Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для школы интуитивного питания
Основы интуитивного питания
1. Рецепт интуитивного питания: Как "слушать" своё тело
📌 Описание
В этом посте мы поделимся простыми методами, как научиться прислушиваться к сигналам своего организма, чтобы осознанно выбирать то, что вам действительно нужно. Читатели получат пошаговую инструкцию и полезные советы по распознаванию чувства голода и сытости.
🎬 Формат
Текст с пошаговыми советами.
🧲 Пример подачи
"Как часто вы слышите, что ваш организм говорит вам, чего он хочет? Давайте научимся этому вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение аудитории через практические советы.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением человека, прислушивающегося к своему телу (например, обнимающего живот) с подписями о чувствах голода и сытости.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие сигналы от своего тела вы замечаете!"
2. Мифы о интуитивном питании: Разбираемся с заблуждениями
📌 Описание
Этот пост развенчает популярные мифы о интуитивном питании, такие как "Это просто оправдание для переедания" или "Интуитивное питание — это только для худых". Читатели получат ясные разъяснения и факты.
🎬 Формат
Карусель с мифами и фактами.
🧲 Пример подачи
"Слышали эти мифы? Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за интуитивным питанием!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение, привлечение внимания к теме.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд — миф с ярким графическим оформлением и легко читаемым развенчиванием.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением о мифах в комментариях!"
3. 5 Признаков того, что вы готовы к интуитивному питанию
📌 Описание
Пост о пяти основных признаках, которые указывают на то, что человек готов попробовать интуитивное питание. Читатели смогут проверить себя и понять, готовы ли они изменить свои привычки.
🎬 Формат
Видео с объяснениями каждого из признаков.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, готовы ли вы перейти на интуитивное питание? Ответьте на эти 5 вопросов!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с автором, который делится своими мыслями, с текстовыми вставками.
👉 Призыв к действию
"Если вы узнали себя в одном из пунктов, ставьте ❤️!"
4. Как интуитивное питание изменило мою жизнь: Личный опыт
📌 Описание
Рассказы о том, как переход на интуитивное питание изменил жизнь автора поста. Читатели смогут увидеть реальные примеры изменений, как в физическом, так и в эмоциональном состояниях.
🎬 Формат
Текст с личной историей.
🧲 Пример подачи
"Некоторые моменты в жизни меняют всё... для меня таким моментом стало интуитивное питание."
🎯 Цель поста
Создание доверия и эмоционального вовлечения.
🖼️ Идея для визуала
Фото до и после (можно метафорическое, например, изображения разных «я»).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях!"
5. Практика: Осознанное питание — 7 простых шагов
📌 Описание
Пост с простыми практиками осознанного питания, которые каждый может внедрить в свою жизнь уже сегодня. Читатели получат качественные советы по улучшению своего питания и психоэмоционального состояния.
🎬 Формат
Сторис с практическими советами.
🧲 Пример подачи
"Готовы сделать шаг к осознанности? Вот 7 простых практик, которые вы можете использовать уже сегодня!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажа услуг (например, курсов).
🖼️ Идея для визуала
Яркие графики или анимации, иллюстрирующие каждый из шагов.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вернуться к ним позже!"
Принципы осознания и саморегуляции
Пост 1: "Что такое осознанное питание?"
📌 Описание
В этом посте мы объясним, что такое осознанное питание и какие его принципы. Читатель узнает, как осознанность помогает лучше понимать свои потребности в еде и как это влияет на общее самочувствие.
🎬 Формат
Текстовый пост с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле означает осознанное питание? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение сохранений.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с основными принципами осознанного питания: внимание, уважение к телесным сигналам, выбор без торопливости.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, что для вас означает осознанное питание!"
Пост 2: "5 шагов к саморегуляции в питании"
📌 Описание
Пост предлагает 5 простых и практичных шагов для разработки саморегуляции питания. Читатель получит конкретные рекомендации, которые поможет внедрить в повседневную жизнь.
🎬 Формат
Карусель с изображением для каждого шага.
🧲 Пример подачи
"Устали от постоянной борьбы с собой? Вот 5 шагов, которые помогут вам научиться саморегуляции!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели иллюстрирует один из шагов с яркими, мотивирующими изображениями.
👉 Призыв к действию
"Какой шаг вы попробуете в первую очередь? Делитесь в комментариях!"
Пост 3: "Как осознанность помогает избежать эмоционального переедания?"
📌 Описание
В этом посте мы исследуем связь между осознанностью и эмоциональным перееданием. Читатель получит понимание, как применять осознанность, чтобы предотвратить еду в ответ на эмоции.
🎬 Формат
Видео с кратким объяснением и примерами.
🧲 Пример подачи
"Все мы сталкиваемся с желаниями поесть, когда нам грустно. Но что если я скажу вам, что осознанность может помочь?"
