Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для школы материнской силы
Основы материнской силы
Как развивать материнскую силу: Простые шаги к успеху
📌 Описание
В посте мы расскажем о том, что такое материнская сила и как её развивать с помощью простых шагов каждый день. Читатели узнают о важных привычках, которые помогут усилить их внутреннюю энергию и уверенность в себе как мамы.
🎬 Формат
Текстовый пост с изображениями.
🧲 Пример подачи
"Каждая мама — обладательница необыкновенной силы. Вы готовы открыть в себе новые возможности?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Изображение улыбающейся мамы с ребенком на фоне природы, символизирующее гармонию и силу.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, как вы развиваете свою материнскую силу!"
Мифы о материнской силе: Развеем заблуждения
📌 Описание
В этом посте мы развенчаем распространенные мифы о материнской силе, которые могут мешать женщинам осознать свою настоящую силу. Читатели получат информацию о реальных способах поддержания моральной и физической силы в материнстве.
🎬 Формат
Карусель с текстом и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов существует о материнской силе? Давайте их развеем!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели будет иллюстрировать один миф (например, "Сильная мама не знает усталости") с соответствующим текстом.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какой миф вы слышали больше всего, и давайте его развеем!"
Физическая активность для матерей: Упражнения для развития силы
📌 Описание
В посте мы предложим простые и доступные упражнения для мам, которые помогут развитию физической силы и выносливости. Читатели получат понятные инструкции, чтобы легко включить занятия в свою повседневную жизнь.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией упражнений.
🧲 Пример подачи
"Нельзя забывать про себя! Вот 5 простых упражнений, которые отлично подойдут для занятых мам."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Видеоролик с мамой, выполняющей упражнения в парке или дома с ребенком.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти упражнения и расскажите, какие из них вам понравились больше всего!"
Эмоциональная саморегуляция: Как найти баланс
📌 Описание
Этот пост будет посвящен методам эмоциональной саморегуляции для матерей, таким как медитация, дыхательные практики и ведение дневника. Читатели получат ценные советы для поддержания своего эмоционального состояния.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями и практическими советами.
🧲 Пример подачи
"Эмоциональная сила начинается с понимания себя. Давайте научимся управлять своими эмоциями!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с простыми шагами для саморегуляции и актуальными цитатами.
👉 Призыв к действию
"Какие методы саморегуляции вы применяете? Делитесь в комментариях!"
Материнская сила и благодарность: Как они связаны
📌 Описание
В этом посте мы исследуем связь между материнской силой и практикой благодарности, объясняя, как выражение благодарности может укрепить внутреннюю силу матери. Читатели узнают о простых упражнениях.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами для размышления.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что благодаря благодарности можно укрепить свою материнскую силу?"
🎯 Цель поста
Информирование и поддержание вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с красивыми настенными цитатами о благодарности и материнской силе.
👉 Призыв к действию
"Напишите, за что вы благодарны сегодня!"
Практики и упражнения
Название поста: "5 простых упражнений для внутренней гармонии"
📌 Описание: В этом посте представим пять простых практик, которые помогут мамам восстановить внутреннее спокойствие и научиться балансировать эмоции в повседневной жизни. Читатель узнает, как быстро и эффективно расслабиться и зарядиться позитивом.
🎬 Формат: Картинка с текстом и пошаговые инструкции.
🧲 Пример подачи: “Находясь в круговороте будней, легко забыть о себе. Попробуйте эти простые упражнения, которые помогут вам вернуться в гармонию!”
🎯 Цель поста: Вовлечение и создание сообщества.
🖼️ Идея для визуала: Фотографии мам, практикующих упражнения в разных местах (дома, на улице, в парке).
👉 Призыв к действию: “Поделитесь, какое упражнение вам понравилось больше всего, и отметьте нас на фото ваших практик!”
Название поста: "Как 'включить' маму в себе: медитация на принятие"
📌 Описание: В этом посте будет представлено руководство по медитации, направленной на принятие себя и своих эмоций. Читатель получит полезные советы по созданию атмосферной обстановки и настройке на практику.
🎬 Формат: Видео с пошаговой демонстрацией медитации.
🧲 Пример подачи: “Чувствуете, что теряете себя в заботах о других? Эта медитация поможет вам вновь соединиться с собой!”
🎯 Цель поста: Помощь и обучение, создание доверительного отношения.
🖼️ Идея для визуала: План видеосъемки в спокойной обстановке, с уютными деталями (свечи, плед, чаша с чаем).
👉 Призыв к действию: “Попробуйте meditaцию и делитесь своими ощущениями в комментариях!”
Название поста: "Заряд бодрости за 10 минут: утренние практики для мам"
📌 Описание: В посте будет предложена серия коротких упражнений и растяжек для утра, которые помогут мамам взбодриться и подготовиться к новому дню. Читатель сможет быстро выполнить комплекс и улучшить свое самочувствие.
