Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для программы “мама в ресурсе”
Психология и эмоции
Пост 1: "5 признаков эмоционального выгорания и как его избежать"
📌 Описание
В этом посте мы поговорим о симптомах эмоционального выгорания, которые могут возникать у мам, и предложим простые стратегии для его предотвращения. Читатели получат полезные советы, как заботиться о своем эмоциональном состоянии и оставаться в ресурсе.
🎬 Формат
Картинка или карусель с текстом и графикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоционально исчерпаны? Давайте разберем 5 основных признаков выгорания."
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением мамы, которая выглядит усталой, и рядом — символы в виде батареек (полная, разряженная).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какие способы помогают вам восстановить силы!"
Пост 2: "Как отпускать негативные эмоции: 3 простых упражнения"
📌 Описание
Пост содержит три практических упражнения для работы с негативными эмоциями, позволяющие мамам быстрее отпускать стресс и anxious feelings. Читатели узнают о простых методах и их пользе для эмоционального баланса.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией упражнений.
🧲 Пример подачи
"Готовы освободиться от накопленных негативных эмоций? Давайте попробуем эти три упражнения!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты с выполнением каждого из упражнений с текстовыми подсказками.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте эти упражнения и делитесь своим опытом в комментариях!"
Пост 3: "Как наладить эмоциональную связь с ребёнком?"
📌 Описание
Этот пост расскажет о важности эмоциональной связи между мамой и ребёнком. Читатели узнают, как чувствовать и поддерживать здоровые эмоции в общении с детьми, что увеличит их внутреннюю гармонию.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами для обсуждения.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, насколько сильно ваше эмоциональное состояние влияет на вашего малыша?"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание обсуждения.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии мамы, играющей с ребёнком на фоне ярких эмоций (смеющиеся лица).
👉 Призыв к действию
"Как вы создаёте эмоциональную связь со своим ребёнком? Делитесь в комментариях!"
Пост 4: "Тревога и мама: как справляться с волнением?"
📌 Описание
В этом посте рассматриваются причины тревожности у мам и предлагаются точки опоры для борьбы с ней. Читатели получат инструменты для работы с тревогой и понимания её места в жизни.
🎬 Формат
Сторис с опросами и голосованиями.
🧲 Пример подачи
"Тревога — это нормально, но как с ней работать? Делимся методами!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение осведомленности.
🖼️ Идея для визуала
Графика с вопросами о тревоге и возможностями ответов в сторис.
👉 Призыв к действию
"Нажмите на опрос и дайте знать, с чем вы сталкиваетесь чаще всего!"
Пост 5: "Эмоциональная устойчивость: как её развивать в себе?"
📌 Описание
Пост объясняет, что такое эмоциональная устойчивость и как её можно развивать. Читатели получат конкретные советы и практики, которые помогут стать более устойчивыми к стрессовым ситуациям.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались о том, что такое эмоциональная устойчивость и как её развить?"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми аспектами, которые способствуют улучшению эмоциональной устойчивости.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какие из этих методов вы уже используете в своей жизни!"
Уход за собой и саморазвитие
Пост 1: "5 способов найти время для себя, будучи мамой"
📌 Описание
В посте мы расскажем о простых и эффективных способах, как мамы могут находить время для ухода за собой и самореализации. Читатель получит практические советы и вдохновение для внедрения этих привычек в жизнь.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Каждый день мы находим множество причин, почему у нас нет времени на заботу о себе. Но подумайте, сколько ценных моментов вы могли бы подарить себе?"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Красивые фотографии мам, находящих время для себя: чтение книги, занятия спортом, прогулка.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими секретами, как вы находите время для себя в комментариях!"
Пост 2: "Медитация для начинающих: как начать всего за 5 минут в день"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о пользе медитации и предоставим простую инструкцию для ее применения. Читатель сможет сразу попробовать медитировать и почувствовать позитивные изменения.
🎬 Формат
Видео с пошаговой инструкцией.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что всего 5 минут медитации могут изменить ваш день? Попробуйте сейчас и ощутите разницу!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с расслабляющей атмосферой: свечи, природа, уютное место для медитации.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте и поделитесь своими впечатлениями в комментариях!"
Пост 3: "Как книги помогают стать лучшей версией себя?"
📌 Описание
В посте мы обсудим влияние чтения на личностное развитие и как именно книги могут вдохновлять и наполнять ресурсом. Читатель получит рекомендации по книгам, которые стоит прочитать.
🎬 Формат
Карусель с обложками книг и рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Каждая книга — это возможность стать лучше. Вот 5 книг, которые мы рекомендуем прочитать каждой маме!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Картинки обложек книг на фоне уютного книжного уголка.