🎯 Цель поста
Обучение и продажа услуг (например, курсов).
🖼️ Идея для визуала
Кадры с людьми, переживающими разные эмоции, и момент их выбора между осознанным подходом к еде и эмоциональной реакцией.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашим опытом в комментариях. Как вы справляетесь с эмоциональным перееданием?"
Пост 4: "Неверные убеждения об осознанном питании"
📌 Описание
Разберем распространенные мифы об осознанном питании и объясним, почему они могут мешать вашему прогрессу. Читатели получат четкое понимание, что такое осознанность, а что — всего лишь заблуждение.
🎬 Формат
Текстовый пост с графикой.
🧲 Пример подачи
"Думаете, что осознанное питание — это только про здоровое питание? Давайте развенчаем этот миф!"
🎯 Цель поста
Обучение и повышение вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Графика с мифами и реальностью, разделенная на два столбца.
👉 Призыв к действию
"Знали ли вы эти мифы? Поделитесь своими мыслями в комментариях!"
Пост 5: "Как практиковать саморегуляцию каждый день?"
📌 Описание
Представляем читателям пошаговое руководство по внедрению практик саморегуляции в повседневную жизнь. Читатель сможет сразу применить советы в своем дне.
🎬 Формат
Статья в блоге с подробными шагами.
🧲 Пример подачи
"Как часто вы задумываетесь о том, что едите не из голода, а из привычки? Давайте изменим это!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка со списком "День саморегуляции" с простыми ежедневными задачами.
👉 Призыв к действию
"Что вы готовы внедрить в свой распорядок? Оставляйте комментарии!"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для школы интуитивного питания!
Рецепты и идеи для питания
Идея 1: "5 простых рецептов для общения с телом"
📌 Описание
В этом посте будут представлены пять простых и вкусных рецептов, основанных на интуитивном питании, которые помогут слушать и понимать свои потребности в еде. Читатели узнают, как быстро приготовить обогащенные блюда, улучшая связь с телом.
🎬 Формат
Картинка с рецептами и текстом.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что ваше тело может подсказать, что ему нужно? Вот пять рецептов, которые помогут вам прислушаться к своим ощущениям!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Красивые снимки каждого готового блюда с краткими описаниями ингредиентов.
👉 Призыв к действию
"Пробовали ли вы один из этих рецептов? Поделитесь в комментариях, что вам понравилось больше всего!"
Идея 2: "Заблуждения о здоровом питании"
📌 Описание
Пост разоблачает популярные мифы о здоровом питании и предлагает идеи о том, как есть интуитивно, не поддаваясь на уговоры «правильного» питания. Читатели получат возможность пересмотреть свои привычки и увеличить осознанность в будущем.
🎬 Формат
Карусель с мифами и развенчиванием.
🧲 Пример подачи
"Сколько из этих мифов о питании вы всё еще верите? Давайте разберёмся!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами о питании в визуально привлекательном стиле.
👉 Призыв к действию
"Какой миф вас удивил больше всего? Делитесь своим мнением в комментариях!"
Идея 3: "Секреты идеального перекуса"
📌 Описание
Читателей познакомят с несколькими идеями здоровых и интуитивных перекусов. Будут даны советы по сочетанию продуктов и интуитивному подходу к еде, чтобы сделать перекусы полезными и вкусными.
🎬 Формат
Видео с рецептами.
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, что перекус может быть не только полезным, но и вкусным? Давайте создадим идеальный перекус вместе!"
🎯 Цель поста
Продажа (продуктов/курса по интуитивному питанию).
🖼️ Идея для визуала
Видеоформат с процессом приготовления каждого перекуса и финальным результатом.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих перекусов хотите попробовать первым? Напишите в комментариях!"
Идея 4: "Как учитывать свои ощущения в процессе еды?"
📌 Описание
Пост выведет на обсуждение важности чуткого отношения к своим ощущениям во время еды. Читатели получат практические советы и методы для отслеживания своих ощущений, что поможет лучше понять свои потребности.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами для размышления.
🧲 Пример подачи
"Как часто вы задумываетесь о том, как ваша еда влияет на ваши ощущения? Пора прислушаться к себе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка, изображающая процесс еды с акцентом на эмоции.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какие чувства возникают у вас во время еды! Мы хотим это обсудить."
Идея 5: "Идеи для уютных семейных ужинов"
📌 Описание
В этом посте будут даны идеи для создания уютных ужинов с семьей с простыми и интуитивными блюдами, что поможет не только поесть, но и насладиться общением друг с другом.
🎬 Формат
Картинка с идеями и обстановкой семейного ужина.
🧲 Пример подачи
"Собираетесь на семейный ужин? Вот несколько идей, как сделать его особенным и вкусным!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Эстетически оформленный стол с блюдами, где приятно собираться вместе.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым блюдом для семейных ужинов в комментариях!"