🎬 Формат: Карусель с фото и краткими описаниями каждого упражнения.
🧲 Пример подачи: “Хотите начать день с радостью и энергией? Попробуйте эти 10-минутные практики, которые подарят вам заряд бодрости!”
🎯 Цель поста: Увеличение вовлеченности и сохранения поста.
🖼️ Идея для визуала: Фотографии прогрессивно улучшающихся состояний: от сна до бодрствования с улыбкой.
👉 Призыв к действию: “Сохраните этот пост и практикуйте каждое утро!”
Название поста: "Вдохновение вокруг: как проводить 'время для себя' на природе"
📌 Описание: Этот пост расскажет о пользе прогулок на свежем воздухе для душевного спокойствия и физического здоровья. Читатели получат идеи, как правильно организовать время на природе и восстанавливать связь с собой.
🎬 Формат: Текстовый пост с красивыми иллюстрациями.
🧲 Пример подачи: “Время наедине с природой — лучшее время для восстановления своей энергии и ресурсов. Загляните в наш пост!”
🎯 Цель поста: Увлечение (обсуждение своего опыта с природой, сбор совместных историй).
🖼️ Идея для визуала: Фотографии красивых природных локаций, где можно провести время наедине с собой.
👉 Призыв к действию: “Поделитесь своим любимым местом на природе! Где вы находите вдохновение?”
Название поста: "Дыхательные практики для снятия стресса"
📌 Описание: Пост познакомит мам с эффективными дыхательными техниками, которые можно использовать в стрессовых ситуациях. Читатель получит практическую информацию и конкретные шаги по выполнению дыхательных практик.
🎬 Формат: Инфографика с пошаговыми рекомендациями.
🧲 Пример подачи: “Стресс может застать врасплох. Но с помощью этих простых дыхательных практик вы сможете вернуть себе спокойствие!”
🎯 Цель поста: Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала: Графика с изображением консультации с мамами, показывающая дыхательные техники.
👉 Призыв к действию: “Пробуйте техники и делитесь своими ощущениями с нами в комментариях!”
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для школы материнской силы!
Психология материнства
1. Как полюбить себя после родов?
📌 Описание
В этом посте мы обсудим важность самоощущения и принятия себя после родов. Читатели узнают о практиках саморазвития и заботы о себе, что поможет им обрести уверенность и гармонию в новой роли.
🎬 Формат
Текст с изображениями практик.
🧲 Пример подачи
"Ты стала мамой, и кажется, что всё изменилось, но что насчёт тебя? Давай поговорим о том, как полюбить себя заново!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и поддержание интереса.
🖼️ Идея для визуала
Изображения мамы с ребенком, занимающейся спортом или медитацией.
👉 Призыв к действию
"Напиши в комментариях, что ты делаешь для себя каждый день!"
2. Стресс и материнство: как справиться?
📌 Описание
В посте рассмотрим причины стресса у матерей и предложим эффективные техники релаксации и управления временем. Читатели получат инструменты, чтобы снизить уровень стресса и заботиться о своем эмоциональном состоянии.
🎬 Формат
Карусель с техникой расслабления.
🧲 Пример подачи
"Здесь 5 простых способов снизить стресс, которые каждая мама может использовать прямо сейчас!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждая страница карусели — инфографика с методом расслабления (например, дыхательные упражнения).
👉 Призыв к действию
"Сохрани этот пост, чтобы не потерять советы!"
3. Роль отца в жизни ребенка: почему это важно?
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим психологические аспекты участия отцов в воспитании и каких ошибок лучше избегать. Читатели узнают о важности формирования крепкой связи отца с ребенком.
🎬 Формат
Текст с видео-интервью с психологом.
🧲 Пример подачи
"Забудьте стереотипы! Узнайте, как участие отца влияет на развитие ребенка!"
🎯 Цель поста
Обучение и поднятие важной темы.
🖼️ Идея для визуала
Сцены из жизни, где отец активно участвует в воспитании (игры, прогулки).
👉 Призыв к действию
"Отметь своего партнера и обсуди с ним этот пост!"
4. Эмоциональное выгорание мамы: как его избежать?
📌 Описание
Пост посвящен теме эмоционального выгорания у матерей, причинам его возникновения и способам предотвращения. Читатели получат советы по сохранению ресурсов и энергии.
🎬 Формат
Текст и опрос в Stories.
🧲 Пример подачи
"Чувствуешь, что устала? Это может быть выгоранием. Давай разберем основные симптомы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и обучение.
🖼️ Идея для визуала
Делая диаграмму с основными симптомами выгорания и способами их преодоления.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях — что вы делаете, чтобы восстановить силы?"
5. Поддержка между матерями: важность общения
📌 Описание
Пост о том, как важна поддержка со стороны других мам в процессе материнства. Мы обсудим, как организовать встречи и создать новое сообщество, где каждая мама сможет делиться своими переживаниями и радостями.
🎬 Формат
Текст с изображениями и предложением об объединении.
