Контент план для школы самооценки для подростков и готовые посты с примерами

Основы самооценки

1. Как научиться любить себя: 5 шагов к здоровой самооценке

📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим пять простых и эффективных шагов, которые помогут подросткам развить здоровую самооценку. Читатели узнают, как маленькие изменения в мышлении могут привести к большим результатам.

🎬 Формат
Картинка с списком шагов или карусель.

🧲 Пример подачи
"Задумались, как повысить свою самооценку? Мы собрали 5 шагов, которые действительно работают!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением подростка, который проходит по лестнице, где каждое «степление» – это шаг к любви к себе.

👉 Призыв к действию
"Какой шаг вы бы добавили в этот список? Делитесь в комментариях!"

2. Ошибки, которые мешают развитию самооценки

📌 Описание
В этом посте мы обсудим распространенные ошибки, которые могут влиять на самооценку подростков. Читатели узнают, как их избегать и что можно сделать для улучшения своего внутреннего восприятия.

🎬 Формат
Видеоролик с объяснением ошибок.

🧲 Пример подачи
"Подросткам стоит знать об этих распространенных ошибках! Они могут сильно влиять на самооценку."

🎯 Цель поста
Информирование, охваты.

🖼️ Идея для визуала
Графика с перечнем ошибок с яркими и запоминающимися значками.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы помочь им избежать этих ошибок!"

3. Вдохновляющие истории: как я научилась верить в себя

📌 Описание
Пост с личной историей одного из подростков, прошедшего путь к самопринятию и повышенной самооценке. Читатели получат мотивацию и узнают, что это возможно.

🎬 Формат
Текстовый пост с фотографией автора истории.

🧲 Пример подачи
"Когда-то я думала, что никогда не смогу верить в себя. Вот моя история, которая, возможно, вдохновит и вас!"

🎯 Цель поста
Вовлечение, создание сообщества.

🖼️ Идея для визуала
Фотография подростка с яркой улыбкой и позитивным фоном.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях – давайте вдохновлять друг друга!"

4. Как критика друзей влияет на твою самооценку?

📌 Описание
Обсуждение важной темы — влияние мнения друзей на самооценку подростков. Читатели получат советы о том, как отделить конструктивную критику от разрушающей.

🎬 Формат
Сторис с опросами и тестами.

🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, как мнение друзей влияет на вашу самооценку? Давайте разберемся!"

🎯 Цель поста
Обсуждение, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая разницу между конструктивной и деструктивной критикой.

👉 Призыв к действию
"Ваши друзья делают вас лучше или, наоборот, опускают? Напишите свой опыт!"

5. Как не сравнивать себя с другими: советы от экспертов

📌 Описание
Пост с практическими советами от психологов о том, как избежать сравнения с другими и сосредоточиться на собственных достижениях. Читатели получат полезные инструменты для работы над собой.

🎬 Формат
Картинка с советами или текстовый пост.

🧲 Пример подачи
"Сравнение себя с другими может быть разрушительным. Следуйте этим простым советам, чтобы оставаться на правильном пути!"

🎯 Цель поста
Информирование, сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Изображение с мотивирующим слоганом и несколькими тезисами.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть! Пожалуйста, поделитесь своими способами справляться с этим!"

Инструменты для оценки себя

1. "7 вопросов для самооценки: начинаем знакомство с собой"

📌 Описание
В этом посте мы представим 7 вопросов, которые помогут подросткам лучше понять свои чувства и ценности. Это полезный инструмент для оценки себя, основанный на рефлексии. Читатель научится задавать важные вопросы себе и лучше осмыслять свои решения.

🎬 Формат
Картинка с вопросами и коротким пояснением к каждому из них.

🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, кто вы на самом деле? Эти 7 вопросов помогут вам разобраться в себе!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Фоновое изображение с природой или абстрактным дизайном, на котором выделены 7 вопросов в виде ярких текстовых блоков.

👉 Призыв к действию
"Какие вопросы вы бы добавили в этот список? Делитесь в комментариях!"

2. "Как вести дневник самооценки: пошаговая инструкция"

📌 Описание
В этом посте мы дадим пошаговую инструкцию по ведению дневника самооценки, объясняя, как это может помочь подросткам отслеживать свои мысли и чувства. Читатель получит полезные советы по составлению и регулярному ведению дневника, что увеличит его осознанность.

🎬 Формат
Краткое видео с визуальными подсказками.

🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, как просто начать вести дневник самооценки и изменить свою жизнь?"

🎯 Цель поста
Увеличение охватов.

🖼️ Идея для визуала
Скриншоты страниц с примерами ведения дневника и красивыми иллюстрациями.

👉 Призыв к действию
"Начните вести дневник сегодня и делитесь своими успехами с нами!"

3. "Топ-5 приложений для саморефлексии: старайся с технологий"

📌 Описание
Расскажем о пяти лучших приложениях, которые помогут подросткам производить саморефлексию и самооценку. Читатели смогут выбрать инструменты, которые облегчат им этот процесс и помогут в ежедневной практике.

🎬 Формат
Картинка и текстовая часть, написанные в формате списка.

🧲 Пример подачи
"Зачем тратить время на бумагу, когда под рукой есть отличные приложения? Вот наши фавориты!"

🎯 Цель поста
Сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Скриншоты приложений с их логотипами, оформленные в едином стиле.

👉 Призыв к действию
"Какое приложение вы уже используете? Напишите в комментариях!"

4. "Как настроить позитивное самоощущение?"

📌 Описание
В этом посте мы предложим методы и техники, которые помогут подросткам улучшать свое самоощущение каждый день. Читатель получит конкретные упражнения и советы, направленные на саморазвитие и повышение самооценки.

🎬 Формат
Инфографика.