Эмоциональное питание и его управление
1. Эмоции и еда: Почему мы едим, когда не голодны?
📌 Описание
В этом посте мы обсудим, какие эмоции могут вызывать потребность в еде, даже когда наш организм не нуждается в питательных веществах. Читатели получат полезные советы по распознаванию эмоционального голода и методам его управления.
🎬 Формат
Текст с визуальными подсказками.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему открыв холодильник, вы ищете там не только еду, но и утешение?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание осознанности у читателей.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация "эмоции vs голод" с графическим изображением разных эмоций и соответствующих продуктов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, с какими эмоциями вам приходилось сталкиваться при поиске пищи!"
2. Топ-5 стратегий управления эмоциональным питанием
📌 Описание
В этом посте будут представлены пять эффективных стратегий, которые помогут читателям осознанно управлять своим эмоциональным питанием, снижая количество «заеданий» стресса.
🎬 Формат
Карусель с советами.
🧲 Пример подачи
"Давайте разберем, как вместо шоколадки справляться с качелями настроения!"
🎯 Цель поста
Сохранение и повышение вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с иллюстрацией и кратким описанием стратегии.
👉 Призыв к действию
"Сохраните пост, чтобы иметь под рукой эти рекомендации!"
3. Интуитивное питание: Вопрос-ответ по эмоциональному голоду
📌 Описание
Пост будет в формате FAQ, где мы ответим на наиболее распространенные вопросы о эмоциональном питании и интуитивном подходе к нему. Читатели смогут лучше понять принципы и работу своих эмоций.
🎬 Формат
Сторис с интерактивными опросами.
🧲 Пример подачи
"Что вы делаете, когда испытываете стресс? Едите или ищете альтернативные способы справляться с ситуацией?"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение (сбор вопросов).
🖼️ Идея для визуала
Стрим с вопросами и ответами, оформленный в едином стиле.
👉 Призыв к действию
"Задавайте вопросы в комментариях, и мы ответим на них в следующем посте!"
4. Команда поддержки: Как близкие могут помочь вам в эмоциональном питании
📌 Описание
Этот пост будет посвящен тому, как близкие люди могут поддерживать нас в стремлении к интуитивному питанию и управлению эмоциями. Читатели узнают, на что обращать внимание и как выстраивать диалог.
🎬 Формат
Видео-интервью с психологом или консультантом.
🧲 Пример подачи
"Почему поддержка родных — это не просто меловой лист, а важная часть вашего пути к интуитивному питанию?"
🎯 Цель поста
Привлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Запись беседы в уютной обстановке (например, на кухне или в кафе), с подписями ключевых идей.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом поддержки от близких в комментариях!"
5. Эмоциональные триггеры: Как распознать и управлять
📌 Описание
В этом посте мы исследуем, что такое эмоциональные триггеры и как они влияют на наше поведение при приеме пищи. Читатели научатся распознавать свои триггеры и смогут применять ловушки для их управления.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы свои триггеры? Распознавание их — ключ к интуитивному питанию!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика о распространенных триггерах и тактиках управления ими.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своими триггерами и справляйтесь с ними вместе с нами!"
‼️ А ВЫ ПОДАЛИ УВЕДОМЛЕНИЕ В РКН?
с 1 июня вступает в силу новый закон обработки персональных данных для всех юрлиц работающих с клиентами. Если до этой даты вы не подадите заявление как оператор обработки ПД, то Вы будете оштрафованы на сумму от 300 000 ₽. Данный закон никого стороной не обойдет и когда припечен отвертеться не сможете. Не хотите попасть на штраф? Пишите в Telegram, помогу сформировать заявление в РКН.
Научные исследования и факты
Изменения в отношении к еде: результаты научных исследований
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим несколько исследований, которые продемонстрировали, как интуитивное питание влияет на поведение человека относительно пищи. Читатель узнает, как изменения в восприятии еды могут привести к лучшему психоэмоциональному состоянию и утилизации энергии.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что интуитивное питание может не только помочь вам чувствовать себя лучше, но и изменить ваше отношение к еде навсегда? Давайте раскроем тайны научных исследований!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми выводами из исследований о интуитивном питании.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: как вы относитесь к своему питанию? Оставьте комментарий!"
Как интуитивное питание влияет на здоровье сердца
📌 Описание
В посте описывается связь между интуитивным питанием и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Читатель узнает, какие исследования поддерживают эту связь и какие пищевые привычки стоит развивать.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Сердце - это наш главный мотор! Задумывались ли вы о том, как пищевые привычки могут на него влиять? Исследования в этом помогут!"
🎯 Цель поста
Информирование
🖼️ Идея для визуала
Картинки с полезными продуктами для сердца и статистикой из исследований.