🧲 Пример подачи
"В одиночку справляться сложно, но совместными усилиями — можно! Узнай, как поддержка других мам может изменить твой взгляд на материнство!"
🎯 Цель поста
Формирование сообщества и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Снимки групп матерей на встречах или пикниках.
👉 Призыв к действию
"Напиши имя подруги, с которой ты бы хотела встретиться, и отметь, чем бы вы могли поделиться друг с другом!"
Здоровье и благополучие
1. Как мышцы влияют на здоровье мамы: 5 секретов
📌 Описание
В посте расскажем о том, как укрепление мышц способствует улучшению общего самочувствия и повышению энергии у матерей. Поделимся советами по тренировкам и описанием научных исследований. Читатели узнают, как связь между физической активностью и психоэмоциональным состоянием может улучшить их жизнь.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, как мышцы могут изменить вашу жизнь? 🤔"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение осведомленности о важности здоровья.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с фактами о влиянии мышечной массы на здоровье.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом тренировки в комментариях!"
2. Медитация для занятых мам: 10 минут для себя
📌 Описание
Пост предназначен для поддержки эмоционального здоровья матерей, предлагая простые медитации, которые можно выполнять за короткие промежутки времени. Читатели получат доступ к способам расслабления и концентрации, адаптированным под плотный график.
🎬 Формат
Карусель с шагами медитации.
🧲 Пример подачи
"Нет времени на отдых? Позвольте себе 10 минут медитации, и вы удивитесь, как это изменит ваш день!"
🎯 Цель поста
Сохранение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с шагами медитации и уютными моментами.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях!"
3. Основы здорового питания для мам: сбалансированный рацион
📌 Описание
В посте расскажем о принципах сбалансированного питания, необходимых для поддержания энергии в течение дня и здоровья всей семьи. Поделимся простыми рецептами и продуктами, которые стоит включить в рацион.
🎬 Формат
Видео-рецепты с процессом приготовления.
🧲 Пример подачи
"Хотите, чтобы ваша семья ела здорово и вкусно? Вот, как легко это сделать!"
🎯 Цель поста
Продажа и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Пошаговые фото с яркими, здоровыми блюдами.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезные рецепты!"
4. Как физическая активность улучшает ваше психоэмоциональное состояние
📌 Описание
Пост посвящен тому, как регулярная физическая активность может помочь справиться со стрессом и повышения уровня счастья в жизни мам. Читатели узнают о научных обоснованиях, простых упражнениях и их воздействии на психику.
🎬 Формат
Текст с цитатами из исследований.
🧲 Пример подачи
"Слышали, что спорт — это лекарство для души? Давайте разберемся, почему так важно уделять время себе!"
🎯 Цель поста
Повышение охвата и вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с изображениями мам, занимающихся спортом и счастливыми моментами.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, какие виды активности поднимают ваше настроение!"
5. Важность сна для мам: как наладить график
📌 Описание
В посте обсудим, как качественный сон влияет на здоровье и физическое состояние матерей. Предложим советы по улучшению гигиены сна и уходу за собой в это важное время. Читатели получат четкие рекомендации и мотивацию заботиться о своем сне.
🎬 Формат
Текст с графикой "Не забывайте о сне!"
🧲 Пример подачи
"Сон — это не роскошь, а необходимость! Давайте поговорим о том, как восстановить свой режим."
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Изображение уютной спальни или мамы, расслабляющейся перед сном.
👉 Призыв к действию
"Как вы заботитесь о своем сне? Делитесь советами в комментариях!"
‼️ А ВЫ ПОДАЛИ УВЕДОМЛЕНИЕ В РКН?
с 1 июня вступает в силу новый закон обработки персональных данных для всех юрлиц работающих с клиентами. Если до этой даты вы не подадите заявление как оператор обработки ПД, то Вы будете оштрафованы на сумму от 300 000 ₽. Данный закон никого стороной не обойдет и когда припечен отвертеться не сможете. Не хотите попасть на штраф? Пишите в Telegram, помогу сформировать заявление в РКН.
Эмоциональная поддержка
1. "Как справиться с тревогой перед родами?"
📌 Описание
В этом посте мы обсудим распространенные страхи и тревоги, которые могут возникать у будущих мам. Предложим практические советы по их преодолению, расскажем о методах расслабления и поддержке со стороны близких.
🎬 Формат
Текст с интерактивным элементом – опросник о страхах.
🧲 Пример подачи
"Ты готова к родам, но тревога не отпускает? Давай разберем, что тебя беспокоит!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание доверительной атмосферы в сообществе.
🖼️ Идея для визуала
Изображение с мамой, которая медитирует, окруженная природой, с подписями о техниках расслабления.
👉 Призыв к действию
"Поделись своими переживаниями в комментариях – вместе мы справимся с тревогами!"
2. "Истории материнской силы: Как поддержка важна"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем вдохновляющие истории женщин, которые получили поддержку во время беременности и родов. Дополнительно мы призовем подписчиков делиться своими историями.