👉 Призыв к действию
"Какая книга изменила вашу жизнь? Напишите в комментариях!"
Пост 4: "Топ-3 занятия для быстрого восстановления энергии"
📌 Описание
Мы расскажем о трёх эффективных способах восстановления энергии всего за 10-15 минут в день. Читатели узнают, как улучшить своё самочувствие без длительных усилий.
🎬 Формат
Текст с списком и фото.
🧲 Пример подачи
"Устали? У нас есть для вас 3 простых способа быстро восстановить энергию!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации, изображающие маму, активно занимающуюся зарядкой, медитацией или прогулкой.
👉 Призыв к действию
"Как вы восстанавливаете свою энергию? Делитесь в комментариях!"
Пост 5: "Значение самопринятия: как научиться любить себя?"
📌 Описание
В этом посте мы обсудим важность самопринятия и предоставим практические советы по его развитию. Читатель сможет понять, как повысить свою самооценку и научиться любить себя.
🎬 Формат
Текст с вопросами-рефлексиями.
🧲 Пример подачи
"Как часто вы говорите себе: 'Я достаточно хороша'? Давайте разберемся, как научиться любить себя!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с позитивными аффирмациями и образами мам, уверенных в себе.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом, как вы научились принимать себя, в комментариях!"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для программы “мама в ресурсе”!
Здоровье и питание
1. Здоровое питание для занятых мам: 5 быстрых рецептов
📌 Описание
В посте предложим пять простых и быстрых рецептов здорового питания, которые не требуют много времени на приготовление. Читатель узнает, как можно разнообразить семейный стол, оставаясь в рамках здорового питания.
🎬 Формат
Карусель с фото каждого блюда и кратким рецептом.
🧲 Пример подачи
"Занятая мама, но забота о здоровье семьи вам не безразлична? Эти пять рецептов сэкономят ваше время!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии каждого готового блюда, оформленные в едином стиле с яркими цветами и аппетитным фоном.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезные рецепты!"
2. Как забота о себе помогает быть лучшей мамой
📌 Описание
Пост об истинном значении заботы о своем здоровье для гармонии в материнстве. Поделимся практиками, которые помогут мамам стать более энергичными и счастливыми.
🎬 Формат
Текст с выделением ключевых моментов.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость для счастья детей?"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением мамы в спокойной обстановке, занимающейся спортом или медитацией.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, что вы делаете для себя, а мы выберем несколько лучших советов и опубликуем!"
3. Витамины и минералы для мам: что не хватает?
📌 Описание
Обзор основных витаминов и минералов, которые особенно важны для мам, и источники их получения с рекомендациями по добавкам. Читатели получат полезную информацию о том, как поддерживать здоровье.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Уставшие, имеете проблемы с настроением? Возможно, вам не хватает витаминов! Узнайте, что именно нужно вашему организму."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Красочная инфографика с изображениями источников витаминов и кратким описанием их воздействия на организм.
👉 Призыв к действию
"Рассмотрите добавление витаминов в ваш рацион и напишите нам, что вы выбрали!"
4. Питание и эмоции: как еда влияет на настроение мамы
📌 Описание
Обсуждение связи между питанием и эмоциональным состоянием, способы коррекции пищевых привычек для улучшения настроения. Читатель получит представление о том, как выбрать еду для поддержания хорошего самочувствия.
🎬 Формат
Видео с экспертом или вебинар.
🧲 Пример подачи
"Как часто вы замечали, что ваше настроение меняется после того, как вы поели? Давайте разберемся, что связано с чем!"
🎯 Цель поста
Привлечение к участию в вебинаре или видео.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты из видео, улыбчивые лица мамочек, которые пытаются новые полезные продукты.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на наш вебинар, чтобы получить больше информации и научиться управлять своим настроением с помощью питания!"
5. Мифы о правильном питании: развенчиваем заблуждения
📌 Описание
В посте развенчиваются популярные мифы о здоровом питании, чтобы мамы могли делать осознанные выборы. Читатель получит научно обоснованные ответы на распространенные вопросы.
🎬 Формат
Текстовый пост с фактами и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Вы верите, что здоровое питание – это сложно и дорого? Давайте опровергнем этот миф!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Графика, на которой отражены мифы и факты с образцами как "до" и "после".
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях свои мифы о питании, и мы их развенчаем в следующем посте!"