🧲 Пример подачи
"Хотите научиться любить себя и свое тело? Вот несколько простых техник!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Яркая инфографика с иллюстрациями методов и техник.

👉 Призыв к действию
"Пробуйте одну из техник и расскажите, как это сработало для вас в комментариях!"

5. "Проверь свои убеждения: тест на самооценку"

📌 Описание
Предложим читателям пройти тест, который поможет выявить их скрытые убеждения о себе. Читатель узнает больше о своих мыслях и чувствах, связанными с самооценкой, и сможет определить зоны для работы.

🎬 Формат
Сторис с вопросами и ответами.

🧲 Пример подачи
"Готовы проверить, как вы сами себя оцениваете? Пройдите наш тест!"

🎯 Цель поста
Охваты.

🖼️ Идея для визуала
Анимация с вопросами теста и ответами, привлекающими внимание.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими результатами в комментариях и отметьте друзей, чтобы тоже пройти тест!"

Практические упражнения

1. Если бы ты был супергероем: Применение силы самооценки

📌 Описание
В этом посте будет предложено упражнение, в котором подростки могут представить себя как супергероев с уникальными способностями, основанными на их сильных сторонах. Читатели узнают, как применять свои таланты в повседневной жизни и повышать самооценку через практические действия.

🎬 Формат
Картинка с художественным изображением супергероя и текст.

🧲 Пример подачи
"Если бы ты мог стать супергероем, какие способности бы у тебя были? 🤔 Давай узнаем, как это связано с твоей самооценкой!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение интереса к теме самооценки.

🖼️ Идея для визуала
Изображение, где подросток изображен в роли супергероя, окруженного сильными сторонами (например, ум, креативность, дружелюбие).

👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, какие у тебя суперспособности! 💪✨"

2. Письмо самому себе: Осознай свои достижения

📌 Описание
Читатели получат инструкции по написанию письма самому себе, в котором нужно будет отметить все свои достижения за последний год. Упражнение поможет укрепить уверенность в своих силах и научит обращаться к своим победам в трудные моменты.

🎬 Формат
Текстовый пост с преимуществами и пошаговыми инструкциями.

🧲 Пример подачи
"Как часто ты оглядываешься назад и радуешься своим успехам? Давай напишем письмо, которое вдохновит тебя на новые свершения!"

🎯 Цель поста
Формирование привычки самоанализа и повышение самооценки.

🖼️ Идея для визуала
Фон с изображением письма, ручкой и чашкой чая, создающим атмосферу уюта.

👉 Призыв к действию
"Поделись одним из своих достижений в комментариях и вдохнови других! ✍️💬"

3. "Твоя зона комфорта": Выходи за пределы!

📌 Описание
Интересное упражнение, в котором подростки могут визуализировать свою зону комфорта и выделить действия, которые помогут им выйти за ее пределы. Также будут даны советы о том, как справляться с страхами и неуверенностью.

🎬 Формат
Картинка с зоной комфорта и текст пошаговых рекомендаций.

🧲 Пример подачи
"Готов ли ты покорять новые горизонты? 🗺️ Давай исследуем, что находится за пределами твоей зоны комфорта!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и мотивация к личностному росту.

🖼️ Идея для визуала
Картинка, на которой изображена зона комфорта, окруженная новыми возможностями и приключениями.

👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, что нового ты готов попробовать? 🌟"

4. "Список своих сильных сторон": Знай себя!

📌 Описание
Приветственное упражнение, в котором подростки создают список своих сильных сторон и качеств. Это поможет повысить самопринятие и уверенность в себе. В посте будут советы по тому, как использовать эти качества в жизни.

🎬 Формат
Карусель с 5-7 слайдами, каждая с идей для сильных сторон.

🧲 Пример подачи
"Что делает тебя уникальным? 🤩 Давай откроем свою внутреннюю силу и создадим список твоих качеств!"

🎯 Цель поста
Формирование уверенности и побуждение к самоанализу.

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с художественным изображением различных качеств, таких как "доброта", "креативность", "упорство".

👉 Призыв к действию
"Поделись в комментариях одной из своих сильных сторон! 💖"

5. "Стратегия благодарности": Как она помогает нам

📌 Описание
Упражнение по написанию списка того, за что подростки благодарны. Публикация объясняет, как практика благодарности улучшает самооценку и общее эмоциональное состояние.

🎬 Формат
Текст с небольшой инфографикой о пользе благодарности.

🧲 Пример подачи
"Знаешь ли ты, что благодарность может изменить твою жизнь? 💌 Давай исследуем, как всего несколько слов способны поднять твою самооценку!"

🎯 Цель поста
Повышение эмоционального интеллекта и привычки к практике благодарности.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с сердцем, окруженным словами благодарности, или с красивыми пейзажами.

👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, за что ты сегодня благодарен! 🌈❤️"

Психология подростков

1. Как преодолеть страх оценки в глазах окружающих?

📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, что такое страх оценки и как он влияет на подростков. Читатели узнают методы его преодоления и научатся относиться к критике конструктивно.

🎬 Формат
Текст

🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь боялись, что кого-то не устроите? Давайте вместе разберёмся, как с этим справиться!"

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами по преодолению страха оценки.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях и расскажите, как вы справляетесь со страхом!"

2. Тест: Какой уровень самооценки у твоего подростка?

📌 Описание
Предложение пройти короткий тест, который поможет родителям понять уровень самооценки их детей. Результаты будут основаны на привычках и установках подростка.

🎬 Формат
Карусель

🧲 Пример подачи
"Как вы оцениваете уровень самооценки своего подростка? Пройдите наш тест и узнайте!"