🎬 Формат
Карусель с текстом и фотографиями мам.
🧲 Пример подачи
"Каждая мама сталкивалась с трудностями. Сегодня расскажем об удивительных историях поддержки!"
🎯 Цель поста
Сохранение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Серия фотографий улыбающихся мам с подписями о том, какую поддержку они получили.
👉 Призыв к действию
"Напиши свою историю в комментариях, давай вдохновим друг друга!"
3. "5 советов по эмоциональной поддержке после родов"
📌 Описание
Предложим конкретные советы, как близкие могут поддерживать маму после родов: от простых жестов до более серьезной помощи. Читатели получат практические рекомендации для эффективной поддержки.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"После родов у мамы много забот. Как помочь ей справиться? Вот 5 важных советов!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с 5 советами и яркими иллюстрациями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами поддержки матерей – ваши идеи могут вдохновить других!"
4. "Как распознать послеродовую депрессию?"
📌 Описание
Пост поможет женщинам и их близким понять симптомы послеродовой депрессии и важность обращения за поддержкой. Предложим источники помощи и поддержки.
🎬 Формат
Видео с интервью с психологом, который расскажет о проблеме.
🧲 Пример подачи
"Ты не одна. Послеродовая депрессия – это то, о чем важно говорить. Давай разберёмся вместе!"
🎯 Цель поста
Информирование и создание осознанности о проблеме.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с мамами и детьми, а затем психолог, объясняющий симптомы.
👉 Призыв к действию
"Если ты или твой близкий испытываете трудности, напишите в комментариях, мы готовы помочь!"
5. "Мамы, создавайте свой личный круг поддержки!"
📌 Описание
Обсудим важность создания круга поддержки среди мам: как это может помочь в эмоциональном плане, и какие шаги можно предпринять для формирования такого сообщества.
🎬 Формат
Текст и сторис с вопросами для взаимодействия.
🧲 Пример подачи
"Заботиться о себе не стыдно! Как создать крепкую поддержку среди мам? Давай поделимся советами!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание сообщества.
🖼️ Идея для визуала
Группа мам, занимающихся совместной деятельностью, например, йогой или чаепитием.
👉 Призыв к действию
"Собери своих мам-подруг и поделитесь этим постом, давайте расти вместе!"
Взаимоотношения в семье
1. Декодирование языка любви: как понимать свою семью
📌 Описание
В посте рассматриваются различные способы выражения любви в семье и как их распознавать. Читатель получит советы по улучшению общения с близкими и научится понимать их потребности.
🎬 Формат
Текстовый пост с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, что ваш партнер может говорить на другом языке любви? Давайте разберемся, как говорить на одном языке с вашими близкими!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с разными "языками любви" – слова, подарки, время, помощь и прикосновения.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, каким языком любви говорит ваша семья!"
2. Важность вечерних ритуалов: создаем уют в семье
📌 Описание
Пост о том, как вечерние ритуалы помогают укрепить семейные узы. Читатель узнает о простых и эффективных ритуалах – от ужина до чтения книг.
🎬 Формат
Карусель с небольшими советами.
🧲 Пример подачи
"Что общего у теплого ужина и крепкой семьи? Переходите на карусель, чтобы узнать, как вечерние ритуалы могут изменить вашу жизнь!"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии вечерних моментов в семьях – совместное приготовление еды, обсуждение прошедшего дня.
👉 Призыв к действию
"Какие вечерние ритуалы есть у вас? Делитесь в комментариях!"
3. Конфликты в семье: как их решать и выходить на новый уровень
📌 Описание
В посте обсуждаются методы конструктивного разрешения конфликтов, приводя примеры и техники. Читатель получит инструменты для того, чтобы эффективно решать споры.
🎬 Формат
Видео с практическими советами.
🧲 Пример подачи
"Конфликты – это не конец, а начало нового понимания. Узнайте, как трансформировать спор в продуктивный диалог!"
🎯 Цель поста
Продажа программы/курса по семейной психологии.
🖼️ Идея для визуала
Согласие и конфликт на двух половинах экрана, каждая представленная с разными эмоциями.
👉 Призыв к действию
"Задайте свой вопрос о семейных конфликтах в комментариях, и я вам отвечу!"
4. Межпоколенческий диалог: как слушать и быть услышанным
📌 Описание
В посте освещается важность общения между поколениями, даются советы по улучшению взаимопонимания в семье. Читатель узнает, как наладить отношения с родителями и детьми.
🎬 Формат
Сторис с вопросами и ответами.
🧲 Пример подачи
"Как вы обычно общения с родителями? Давайте поговорим о том, как сделать диалог более открытым и продуктивным!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Цитаты из разных поколений, объединенные в одну графику.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях и отметьте своих родных!"
5. Как поддерживать детям эмоциональную стабильность?