Тайм-менеджмент для мам
Пост 1: "5 привычек тайм-менеджмента для занятых мам"
📌 Описание
В этом посте рассматриваются пять ключевых привычек, которые помогут мамам эффективно управлять своим временем. Читатель получит практические советы и вдохновение для внедрения новых привычек в свою жизнь.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Хотите больше свободного времени для себя? Попробуйте внедрить эти пять привычек!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и мотивация.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображениями привычек и их краткими описаниями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какая привычка вас вдохновила больше всего!"
Пост 2: "Как создать идеальный распорядок дня: шаг за шагом"
📌 Описание
Детальный пост о том, как составить распорядок дня, который учитывает потребности как мамы, так и детей. Читатель получит план действий и готовый шаблон.
🎬 Формат
Картинка-карусель с шагами.
🧲 Пример подачи
"Ваш день всегда расписан? Пора привести его в порядок! Вот пошаговая инструкция."
🎯 Цель поста
Сохранения и подборка полезного контента.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели — шаг формирования распорядка с иллюстрациями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезный план!"
Пост 3: "Чек-лист эффективного тайм-менеджмента для мам"
📌 Описание
Представление чек-листа с основными аспектами тайм-менеджмента, которые стоит учитывать. Читатель сможет легко проверить, что он уже делает правильно и что нужно улучшить.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Проверяете навыки тайм-менеджмента? Вот простой чек-лист для мам!"
🎯 Цель поста
Охваты и создание полезного контента.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с чек-листом и галочками, изображающая выполненные пункты.
👉 Призыв к действию
"Скопируйте и распечатайте себе этот чек-лист!"
Пост 4: "Тайм-менеджмент для мам: как избежать выгорания?"
📌 Описание
Пост о методах самообслуживания, которые помогают избежать выгорания. Читатели узнают о важности пауз и самозаботы в контексте тайм-менеджмента.
🎬 Формат
Видео (2-3 минуты).
🧲 Пример подачи
"Вы чувствуете усталость? Время поделиться секретами, как сохранить энергию!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и внимание к проблеме выгорания.
🖼️ Идея для визуала
Ассоциативное видео с практиками релаксации и самозаботы.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, каким методом вы пользуетесь для восстановления сил!"
Пост 5: "Как научить детей тайм-менеджменту?"
📌 Описание
Разговор о том, как ввести элементы тайм-менеджмента в жизнь детей. Читатели узнают о подходах к обучению детей управлению временем.
🎬 Формат
Текст с примерами и советами.
🧲 Пример подачи
"Хорошие привычки формируются с детства. Как научить ребёнка управлять своим временем?"
🎯 Цель поста
Создание ценного контента и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с детьми, занимающимися тайм-менеджментом (например, с таймерами или планами).
👉 Призыв к действию
"Напишите, какие методы вы использовали в обучении своих детей!"
‼️ А ВЫ ПОДАЛИ УВЕДОМЛЕНИЕ В РКН?
с 1 июня вступает в силу новый закон обработки персональных данных для всех юрлиц работающих с клиентами. Если до этой даты вы не подадите заявление как оператор обработки ПД, то Вы будете оштрафованы на сумму от 300 000 ₽. Данный закон никого стороной не обойдет и когда припечен отвертеться не сможете. Не хотите попасть на штраф? Пишите в Telegram, помогу сформировать заявление в РКН.
Взаимоотношения и поддержка
1. "5 признаков, что вам нужна поддержка как маме"
📌 Описание
В посте перечислены симптомы эмоционального выгорания, признаки усталости и когда стоит обратиться за помощью. Читатель узнает, как важно договариваться о поддержке с близкими или профессионалами, чтобы сохранить ресурс.
🎬 Формат
Картинка + текст
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь чувствовали себя на пределе? 🤔 Вот 5 признаков, что пора обратиться за поддержкой."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с изображением улыбающейся и уставшей мамы, выделенные пункты с признаками.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие способы поддержки вы предпочли бы!"
2. "Как говорить с партнером о своих потребностях?"
📌 Описание
Обзор эффективных техник общения, чтобы открыто и безопасно поделиться своими желаниями и потребностями с партнером. Читатель получит инструменты для улучшения коммуникации в отношениях.
🎬 Формат
Статья в блоге
🧲 Пример подачи
"Вариантов, как выразить свои мысли, множество. Но как выбрать тот, который сработает?"
🎯 Цель поста
Образование
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с двумя людьми, обсуждающими за столом, текст “Чувствуете себя услышанным?”
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом общения с партнером в комментариях!"
3. "4 способа наладить эмоциональную связь с ребенком"
📌 Описание
Пост предлагает практические советы для мам, как укрепить отношения с детьми, через простые и доступные идеи для совместного времяпрепровождения. Читатель увидит, как важно развивать эмоциональную близость.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Хотите еще больше тепла и доверия в отношениях с вашим ребенком? Вот 4 проверенных способа!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Короткие клипы с реализацией каждого из советов.