🎯 Цель поста
Охваты

🖼️ Идея для визуала
Картинки с вопросами теста и яркими иллюстрациями, которые поддерживают интерес.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять тест, и поделитесь результатами с нами!"

3. Влияние соцсетей на самооценку подростков

📌 Описание
Исследуем, как социальные сети формируют восприятие себя у подростков, делая акцент на позитивных и негативных аспектах. Читатели получат полезные рекомендации по правильному использованию соцсетей.

🎬 Формат
Видео

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как Instagram влияет на самооценку вашего подростка? Давайте поговорим об этом!"

🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения

🖼️ Идея для визуала
Картинка, содержащая кадры из популярных соцсетей и аннотации к ним, показывающие обдуманные последствия.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением в комментариях и расскажите, какие соцсети вам кажутся более опасными и почему!"

4. Как правильно поддержать подростка в трудные моменты

📌 Описание
Собраны советы психологов о том, как родители и близкие могут поддерживать подростков в сложные моменты, сохраняя здоровье их самооценки.

🎬 Формат
Текст с изображениями

🧲 Пример подачи
"Когда ваш подросток сталкивается с трудностями, что вы можете сделать, чтобы поддержать его?"

🎯 Цель поста
Продажа услуг школы

🖼️ Идея для визуала
Картинки с положительными моментами поддержки: hugs, heartfelt discussions, etc.

👉 Призыв к действию
"Если хотите узнать больше о поддержке подростков, записывайтесь на наши курсы и консультации!"

5. Упражнения для повышения самооценки

📌 Описание
Предлагаем различные простые и эффективные упражнения, которые помогут подросткам повысить свою самооценку и уверенность в себе.

🎬 Формат
Сторис с пошаговыми заданиями

🧲 Пример подачи
"Хотите повысить свою самооценку? Попробуйте одно из этих простых упражнений!"

🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения

🖼️ Идея для визуала
Картинка с иллюстрациями по каждому упражнению в виде пошаговых инструкций.

👉 Призыв к действию
"Попробуйте упражнения и расскажите, какие из них были для вас наиболее полезными!"

с 1 июня вступает в силу новый закон обработки персональных данных для всех юрлиц работающих с клиентами. Если до этой даты вы не подадите заявление как оператор обработки ПД, то Вы будете оштрафованы на сумму от 300 000 ₽. Данный закон никого стороной не обойдет и когда припечен отвертеться не сможете. Не хотите попасть на штраф? Пишите в Telegram, помогу сформировать заявление в РКН.

Советы по повышению самооценки

Пост 1: "5 простых шагов к повышению самооценки"

📌 Описание
В посте представлены пять доступных и практических шагов, которые помогут подросткам укрепить свою самооценку. Каждый шаг иллюстрируется примерами из жизни, чтобы читатели могли легко применить их на практике.

🎬 Формат
Картинка-карустель с каждым шагом.

🧲 Пример подачи
"Ты когда-нибудь задумывался, почему тебе бывает сложно поверить в свои силы? Вот 5 шагов, которые помогут тебе почувствовать себя увереннее!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Яркие и молодежные иллюстрации, каждая по отдельному слайду с визуализацией конкретного шага.

👉 Призыв к действию
"Сохрани этот пост, чтобы всегда иметь под рукой полезные советы! Делись своими шагами в комментариях!"

Пост 2: "Как справляться с критикой и не терять уверенность"

📌 Описание
Пост посвящен способам конструктивного восприятия критики, обретения уверенности и работы с негативными мнениями со стороны окружающих. Полезные советы и рекомендации для подростков.

🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами к аудитории.

🧲 Пример подачи
"Кто из вас сталкивался с критикой? Как вы с ней справляетесь? Давайте обсудим, как не дать этому сломать вашу самооценку!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и обсуждение.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением подростка, реагирующего на критику, и рядом — позитивное решение этой ситуации.

👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, как ты справляешься с критикой, и получи поддержку от нашей дружной команды!"

Пост 3: "Правило 5 комплиментов в день"

📌 Описание
В посте предлагается активно работать над самооценкой через положительное мышление. Читателям рекомендуется каждый день хвалить себя и выделять пять положительных качеств.

🎬 Формат
Сторис с интерактивным элементом.

🧲 Пример подачи
"Сколько раз в день вы говорите себе что-то положительное? Начни прямо сейчас и попробуй правило 5 комплиментов!"

🎯 Цель поста
Поддержка и развитие позитивного мышления.

🖼️ Идея для визуала
Яркая графика со словами "Я молодец, я сильный, я креативный" на фоне и в форме облачков-комплиментов.

👉 Призыв к действию
"Отметь свою заслугу в сторис и используй хештег #ЯЛучший!"

Пост 4: "Что делать, когда ты не уверен в себе?"

📌 Описание
Пост предлагает ряд техник и методов, как создать уверенность в себе в ситуациях, когда она под вопросом. Рекомендации основаны на практическом опыте.

🎬 Формат
Видео с разбором ситуаций.

🧲 Пример подачи
"У всех нас бывают моменты, когда доверие к себе исчезает. Давайте вместе разберем, как вернуть уверенность!"

🎯 Цель поста
Обучение и информирование.

🖼️ Идея для визуала
Сцены из жизни подростков, демонстрирующие разные случаи потери уверенности и как их преодолеть.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с другом, которому это может помочь!"

Пост 5: "Как журнал самооценки может изменить жизнь?"

📌 Описание
В этом посте обсуждаются преимущества ведения журнала самооценки. Читатели узнают, как записи помогают отслеживать изменения в своем восприятии и прогрессе.

🎬 Формат
Текстовый пост с фото-иллюстрацией.

🧲 Пример подачи
"Задумывался ли ты, насколько полезно фиксировать свои мысли и чувства? Журнал самооценки — это простой и эффективный инструмент!"

