Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для онлайн-школы осознанного питания
Основы осознанного питания
1. "Что такое осознанное питание и как оно меняет жизнь?"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о концепции осознанного питания, его основах и преимуществах. Читатель узнает, как осознанное отношение к еде может улучшить здоровье, настроение и общее самочувствие.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас иногда задумывается: что же на самом деле значит 'есть осознанно'? 🤔"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Абстрактное изображение с элементами еды и элементами природы, которые подчеркивают гармонию.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мыслями о том, что для вас значит осознанное питание в комментариях!"
2. "5 простых шагов к осознанному питанию"
📌 Описание
Пост предоставит читателям 5 практических шагов, которые они могут начать применять прямо сейчас для повышения уровня осознанности в питании. Читатели узнают, как простые изменения могут существенно повлиять на их привычки.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Начать путь к осознанному питанию не так сложно, как кажется! Вот 5 шагов, которые помогут вам на этом пути. 🍽️"
🎯 Цель поста
Полезность
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с одним шагом, визуализированным иллюстрацией (например, еда, люди, процесс).
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте этот пост, чтобы не забыть эти полезные шаги!"
3. "Как развить осознанность в еде: отличия между голодом и аппетитом"
📌 Описание
В этом посте будет освещена разница между физическим голодом и эмоциональным аппетитом. Читатель получает инструменты для определения собственных потребностей и повышения осознанности.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Когда вы в последний раз задали себе вопрос: 'Я действительно голоден или просто скучно?' 🤷♂️"
🎯 Цель поста
Обучение
🖼️ Идея для визуала
Анимации с изображением человека, который анализирует свои эмоциональные состояния и их связь с пищей.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с друзьями, которые нуждаются в большей осознанности в еде!"
4. "Чем полезен осознанный подход к питанию для вашего здоровья?"
📌 Описание
Пост подробно освещает физические и психологические преимущества осознанного питания, а также исследования, подтверждающие эти факты. Читатели поймут, почему стоит уделять внимание образу питания.
🎬 Формат
Текст + изображение
🧲 Пример подачи
"Заботитесь о своем теле? Узнайте, как осознанное питание может стать ключом к вашему здоровью! 🌿"
🎯 Цель поста
Продажа услуг/курс
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с захватывающей информацией о пользе осознанного питания.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на наш бесплатный вебинар, чтобы более глубоко изучить тему осознанного питания!"
5. "Ошибки на пути к осознанному питанию: как их избежать?"
📌 Описание
В этом посте будут описаны распространенные ошибки, которые люди делают при переходе на осознанное питание, а также советы по их избежанию. Читатель получит четкие рекомендации и поддержку.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Пересмотрите свой подход к еде и избегите этих распространенных ловушек! ❌"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Серии слайдов с кажущимися ошибками и советами, как лучше поступить.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими ошибками в комментариях, и мы поможем вам их избежать!"
Рецепты и советы по питанию
1. "Секреты осознанного питания: 5 простых рецептов для всей семьи"
📌 Описание
Пост включает пять легких и здоровых рецептов, подходящих для семейного ужина. Читатели получат идеи для быстрого приготовления, а также информацию о питательных ценностях каждого блюда.
🎬 Формат
Карусель с изображениями каждого рецепта.
🧲 Пример подачи
"Устали от однообразного меню? 🚀 Попробуйте наши новые рецепты, которые позаботятся о здоровье всей семьи!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Красивые фото готовых блюд с приятной сервировкой, инфографика с питательной ценностью.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять вкусные идеи! 💚 Расскажите, какой рецепт попробуете первым!"
2. "10 питательных перекусов для занятых людей"
📌 Описание
Пост предлагает подборку из десяти быстрых и полезных перекусов, которые легко подготовить на ходу. Читатели узнают, как поддержать уровень энергии в течение дня.
🎬 Формат
Текст с изображением.
🧲 Пример подачи
"Постоянно на бегу? Эти перекусы помогут вам быть в форме и не угождать фастфудам!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечении.
🖼️ Идея для визуала
Краткие фотографии каждого перекуса в сочетании с элементами инфографики.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своими любимыми перекусами! 🥙 Мы любим ваши идеи!"
3. "Как правильно сочетать продукты: основные правила"
📌 Описание
Пост обучает читателей основам грамотного сочетания продуктов для улучшения пищеварения и усвоения питательных веществ. Читатели получат полезные советы и таблицу комбинаций.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как сочетание этих двух продуктов может повысить усвояемость витаминов? 📈 Давайте разложим все по полочкам!"