📌 Описание
Пост о том, как взрослые могут создать безопасное эмоциональное пространство для детей. Читатель получит практические советы по поддержанию эмоционального климата в семье.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Дети чувствуют всё. Как создать для них крепкий эмоциональный щит? Узнайте в наших советах!"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с перечнем советов и примерами.
👉 Призыв к действию
"Вы делаете что-то особенное для создания эмоционального климата в семье? Поделитесь своими методами!"
Образовательные ресурсы
1. "Топ-5 книг для будущих матерей: расширяем горизонты"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о пяти книгах, которые помогут будущим матерям подготовиться к материнству. Каждая книга будет кратко описана, с указанием её преимуществ и рекомендациями по прочтению.
🎬 Формат
Картинка или карусель с обложками книг.
🧲 Пример подачи
"Что почитать, прежде чем стать матерью? 📚 Откройте для себя книги, которые изменят ваш взгляд на материнство!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, создание ценности для подписчиков.
🖼️ Идея для визуала
Обложки книг на мягком фоне, возможно, с элементами домашнего уюта.
👉 Призыв к действию
"А какие книги стали для вас настольными? Делитесь в комментариях!"
2. "Понимание своего тела: онлайн-курс для будущих матерей"
📌 Описание
Анонсируем новый онлайн-курс, который поможет будущим матерям глубже понять изменения, происходящие с их телами во время беременности. Поделимся содержанием курса и доступными бонусами для участников.
🎬 Формат
Видео с короткими фрагментами с занятий.
🧲 Пример подачи
"Женщина, ты особенная! 🌸 Узнай, как твое тело меняется и как с этим справиться."
🎯 Цель поста
Продажа курса.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты из курса, счастливые лица участниц.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на курс по ссылке в биографии и получите специальный бонус!"
3. "Советы по укреплению связи с малышом до рождения"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о простых и эффективных способах укрепления связи между матерью и плодом. Каждый совет будет подкреплен научными фактами.
🎬 Формат
Текстовый пост с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что общение с малышом начинается ещё до его рождения? 🤰💞"
🎯 Цель поста
Создание ценности, увеличение вовлечения.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация матери, которая общается с животом, в уютной обстановке.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте наши советы и делитесь своими впечатлениями в комментариях!"
4. "Мифы о беременности: разбираем популярные заблуждения"
📌 Описание
В этом посте мы развенчаем популярные мифы о беременности, предоставляя информацию, основанную на научных данных. Это поможет матерям избежать ненужного беспокойства.
🎬 Формат
Сторис с вопросами и ответами.
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов мы слышали о беременности? Давайте их развенчать! 💫"
🎯 Цель поста
Вовлечение, укрепление доверия.
🖼️ Идея для визуала
Графический элемент, показывающий миф и реальность рядом.
👉 Призыв к действию
"Знали ли вы об этих мифах? Жмите ❤️, если тоже сталкивались!"
5. "Гармония с природой: как йога и медитация помогают беременным"
📌 Описание
Пост о том, какие виды йоги и медитации подходят для будущих матерей, как они способствуют расслаблению и улучшению самочувствия. Будем делиться советами и ресурсами.
🎬 Формат
Видео с короткими уроками йоги.
🧲 Пример подачи
"Пока вы ждёте своего малыша, создайте гармонию внутри себя! 🧘♀️💖"
🎯 Цель поста
Создание ценности, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Женщина, занимающаяся йогой на фоне природы, с элементами спокойствия.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти упражнения и расскажите о своих ощущениях!"
Советы по саморазвитию
1. 5 привычек для гармоничного саморазвития
📌 Описание
В посте представлены пять простых и эффективных привычек, которые помогут мамам найти гармонию внутри себя и усовершенствовать свои навыки. Читатель получит практические советы по внедрению этих привычек в повседневную жизнь.
🎬 Формат
Картинка с пунктиками или карусель.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что всего лишь несколько маленьких привычек могут изменить ваш день? Давайте разберёмся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Красивый фон с изображением спокойного утра (чашка чая, открытая книга) и текстом, выделяющим привычки.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какая привычка ваша любимая!"
2. Как научиться говорить «нет» без чувства вины
📌 Описание
Пост посвящён тому, как важно уметь отказывать другим без чувства вины и оправданий. Читатель узнает, как правильно формулировать свои границы и заботиться о собственных потребностях.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Всегда испытываете вину, отказывая друзьям? Время это изменить!"
🎯 Цель поста
Обучение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с пошаговым алгоритмом, как мягко сказать "нет".
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, как вы отказываете!"
3. Техника «5 минут на себя»
📌 Описание
В посте описывается метод, который поможет мамам находить время для себя в течение дня всего за 5 минут. Читатель освоит простые техники расслабления и перезагрузки.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией практики.
🧲 Пример подачи
"Всего 5 минут могут подарить вам спокойствие и ясность ума. Удивлены? Давайте попробуем!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты.