🎯 Цель поста
Информирование и убеждение в полезности ведения журнала.

🖼️ Идея для визуала
Снимок открытого журнала с записями, ручкой и чашкой чая на фоне.

👉 Призыв к действию
"Начни свой журнал прямо сегодня и напиши, какие качества в себе ты хочешь развивать!"

Ролевые модели и примеры успешных подростков

Пост 1: "10 подростков, которые изменили мир: вдохновляющие истории"

📌 Описание
В этом посте мы расскажем 10 ярких историй успешных подростков, которые уже в юном возрасте смогли достичь значительных успехов. Читатели получат мотивацию и примеры того, как можно следовать своей страсти и добиваться результатов, вне зависимости от возраста.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Вы тоже можете изменить мир! Вот как это сделали эти 10 подростков…"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Для каждой карточки карусели - фото подростка и краткая информация о его достижениях.

👉 Призыв к действию
"Кто из этих подростков стал вашим кумиром? Напишите в комментариях!"

Пост 2: "Уроки самооценки от знаменитых подростков"

📌 Описание
В этом посте будут собраны высказывания известных подростков о важности самооценки и уверенности в себе. Читатели смогут узнать, как эти личности строили свою самооценку и справлялись с трудностями.

🎬 Формат
Текст.

🧲 Пример подачи
"Что общего у всех успешных подростков? Уверенность в себе! Вот, что они говорят о самооценке..."

🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Мотивирующий фон с цитатами успешных подростков.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым высказыванием о самооценке!"

Пост 3: "Вдохни жизнь в мечты: примеры успешных стартапов подростков"

📌 Описание
Расскажем о подростковых стартапах, которые стали успешными. Пост вдохновит читателей искать решения для реализации своих идей, показывая, что всё возможно.

🎬 Формат
Видео.

🧲 Пример подачи
"Вы готовы вдохнуть жизнь в свои мечты? Ознакомьтесь с примером одного из успешных подростковых стартапов!"

🎯 Цель поста
Продажа идеи участия в мастер-классе по запуску проектов.

🖼️ Идея для визуала
Кадры подростков-предпринимателей за работой и их успешные продукты.

👉 Призыв к действию
"Что вы планируете создать? Напишите в комментариях!"

Пост 4: "Ролевые модели: кто вдохновляет подростков на успех?"

📌 Описание
Пост о личности из разных сфер (спорт, наука, искусство), которые стали ролевыми моделями для молодежи. Читатели получают представление о том, как можно выбирать кураторов для своего развития.

🎬 Формат
Сторис.

🧲 Пример подачи
"Кто ваш герой? Узнайте, кто вдохновляет подростков по всему миру на успех!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение.

🖼️ Идея для визуала
Коллаж из фотографий этих людей с краткими биографиями.

👉 Призыв к действию
"Отметьте своего кумира и расскажите, почему именно он вас вдохновляет!"

Пост 5: "Как преодолеть страхи: советы от успешных подростков"

📌 Описание
Советы по преодолению страхов и неуверенности от подростков, которые уже столкнулись с трудностями и справились с ними. Пост поможет читателям лучше понять, как справляться с собственными переживаниями.

🎬 Формат
Текст.

🧲 Пример подачи
"Страх - это нормально! Вот как успешные подростки справлялись с ним и достигали своих целей."

🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с эмоциональными моментами (например, подросток, стоящий на краю обрыва, готовящийся сделать шаг).

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: как вы преодолели свои страхи?"

Влияние окружения на самооценку

Пост 1: "Кто влияет на твою самооценку: друзья или враги?"

📌 Описание
В этом посте мы разберем, как друзья и негативные отношения могут менять восприятие себя. Читатели узнают, как различать поддержку и токсичность в дружбе и какие шаги предпринять для улучшения своего окружения.

🎬 Формат
Текст + карусель с иллюстрациями.

🧲 Пример подачи
"Задумывался ли ты, кто из твоих друзей действительно поддерживает тебя? 🤔"

🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение осведомленности о влиянии друзей на самооценку.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с двумя сторонами: одна показывает счастливую группу друзей, а другая — конфликтную ситуацию с токсичными отношениями.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, кто из ваших друзей вдохновляет вас на лучшее!"

Пост 2: "Как окружение формирует твои мысли о себе"

📌 Описание
В данном посте мы исследуем, каким образом родители, учителя и сверстники влияют на формирование самооценки подростков. Читатели получат советы о том, как научиться фильтровать мнение окружающих.

🎬 Формат
Видео с короткими интервью и примерами.

🧲 Пример подачи
"Знаешь ли ты, как часто ты прислушиваешься к мнению окружающих о себе? 📣"

🎯 Цель поста
Повышение осведомленности о влиянии мнения окружающих и привлечение внимания к программе курса.

🖼️ Идея для визуала
Кадры с подростками, которые обсуждают свои переживания, с подписями о том, как каждый из них воспринимает мнение о себе.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какие слова вас вдохновляют, а какие — огорчают!"

Пост 3: "Токсичные отношения: как распознать и минимизировать"

📌 Описание
Пост посвящен тому, как определить токсичные отношения в окружении. Читатели получат практические советы по минимизации влияния таких отношений на свою самооценку.

🎬 Формат
Текст + инфографика.

🧲 Пример подачи
"Не позволяй токсичным отношениям разрушить твою самооценку! 🛑"

🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование о негативном влиянии токсичных отношений.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с признаками токсичных отношений и советами по их минимизации.

👉 Призыв к действию
"Делитесь своим опытом — как вы справлялись с токсичными людьми?"

Пост 4: "Позитивные модели: как окружающие могут поднять твою самооценку"

📌 Описание
Этот пост расскажет о примерах успешных людей в окружении подростков, которые могут служить положительными моделями для подражания. Читатели узнают, как создать вокруг себя положительную атмосферу.