👉 Призыв к действию
"Сохраните себе этот пост, чтобы вернуться к этим полезным советам!"
Научные исследования: Интуитивное питание и управление весом
📌 Описание
Рассказывается о результатах исследований, показывающих, как интуитивное питание может помочь в управлении весом без жестких диет и ограничений. Читатель поймет, какие аспекты важно учитывать для достижения результатов.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Перестали ли вы верить, что похудеть можно без диет? Давайте узнаем, что говорят ученые!"
🎯 Цель поста
Продажа курсов по интуитивному питанию
🖼️ Идея для визуала
Краткое видео с графиками результатов исследований и интервью с экспертами.
👉 Призыв к действию
"Хотите узнать больше? Записывайтесь на наш курс по интуитивному питанию!"
Эмоции и еда: научные исследования о физиологии
📌 Описание
В этом посте исследуются факторы, влияющие на эмоциональное питание. Рассматриваются кульминации исследований о том, как стрессы, радость и другие эмоции влияют на выбор продуктов.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как ваши эмоции управляют вашими пищевыми привычками? Давайте вместе разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и продвижение курса
🖼️ Идея для визуала
Яркие иллюстрации с эмоциями и пищевыми вибрациями.
👉 Призыв к действию
"Готовы стать хозяином своих эмоций? Напишите 'Я готов!' в комментариях!"
Интуитивное питание как метод лечения расстройств пищевого поведения
📌 Описание
Обсуждение исследований, которые показывают, как интуитивное питание может стать актуальным методом помощи при расстройствах пищевого поведения. Читатели получат понимание значимости интуитивного подхода в лечении.
🎬 Формат
Текст с ссылками на исследования
🧲 Пример подачи
"Расстройства пищевого поведения - это не приговор. Узнайте, как интуитивное питание может помочь на пути к исцелению!"
🎯 Цель поста
Информирование и поддержание интереса к теме
🖼️ Идея для визуала
Картинка с сердечными цитатами и ключевыми моментами из исследований.
👉 Призыв к действию
"Если вы или кто-то из ваших знакомых сталкивается с подобными проблемами, поделитесь этим постом!"
Советы по поддержанию мотивации
1. Как сохранять мотивацию в пути к интуитивному питанию
📌 Описание
В посте рассмотрим практические техники поддержания мотивации на пути к интуитивному питанию. Будем делиться личными историями и примерами успеха, чтобы показать читателям, что они не одиноки. Читатели получат конкретные инструменты для постановки целей и отслеживания прогресса.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Когда путь к интуитивному питанию кажется сложным, важно помнить, что каждый шаг — это шаг к себе. Вот 5 техник, которые помогут вам не сбиться с пути!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из фото участников программы с их успехами и позитивными моментами на пути.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом и расскажите, что помогает вам сохранять мотивацию!"
2. Найдите своего «интуитивного наставника»
📌 Описание
Пост предлагает читателям концепцию найти вдохновляющего человека, который поддерживает их на пути к интуитивному питанию. Мы предоставим советы по выбору наставника и способы взаимодействия с ним.
🎬 Формат
Картинка-карусель
🧲 Пример подачи
"Кто вдохновляет вас на пути к интуитивному питанию? Может, это ваш друг или известный блогер? Давайте поговорим о важности поддержки!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинки с разными наставниками (известные личности, друзья, менторы) и краткие тексты о каждом из них.
👉 Призыв к действию
"Отметьте своего наставника в комментариях и расскажите, как он или она помогают вам!"
3. Выбор цель для месяца: декомпозиция и планирование
📌 Описание
В этом посте мы проведем читателей через процесс выбора и декомпозиции целей, связанных с интуитивным питанием. Поделимся шаблонами и полезными советами по планированию, чтобы они могли избежать перегрузки.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Ставите ли вы цели на месяц? Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как их правильно разбить на achievable шаги!"
🎯 Цель поста
Продажа (привлечение к курсам)
🖼️ Идея для визуала
Запись процесса планирования целей на доске с примерами декомпозиции.
👉 Призыв к действию
"Скачайте наш бесплатный шаблон для ваших целей по интуитивному питанию по ссылке в био!"
4. Мотивация через привычки: как маленькие шаги приводят к большим переменам
📌 Описание
Обсуждение влияния мелких привычек на общий процесс формирования интуитивного питания. Приведем примеры маленьких изменений, которые сделали другие участники программы и как это повлияло на них.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Вы заметили, как маленькие привычки влияют на вашу жизнь? Давайте посмотрим, как один маленький шаг может изменить ваше отношение к питанию."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая «до» и «после» изменений в привычках разных участников программы.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какую маленькую привычку вы собираетесь внедрить в свою жизнь!"