🎯 Цель поста
Продажа (информационных продуктов).
🖼️ Идея для визуала
Яркая инфографика с сочетаниями продуктов и их эффектами.
👉 Призыв к действию
"Скачайте нашу таблицу сочетаний, чтобы никогда не путаться в меню! 📊"
4. "Мифы об осознанном питании: разоблачаем вместе!"
📌 Описание
Пост посвящен распространенным мифам об осознанном питании, которыми часто заблуждаются. Читатели развеют свои сомнения и научатся подходить к питанию с другим взглядом.
🎬 Формат
Текст с графическими вставками.
🧲 Пример подачи
"Вы по-прежнему верите в то, что углеводы — это враги? Давайте разберемся вместе! 💡"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Современные иллюстрации мифов и фактов, чтобы визуально выделить контраст.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим мнением о мифах — давайте обсудим это в комментариях! 💬"
5. "Завтрак для продуктивного дня: сбалансированные идеи"
📌 Описание
Пост предлагает идеи для здорового и сытного завтрака, который даст энергию на весь день. Читатели узнают о важnosti завтрака и получат рецепты.
🎬 Формат
Видеорецепт.
🧲 Пример подачи
"Хотите знать, как зарядить себя энергией на утро? Начинайте день правильно с этих рецептов! 🍳"
🎯 Цель поста
Продажа (курса программы питания).
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео приготовления завтрака с шагами и итоговым блюдом.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте сами и делитесь результатами с нами! 📸 #ЗавтракСосознаннымПитанием"
Стоит ли запускать рекламу в вашей нише?
Получите точный прогноз заявок и бюджета для вашей ниши, основанный на данных конкурентов и рекламного рынка
Психология еды
Пост 1: "Ментальные ловушки: как еда становится компаньоном стресса"
📌 Описание
Разберемся, как стрессы и эмоции влияют на наши пищевые привычки. Читатель получит понимание основных ментальных ловушек, связанных с едой, и научится распознавать их в своей жизни.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Почему после стресса мы тянемся к сладкому? Давайте разберемся, как наши эмоции управляют нашими желаниями!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с заголовками основных ментальных ловушек, связанных с питанием, на фоне изображения людей, переживающих стресс.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какие эмоции чаще всего толкают вас к неправильному питанию!"
Пост 2: "Диеты и психология: как сделать выбор в пользу здоровья"
📌 Описание
Пост о том, как неправильные установки и восприятие диет могут привести к провалам. Читатели научатся освобождаться от стереотипов и выстраивать здоровое отношение к выбору продуктов.
🎬 Формат
Карусель с слайдами.
🧲 Пример подачи
"Не все диеты одинаково полезны! Узнайте, какие психические установки мешают вам достигнуть цели."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с ключевыми ошибками в отношении к диетам и предложениями по их исправлению.
👉 Призыв к действию
"Отметьте друга, который нуждается в этой информации!"
Пост 3: "Как избавиться от эмоционального переедания"
📌 Описание
Всестороннее руководство по техникам и методам борьбы с эмоциональным перееданием. Читатель получит конкретные инструменты для преодоления этой проблемы.
🎬 Формат
Видео с практическими советами.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, как остановиться, когда за окном непогода и холодильник зовет? Давайте разберем техники!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с практическими упражнениями, графики "до и после".
👉 Призыв к действию
"Сохраните это видео, чтобы не потерять советы в трудную минуту!"
Пост 4: "Психология порций: как научиться контролировать количество еды"
📌 Описание
Обсуждение факторов, влияющих на восприятие порций и чувства насыщения. Читатель узнает, как контролировать объем потребляемой пищи без жестких ограничений.
🎬 Формат
Текст с личными историями и примерами.
🧲 Пример подачи
"Сколько еды действительно нужно вашему организму? Откроем секреты контроля порций!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Сравнение визуального восприятия порций (например, на столе): большие и маленькие порции.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, какие методы контроля порций используете вы? Делитесь!"
Пост 5: "Как выбрать 'правильные' продукты по психологическим критериям?"
📌 Описание
Рекомендации по выбору продуктов, исходя из психологии и личных ценностей. Читатель научится подходить к покупке еды осознанно, выбирая полезные и любимые продукты.
🎬 Формат
Сторис с опросами.
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, что ваши предпочтения в еде могут скрывать ваши внутренние желания? Давайте найдем 'правильные' продукты!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с популярными продуктами и вопросами опроса.
👉 Призыв к действию
"Пройдите наш опрос в сторис и узнайте, какие продукты станут вашими 'правильными'!"
