет был самым полезным для вас."
Инструменты и приложения для отслеживания питания
Название поста: "Топ-5 приложений для отслеживания питания: выбери лучшее для себя!"
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим пять лучших приложений для отслеживания питания, их функционал, плюсы и минусы. Читатель получит информацию о том, как выбрать приложение, которое поможет им эффективно контролировать свой рацион.
🎬 Формат
Картинка с названиями приложений и коротким описанием
🧲 Пример подачи
"Задумывались, как упростить отслеживание своего питания? У нас есть решение!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты интерфейсов приложений на цветном фоне
👉 Призыв к действию
"Какое приложение используете вы? Делитесь в комментариях!"
Название поста: "Как отслеживание питания помогает достичь спортивных целей?"
📌 Описание
В посте расскажем, как мониторинг питания способствует достижению результатов в спорте. Читатель узнает о связи между потреблением макронутриентов и спортивными успехами.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Достижение спортивных высот требует не только тренировок, но и тщательного контроля питания!"
🎯 Цель поста
Сохранения, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с примерами успехов спортсменов, основанными на правильном питании
👉 Призыв к действию
"Как вы контролируете свое питание? Пишите в комментариях!"
Название поста: "Сравнение: ручное отслеживание vs приложения для питания"
📌 Описание
Обсудим плюсы и минусы ручного отслеживания питания по сравнению с использованием приложений. Читатель получит представление о том, что лучше подходит именно ему.
🎬 Формат
Карусель с вопросами и ответами
🧲 Пример подачи
"Пытаетесь найти лучший способ отслеживать свое питание? Давайте сравним!"
🎯 Цель поста
Охваты, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Список плюсов и минусов на разных слайдах карусели
👉 Призыв к действию
"Как вы предпочитаете отслеживать своё питание? Комментарии открыты!"
Название поста: "Как настроить приложение для отслеживания питания за 5 минут?"
📌 Описание
Пошаговое руководство о том, как быстро и просто настроить приложение для отслеживания питания, включая советы по установке целей.
🎬 Формат
Видео-урок
🧲 Пример подачи
"Никогда не настраивали приложение по отслеживанию? Это проще, чем кажется!"
🎯 Цель поста
Сохранения, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Краткий видеоурок с пошаговыми инструкциями и советами
👉 Призыв к действию
"Если это видео было полезным, не забудьте сохранить его для будущего!"
Название поста: "Частые ошибки при использовании приложений для отслеживания питания"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о распространенных ошибках, которые делают пользователи приложений для отслеживания питания, и как их избежать.
🎬 Формат
Текст с картинками
🧲 Пример подачи
"Не позволяйте мелочам помешать вашему успеху! Узнайте, какие ошибки стоит избегать!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с ошибками и правильными действиями
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими ошибками в комментариях и давайте учиться вместе!"
Кейсы успешных клиентов и их результаты
Пост 1: "История успеха: Как Анна сбросила 10 кг за 3 месяца"
📌 Описание
В посте будет представлена история клиентки Анны, которая смогла достичь своей цели по снижению веса и улучшению здоровья с помощью рекомендаций нашего спортивного диетолога. Читатели узнают о её пути, методах и трансформации. Пост покажет, что диета может быть не только эффективной, но и приятной.
🎬 Формат
Картинка с Анной "до" и "после" + текстовый блок.
🧲 Пример подачи
"Задумывались, возможно ли похудеть на 10 кг и при этом не отказывать себе в удовольствии? Анна это сделала, и вот как!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Профессиональные фотографии "до" и "после" Анны на фоне спортивного зала, а также фото её любимых блюд.
👉 Призыв к действию
"Хотите узнать, как вам тоже можно достичь таких результатов? Напишите нам в директ!"
Пост 2: "Кейс: Успех Игоря с фитнес-диетой для набора массы"
📌 Описание
Расскажем о клиенте Игоре, который набрал 6 кг мышечной массы за 4 месяца. Делимся его программой питания и тренировок, особенностями подхода, а также важными комментариями нашего диетолога.
🎬 Формат
Видео-интервью с Игорем.
🧲 Пример подачи
"Какой путь прошел Игорь к своей цели? Узнайте из его истории и вдохновитесь на свои изменения!"
🎯 Цель поста
Продажа услуг.
🖼️ Идея для визуала
Кадры Игоря за тренировками, подача его ежедневного меню и визуальные графики с изменениями в весе.
👉 Призыв к действию
"Интересно попробовать такой подход? Записывайтесь на бесплатную consultation прямо сейчас!"
Пост 3: "Спортивный диетолог: как Мария улучшила своё самочувствие"
📌 Описание
В этом посте расскажем о клиентке Марии, которая обратилась к нам с проблемами пищеварения и хронической усталостью. Ее успехи после сотрудничества с диетологом - новый уровень жизненной энергии и великолепные результаты по здоровью.
🎬 Формат
Текст + инфографика.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас не хватает энергии на занятия спортом? Так чувствовала себя и Мария, пока не приняла решение изменить свою жизнь!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Графики улучшения показателей здоровья (энергия, пищеварение) и счастливые моменты Марии.
👉 Призыв к действию
"Если хотите подобного результата, пишите нам в комментариях или директ!"
Пост 4: "Ключевые изменения стиля питания: успех Олега"
📌 Описание
Подробный анализ изменений в рационе клиента Олега, который, благодаря нашей программе, улучшил своё питание и здоровье. Расскажем о том, что изменилось в его жизни и как это повлияло на его физическую активность.
🎬 Формат
Карусель с картинками и текстом.
🧲 Пример подачи
"Смена рациона – это не так сложно, как кажется! Давайте посмотрим, какие простые шаги сделал Олег."
🎯 Цель поста
Повышение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с примерами блюд до и после, простые рецепты и план питания.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте этот пост, чтобы вернуться к идеям здоровых блюд!"
Пост 5: "Путь к здоровью: Кейсы успешных клиентов"
📌 Описание
Обзор нескольких успешных кейсов, которые показывают разнообразие достижений наших клиентов. Включим результаты по похудению, набору массы, улучшению самочувствия и физической активности, чтобы вдохновить новых подписчиков.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Слушайте, какие невероятные изменения произошли с нашими клиентами! Пора вдохновляться!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Яркая инфографика с краткими результатами клиентов и их фотографиями.
👉 Призыв к действию
"Интересно узнать больше? Пишите нам и начните свой путь к здоровью!"
Ещё для спортивного диетолога
ЕЩЁ ДЛЯ СПОРТИВНОГО ДИЕТОЛОГА
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197