5. Поддержка сообщества: как осознание вашей поддержки придаёт сил
📌 Описание
Пост о важности сообщества в процессе интуитивного питания. Расскажем о том, как группы поддержки помогают удерживаться на плаву и вдохновляют друг друга.
🎬 Формат
Текст с изображениями
🧲 Пример подачи
"Не просто индивидуальный путь — давайте обсудим, как сообщество помогает нам расти и развиваться в интуитивном питании."
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Фото группы на встрече с общими тренингами, улыбающихся участников, совместные мероприятия.
👉 Призыв к действию
"Присоединяйтесь к нашему сообществу и не упустите шанс получить поддержку на своем пути!"
Истории успеха и отзывы клиентов
1. "Как я научилась слушать свое тело: история Ольги"
📌 Описание
В этом посте расскажем историю Ольги, которая пришла в нашу школу интуитивного питания и смогла преодолеть пищевые привычки, которые давно ее мучили. Мы поделимся ее изменениями, такими как улучшение отношений с едой и восстановление уверенности в себе.
🎬 Формат
Текстовый пост с фотографиями до и после.
🧲 Пример подачи
"Ольга всегда считала, что знает, как правильно питаться, но ее тело говорило совершенно иное..."
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение читателей.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии Ольги в разные периоды жизни: на фоне пищи, с улыбкой после занятий.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях! Какое изменение в вашем питании было самым значимым?"
2. "Отзыв Анны: как интуитивное питание изменило мои привычки"
📌 Описание
Поделимся отзывом Анны, которая описывает, как интуитивное питание помогло ей наладить режим и избавиться от постоянных перекусов. Анна расскажет о том, как чувствует себя теперь и о результатах, которых она достигла.
🎬 Формат
Картинка с текстом отзыва и коротким видео-интервью.
🧲 Пример подачи
"Привет, я Анна, и я хочу поделиться своей историей, которая может вдохновить вас на изменения!"
🎯 Цель поста
Создание доверия к школе, продажа услуг.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с текстом отзыва и фоновым изображением Анны, улыбающейся на улице.
👉 Призыв к действию
"Хотите узнать больше о нашем подходе? Пишите в личные сообщения!"
3. "Стратегия успеха: 5 шагов до жизни без ограничений"
📌 Описание
В этом посте мы поделимся общими рекомендациями, которые помогли многим нашим ученикам, включая краткие истории успеха. Это отличная возможность для новых клиентов увидеть, чего они могут достичь.
🎬 Формат
Карусель с последующими шагами и примерами.
🧲 Пример подачи
"Переход к интуитивному питанию может показаться сложным, но мы знаем, как сделать его легким и радостным!"
🎯 Цель поста
Обучение и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с шагом и иллюстрацией - фото довольных клиентов.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на бесплатный вебинар, чтобы узнать больше о каждом шаге!"
4. "Трансформация весны: как интуитивное питание помогает до и после"
📌 Описание
В данном посте мы собрали результаты наших участников за весенний курс: фотографии и отзывы людей, которые достигли значительных изменений. Это вдохновит новых клиентов присоединиться.
🎬 Формат
Видео-коллаж "до и после" с текстовыми вставками.
🧲 Пример подачи
"Посмотрите, как эти замечательные люди изменили свои жизни за несколько месяцев!"
🎯 Цель поста
Вдохновить больше людей принять участие в курсах.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из видео, где участники делятся своими эмоциями перед и после курса.
👉 Призыв к действию
"Если вы тоже хотите изменить свою жизнь, пишите в комментариях, и мы расскажем, как это сделать!"
5. "Истории, которые вдохновляют: 3 успеха наших учеников"
📌 Описание
Мы расскажем три короткие истории трех учеников, которые преодолели разные барьеры, связанные с едой. Это показывает разнообразие подходов и успехов, которые могут достичь клиенты нашей школы.
🎬 Формат
Текстовый пост с графикой отдельно для каждого ученика.
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас имеет свою историю. Вот как интуитивное питание изменило жизни наших учеников..."
🎯 Цель поста
Создать сообщество, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Графические изображения с портретами учащихся и коротким текстом об их успехах на фоне природы или расслабляющей обстановки.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какая история вас вдохновила больше всего!"
Инструменты и ресурсы для практиков
Пост 1: "10 обязательных книг по интуитивному питанию"
📌 Описание
В посте будут перечислены 10 ключевых книг, которые помогут как практикующим, так и начинающим специалистам в области интуитивного питания. Каждый обзор будет включать краткое содержание и основные выводы, которые можно применить на практике. Читатели узнают, какие научные подходы и методики лучше всего подходят для работы с клиентами.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Хотите прокачать свои знания в интуитивном питании? Вот 10 книг, которые изменят ваше представление о пище!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Обложки книг на фоне уютного стола с чашкой чая.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять любимые книги! Какие из них вы уже читали?"