Мифы о питании
1. Миф о "белковом дне"
📌 Описание
Развеем миф о том, что белковые дни — это лучший способ сбросить вес. Объясним, почему разнообразие в питании важнее строгих рекомендаций. Читатель поймет, как баланс может улучшить его здоровье.
🎬 Формат
Текст с картинками.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь пробовали 'белковый день'? Рассказываем, почему это не лучший путь к вашей цели!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Графика с изображением различных продуктов, подчеркивающих разнообразие.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мыслями о белковых днях в комментариях!"
2. Картинки с идеями здоровых закусок
📌 Описание
Поделимся мифом о том, что здоровые закуски — это только овощи. В посте предложим оригинальные и вкусные идеи здоровых закусок, которые могут заменить высококалорийные сладости.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Думаете, полезные закуски — это только морковка? Давайте посмотрим, что еще можно попробовать!"
🎯 Цель поста
Сохранения и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с изображением закуски и быстрым рецептом.
👉 Призыв к действию
"Сохраните, чтобы не забыть идеи для перекусов на всю неделю!"
3. Правда о детокс-диетах
📌 Описание
Разберемся с мифом о детокс-диетах, приведем научные факты и реальные примеры, как поддерживать здоровье без радикальных мер. Читатели узнают, как организовать детокс, мягко поддерживая организм.
🎬 Формат
Видео.
🧲 Пример подачи
"Детокс-диеты в тренде, но действительно ли они нужны? Давайте узнаем!"
🎯 Цель поста
Информирование и продажа курсов по осознанному питанию.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с "плюсами" и "минусами" детокс-диет.
👉 Призыв к действию
"Если вы хотите узнать больше о здоровом подходе к питанию, подписывайтесь на нашу рассылку!"
4. Миф о мерах порции
📌 Описание
Обсудим миф о том, что все порции должны быть одинаковыми и что одна таблица — это однозначный ответ для всех. Поделимся рекомендациями по индивидуализации порций в зависимости от активности и целей.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Сколько же на самом деле должно быть на вашей тарелке? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Диаграмма или таблица, показывающая примеры порций для разных людей.
👉 Призыв к действию
"Как вы определяете свою порцию? Напишите в комментариях!"
5. Миф о безуглеводных диетах
📌 Описание
Развеем миф о том, что углеводы вредны и их нужно избегать. Поделимся, как правильно включать углеводы в рацион для поддержания энергии и хорошего самочувствия.
🎬 Формат
Сторис.
🧲 Пример подачи
"Углеводы: ваши враги или друзья? Узнайте правду!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Изображения вкусных блюд с углеводами, такими как киноа, сладкий картофель и фрукты.
👉 Призыв к действию
"Какие углеводы любят ваши блюда? Делитесь фотографиями в Директ!"
Канал, где про рекламу говорю честно, по делу и без воды.
Рассказываю, как реально работает реклама и как настроить так, чтобы она окупалась.
Эмоциональное питание
Как эмоции управляют нашим appetitanom
📌 Описание
В посте рассматриваются основные эмоции, которые влияют на выбор продуктов питания и пищевые привычки. Читатели узнают о связи между настроением и приемами пищи, а также о способах осознания и контроля своих пищевых реакций.
🎬 Формат
Текст с изображениями.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, почему за сладким пирожным прячется ваша радость, а за крепким чаем — стресс? Давайте разбираться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика о различных эмоциях и соответствующих продуктах питания.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими примерами, когда ваши эмоции влияли на выбор еды!"
Путешествие по миру осознанного питания: 5 историй клиентов
📌 Описание
В этом посте будут представлены реальные истории клиентов, которые изменили свои привычки питания, осознанно улучшив свое здоровье и эмоциональное состояние. Читатели смогут вдохновиться примерами успеха и объединиться с активным сообществом.
🎬 Формат
Карусель с фото и текстом.
🧲 Пример подачи
"Каждая история уникальна, но объединяет их одно — путь осознанного питания. Узнайте, как наши ученики изменили свою жизнь!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание доверия.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии клиентов до и после, с краткими отзывами на каждой карточке.
👉 Призыв к действию
"Хотите стать следующей звездой нашей рубрики? Делитесь своими историями в комментариях!"
5 Задач, которые решает осознанное питание
📌 Описание
В посте будет представлено, как осознанное питание может помочь в решении различных задач — от снижения стресса до улучшения пищеварения. Читатели получат полезные рекомендации и смогут узнать, как ввести осознанное питание в свою жизнь.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Проблемы с пищеварением? Чувствуете постоянный стресс? Осознанное питание может стать вашим решением!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Список задач с иллюстрациями с решением каждой.