🎬 Формат
Сторис с голосованием и вопросами.

🧲 Пример подачи
"Кого из знаменитостей или учителей ты считаешь своим вдохновителем? 🌟"

🎯 Цель поста
Привлечение внимания и вовлечение через интерактивные элементы.

🖼️ Идея для визуала
Коллаж из изображений известных людей и учителей, которых выбирают подростки.

👉 Призыв к действию
"Напишите в ответ: кто ваш inspirator и почему!"

Пост 5: "Упражнения для укрепления самооценки в кругу общения"

📌 Описание
В посте предложены практические упражнения и задания, которые помогут подросткам улучшить свою самооценку через позитивную коммуникацию и поддержку со стороны друзей.

🎬 Формат
Текст с пошаговыми инструкциями.

🧲 Пример подачи
"Готов к новому вызову? Выполни два простых задания для укрепления своей самооценки! 💪"

🎯 Цель поста
Сохранение и вовлечение, направленное на практическое применение.

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации к каждому упражнению, изображающие друзей, выполняющих задания вместе.

👉 Призыв к действию
"Попробуй выполнить задания и напиши, что получилось в комментариях!"

Стратегии работы с критикой

Пост 1: "Почему критика полезна: три причины для твоего саморазвития"

📌 Описание
В этом посте разбираются основные причины, почему конструктивная критика способствует личностному росту. Читатель поймет, как использовать критику для улучшения своей самооценки и развития.

🎬 Формат
Текст с инфографикой.

🧲 Пример подачи
"Ты знаешь, что критика — это не только удар под дых? Узнай, как сделать её своим помощником в становлении сильнее!"

🎯 Цель поста
Вовлечение, повышение интереса к теме.

🖼️ Идея для визуала
Создать инфографику с тремя основными пунктами, визуализируя положительные аспекты критики.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с критикой!"

Пост 2: "Как отличить конструктивную критику от деструктивной"

📌 Описание
Пост обучает читателя различать типы критики, даёт советы, как реагировать на каждую из них. Читатель получит инструменты для обработки обратной связи.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Не каждое 'неудовлетворительно' — это приговор! Узнай, как отсеять деструктивные замечания от конструктивных."

🎯 Цель поста
Образование, привлечение новых подписчиков.

🖼️ Идея для визуала
На каждой карточке карусели — иллюстрация с примером критики и рекомендацией по работе с ней.

👉 Призыв к действию
"Какую критику ты считаешь конструктивной? Напиши в комментариях!"

Пост 3: "Примеры успешных людей, которые прошли через критику"

📌 Описание
Этот пост рассказывает о известных личностях, которые столкнулись с критикой, но смогли превратить её в топливо для своих достижений. Читатель увидит, что все успешные люди сталкиваются с этим.

🎬 Формат
Видео или текст с фотографиями.

🧲 Пример подачи
"Знаешь ли ты, что такие гиганты, как Стив Джобс или Опра Уинфри, тоже проходили через критику? Давай посмотрим, как они с ней справлялись!"

🎯 Цель поста
Вдохновление, повышение вовлеченности.

🖼️ Идея для визуала
Фотографии успешных людей с отрывками их цитат о критике.

👉 Призыв к действию
"Какие известные случаи, связанные с критикой, вдохновляют тебя? Ждем в комментариях!"

Пост 4: "Учимся принимать критику: практические советы"

📌 Описание
В этом посте даны практические советы о том, как правильно принимать критику, чтобы не нагружать себя негативом. Читатель получит конкретные техники, которые можно применять в жизни.

🎬 Формат
Текст с видеоинструкцией.

🧲 Пример подачи
"Слышишь критику и вдруг в груди сжимается? Давай научимся воспринимать это иначе! Вот несколько простых шагов к позитиву."

🎯 Цель поста
Помощь, вовлечение, образовательный контент.

🖼️ Идея для визуала
Скриншоты с ключевыми пунктами методов в виде пошагового гида.

👉 Призыв к действию
"Как ты обычно реагируешь на критику? Напиши в комментариях, это поможет другим!"

Пост 5: "Критика как источник роста: ме́тоды обработки эмоций"

📌 Описание
Пост показывает методы, которые помогут читателю справиться с негативными эмоциями, возникающими в ответ на критику. Читатель научится превращать негатив в позитив.

🎬 Формат
Текст с изображениями (сторис/пост).

🧲 Пример подачи
"Плохо отзываются о твоём проекте? Не отчаивайся! Есть несколько проверенных способов, чтобы справиться с эмоциями и использовать критику себе на пользу."

🎯 Цель поста
Поддержка, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Настольные постеры с методиками: дыхательные упражнения, дневник эмоций и др.

👉 Призыв к действию
"Как ты обрабатываешь свои эмоции после критики? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!"

Ошибки в самооценке

1. Ошибка: Сравнение себя с другими

📌 Описание
В посте обсуждается, как постоянное сравнение себя с друзьями и известными личностями влияет на самооценку подростков. Приводятся реальные примеры и рекомендации, как избавиться от этой привычки.

🎬 Формат
Текст с изображением.

🧲 Пример подачи
"Ты когда-нибудь задумывался, почему ты не такой, как он? Давай разберемся вместе!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Изображение с двумя зеркалами, одно из которых показывает обычное отражение, а другое — искаженное.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением в комментариях! Как вы справляетесь с самооценкой?"

2. Ошибка: Ожидание идеала

📌 Описание
В этом посте разъясняется, как стремление к идеалу может разрушать самооценку и приводит к чувству несоответствия. Даны советы по принятию себя такими, какие мы есть.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Сложно жить, когда идеал — это единственный путь. Что делать?"