🖼️ Идея для визуала
Видеоролик с показом различных 5-минутных практик (дыхательная гимнастика, медитация).
👉 Призыв к действию
"Запишите нашу технику и попробуйте сегодня же!"
4. Положительное мышление: как его развить?
📌 Описание
Пост освещает полезные методики для формирования позитивного мышления. Читатель узнает, как перестроить свои мысли и видеть мир в более ярком свете.
🎬 Формат
Текст с вопросами для саморефлексии.
🧲 Пример подачи
"Как вы относитесь к жизни? Давайте освоим секреты позитивного мышления!"
🎯 Цель поста
Обучение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Яркая иллюстрация с позитивными фразами и изображениями.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, о чём вы будете думать с позитивом завтра!"
5. Самомассаж для снятия стресса: пошаговая инструкция
📌 Описание
В посте описывается простой самомассаж, который поможет мамам быстро снять напряжение и стресс в домашних условиях. Читатель получит практическое руководство по выполнению самомассажа.
🎬 Формат
Картинка и видео с демонстрацией.
🧲 Пример подачи
"Чувствуете рубцы стресса на плечах? Давайте снимем их всего за 10 минут!"
🎯 Цель поста
Обучение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Визуальный шаг за шагом с изображением и текстовыми подсказками.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте наш метод и расскажите о своих ощущениях!"
Истории успеха
1. "Как я научилась вновь доверять своему телу после родов"
📌 Описание
В этом посте рассказывается о том, как одна из учениц школы преодолела свои страхи и комплекс неполноценности после родов, используя техники материнской силы. Читатели могут найти вдохновение и узнать, как эти практики помогли ей восстановить связь с телом и собой.
🎬 Формат
Текст с фото до и после, видеоотзыв.
🧲 Пример подачи
"Когда я стала мамой, мое тело стало для меня чужим... Но все изменилось благодаря..."
🎯 Цель поста
Вовлечение, укрепление доверия к курсам.
🖼️ Идея для визуала
Фото женщины на фоне природы, демонстрирующей эмоциональное состояние, и короткий видеоролик с ее рассказом.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях, итоги лучших — в следующем посте!"
2. "Удивительные трансформации участниц: до и после"
📌 Описание
Пост-галерея с историями участников курсов, которые ощутили глубокие изменения в своём состоянии и восприятии. Читатели увидят реальные примеры и смогут сопоставить эти изменения со своими ощущениями.
🎬 Формат
Карусель с изображениями и текстовыми вставками.
🧲 Пример подачи
"Посмотрите, как всего за несколько недель у женщин меняется жизнь и осознание!"
🎯 Цель поста
Охваты, вдохновение, привлечение новых участниц.
🖼️ Идея для визуала
Фото "до" и "после" с краткими текстовыми описаниями изменений каждого участника.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих результатов вдохновил вас больше всего? Напишите в комментариях!"
3. "От тревоги к спокойствию: личная история одной из наших учениц"
📌 Описание
Эмоциональная история о том, как материнская сила помогла женщине справиться с тревожностью и стрессом, связанными с материнством. Читатели получат советы по обретению внутреннего спокойствия и уверенности.
🎬 Формат
Текст с личным рассказом, инфографика.
🧲 Пример подачи
"Я всегда была человеком, который боится... Но однажды всё изменилось, и это произошло здесь..."
🎯 Цель поста
Вовлечение, продажа курсов.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми моментами истории и советы по снижению тревожности.
👉 Призыв к действию
"Если вам это близко, поставьте ❤️ и поделитесь своим опытом!"
4. "Как я нашла поддержку в материнской общине"
📌 Описание
История о том, как участие в школе материнской силы помогло женщине создать поддержку и дружеские связи с другими мамами. Читатели вдохновятся на поиск поддержки и участие в комьюнити.
🎬 Формат
Текст с видеокомпиляцией отзывов.
🧲 Пример подачи
"Когда я пришла в эту школу, у меня не было никого, с кем бы я могла поделиться своими переживаниями..."
🎯 Цель поста
Вовлечение, укрепление сообщества.
🖼️ Идея для визуала
Видеоролик с моментами дружбы участниц — акции, групповые занятия, совместные встречи.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, как вы нашли поддержку в своем материнстве!"
5. "История о том, как я вернулась к занятиям спортом после родов"
📌 Описание
Пост о том, как одна из учеников нашла способ вернуться к активной жизни, используя техники и практики из школы. Читатели могут получить советы по восстановлению физической активности после родов.
🎬 Формат
Видео-интервью с ученицей, текстовый пост.
🧲 Пример подачи
"После появления ребенка я думала, что спортивная жизнь осталась в прошлом… Но вот что произошло..."
🎯 Цель поста
Вовлечение, продажа курсов.
🖼️ Идея для визуала
Визуализация до и после с занятиями спортом, эмоциями ученицы.
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если тоже хотите вернуться к активной жизни, делитесь своими историями!"