👉 Призыв к действию
"Любите делиться полезной информацией? Сохраняйте этот пост и делитесь с друзьями!"
Эмоциональное питание: как его контролировать
📌 Описание
Пост об инструментах и методах контроля эмоционального питания, включая ведение дневника питания и практику медитации. Читатели узнают, как эти методы помогут лучше осознавать свои пищевые привычки.
🎬 Формат
Видео с объяснением.
🧲 Пример подачи
"Эмоции — это не повод для переедания. Узнайте, как можно контролировать свои желания с помощью простых техник."
🎯 Цель поста
Продажа курсов или консультаций.
🖼️ Идея для визуала
Сцена с медитирующим человеком и блокнотом для записей.
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы узнать больше!"
Питание в стрессовые моменты: как не потерять контроль
📌 Описание
В этом посте будут обсуждены советы по питанию во время стресса и беспокойства. Читатели настроятся на здоровые привычки и научатся избегать сладостей и нездоровой пищи в трудные моменты.
🎬 Формат
Текст с полезными советами.
🧲 Пример подачи
"Стресс подкрался незаметно, и ты уже тянешься за первой попавшейся конфетой? Сначала прочитай эти советы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Лестница с шагами к здоровому питанию в стрессовых ситуациях.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и делитесь с друзьями, чтобы вместе контролировать эмоциональное питание!"
Истории успеха и отзывы клиентов
1. История успеха: Как я сбросила 10 кг за 3 месяца
📌 Описание
В этом посте мы расскажем историю одной из наших учениц, которая смогла значительно улучшить своё здоровье и сбросить лишний вес благодаря нашим методам осознанного питания. Читатели узнают, какие изменения она внесла в свой рацион и как это повлияло на её жизнь.
🎬 Формат
Текст с фотографиями "до и после".
🧲 Пример подачи
"Ты тоже мечтаешь превратить свою жизнь в настоящую историю успеха? Вдохновись примером нашей ученицы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с фотоснимками "до и после", под которым написано её достижение.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях или напишите нам в директ!"
2. Отзыв: Как осознанное питание изменило мою жизнь
📌 Описание
В этом посте мы предстаем отзыв клиента, который прошёл курс и раскроет, как изменения в питании повлияли на его самочувствие, уровень энергии и общее качество жизни. Это демонстрация реальных результатов и вдохновение для других.
🎬 Формат
Видео-интервью с клиентом.
🧲 Пример подачи
"Смотрите, как простые изменения в своем питании могут изменить вашу жизнь — делится своим опытом наш клиент!"
🎯 Цель поста
Продажа.
🖼️ Идея для визуала
Кадры клиента в процессе тренировок и приготовления еды, а также его комментарии.
👉 Призыв к действию
"Хотите так же? Записывайтесь на наш курс!"
3. Чек-лист изменений: 5 шагов к осознанному питанию
📌 Описание
Создадим пост с чек-листом, который позволит читателям зарегистрировать свои шаги к осознанному питанию, а также услышать реальные примеры успеха от своих сверстников. Это поможет лучше понять, что можно улучшить.
🎬 Формат
Картинка-карусель с шагами и примерами.
🧲 Пример подачи
"Готовы к изменениям? Эти 5 шагов сделают осознанное питание доступным для вас!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Графика с чек-листом, на котором помимо шагов будут указаны примеры учеников.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять доступ к этим важным шагам!"
4. Успешные изменения: Как стало легче жить с осознанным питанием
📌 Описание
В этом посте мы познакомим читателей с несколькими учебными историями, которые изменились не только физически, но и эмоционально благодаря осознанному подходу к питанию. Читатели увидят, как изменились жизни этих людей.
🎬 Формат
Текст и иллюстрации (фото участников).
🧲 Пример подачи
"Истории, которые вдохновляют: как осознанное питание изменило жизнь наших студентов!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Постеры с цитатами и фотографиями участников.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, как осознанное питание повлияло на вашу жизнь!"
5. Вопрос-ответ: Результаты наших клиентов
📌 Описание
Пост в формате вопрос-ответ, где мы ответим на часто задаваемые вопросы о результатах, которых добиваются наши ученики. Это подбодрит будущих учеников и успокоит сомнения.
🎬 Формат
Сторис с голосованием и реакцией.
🧲 Пример подачи
"С какими проблемами сталкиваются наши студенты? Узнайте в нашем Q&A!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с вопросами и ответами, а также результаты «до и после».