👉 Призыв к действию
"Снимите свой момент с ребенком и делитесь с нами хэштегом #МамавРесурсе!"
4. "На что стоит обращать внимание в отношениях?"
📌 Описание
Разбор ключевых аспектов, которые следует учитывать для успешных и здоровых отношений, таких как доверие, уважение, и поддержка. Читатель поймет важность анализа своих отношений.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Отношения как лифт: чтобы подняться, нужно понимать, как они работают! 🚀"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Слайды с иллюстрациями каждого аспекта и его коротким описанием.
👉 Призыв к действию
"Какой аспект важен для вас? Напишите в комментариях!"
5. "Зачем мамам нужно уделять время себе?"
📌 Описание
Анализ значимости личного времени для мам и влияние этого на их способность заботиться о других. Читатель осознает, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость.
🎬 Формат
Текст + изображение
🧲 Пример подачи
"Забыли о себе? Тогда вот почему вы не должны это делать!"
🎯 Цель поста
Продажа (услуг или материалов)
🖼️ Идея для визуала
Спокойная картинка с мамой, занимающейся любимым хобби.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими способами заботы о себе!"
Образование и развитие детей
1. "Игры, которые развивают интеллект вашего ребенка"
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим 5 увлекательных игр, которые помогут развить аналитическое мышление и креативность у детей. Читатель узнает о методах обучения через игру и получит практические рекомендации для создания образовательной среды дома.
🎬 Формат
Картинка и текст.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что игра — это не только развлечение, но и мощный инструмент обучения? 🤔 Вот 5 игр, которые поднимут интеллект вашего малыша!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации детей, играющих в предложенные игры, с краткими описаниями каждой из них.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какая игра была вашей любимой в детстве и как она вам помогла!"
2. "10 полезных привычек для школьников"
📌 Описание
Пост о том, какие привычки стоит прививать детям, чтобы они стали более организованными и ответственными. Читатели получат советы, как сделать интеграцию этих привычек в повседневную жизнь более простой и эффективной.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Хотите, чтобы ваш школьник стал успешнее? Начните с формирования полезных привычек! Вот 10 привычек, которые стоит привить."
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели — отдельная привычка, оформленная яркими иллюстрациями и подписями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть эти рекомендации!"
3. "Как развивать эмоциональный интеллект вашего ребенка"
📌 Описание
Пост о важности эмоционального интеллекта и о том, как его развивать в повседневной жизни. Читатель узнает об активностях и играх, которые помогут ребенку лучше понимать свои и чужие эмоции.
🎬 Формат
Видео.
🧲 Пример подачи
"Эмоциональный интеллект — ключ к успешной коммуникации в будущем! Узнайте, как его развивать с помощью нескольких простых упражнений."
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Сцены из жизни, где дети занимаются различными активностями, направленными на развитие эмоционального интеллекта.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с друзьями и помогите им в развитии эмоционального интеллекта их детей!"
4. "Как выбрать правильную книгу для вашего малыша"
📌 Описание
Пост, рассказывающий о том, как правильно подбирать литературу для детей разных возрастов. Читатели получат советы по выбору книг, которые не только развлекут, но и научат.
🎬 Формат
Текст с рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Хотите, чтобы ваш ребенок полюбил чтение? Начните с правильного выбора книги! Вот несколько советов, как это сделать."
🎯 Цель поста
Образование.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с книгами для разных возрастных групп, разделенными по категориям.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какую книгу вы читаете с детьми и почему она вам нравится!"
5. "Мифы о развитии детей: развенчиваем стереотипы"
📌 Описание
Пост о популярных мифах, связанных с развитием детей, и фактах, которые их опровергают. Читатели смогут узнать больше о реальных аспектах обучения и развития.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Существует множество мифов о том, как нужно развивать детей. Давайте развенчаем самые распространенные из них!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами и реальностью, представленной в виде сравнений.
👉 Призыв к действию
"Какой миф о детском развитии вы встречали? Делитесь в комментариях!"
Творчество и хобби
1. Повседневная магия: как создать уютное пространство для творчества
📌 Описание
В посте расскажем о том, как важно иметь комфортное и вдохновляющее место для творчества, а также поделимся советами по его организации. Читатели получат практические рекомендации по декору и организации пространства для хобби.
🎬 Формат
Картинка с коллажем идей + текст.
🧲 Пример подачи
"Задумывались, почему вдохновение обходит вас стороной? Возможно, ваше пространство не дружит с творчеством!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии до и после преобразования рабочего места, примеры уютных уголков для творчества.