🎯 Цель поста
Сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Слайды с фразами "Я не идеален, но я — уникален", "Ошибки — это нормально", украшенные детьми, занимающимися любимым хобби.

👉 Призыв к действию
"Сохраняйте этот пост, чтобы помнить, что вы уникальны!"

3. Ошибка: Пухлый идеал успешности

📌 Описание
В этом посте поднимается вопрос стереотипов о том, что успешность измеряется только по материальным достижениям. Обсуждается, как это влияет на самооценку подростков.

🎬 Формат
Видео.

🧲 Пример подачи
"Что для тебя значит успех? Давай разберемся в этом вместе!"

🎯 Цель поста
Охваты.

🖼️ Идея для визуала
Сцена из урока, где подростки обсуждают свои мечты, на фоне заработка, карьеры и альтернативных определений успеха.

👉 Призыв к действию
"Что для вас значит успех? Пишите в комментариях!"

4. Ошибка: Переход от критики к саморазрушению

📌 Описание
Пост посвящен тому, как критика со стороны окружающих может привести к снижению самооценки. Даны рекомендации по тому, как конструктивно воспринимать критику.

🎬 Формат
Текст с цитатами.

🧲 Пример подачи
"Критика — это не конец света. Это просто шаг к улучшению!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Цитаты о критике на фоне природы: "Критика как удобрение для роста."

👉 Призыв к действию
"Как вы справляетесь с критикой? Делитесь опытом в комментариях!"

5. Ошибка: Неверные установки о себе

📌 Описание
В этом посте рассказывается о том, как установки, заложенные в детстве, влияют на восприятие себя. Предлагаются техники по выявлению и пересмотру негативных установок.

🎬 Формат
Сторис.

🧲 Пример подачи
"Ты веришь, что что-то не можешь сделать просто потому что кто-то так сказал? Давай поменяем это!"

🎯 Цель поста
Продажа и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Анимация, иллюстрирующая процесс изменения негативных установок на позитивные.

👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на курс, чтобы изменить установки и поднять самооценку!"

Техники саморефлексии

1. Как задать себе правильные вопросы для саморефлексии?

📌 Описание
В этом посте вы узнаете о методах, как формулировать вопросы, которые помогут глубже понять свои чувства и мысли. Читатели научатся задавать открытые вопросы себе, что послужит основой для дальнейшего анализа своей самооценки.

🎬 Формат
Картинка с текстом и описанием подходящих вопросов.

🧲 Пример подачи
"Задавать себе вопросы — это ключ к пониманию. Но какие вопросы помогают заглянуть глубже?"

🎯 Цель поста
Вовлечение и обсуждение.

🖼️ Идея для визуала
Изображение чёрной доски с написанными вопросами и рядом сидящим подростком, который размышляет.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своими вопросами! Какие из них помогают вам лучше понять себя?"

2. Дневник саморефлексии: как вести и для чего он нужен?

📌 Описание
В материале обсудим важность ведения дневника саморефлексии: как он помогает фиксировать эмоции и мысли, а также выявлять повторяющиеся темы в своей жизни. Читатели получат советы по написанию своих первых записей.

🎬 Формат
Картинка с пошаговой инструкцией.

🧲 Пример подачи
"Что если один записанный абзац в день изменит вашу жизнь? Давайте научимся вести дневник саморефлексии!"

🎯 Цель поста
Сохранение и увеличение количества подписчиков.

🖼️ Идея для визуала
Дневник с ручкой, несколько заполненных страниц и уютное место для написания.

👉 Призыв к действию
"Запишите первую мысль в своем дневнике и делитесь с нами в комментариях!"

3. Видео: Саморефлексия в действии — практика на каждый день

📌 Описание
В этом видео-посте мы покажем поспешный метод саморефлексии, который подростки могут использовать ежедневно. Читатели увидят, как легко и быстро внедрить практику в свою жизнь.

🎬 Формат
Видео с примером выполнения техники.

🧲 Пример подачи
"Научитесь саморефлексии так же просто, как варить макароны! Смотрите, как это работает."

🎯 Цель поста
О охватах и просмотрах.

🖼️ Идея для визуала
Кадры с молодыми людьми, выполняющими упражнения на саморефлексию в разных местах.

👉 Призыв к действию
"Подписывайтесь на канал и попробуйте эту технику сами!"

4. Как рефлексия помогает справляться с эмоциями?

📌 Описание
Пост о том, как саморефлексия может быть инструментом для управления эмоциями. Будут предложены примеры ситуаций, где осознание своих чувств и мыслей помогает находить решение.

🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.

🧲 Пример подачи
"Каждый из нас чувствует эмоции, но как понять, что с ними делать? Давайте разберёмся вместе!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и обсуждение.

🖼️ Идея для визуала
Комиксы о том, как рефлексия влияет на эмоциональное состояние.

👉 Призыв к действию
"Расскажите о своих методах справления с эмоциями в комментариях!"

5. Секреты эффективной саморефлексии: мифы и правда

📌 Описание
В этом посте раскроем распространённые мифы о саморефлексии и объясним, что же на самом деле работает. Читатели узнают, как использовать саморефлексию для личностного роста.

🎬 Формат
Карусель с мифами и правдой.

🧲 Пример подачи
"Вокруг саморефлексии циркулирует много мифов. Давайте развеем их вместе!"

🎯 Цель поста
Сохранение и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
На каждой картинке миф и соответствующая правда.

👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, были ли у вас такие же представления о саморефлексии?"

Викторины и тесты для подростков

1. Какое у тебя идеальное хобби? Пройди наш тест!