👉 Призыв к действию
"Задавайте ваши вопросы в комментариях и мы ответим на них в следующем посте!"
Образ жизни и привычки
1. Вредные привычки, влияющие на наше питание
📌 Описание
В этом посте мы разберём 5 распространённых вредных привычек, которые мешают наладить осознанное питание. Читатели получат практические советы по устранению этих привычек, что поможет им улучшить своё пищевое поведение.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что ваши привычки могут быть врагами вашего идеального меню? Давайте разберёмся, как изменить это!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением каждой привычки и кратким советом по её замене.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими привычками в комментариях и давайте вместе их изменять!"
2. Как планировать питание на неделю
📌 Описание
Пост научит читателей правильно планировать своё питание на неделю, чтобы избежать импульсивного выбора еды. Читатели получат коучинг по созданию сбалансированного меню и списку покупок.
🎬 Формат
Видео-рецепт с пошаговой инструкцией.
🧲 Пример подачи
"Как избежать соблазнов и питаться осознанно? Мы расскажем, как составить идеальное меню на неделю!"
🎯 Цель поста
Продажа (онлайн-курса по планированию питания).
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты с примерами планов питания и видеоряд приготовления простого рецепта.
👉 Призыв к действию
"Скачайте наш шаблон для планирования питания по ссылке в профиле!"
3. Осознанное питание: день из жизни
📌 Описание
Расскажите о типичном дне осознанного питания — что вы едите, как выбираете продукты, какие методы применяете для устойчивости и контроля аппетита. Читатели получат мотивацию для внедрения подобных практик в свою жизнь.
🎬 Формат
История на личном примере (текст + фото).
🧲 Пример подачи
"Как меняется восприятие еды, когда мы начинаем жить осознанно? Вот мой обычный день!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии каждого приёма пищи и подготовительных процессов.
👉 Призыв к действию
"Расскажите о своём идеальном дне питания в комментариях!"
4. Психология еды: как эмоции влияют на выбор продуктов
📌 Описание
В посте обсудим, как эмоциональное состояние может влиять на выбор пищи. Читатели научатся осознавать свои эмоции и находить способы справляться с ними без еды.
🎬 Формат
Текст с вопросами для саморефлексии.
🧲 Пример подачи
"Когда вы в последний раз выбирали еду не из голода, а из эмоций? Давайте обсудим, как это влияет на ваше питание."
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
График или затруднённая схема, показывающая связь эмоций и пищевого выбора.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях — это поможет многим!"
5. Питание для улучшения настроения
📌 Описание
Этот пост посвятим продуктам, способствующим улучшению настроения и общего самочувствия. Читатели узнают, какие продукты важно включать в рацион, чтобы поддерживать эмоциональный баланс.
🎬 Формат
Карусель из 5 изображений.
🧲 Пример подачи
"Хотите знать, что есть для повышения настроения? Откройте для себя продукты, которые приносят счастье!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Каждое изображение с продуктом и кратким описанием его полезных свойств.
👉 Призыв к действию
"Ставьте лайк и сохраняйте пост, чтобы не забыть о важности питания для настроения!"
Научные исследования и факты
1. "Научные факты о влиянии пищи на эмоции"
📌 Описание
В посте рассматриваются исследования, подтверждающие связь между продуктами питания и эмоциональным состоянием человека. Читатели узнают, какие продукты могут улучшать настроение, а какие – ухудшать.
🎬 Формат
Картинка + текст.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что ваше настроение может зависеть от того, что вы едите? 🍽️"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с перечнем продуктов и их влиянием на эмоциональное состояние.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом! Какое блюдо поднимает вам настроение?"
2. "Продукты, которые укрепляют мозг: миф или реальность?"
📌 Описание
Обзор научных исследований, которые подтверждают или опровергают мифы о продуктах, способствующих улучшению когнитивных функций и памяти.
🎬 Формат
Видео.
🧲 Пример подачи
"Может ли ваша тарелка стать вашим помощником в учебе и работе? Давайте выясним!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Составить видео с динамичными переходами и интересными фактами, сопровождаемыми иллюстрациями продуктов.
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если хотите больше научных фактов о питании!"
3. "Как ваша диета влияет на микробиом?"
📌 Описание
Разбор исследований о влиянии различных диет на кишечную флору. Читатели узнают, как правильно подобранное питание может оптимизировать здоровье.
🎬 Формат
Картинка + текст.