Мероприятия и мастер-классы
1. Мероприятие: "День открытых дверей для будущих мам"
📌 Описание
Приглашаем всех беременных мам на наш День открытых дверей! Будут мастер-классы, приятные сюрпризы и возможность задать вопросы нашим специалистам. Узнайте о наших курсах и программе!
🎬 Формат
Текст + фотографии с прошлых мероприятий.
🧲 Пример подачи
"Задумываетесь о том, как подготовиться к родам? Мы приглашаем вас на наш День открытых дверей, где вы сможете узнать все секреты материнства!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и привлечение новых клиентов.
🖼️ Идея для визуала
Фотографию улыбающихся будущих мам на предыдущем мероприятии с яркими баннерами.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на мероприятие по ссылке в профиле и пригласите подруг!"
2. Мастер-класс: "Как ухаживать за новорожденным?"
📌 Описание
На нашем мастер-классе вы узнаете, как правильно ухаживать за новорожденным, какие советы помогут в первые месяцы жизни вашего малыша. Обсудим все нюансы и поделимся опытом!
🎬 Формат
Карусель с ключевыми моментами мастер-класса + текст.
🧲 Пример подачи
"Вы стали мамой? Этот мастер-класс для вас! Присоединяйтесь к нам и узнайте, как сделать свои первые дни с малышом комфортными!"
🎯 Цель поста
Продвижение мастер-класса и продажа билетов.
🖼️ Идея для визуала
Изображения процессуальных шагов ухода за новорожденным с советами от экспертов.
👉 Призыв к действию
"Забронируйте место прямо сейчас через прямую ссылку!"
3. Вебинар: "Эмоциональное благополучие мамы"
📌 Описание
Приглашаем на вебинар, где наши психологи расскажут о важности эмоционального здоровья для мам. Узнайте, как справляться с негативными эмоциями и находить время для себя!
🎬 Формат
Видео-анонс + текст.
🧲 Пример подачи
"Каждая мама заслуживает немного времени для себя! Присоединяйтесь к нашему вебинару и узнайте, как заботиться о своем эмоциональном здоровье."
🎯 Цель поста
Увеличение охвата и вовлечение в обсуждение.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты с предыдущих вебинаров с позитивными отзывами участниц.
👉 Призыв к действию
"Подписывайтесь на наш вебинар и не забудьте пригласить подруг!"
4. Акция: "Набор в группу по грудному вскармливанию"
📌 Описание
Объявляем набор в группу по грудному вскармливанию! У нас вы получите поддержку и полезные советы от специалистов и других мам. Это вдохновение и помощь на вашем пути!
🎬 Формат
Текст + пост в формате "вопрос-ответ".
🧲 Пример подачи
"Задумываетесь о грудном вскармливании, но не знаете, с чего начать? Присоединяйтесь к нашей группе и получите поддержку на каждом этапе!"
🎯 Цель поста
Привлечение участников в группу и продажи.
🖼️ Идея для визуала
Симпатичные фотографии процесса грудного вскармливания и мам с малышами, улыбающихся.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь в группу прямо сейчас и получите скидку на первую встречу!"
5. Интервью с мамой: "Как я нашла свое место в жизни после рождения малыша"
📌 Описание
Читаем вдохновляющее интервью с одной из наших выпускниц, которая делится своим опытом о том, как совместить материнство и личные цели. Вы узнаете, как справиться с трудностями и начать следовать своим мечтам.
🎬 Формат
Текстовая публикация + фотографии героини.
🧲 Пример подачи
"Материнство — это не только о заботе, это еще и о поиске себя! Убедитесь сами, прочитав историю нашей замечательной выпускницы."
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Портрет мамы с ребенком с цитатой о ее пути.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей или дайте советы в комментариях!"
Вопросы и ответы
1. Как начать заниматься практиками материнской силы?
📌 Описание
В посте мы ответим на часто задаваемый вопрос: как новичку начать заниматься практиками материнской силы? Участницы поделятся своим опытом, а также рекомендуемыми упражнениями и книгами. Читатель получит четкое пошаговое руководство для старта с полезными ссылками.
🎬 Формат
Текст + изображения
🧲 Пример подачи
"Вы хотите изменить свою жизнь, но не знаете с чего начать? Вот пошаговое руководство для новичков!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и обучение клиентов
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с пошаговыми пунктами и изображениями практик
👉 Призыв к действию
"Пробовали эти рекомендации? Напишите в комментариях, что для вас было самым полезным!"
2. Как материнская сила влияет на наше здоровье?
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, как практики материнской силы могут позитивно влиять на физическое и эмоциональное состояние. Мы объясним связь между внутренней гармонией и общим здоровьем. Читатели узнают о конкретных примерах успешных изменений.
🎬 Формат
Видео (интервью с экспертом)
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что здоровье начинается изнутри? Давайте разберемся, как материнская сила способствует вашему самочувствию!"