👉 Призыв к действию
"Делитесь своими творческими местами в комментариях!"
2. Творческие конкурсы: как найти вдохновение
📌 Описание
Пост о том, как участие в конкурсах может помогать развитию творческих навыков и укреплению уверенности в себе. Читатели увидят примеры интересных конкурсов и смогут вдохновиться для создания новых работ.
🎬 Формат
Видео с примерами успешных работ участников конкурсов + текст.
🧲 Пример подачи
"Хотите прокачать свои навыки и найти единомышленников? Конкурсы — отличное решение!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Необычные работы участников конкурсов: до и после.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на конкурсы и делитесь с нами своими результатами!"
3. Творчество без стресса: дыхательные практики для вдохновения
📌 Описание
В этом посте рассмотрим, как дыхательные практики могут помочь разгрузить разум и дать место для творчества. Читатели научатся нескольким простым дыхательным упражнений, которые помогут расслабиться и сосредоточиться.
🎬 Формат
Текст + инфографика с шагами дыхательных практик.
🧲 Пример подачи
"Задумываетесь, как снять напряжение и открыть в себе креатив? Попробуйте эти дыхательные техники!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с пошаговой инструкцией по дыхательным практикам.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте дыхательные практики и делитесь своими ощущениями в комментариях!"
4. Хобби как способ самовыражения: расскажите свою историю
📌 Описание
Этот пост мотивирует читателей делиться своими хобби и связанными с ними историями. Мы предложим несколько вопросов для саморефлексии и призовем к обмену опытом.
🎬 Формат
Текст + вопрос-ответ.
🧲 Пример подачи
"Как ваше хобби повлияло на вашу жизнь? Делитесь своими историями, нам интересно узнать!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Цитаты читателей или примеры работ, связанных с их хобби.
👉 Призыв к действию
"Расскажите в комментариях о своем хобби и как оно изменило вашу жизнь!"
5. Творческие вызовы: 30 дней творческого роста
📌 Описание
Пост представит 30-дневный челлендж для тех, кто хочет развивать свои творческие способности и вдохновение. Читатели получат задания на каждый день, которые будут способствовать самовыражению и росту.
🎬 Формат
Картинка с календарем + текст.
🧲 Пример подачи
"Готовы к переменам? Присоединяйтесь к нашему 30-дневному челленджу и откройте новые горизонты творчества!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Календарь с заданиями на месяц, ярко оформленный и привлекательный.
👉 Призыв к действию
"Подписывайтесь на челлендж и делитесь своими результатами с хэштегом нашего проекта!"
Лайфхаки для мам
1. “5 Утренних ритуалов, которые зарядят день энергией”
📌 Описание
В этом посте расскажем о пяти утренних ритуалах, которые помогут мамам настроиться на позитивный лад и начать день с высокой энергией. Читатели получат практические советы, которые легко внедрить в свою утреннюю рутину.
🎬 Формат
Текстовый пост с картинками.
🧲 Пример подачи
"Утро — это время важных решений! Устали от утренней суеты? Попробуйте эти ритуалы и начните день с улыбкой!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с мамами, которые проводят утро: наслаждаются чашкой кофе, занимаются йогой, читают книгу.
👉 Призыв к действию
"Каковы ваши утренние ритуалы? Делитесь в комментариях!"
2. “Организуй пространство: лайфхаки по упорядочению”
📌 Описание
В съёмном посте предложим полезные лайфхаки по организации пространства в доме для мам, чтобы создать уют и порядок. Читатели узнают, как легко и быстро можно разграничить зоны и минимизировать беспорядок.
🎬 Формат
Карусель с фото "до/после".
🧲 Пример подачи
"Хаос в доме? Мы знаем, как его победить! Посмотрите, как с помощью простых шагов можно создать порядок."
🎯 Цель поста
Охваты, оставление следа.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии отдельных зон комнаты: игорная зона, кухня и т.д. до и после организации.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть, и делитесь своими находками!"
3. “Как говорить с детьми о своих чувствах?”
📌 Описание
Этот пост научит мамам, как правильно обсуждать свои чувства и эмоции с детьми, чтобы формировать доверительные отношения. Читатели получат готовые фразы и советы по эмоциональной открытости.
🎬 Формат
Видео с обсуждением и анимацией.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь говорили своему ребенку, что чувствуете себя уставшей? Это нормально, ведь открытость помогает им видеть, что все мы люди!"
🎯 Цель поста
Продвижение, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая моменты разговора между мамой и ребенком.
👉 Призыв к действию
"Как вы обсуждаете свои чувства с детьми? Поделитесь в комментариях!"