🧲 Пример подачи
"Думали ли вы когда-нибудь о том, что ваше здоровье начинается с тарелки? 🍏"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Диаграмма, показывающая разнообразие микробов и влияние разных продуктов на их баланс.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и начинайте менять свое питание уже сегодня!"
4. "Диетические тренды: что говорит наука?"
📌 Описание
Обзор популярных диет и их научной обоснованности. Читатели увидят плюсы и минусы каждой из них, основанные на последних исследованиях.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Планируете перейти на новую диету? 🤔 Узнайте, что об этом говорит наука!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с краткими описаниями разных диет (кето, ПП, веганство) и научными факторами.
👉 Призыв к действию
"Какая диета вас больше привлекает? Напишите в комментариях!"
5. "Превращаем научные исследования в практику: как начать?"
📌 Описание
Пост содержит советы о том, как внедрить научно обоснованные методы питания в повседневную жизнь, включая реальные примеры и рекомендации.
🎬 Формат
Текст.
🧲 Пример подачи
"Научные данные – это лишь начало! Давайте научимся применять их на практике! 🌟"
🎯 Цель поста
Продажа (курса или программы).
🖼️ Идея для визуала
Изображение с шагами внедрения научных исследований в повседневное питание.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на наш курс, чтобы узнать больше о том, как применять науку на практике!"
Практические упражнения и задания
1. Пробуждение чувств: осознанное питание на каждый день
📌 Описание
В этом посте мы предложим читателям простое практическое задание: проводить каждую трапезу осознанно, уделяя внимание цветам, текстурам и ароматам пищи. Читатель узнает, как это влияет на насыщение и восприятие еды.
🎬 Формат
Текст + фото примеров блюд
🧲 Пример подачи
"Задумайтесь, когда в последний раз вы действительно наслаждались едой? Присоединяйтесь к нам в осознанном эксперименте!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии разнообразных блюд с акцентом на детали — крупный план текстур и цветов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своим опытом осознанного питания!"
2. Вода жизни: как правильно гидратироваться
📌 Описание
Пост с практическим заданием, в котором читатели узнают о важности употребления воды и получат план по увеличению потребления жидкости на день. Читатель сможет лучше понять свою индивидуальную потребность в воде.
🎬 Формат
Картинка + текст
🧲 Пример подачи
"Заботитесь ли вы о своей гидратации? Это задание поможет вам повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение с графиком, показывающим, сколько воды нужно выпивать в день, или бутылка, отмеченная по часу.
👉 Призыв к действию
"Напишите, сколько стаканов воды вы выпили сегодня!"
3. Техника «5 вопросов» для осознанного выбора пищи
📌 Описание
Предложим читателям методику, основанную на задавании себе пяти вопросов перед едой, чтобы посетить свои истинные желания и потребности. Читатель получит инструмент для повышения осознанности в принятии пищевых решений.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Прежде чем сделать выбор, задайте себе эти вопросы. Готовы ли вы стать мастером осознанного питания?"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый вопрос на отдельном слайде с приятным фоном и коротким объяснением.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть важные вопросы к следующему приему пищи!"
4. Эксперимент с вкусами: как выбрать идеальную комбинацию
📌 Описание
Предложим читателям провести эксперимент, комбинируя разные продукты по вкусу и консистенции. Читатели смогут расширить свои кулинарные горизонты и открыть новые предпочтения.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Готовы к гастрономическому эксперименту? Узнайте, как сочетание разных вкусов может изменить ваше восприятие пищи!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и обучение
🖼️ Идея для визуала
Видеоролик с процессом приготовления и дегустации новых сочетаний.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым сочетанием в комментариях и вдохновите других!"
5. Путешествие в ваше тело: медитация перед едой
📌 Описание
В этом посте мы предложим практику короткой медитации перед приемом пищи для повышения осознанности. Читатель получит инструмент уменьшения стресса и улучшения пищевого опыта.
🎬 Формат
Текст + аудиозапись медитации
🧲 Пример подачи
"Дайте себе отдохнуть перед едой. Это 5-минутное путешествие внутри себя может изменить ваш взгляд на прием пищи."
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Спокойное изображение природы или тихого места, которое создаст атмосферу для медитации.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте и напишите, как изменилась ваша трапеза после медитации!"
Вебинары и обучающие мероприятия
1. Понимание осознанного питания: Введение в вебинар
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о предстоящем вебинаре, на котором участники узнают основы осознанного питания. Мы поделимся основными понятиями и целями вебинара, а также о том, как это поможет слушателям улучшить свое отношение к еде и здоровью.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы когда-нибудь, почему тянет на сладкое даже после сытного ужина? Узнайте на нашем вебинаре!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение с яркими фруктами и овощами, а также надписью "Присоединяйтесь к нам!"