📌 Описание
В этом посте мы предлагаем подросткам пройти увлекательный тест, который поможет им определить, какое хобби подходит им больше всего. Тест включает вопросы о предпочтениях, интересах и увлечениях. Читатели узнают о своих сильных сторонах и получат рекомендации по занятиям, которые помогут развивать их самооценку.

🎬 Формат
Текст с интерактивными вопросами и ответами (можно сделать в формате опроса).

🧲 Пример подачи
"Какое хобби сделает твою жизнь ярче? 🚀 Пройди наш тест и узнай!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение интереса к хобби, которое способствует развитию самооценки.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с образами различных хобби (рисование, спорт, музыка), сопровождающая текст теста.

👉 Призыв к действию
"Поделись результатами в комментариях и вдохнови своих друзей! 💬"

2. Какой ты на самом деле? Узнай себя с нашим психологическим тестом!

📌 Описание
В этом посте мы предложим подросткам пройти психологический тест, который поможет им лучше понять себя: свои эмоции, реакции и сильные стороны. Результаты теста подскажут, как лучше справляться с трудностями и строить здоровую самооценку.

🎬 Формат
Сторис с вопросами и вариантами ответов.

🧲 Пример подачи
"Ты когда-нибудь задумывался, какой ты на самом деле? 🌟 Пройди наш тест и узнай!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение интереса к саморазвитию.

🖼️ Идея для визуала
Цветные плитки с вопросами и вариантами ответов, а также эмодзи для выбора.

👉 Призыв к действию
"Не забудь сохранить тест и поделиться с друзьями! 🔖"

3. Тест на уверенность: насколько высока твоя самооценка?

📌 Описание
Этот пост представляет собой тест, который поможет подросткам оценить уровень своей уверенности в себе. Вопросы будут направлены на различные аспекты жизни: отношения, учеба, хобби. Итоги теста послужат основой для разговора о том, как повысить самооценку.

🎬 Формат
Карусель с вопросами и шкалой оценок.

🧲 Пример подачи
"Хочешь узнать, насколько ты уверен в себе? 💪 Пройди наш тест и получи полезные советы!"

🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Эстетически оформленная карусель с яркими иллюстрациями и вопросами.

👉 Призыв к действию
"Поставь лайк, если хочешь узнать, как стать еще увереннее! ❤️"

4. На что ты готов ради своей самооценки? Узнай с тестом!

📌 Описание
В этом посте представлен тест, который поможет подросткам осознать, какие жертвы они готовы принести ради своего саморазвития и уверенности. Вопросы ведут к размышлениям о приоритетах и ценностях, а также о том, как улучшить свою самооценку.

🎬 Формат
Текст с опросами и результатами.

🧲 Пример подачи
"Готов ли ты изменить свою жизнь ради уверенности? 🌈 Узнай с нашим тестом!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и осознание собственных приоритетов.

🖼️ Идея для визуала
Изображения подростков, принимающих решения или выбирающих между альтернативами.

👉 Призыв к действию
"Поделись своими мыслями в комментариях, нам интересно! 🗨️"

5. Какой уровень стресса у тебя на экзаменах? Проверь с нашим тестом!

📌 Описание
В этом посте мы предлагаем подросткам пройти тест, определяющий уровень их стресса перед экзаменами. Вопросы помогут выявить основные переживания и страхи, а результаты подскажут, как можно справиться с тревогой и повысить уверенность в своих силах.

🎬 Формат
Видео с вопросами и краткими комментариями.

🧲 Пример подачи
"Задумывался ли ты о том, сколько стресса ты испытываешь перед экзаменами? 📚 Пройди наш тест!"

🎯 Цель поста
Повышение осведомленности о своем состоянии и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Визуализация подростка, готовящегося к экзаменам, с графиками уровней стресса.

👉 Призыв к действию
"Комментируйте, как вы справляетесь со стрессом! Ваш опыт может быть полезен другим! 💡"

Истории успеха и вдохновения

1. "Как наш выпускник преодолел неуверенность и стал лидером в классе"

📌 Описание
Пост о реальной истории выпускника школы самооценки, который благодаря нашим занятиям научился проявлять уверенность и стал авторитетом среди сверстников. Читатели увидят практические шаги, которые помогли герою поста.

🎬 Формат
Текст с иллюстрациями и фотографией выпускника.

🧲 Пример подачи
"Когда мы встретили Ивана, он не верил в себя и боялся выступать на публике. Сегодня он — командный лидер!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение аудитории.

🖼️ Идея для визуала
Фотография выпускника до и после обучения, а также динамичные кадры с его выступлений.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей уверенности в комментариях!"

2. "5 множителей уверенности: что помогло нашим ученикам добиться успеха?"

📌 Описание
Обзор пяти ключевых методов, которые применяются на занятиях, которые способствуют увеличению самооценки и уверенности подростков. Читатели получат практические советы.

🎬 Формат
Карусель с изображениями и текстом.

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что уверенность — это навык? Узнайте, как развить его за 5 шагов!"

🎯 Цель поста
Сохранения и охваты.

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд — это отдельный шаг с иллюстрацией, символизирующей метод.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вернуться к этим советам позже!"

3. "Вдохновляющие цитаты успешных подростков"

📌 Описание
Подборка вдохновляющих цитат от известных подростков и молодых людей, добившихся успеха. Читатели смогут вдохновиться и мотивироваться.

🎬 Формат
Сторис с анимацией текста.

🧲 Пример подачи
"Помните, что успех — это не конечный пункт, а путь. Вот что говорят молодые лидеры!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и создание позитивного имиджа.

🖼️ Идея для визуала
Каждая цитата на красочном фоне с изображением личности, произнесшей ее.

👉 Призыв к действию
"Кто ваш любимый вдохновитель? Напишите в комментариях!"