4. “Планируем семейные выходные: идеи на каждый бюджет”
📌 Описание
В этом посте соберём идеи для семейных выходных, которые подойдут как для ограниченного бюджета, так и для более щедрого. Читатели получат вдохновение для проведения времени с семьей, независимо от финансовых возможностей.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Никогда не знаете, как провести выходные? Вот 5 идей для каждого бюджета!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Цветная инфографика с разбивкой идей по категориям.
👉 Призыв к действию
"Как вы планируете выходные? Напишите идеи в комментариях!"
5. “Как найти время для себя среди забот о детях”
📌 Описание
Пост предложит мамам способы находить время для себя, независимо от плотного графика и дел. Читатели узнают несколько простых и эффективных способов устроить себе минутку отдыха.
🎬 Формат
Текст с иллюстрацией.
🧲 Пример подачи
"Каждая мама заслуживает на минутку для себя! Узнайте, как легко можно найти время для отдыха даже в самые загруженные дни."
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Изображение мамы, наслаждающейся чашкой чая в тишине, или с книгой.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим секретом минутки для себя в комментариях!"
Советы по организации быта
Название поста: "5 привычек, которые помогут организовать быт с детьми"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о пяти простых привычках, которые могут значительно упростить повседневные задачи в домах, где есть дети. Читатели получат практические советы по организации общих дел с детьми и сделают свой быт более упорядоченным и гармоничным.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Хотите, чтобы каждый день был немного легче и спокойнее? Начните с простых привычек, которые могут изменить ваш быт!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с подписями к каждой привычке, например, ребенок с распорядком дня или общие обязанности.
👉 Призыв к действию
"Какая привычка лучше всего сработала у вас? Делитесь в комментариях!"
Название поста: "Тайм-менеджмент для мам: как успевать все"
📌 Описание
В этом посте мы поделимся методами тайм-менеджмента, которые помогут заниматься детьми и при этом находить время для себя и своих дел. Читатели узнают о планировании, приоритизации задач и использовании простых инструментов для управления временем.
🎬 Формат
Видеоурок.
🧲 Пример подачи
"Устали от чувства, что день снова прошел впустую? Давайте разберемся, как организовать своё время так, чтобы успевать больше!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты приложений для планирования, таймеры и наглядные расписания на фоне рабочего пространства.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: как вы планируете свой день? Напишите в комментариях!"
Название поста: "Организация детских вещей: простые лайфхаки"
📌 Описание
В этом посте предлагаются простые и креативные лайфхаки для организации детских вещей: игрушек, одежды и учебных принадлежностей. Читатели получат ценные советы, которые помогут избавиться от хаоса в детской комнате.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Скажите «пока» беспорядку в детской комнате с этими простыми лайфхаками по организации!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Сравнительные изображения: до и после организации пространства, креативные решения по хранению.
👉 Призыв к действию
"Какие приёмы по организации вещами вы используете? Делитесь в комментариях!"
Название поста: "Как готовить с детьми: 3 простых рецепта"
📌 Описание
Пост предлагает три простых и вкусных рецепта, которые можно приготовить вместе с детьми. Читатели получат не только идеи для угощений, но и советы по безопасному вовлечению детей в процесс готовки.
🎬 Формат
Текст с фотографиями.
🧲 Пример подачи
"Готовить с детьми — это не только весело, но и полезно! Вот три простых рецепта, которые вы сможете сделать вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Этапы готовки в фотографиях, изображающие процесс взаимодействия мамы и детей на кухне.
👉 Призыв к действию
"Какой рецепт вам понравился больше всего? Пробуйте и делитесь своими успехами!"
Название поста: "Создаем уютный уголок для чтения"
📌 Описание
В этом посте мы дадим советы по созданию уютного уголка для чтения для детей. Читатели узнают о том, как просто и бюджетно можно организовать пространство, содействующее интересу к чтению.
🎬 Формат
Фотоинструкция.
🧲 Пример подачи
"Мечтаете о том, чтобы ваши дети полюбили книги? Давайте создадим уютный уголок для чтения вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Фото готового уголка для чтения с прикрученными элементами декора и уютной атмосферой.
👉 Призыв к действию
"Покажите свой уголок для чтения! Готовы делиться своими идеями?"
Истории успеха и вдохновения
1. Путь к себе: история Анны, мамы-одиночки
📌 Описание
В этом посте мы расскажем, как Анна, находясь в сложной жизненной ситуации, смогла изменить свою жизнь благодаря программе "мама в ресурсе". Читатели узнают о её преодолении трудностей, личностном росте и теперь успешном бизнесе, который она создала. Такой контент вдохновит других женщин не сдаваться и искать поддержку.