👉 Призыв к действию
"Запишитесь на вебинар по ссылке в био!"
2. Чек-лист: Как подготовиться к участию в вебинаре
📌 Описание
Поделимся пошаговым чек-листом подготовки к вебинару. Это поможет участникам чувствовать себя уверенно и максимально использовать информацию, которую они получат. Чек-лист будет включать подбор материалов, вопросы к спикеру и важные моменты для вхождения в тему.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Ваша готовность — залог успеха! Вот, что вам нужно сделать перед вебинаром."
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с визуально привлекательными иконками для каждого пункта чек-листа.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять важные моменты!"
3. Разбор кейса успешного изменения питания
📌 Описание
Расскажите историю одного из ваших участников, который добился пробуждения осознанного питания после посещения ваших вебинаров. Включите детали его трансформации, проблемы и решения, которые он нашел.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Вдохновляющая история: Как один простой вебинар изменил жизнь Янки!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Картинка до и после, фотографии участника, который делится своим опытом.
👉 Призыв к действию
"Слушайте полную историю в нашем новом видео!"
4. Как задать правильные вопросы на вебинаре
📌 Описание
Объясните, как действовать для максимальной пользы от вебинаров. Поделитесь списком примеров вопросов, которые стоит задавать, чтобы глубже понять тему и получить актуальные наработки.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Задавайте вопросы, чтобы получить ценные ответы! Вот, что вам следует знать."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с вопросительными знаками и текстом «Задайте свой вопрос!»
👉 Призыв к действию
"Поделитесь тем, что вас интересует в комментариях! Мы ответим на ваши вопросы на вебинаре."
5. Пост-мероприятие: Что вы узнали на вебинаре
📌 Описание
Создайте пост с интерактивной частью, вмещающей опрос после вебинара. Напомните о важных моментах и пригласите участников поделиться своими открытиями и впечатлениями. Поделитесь ссылкой на материалы вебинара.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Какой инсайт вы получили из нашего вебинара? Давайте обсудим!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинка с вопросами и указанием на опрос с вариантами ответов.
👉 Призыв к действию
"Перейдите в наш опрос и поделитесь своими впечатлениями!"
Советы по организации рабочего процесса
1. Организация пространства: Ваш идеальный рабочий уголок для онлайн-школы
📌 Описание
В этом посте мы обсудим, как создать комфортное и функциональное рабочее пространство для ведения онлайн-школы осознанного питания. Читатель получит практические советы по расстановке мебели, выбору освещения и декорированию, чтобы повысить продуктивность и творческое вдохновение.
🎬 Формат
Картинка с примерами удачных рабочих мест и текст.
🧲 Пример подачи
"Задумывались, почему в одних уголках работают лучше, чем в других? Давайте создадим идеальное пространство вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Изображение хорошо организованного рабочего места с элементами осознанного питания (книги, растения, здоровые перекусы).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с нами вашим рабочим пространством в комментариях!"
2. Тайм-менеджмент для создателей контента: 5 простых шагов
📌 Описание
Этот пост познакомит читателей с основами тайм-менеджмента, сфокусируясь на пяти ключевых методах, которые помогут им эффективно использовать время при создании контента для онлайн-школы осознанного питания.
🎬 Формат
Карусель с шагами и визиуальными подсказками.
🧲 Пример подачи
"Устали от бесконечных сроков? Примените эти 5 шагов и запустите свой конвейер контента!"
🎯 Цель поста
Обмен полезной информацией и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с изображением, представляющим один из шагов, с кратким описанием.
👉 Призыв к действию
"Какой шаг вас вдохновил больше всего? Напишите в комментариях!"
3. Установление здоровых границ в онлайн-обучении
📌 Описание
Пост о том, как правильно устанавливать границы в процессе онлайн-обучения, чтобы избежать выгорания. Читатели узнают о важности режима, перерывов и правильной коммуникации с учениками.
🎬 Формат
Статья или длинный пост с личными примерами и советами.
🧲 Пример подачи
"Как не утонуть в океане задач? Узнайте, как установить границы и сохранить свое время и здоровье!"
🎯 Цель поста
Обучение и помощь в решении проблемы.
🖼️ Идея для визуала
Илюстрация с диаграммой "Рабочее время против Личного времени".
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами установления границ в комментариях!"