4. "Интервью с нашим наставником: секреты уверенности и успеха"

📌 Описание
Интервью с тренером школы самооценки о том, как он помогает подросткам находить уверенность в себе. Читатели смогут узнать секреты и методы работы.

🎬 Формат
Видео-интервью.

🧲 Пример подачи
"Что лежит в основе уверенности подростка? Наш наставник делится своими инсайтами!"

🎯 Цель поста
Продажа услуг и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Кадры из интервью с добавлением графики и картинок с рабочими моментами.

👉 Призыв к действию
"Хотите узнать больше? Подписывайтесь на наш курс!"

5. "Ученики возвращаются: где они сейчас?"

📌 Описание
Пост о том, как выпускники нашей школы, подготовившись с нашей помощью, добились успеха в учебе и жизни. Читатели получат вдохновение и мотивацию от успехов ровесников.

🎬 Формат
Текст с фотографиями и комментариями выпускников.

🧲 Пример подачи
"Вдохновляйтесь успехами наших выпускников — это история о том, как вера в себя меняет жизнь."

🎯 Цель поста
Вовлечение и укрепление доверия к школе.

🖼️ Идея для визуала
Фотоколлаж успехов выпускников с короткими подписями о том, чем они сейчас занимаются.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей мечтой в комментариях и пишите, что хотели бы добиться!"

ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?

Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!

Всегда на связи

Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет

Отвечаю в течение часа

ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?

Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!

НЕ ЗНАЕТЕ

Самое простое, порой
самое действенное!

Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...

Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?

Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...

Контент план для школы самооценки для подростков

Основы самооценки

1. Как научиться любить себя: 5 шагов к здоровой самооценке

2. Ошибки, которые мешают развитию самооценки

3. Вдохновляющие истории: как я научилась верить в себя

4. Как критика друзей влияет на твою самооценку?

5. Как не сравнивать себя с другими: советы от экспертов

Инструменты для оценки себя

1. "7 вопросов для самооценки: начинаем знакомство с собой"

2. "Как вести дневник самооценки: пошаговая инструкция"

3. "Топ-5 приложений для саморефлексии: старайся с технологий"

4. "Как настроить позитивное самоощущение?"

5. "Проверь свои убеждения: тест на самооценку"

Практические упражнения

1. Если бы ты был супергероем: Применение силы самооценки

2. Письмо самому себе: Осознай свои достижения

3. "Твоя зона комфорта": Выходи за пределы!

4. "Список своих сильных сторон": Знай себя!

5. "Стратегия благодарности": Как она помогает нам

Психология подростков

1. Как преодолеть страх оценки в глазах окружающих?

2. Тест: Какой уровень самооценки у твоего подростка?

3. Влияние соцсетей на самооценку подростков

4. Как правильно поддержать подростка в трудные моменты

5. Упражнения для повышения самооценки

Советы по повышению самооценки

Пост 1: "5 простых шагов к повышению самооценки"

Пост 2: "Как справляться с критикой и не терять уверенность"

Пост 3: "Правило 5 комплиментов в день"

Пост 4: "Что делать, когда ты не уверен в себе?"

Пост 5: "Как журнал самооценки может изменить жизнь?"

Ролевые модели и примеры успешных подростков

Пост 1: "10 подростков, которые изменили мир: вдохновляющие истории"

Пост 2: "Уроки самооценки от знаменитых подростков"

Пост 3: "Вдохни жизнь в мечты: примеры успешных стартапов подростков"

Пост 4: "Ролевые модели: кто вдохновляет подростков на успех?"

Пост 5: "Как преодолеть страхи: советы от успешных подростков"

Влияние окружения на самооценку

Пост 1: "Кто влияет на твою самооценку: друзья или враги?"

Пост 2: "Как окружение формирует твои мысли о себе"

Пост 3: "Токсичные отношения: как распознать и минимизировать"

Пост 4: "Позитивные модели: как окружающие могут поднять твою самооценку"

Пост 5: "Упражнения для укрепления самооценки в кругу общения"

Стратегии работы с критикой

Пост 1: "Почему критика полезна: три причины для твоего саморазвития"

Пост 2: "Как отличить конструктивную критику от деструктивной"

Пост 3: "Примеры успешных людей, которые прошли через критику"

Пост 4: "Учимся принимать критику: практические советы"

Пост 5: "Критика как источник роста: ме́тоды обработки эмоций"

Ошибки в самооценке

1. Ошибка: Сравнение себя с другими

2. Ошибка: Ожидание идеала

3. Ошибка: Пухлый идеал успешности

4. Ошибка: Переход от критики к саморазрушению

5. Ошибка: Неверные установки о себе

Техники саморефлексии

1. Как задать себе правильные вопросы для саморефлексии?

2. Дневник саморефлексии: как вести и для чего он нужен?

3. Видео: Саморефлексия в действии — практика на каждый день

4. Как рефлексия помогает справляться с эмоциями?

5. Секреты эффективной саморефлексии: мифы и правда

Викторины и тесты для подростков

1. Какое у тебя идеальное хобби? Пройди наш тест!

2. Какой ты на самом деле? Узнай себя с нашим психологическим тестом!

3. Тест на уверенность: насколько высока твоя самооценка?

4. На что ты готов ради своей самооценки? Узнай с тестом!

5. Какой уровень стресса у тебя на экзаменах? Проверь с нашим тестом!

Истории успеха и вдохновения

1. "Как наш выпускник преодолел неуверенность и стал лидером в классе"

2. "5 множителей уверенности: что помогло нашим ученикам добиться успеха?"

3. "Вдохновляющие цитаты успешных подростков"

4. "Интервью с нашим наставником: секреты уверенности и успеха"

5. "Ученики возвращаются: где они сейчас?"

Ещё для школы самооценки для подростков