🎬 Формат
Текст с фотографией Анны до и после изменений.
🧲 Пример подачи
"Знакомьтесь, это Анна. Ещё год назад она была на распутье, но сегодня…"
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение.
🖼️ Идея для визуала
Фотография Анны в до и после, с яркими цветами, символизирующими изменения.
👉 Призыв к действию
"Расскажите в комментариях, какие изменения произошли в вашей жизни после участия в программе!"
2. 5 уроков, которые я усвоила, став мамой
📌 Описание
В этом посте будут опубликованы 5 главных уроков, которые поняла одна из участниц программы "мама в ресурсе". Мы обсудим личный опыт, ошибки и важные открытия. Этот контент поможет женщинам осознать, что они не одни и поддержит их на пути к саморазвитию.
🎬 Формат
Карусель с иллюстрациями на каждый урок.
🧲 Пример подачи
"Ведь материнство — это не только радости, но и уроки. Вот 5 важных из них, которые помогли мне расти!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждая карточка с уникальным дизайном под каждый урок, с символами и позитивными цветами.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие уроки вас научила жизнь как мама!"
3. Как общество изменений: история поддержки
📌 Описание
Пост о том, как поддержка сообщества и других мам на программе "мама в ресурсе" изменила жизнь одной из участниц. Мы расскажем о формировании дружеских связей и важности эмоциональной поддержки. Читатели вдохновятся на создание своих собственных поддерживающих кругов.
🎬 Формат
Видео-интервью с участницей программы.
🧲 Пример подачи
"Эмоции, которые я пережила, когда встретила своих единомышленниц, были невероятными…"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Кадры из живых встреч мам, теплые моменты общения.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом поддержки – какие друзья сделали вашу жизнь лучшей?"
4. Преобразование мечт в реальность: кейс Ирины
📌 Описание
История Ирины, которая всегда мечтала о своем бизнесе, и как программа "мама в ресурсе" помогла ей сделать шаги к его реализации. Читатели узнают конкретные действия, которые она предприняла, и как наш проект поддержал её.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Мечты не сбываются сами по себе… но Ирина это сделала! Узнайте, как!"
🎯 Цель поста
Продажа программы.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами, которые предприняла Ирина, и результатами.
👉 Призыв к действию
"Начните свой путь к мечте с нами. Запишитесь на консультацию!"
5. Непридуманные истории: Mompreneur Stories
📌 Описание
Сборник коротких историй успешных мам, которые создают свой бизнес и поставили на ноги свою семью. Этот пост позволит читателям увидеть реальных людей с реальными успехами, таким образом, усматривая возможность и для себя.
🎬 Формат
Текст с множеством мини-интервью.
🧲 Пример подачи
"Здесь, в нашем сообществе, происходят чудеса. Вот что нам рассказали наши мамы..."
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из фотографий мам и их продуктовых линий, улыбки и успехи.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих успехов вас вдохновил больше всего? Делитесь своим мнением!"
Продукты и услуги для мам
1. Как выбрать идеальные продукты для мам и малышей
📌 Описание
В этом посте мы поговорим о том, как правильно выбирать товары для материнства и детства. Обсуждаем важные аспекты: безопасность, натуральность материалов и пользу для развития ребенка. Читатель узнает, на что обращать внимание при покупке, чтобы заботиться о себе и своем малыше.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Выбор товаров для мамы и ребенка может быть сложным. Вот как сделать это простым и безопасным!"
🎯 Цель поста
Просвещение, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с чек-листом «Что нужно учитывать при выборе товаров»
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своими любимыми находками для мам и малышей!"
2. Топ-5 лучших мест для отдыха с детьми
📌 Описание
Делимся списком замечательных мест, куда можно пойти с детьми на отдых или выходные. Подробно описываем каждое место: чем оно интересно, какие активити доступны и на какой возраст ориентировано.
🎬 Формат
Карусель с картинками и описаниями
🧲 Пример подачи
"Где провести выходные с малышом? Вот наш топ-5 мест, которые стоит посетить!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии каждого места, с подписями и основной информацией
👉 Призыв к действию
"Какое место вам нравится больше всего? Делитесь своими впечатлениями!"
3. Продукты, которые облегчат жизнь маме
📌 Описание
Рассказываем о полезных и удобных продуктах, которые помогут мамам сэкономить время и силы в повседневной жизни. Включаем как физические продукты (например, многофункциональные вещи), так и цифровые сервисы.
🎬 Формат
Видеообзор
🧲 Пример подачи
"Ищете способы упростить свою жизнь? Вот несколько незаменимых помощников для каждой мамы!"