4. Как планировать контент на месяц вперед: пошаговое руководство
📌 Описание
В этом посте мы представим пошаговое руководство для планирования контента на месяц вперед. Ваши читатели получат четкие инструкции, графики и шаблоны, которые помогут им четко организовать свой контент.
🎬 Формат
Видео-урок или видеотуториал.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что хороший контент-план — это залог успеха? Давайте разберем его на части!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты периодического планировщика, рабочие таблицы и заметки.
👉 Призыв к действию
"Скачайте наш бесплатный шаблон для планирования контента по ссылке в био!"
5. Эффективное общение с учениками: топ-3 инструмента
📌 Описание
Пост о том, какие инструменты и платформы помогут организовать общение с учениками максимально эффективно. Читатели узнают о платформах для вебинаров, общения и обмена файлами.
🎬 Формат
Инфографика или пост с текстом.
🧲 Пример подачи
"Общение — ключ к успеху! Узнайте, какие инструменты помогут вам строить крепкие отношения с вашими учениками."
🎯 Цель поста
Обмен знаниями и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с логотипами упомянутых инструментов и короткими описаниями.
👉 Призыв к действию
"Какие инструменты вы используете для общения со своими учениками? Делитесь в комментариях!"
Инструменты и ресурсы для учителей и студентов
1. Мои любимые книги по осознанному питанию 📚
📌 Описание
В посте делимся списком рекомендованных книг, которые помогут как учителям, так и студентам углубить свои знания в области осознанного питания. Обсуждаются ключевые идеи и ценности каждой книги, а также их влияние на личный опыт и подход к питанию.
🎬 Формат
Текст с фотографиями обложек книг.
🧲 Пример подачи
"Хотите углубить свои знания о осознанном питании? Вот 5 книг, которые изменили моё отношение к еде!"
🎯 Цель поста
Увлечь и информировать, создать ценность для читателей.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из обложек книг в уютном книжном уголке.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какая книга по осознанному питанию вдохновила вас!"
2. Топ-5 онлайн-ресурсов для изучения осознанного питания 🌐
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о лучших онлайн-ресурсах, где студенты могут найти полезные материалы, курсы и лекции по осознанному питанию. Изучаем, как каждый ресурс может помочь в практическом применении знаний.
🎬 Формат
Карусель с описанием каждого ресурса.
🧲 Пример подачи
"Где найти качественные материалы по осознанному питанию? Вот 5 платформ, которые следует знать каждому студенту!"
🎯 Цель поста
Увлечь и полезно информировать, повышая вовлеченность.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты веб-сайтов ресурсов с ярким дизайном.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми ресурсами в комментариях!"
3. Инструменты для создания меню: как эффективно планировать питание 🍽️
📌 Описание
Пост о применении различных приложений и инструментов для разработки и планирования меню на основе принципов осознанного питания. Делимся практическими советами по выбору инструментов и их полезностью.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией работы одного из инструментов.
🧲 Пример подачи
"Хотите легко и быстро составлять здоровое меню? Посмотрите, как это можно сделать с помощью [название приложения]!"
🎯 Цель поста
Повышение вовлеченности и предоставление практических рекомендаций.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты интерфейса приложения в процессе использования.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какие инструменты вы используете для планирования питания!"
4. Как осознанное питание изменит вашу жизнь: реальные истории 🌟
📌 Описание
Собираем и делимся реальными историями студентов, которые благодаря осознанному питанию смогли изменить свои привычки и улучшить качество жизни. Вдохновляем других студентов на изменения и практические шаги.
🎬 Формат
Текст с цитатами и фотографиями студентов.
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас может изменить свою жизнь к лучшему. Вот как осознанное питание изменило жизнь наших студентов!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение, создание сообщества.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии студентов с цитатами на фоне их любимых блюд.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях!"
5. Вебинары и мастер-классы: как выбрать лучший для себя 🎓
📌 Описание
Обзор различных вебинаров и мастер-классов по осознанному питанию, советы по выбору подходящих курсов. Обсуждаем, на что обращать внимание и как выбрать полезные занятия на основе собственных потребностей.
🎬 Формат
Текст с инфографикой по шагам выбора вебинара.
🧲 Пример подачи
"Не знаете, какой вебинар выбрать по осознанному питанию? Вот 5 советов, которые помогут вам не ошибиться!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение, помощь в выборе.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами выбора и иконками вебинаров.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, на какие вебинары вы ходили и что вам понравилось!"
Ещё для онлайн-школы осознанного питания
ЕЩЁ ДЛЯ ОНЛАЙН-ШКОЛЫ ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197