🎯 Цель поста
Образование и укрепление экспертизы бренда
🖼️ Идея для визуала
Кадры с упражнением и примеры успешных участниц
👉 Призыв к действию
"Как материнская сила изменила ваш взгляд на здоровье? Делитесь опытом в комментариях!"
3. Часто задаваемые вопросы о школе материнской силы
📌 Описание
Пост будет форматом "вопрос-ответ", где мы соберем самые популярные вопросы от будущих участниц (например, о программе, расписании, и необходимых материалах). Читатель получит все нужные ответы и почувствует уверенность принять решение о записи.
🎬 Формат
Карусель с вопросами и ответами
🧲 Пример подачи
"У вас есть вопросы о нашей школе? Мы собрали самые частые, чтобы развеять все сомнения!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с вопросами и короткими ответами, на фоне изображение группы участниц
👉 Призыв к действию
"Если у вас есть еще вопросы, пишите в комментариях – мы обязательно ответим!"
4. Как материнская сила помогает развивать эмоциональную устойчивость?
📌 Описание
Пост посвящен тому, как практики материнской силы становятся основой для развития эмоциональной устойчивости и стрессоустойчивости. Читатель сможет узнать об упражнениях и техниках, которые помогают справляться с эмоциональными бурями.
🎬 Формат
Текст + личные истории участниц
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы сталкивались с трудными ситуациями и не знали, как справиться? Вот как материнская сила может помочь!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение женщин в практике, возможно, в естественной обстановке (парк, природа)
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами справления с эмоциями в комментариях!"
5. Почему стоит доверять практикам материнской силы?
📌 Описание
В этом посте мы обсудим, на чем основаны практики материнской силы, их структуру и научное обоснование. Читатель получит уверенность в методах благодаря фактам и историям успеха.
🎬 Формат
Статья в блоге + краткий видеоролик
🧲 Пример подачи
"Некоторые сомневаются, насколько эффективны наши практики. Давайте рассмотрим научные факты и реальные истории!"
🎯 Цель поста
Укрепление доверия к бренду и программы, привлечение новых участниц
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная infographic: факты против мифов
👉 Призыв к действию
"Что вы думаете о наших практиках? Напишите в комментариях свои мысли!"
Полезные инструменты и техники
1. "5 техник для быстрого снятия стресса в повседневной жизни"
📌 Описание
В посте представлены 5 простых и действенных техник для снятия стресса, которые можно использовать в любое время. Читатель узнает, как быстро восстановить эмоциональное равновесие и улучшить общее самочувствие.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь испытывали overwhelming в повседневной жизни? Вот техники, которые помогут восстановить баланс!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели — с иллюстрацией одной техники (например, медитация, дыхательные упражнения и т.д.)
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы иметь под рукой проверенные техники антистресса!"
2. "Как дыхательные практики помогают в материнстве"
📌 Описание
Этот пост рассказывает о пользе дыхательных практик для матерей: как они помогают справляться с бытом, заботами и стрессами через простые упражнения, подходящие для любой ситуации.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Задумывались, как ещё можно поддержать своё душевное спокойствие? Давайте поговорим о дыхательных практиках!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Записать видео, где демонстрируете простые дыхательные техники, с текстовыми вставками для пояснений.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти техники и расскажите в комментариях о своих ощущениях!"
3. "Инструменты для планирования дня: Как организовать своё время"
📌 Описание
Пост о различных приложениях и бумажных планировщиках, которые помогут мамам структуировать свое время. Рассказ о том, как правильное планирование облегчает материнство.
🎬 Формат
Текст с картинками
🧲 Пример подачи
"Проблемы с нехваткой времени? Откройте для себя волшебный мир планирования!"
🎯 Цель поста
Продажа и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты приложений и фотографии планировщиков, используемых в реальной жизни.
👉 Призыв к действию
"Какие приложения или методики планирования используете вы? Поделитесь в комментариях!"
4. "Медитация для семейного спокойствия: 3 простые практики"
📌 Описание
В посте рассказывается о том, как медитация может стать частью семейной рутины. Приводятся 3 простые медитации, которые можно делать вместе с детьми.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Друзья, хотите наладить семейное спокойствие? Присоединяйтесь к нашим медитациям!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Картинки с медитирующими родителями и детьми, текстовые вставки с шагами практики.
👉 Призыв к действию
"Сохраните наш набор медитаций для всей семьи и попробуйте вместе!"
5. "Карта желаний: как визуализация помогает достигать целей"
📌 Описание
В посте объясняется принцип работы карты желаний и как она может помочь мамам визуализировать свои цели, включая личные, семейные и профессиональные.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Знаете, как превратить мечты в реальность? Время создать свою карту желаний!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение примера карты желаний, с пояснениями, как ее создать.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте создать свою карту желаний и делитесь своими результатами с нами!"
Ещё для школы материнской силы
ЕЩЁ ДЛЯ ШКОЛЫ МАТЕРИНСКОЙ СИЛЫ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197