Пост 2: "5 эффективных инструментов для оценки пищевых привычек ваших клиентов"
📌 Описание
В данном посте будет представлено пять инструментов, которые помогут в оценке и отслеживании пищевых привычек клиентов. Освещаются как бесплатные, так и платные приложения и методы. Читатели узнают, как эти инструменты могут повысить их эффективность как специалистов.
🎬 Формат
Текст с изображением
🧲 Пример подачи
"Иногда для успеха в работе нужны не только знания, но и правильные инструменты. Вот пять таких, которые должны быть в вашем арсенале!"
🎯 Цель поста
Продажа и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с логотипами приложений и краткими описаниями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми инструментами в комментариях!"
Пост 3: "Как использовать медитацию для улучшения пищевого поведения"
📌 Описание
Пост посвящен методам медитации, которые могут помочь клиентам в интуитивном питании. В нем будут описаны простые техники медитации и их влияние на осознанность в отношении пищи. Читатели получат советы о том, как внедрить медитацию в свою практику.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что медитация может стать вашим лучшим другом при работе с пищевыми привычками? Об этом и поговорим!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты
🖼️ Идея для визуала
Спокойная природа, человек, сидящий в позе медитации с визуализированными "мыслями о еде".
👉 Призыв к действию
"Попробуйте одну из техник и расскажите, что у вас получилось!"
Пост 4: "Чек-лист: Как создать безопасное пространство для клиентов интуитивного питания"
📌 Описание
Этот пост даст практические рекомендации о том, как создать доверительную атмосферу для клиентов, чтобы они могли открыто говорить о своих переживаниях и пищевых привычках. Включает в себя рекомендации по общению и настройке окружения.
🎬 Формат
Инфографика
🧲 Пример подачи
"Создание безопасного пространства – это ключ к успеху в интуитивном питании. Вот ваш чек-лист!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Чек-лист с иконками, символизирующими важные шаги для создания безопасного пространства.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот чек-лист для своих будущих сессий!"
Пост 5: "Лучшие подкасты о интуитивном питании, которые стоит послушать"
📌 Описание
В этом посте будет сделан список лучших подкастов, посвящённых интуитивному питанию, включая краткие аннотации каждого и причины, почему они полезны. Читатели получат ресурс, который поможет им углубить свои знания и вдохновиться.
🎬 Формат
Текст с картинками подкастов
🧲 Пример подачи
"Вы хотите узнать больше о подходах интуитивного питания? Эти подкасты – истинная находка!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображения логотипов подкастов и краткие описания их содержания.
👉 Призыв к действию
"Какой подкаст стал вашим любимым? Делитесь в комментариях!"
Взаимосвязь питания и психоэмоционального состояния
Название поста: "Как еда влияет на наше настроение?"
📌 Описание
В этом посте объясняется, как различные продукты и блюда могут воздействовать на психоэмоциональное состояние человека. Читатели узнают о связи между рационом и настроением, а также о том, какие продукты способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему после шоколада поднимается настроение? Давайте разберем, как разные продукты влияют на наши эмоции!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением продуктов отображающих, как они влияют на настроение (например, шоколад - радость, зелень - успокоение).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какое у вас любимое блюдо для поднятия настроения!"
Название поста: "Психология голода: когда действительно важно есть?"
📌 Описание
В этом посте рассматривается разница между физическим голодом и эмоциональным, а также признаки, которые помогут читателям понять, когда им действительно нужно поесть, а когда — разобраться в своих эмоциях.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Вы чувствуете голод, но не уверены, что это действительно голод? Давайте разберем, как понять, что ваш живот требует пищи, а не эмоции!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с описанием физических и эмоциональных признаков голода.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть об этих знаках! Напишите в комментариях, как вы отличаете физический голод от эмоционального."
Название поста: "Успокаивающие блюда для трудных дней"
📌 Описание
Пост содержит подборку рецептов блюд, которые могут помочь справиться со стрессом и тревожностью. Читатели узнают, как с помощью питания можно поддерживать психоэмоциональное здоровье.
🎬 Формат
Видео-рецепты.
🧲 Пример подачи
"Сегодня делимся с вами простыми рецептами, которые помогут восстановить спокойствие в трудные моменты!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с красочными изображениями готовых блюд и процессом приготовления.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти рецепты и поделитесь своими впечатлениями в комментариях!"
Название поста: "Эмоциональный индекс: как продукты влияют на ваши чувства"
📌 Описание
В посте представлены исследования и факты о том, как продукты питания могут изменять наше эмоциональное состояние, а также советы по выбору пищи в зависимости от настроения.
🎬 Формат
Инфографика и текст.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что кофе может повышать уровень тревожности? Узнайте, как правильно выбирать продукты для поддержания хорошего настроения!"
🎯 Цель поста
Образование и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Графика, показывающая связь продуктов и эмоциональных состояний.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими наблюдениями: какие продукты помогают вам справиться с плохим настроением?"