🎯 Цель поста
Продажа, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Съёмка дома с демонстрацией каждого продукта в действии
👉 Призыв к действию
"Какой продукт стал вашим спасителем? Делитесь в комментариях!"
4. Истории успешных мам: Как они все успевают?
📌 Описание
Публикуем вдохновляющие интервью с мамами, которые смогли найти баланс между работой, семьями и хобби. Читатели узнают об их методах тайм-менеджмента и как они справляются со всеми вызовами.
🎬 Формат
Текстовая статья с цитатами
🧲 Пример подачи
"Как успевать всё? Читайте истории мам, которые нашли свой подход!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, создание сообщества
🖼️ Идея для визуала
Мини-портреты участниц интервью на фоне домашних или рабочих сцен
👉 Призыв к действию
"Если вам понравилась история, ставьте ❤️ и делитесь своими успехами!"
5. Мифы о материнстве, в которые пора перестать верить
📌 Описание
В этом посте развенчиваем распространенные мифы о материнстве, которые могут вызывать стресс или недоразумения у новоиспеченных мам. Приводим факты и советы, как избавиться от ненужных страхов.
🎬 Формат
Сторис с интерактивными элементами (опросы, викторины)
🧲 Пример подачи
"Давайте развеем мифы о материнстве! Что из этого правда, а что — вымысел?"
🎯 Цель поста
Просвещение, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Яркие изображения с мифами и фактами на фоне
👉 Призыв к действию
"Участвуйте в опросе и узнайте, какие мифы о матерях еще существуют!"
Сообщество и мероприятия
1. "Топ-5 мероприятий для мам: как зарядиться ресурсом и энергией"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о лучших мероприятиях и встречах для мам, которые помогают восстановить силы, наладить общение и познакомиться с единомышленницами. Читатель узнает, какие активности помогут снять стресс и привнести радость в повседневную жизнь.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы устали? Пора перезагрузиться! Вот 5 мероприятий, которые вернут вам силы и вдохновение!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии с мероприятий, переполненные счастливыми мамами и активностями.
👉 Призыв к действию
"Какие мероприятия вы посещали? Делитесь в комментариях или отмечайте подруг!"
2. "Истории наших участниц: как программа 'Мама в ресурсе' изменила жизнь"
📌 Описание
Пост, в котором мы поделимся реальными историями женщин, прошедших программу. Читатели смогут увидеть, какие изменения произошли в их жизни, и как это повлияло на их мотивацию и самоощущение.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Не верите, что возможно изменить свою жизнь? Слушайте истории мам, которые сделали это!"
🎯 Цель поста
Охваты и доверие
🖼️ Идея для визуала
Короткие видеозаписи с участницами, делящимися своими впечатлениями и эмоциями.
👉 Призыв к действию
"Хотите изменить свою жизнь? Присоединяйтесь к нам, пишите в директ!"
3. "Клуб поддержки для мам: присоединяйтесь к нам!"
📌 Описание
Рассказываем о создании клуба поддержки для мам, где можно делиться опытом, проблемами и радостями. Подробно объясняем, как вступить, какие встречи проходят и какой формат общения.
🎬 Формат
Текст с картинками
🧲 Пример подачи
"Мы не одни! Присоединяйтесь к нашему клубу поддержки и станьте частью сообщества!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Снимки улыбающихся мам с разных встреч клуба.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на следующую встречу через наш сайт! Не упустите возможность!"
4. "Как организовать идеальное мероприятие для мам: советы от профессионалов"
📌 Описание
Даем читателям полезные советы и рекомендации по организации мероприятий для мам, чтобы это было чудесно и приятно. Приводим примеры успешных форматов и делимся лайфхаками.
🎬 Формат
Блог пост
🧲 Пример подачи
"Хотите организовать классное мероприятие, но не знаете с чего начать? Читайте наши советы!"
🎯 Цель поста
Полезность и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с этапами организации мероприятия.
👉 Призыв к действию
"Пробовали организовать мероприятие? Делитесь своими историями в комментариях!"
5. "Еженедельные онлайн-встречи: управляем стрессом вместе"
📌 Описание
Пост-анонс еженедельных онлайн-встреч, на которых мы обсуждаем, как управлять стрессом, разные техники и навыки, полезные мамам в повседневной жизни. Объясняем формат и что необходимо для участия.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Стресс? Не дайте ему победить! Присоединяйтесь к нашим онлайн-встречам по управлению стрессом!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением компьютера и довольных мам на встрече.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на следующую встречу в ссылке в био!"
Ещё для программы “мама в ресурсе”
ЕЩЁ ДЛЯ ПРОГРАММЫ “МАМА В РЕСУРСЕ”
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197