Название поста: "Потребность в «comfort food»: что это и зачем?"
📌 Описание
В этом посте объясняется понятие «comfort food» и его влияние на эмоциональное состояние. Читатели узнают, когда «комфортная пища» может быть полезной, а когда — вредной.
🎬 Формат
Текст с вопросами для обсуждения.
🧲 Пример подачи
"Что мы ищем в еде, когда нам грустно? Давайте разберем, почему «comfort food» так сильно привлекает нас!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фото блюд, которые обычно считаются комфортными (паста, шоколад, пицца).
👉 Призыв к действию
"Какое ваше любимое «комфортное блюдо»? Делитесь своими находками в комментариях!"
Образовательные вебинары и мероприятия
1. Как провести осознанный ужин: шаг за шагом
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о том, как правильно организовать осознанный ужин. Учащиеся получат пошаговое руководство, которое поможет сосредоточиться на вкусе, текстуре и ощущениях от еды.
🎬 Формат
Картинка с шагами и текстовым описанием.
🧲 Пример подачи
"Вечер, тишина и… ужин, который поразит ваши чувства! Начнем? 🍽️"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фото красивого ужина на столе с подписями к каждому шагу.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте и делитесь своими впечатлениями в комментариях!"
2. Вебинар: Психология питания — как наши эмоции влияют на еду
📌 Описание
Анонс вебинара, который поможет понять, как эмоции и психология влияют на выбор пищи. Участники получат полезные советы по работе с эмоциями, приводящими к перееданию или нездоровым привычкам.
🎬 Формат
Видео-анонс.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему в стрессе тянетесь к шоколадке? Узнайте на нашем вебинаре!"
🎯 Цель поста
Продажа вебинара.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением человека, который переживает эмоции с едой на фоне.
👉 Призыв к действию
"Забронируйте свое место на вебинаре уже сегодня!"
3. Вопрос-ответ: Развенчиваем мифы о интуитивном питании
📌 Описание
Пост, в котором мы отвечаем на популярные мифы об интуитивном питании, развенчивая заблуждения и предоставляя достоверную информацию. Это поможет читателям лучше понять концепцию интуитивного питания.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Миф 1: 'Интуитивное питание — это лишь желание есть все, что угодно.' Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и образование.
🖼️ Идея для визуала
Графика с мифами и фактами на ярком фоне.
👉 Призыв к действию
"У вас есть свои вопросы? Задавайте их в комментариях!"
4. Как устроить кулинарный вечер для друзей: рецепты и идеи
📌 Описание
Пост с идеями и простыми рецептами для организации кулинарного вечера с друзьями. Это поможет читателям укрепить связи и насладиться осознанным питанием в компании.
🎬 Формат
Текст с рецептами и фото блюд.
🧲 Пример подачи
"Запланируйте вечер кулинарного творчества с друзьями! Что приготовить?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и распространение информации.
🖼️ Идея для визуала
Снимки приготовленных блюд на столе с друзьями.
👉 Призыв к действию
"Пишите, какое блюдо будете готовить, и почему!"
5. Вебинар по интуитивному питанию: от теории к практике
📌 Описание
Анонс вебинара, где участники смогут изучить основные принципы интуитивного питания и практические советы по их внедрению в повседневную жизнь. Позаботьтесь о своем теле и разум!
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Готовы открыть для себя новый мир питания, основанный на интуиции? 🌱"
🎯 Цель поста
Продажа вебинара.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением вовлеченных участников вебинара и положительными отзывами.
👉 Призыв к действию
"Зарегистрируйтесь сейчас и получите бонусный материал!"
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Как интуитивное питание помогает в борьбе с эмоциональным перееданием?
📌 Описание
В посте разбираются основные причины эмоционального переедания и то, как интуитивное питание помогает справляться с этой проблемой. Читатель получит информацию о практиках осознанности и проведении инвентаризации эмоций, а также примеры удачных стратегий.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь заедали стресс? Давайте разберёмся, как интуитивное питание может помочь вернуть контроль!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с этапами борьбы с эмоциональным перееданием.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими историями борьбы с эмоциональным перееданием в комментариях!"
Почему диеты не работают: мифы и реальность
📌 Описание
Пост посвящён распространённым мифам о диетах и объясняет, почему интуитивное питание является более эффективным подходом. Читатели получат чёткое понимание, как мифы влияют на их выбор и состояние, и почему важно пересмотреть свои взгляды.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Миф 1: Все диеты работают! Давайте разберёмся, так ли это на самом деле..."
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит один миф с кратким его разбором и изображением.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда помнить, что диеты не решают проблемы!"
Как научиться слушать своё тело: практические советы
📌 Описание
В посте приведены практические советы по развитию осознанности и умения прислушиваться к потребностям своего тела. Читатели получат инструменты для внедрения в повседневную практику.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Все мы слышали фразу 'Слушай своё тело', но что это значит? Познакомьтесь с простыми методами!"
🎯 Цель поста
Образование
🖼️ Идея для визуала
Запись с инструкциями по осуществлению дыхательных практик, медитации и самонаблюдения.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, как вы слушаете своё тело!"
Питание в соответствии с интуитивными сигналами: что это значит?
📌 Описание
Разбор ключевых аспектов интуитивного питания, включая важность дифференциации голода и насыщения. Читатели узнают, как отличить физический голод от эмоционального и научатся реагировать на сигналы своего тела.
🎬 Формат
Текст и инфографика
🧲 Пример подачи
"Как понять, что вы действительно голодны? Давайте разберёмся в интуитивных сигналах вашего тела!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с различиями между физическим голодом и эмоциональным.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, какие сигналы вам помогают определять голод!"
Интуитивное питание и общественное мнение: как его преодолеть?
📌 Описание
В посте обсуждаются стереотипы о питании, навязанные общественным мнением, и то, как интуитивное питание подходит именно вам. Читатели получат поддержку и мотивацию следовать своим убеждениям, невзирая на критику.
🎬 Формат
Сторис с опросами
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вам говорили, что интуитивное питание — это неправильно? Давайте обсудим!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и поддержка
🖼️ Идея для визуала
Сторис с вопросами и опросами (например, "Согласны ли вы с мнением о 'правильном' питании?").
👉 Призыв к действию
"Пройдите опрос и расскажите, как реагируете на мнение окружающих!"
Сообщество и поддержка: как создать связи
Название поста: «Магия поддержки: как создать сообщество единомышленников»
📌 Описание
В этом посте мы расскажем, как важно иметь поддержку в путешествии по интуитивному питанию. Обсудим, какие форматы общения можно использовать для создания сообщества, и поделимся примерами успешных обителей.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
«Вы знаете, что поддержка — это ключ к успеху в интуитивном питании? Давайте узнаем, как создать крепкое сообщество вокруг своих целей!»
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с перечислением форматов поддержки (группы, вебинары, чаты).
👉 Призыв к действию
«Поделитесь с нами своими способами создания поддержки — пишите в комментариях!»
Название поста: «Истории успеха: сила общности»
📌 Описание
Здесь мы поделимся вдохновляющими историями участников нашей программы интуитивного питания, которые нашли поддержку и единомышленников. Это поможет читателям понять, как важно делиться своим опытом.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
«Каждая история — это шаг к успеху. Узнайте, как наша община изменила жизнь этих замечательных людей!»
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Портреты участников с краткими анекдотой их пути.
👉 Призыв к действию
«Расскажите свою историю в комментариях, мы будем рады услышать вас!»
Название поста: «Комьюнити-поддержка: самые полезные советы»
📌 Описание
В этом посте мы соберем советы по созданию и поддержке сообщества для интуитивного питания. Читатели узнают, как общаться, делиться опытом и вдохновлять друг друга на достижения.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
«Хотите знать, как сделать ваше комьюнити сильнее? Вот несколько советов, которые точно сработают!»
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Цитаты с ключевыми моментами из видео.
👉 Призыв к действию
«Сохраняйте этот пост, чтобы вернуться к советам позже!»
Название поста: «Обсуждение: Вдохновение от друзей»
📌 Описание
Пост предназначен для того, чтобы инициировать обсуждение на тему того, как окружающие могут подбодрить нас в пути интуитивного питания. Читатели смогут делиться своими мыслями и получать поддержку от других.
🎬 Формат
Сторис с вопросом
🧲 Пример подачи
«Кто из ваших друзей вдохновляет вас на интуитивное питание? Давайте обсудим!»
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Запрос к подписчикам с анимацией или с вопросом на фоне.
👉 Призыв к действию
«Отметьте друга, который вас вдохновляет!»
Название поста: «Онлайн-встреча: давайте поговорим о поддержке!»
📌 Описание
В этом посте мы анонсируем онлайн-встречу, посвященную важности поддержки в интуитивном питании. Обсудим, как идеи участников помогут создать устойчивое сообщество.
🎬 Формат
Текст + анонс мероприятия
🧲 Пример подачи
«Хотите узнать, как общение меняет подход к питанию? Присоединяйтесь к нашей онлайн-встрече по поддержке!»
🎯 Цель поста
Продажа (регистрация на мероприятие)
🖼️ Идея для визуала
Картинка с датой и временем встречи, возможно, с иллюстрацией участников, занимающихся обсуждением.
👉 Призыв к действию
«Записывайтесь на встречу по ссылке в био, места ограничены!»
Ещё для школы интуитивного питания
ЕЩЁ ДЛЯ ШКОЛЫ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197