Контент план для оффлайн школы правильного питания и готовые посты с примерами

Основы правильного питания

1. "10 основных правил правильного питания"

📌 Описание
В посте будут подробно рассмотрены 10 ключевых правил, которым стоит следовать для достижения оптимального здоровья и благополучия. Читатель узнает, как просто можно улучшить свое питание и что именно важно учитывать в повседневной жизни.

🎬 Формат
Картинка с каждым правилом в виде инфографики.

🧲 Пример подачи
"Хотите знать, с чего начать свой путь к здоровью? Вот 10 простых правил, которые изменят вашу жизнь!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с яркими иконками, иллюстрирующими каждое правило.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда иметь под рукой ваши правила здорового питания!"

2. "Мифы о правильном питании: Развеем вместе!"

📌 Описание
Пост посвящен популярным мифам о правильном питании, которые часто мешают людям делать осознанный выбор. Читатель получит возможность узнать правду о тех стереотипах, которые вводят в заблуждение.

🎬 Формат
Видео с разбором мифов.

🧲 Пример подачи
"Слышали ли вы, что углеводы вредны? Давайте развенчаем этот миф раз и навсегда!"

🎯 Цель поста
Охваты.

🖼️ Идея для визуала
Изображение с текстом "Миф" и "Факт" на фоне общепринятых стереотипов.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с друзьями, чтобы помочь развеять мифы об истинном питании!"

3. "Зачем важно пить воду и сколько нужно?"

📌 Описание
Пост объяснит, как вода влияет на здоровье, важность ее потребления и предложит рекомендации по количеству жидкости в день. Читатель узнает, как нехватка воды может воздействовать на общее состояние.

🎬 Формат
Сторис с вопросами и ответами по теме.

🧲 Пример подачи
"Над чем вы задумывались в последний раз: сколько воды вы пьете каждый день?"

🎯 Цель поста
Сохранение.

🖼️ Идея для визуала
Визуализация с графиками и советами по потреблению воды в зависимости от активностей.

👉 Призыв к действию
"Поставьте 👍, если уже выпили вашу норму воды сегодня!"

4. "Питательные вещества: Что такое макро- и микроэлементы?"

📌 Описание
В этом посте будет разобрано, что такое макро- и микроэлементы, их роль в организме и примеры продуктов, которые их содержат. Читатель обогатит свои знания о важнейших питательных веществах.

🎬 Формат
Карусель с объяснениями и картинками продуктов.

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, какие продукты богаты железом? Давайте рассмотрим каждый элемент подробнее!"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с изображением продукта и описанием его питательной ценности.

👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие продукты вы добавляете в свой рацион для получения необходимых веществ!"

5. "Планируйте свое питание: Пример меню на неделю"

📌 Описание
Пост предоставит готовый пример сбалансированного меню на неделю с указанием калорийности и выбора полезных продуктов. Читатель получит конкретные идеи для организации своего питания.

🎬 Формат
Текстовый пост с таблицей.

🧲 Пример подачи
"Никаких мыслей о том, что поесть? Вот готовое меню на неделю, которое вам понравится!"

🎯 Цель поста
Продажа (объяснение необходимости курса по планированию питания).

🖼️ Идея для визуала
Таблица с меню: дни недели, блюда и калории.

👉 Призыв к действию
"Не знаете, как составить свое индивидуальное меню? Записывайтесь на наш курс! Ссылка в профиле."

Рецепты здоровых блюд

1. "Завтрак, который зарядит вас энергией на весь день!"

📌 Описание
В посте представим 3 простых и быстрых рецепта здоровых завтраков с указанием их калорийности и питательной ценности. Читатель узнает, как начать день правильно и с пользой для здоровья.

🎬 Формат
Карусель с фото каждого блюда и текстом с рецептами.

🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, как сделать утро приятным и полезным? Начните с этих 3 невероятных завтраков!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Красиво оформленные блюда на завтрак с яркими ингредиентами и текстом рецептов.

👉 Призыв к действию
"Сохраните себе, чтобы не забыть, и поделитесь с друзьями!"

2. "5 секретов успешного приготовления здорового обеда"

📌 Описание
В этом посте поделимся простыми правилами и секретами, как готовить здоровые обеды без стресса и лишних затрат. Читатель получит полезные советы по планированию и приготовлению.

🎬 Формат
Текст с послесловием и фото обеда.

🧲 Пример подачи
"Устали от рутинного приготовления обедов? Вот 5 секретов, которые сделают ваш процесс легким и приятным!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми пунктами и красочное фото обеда.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими секретами в комментариях!"

3. "Необычные принципы питания: переверните ваше представление о здоровье!"

📌 Описание
В этом посте мы расскажем о необычных и малоизвестных аспектах правильного питания, которые могут изменить образ мышления читателя о его рационе.

🎬 Формат
Видео с объяснением каждого принципа.

🧲 Пример подачи
"Знали ли вы, что сочетание определенных продуктов может повысить их полезные свойства? Давайте разберемся вместе!"

🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Анимация с иллюстрацией, показывающая принципы питания.

👉 Призыв к действию
"Расскажите, что нового вы узнали, и подписывайтесь на нас для большего количества полезных советов!"

4. "Рецепты по дням недели: Планируем блюда на весь семидневный цикл!"

📌 Описание
Предложим читателям идеи на каждый день недели для правильного питания, а также рецепты на каждый день. Это поможет справиться с вопросом, что приготовить.

🎬 Формат
Текст с графиком и описаниями рецептов.

🧲 Пример подачи
"Запутались в вопросе, что готовить на ужин? У нас есть лучшая подборка на целую неделю!"

🎯 Цель поста
Сохранения и продажи (возможно, книг с рецептами).

🖼️ Идея для визуала
Картинка с большим планом на неделю, разделенная на дни с фото готовых блюд.

👉 Призыв к действию
"Поставьте лайк, если хотите больше таких подборок!"

5. "Приправы и специи: как сделать ваше питание вкусным и полезным!"

📌 Описание
Расскажем о различных специях и приправ в контексте здорового питания, их полезных свойствах и как их использовать в кулинарии. Читатель научится делать вкусные блюда без лишнего сахара и соли.

🎬 Формат
Сторис с вопросами для взаимодействия.

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что приправы могут не только улучшить味, но и повысить вашу энергию? Узнайте, какие из них вам нужны!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.

🖼️ Идея для визуала
Красивые фото различных специй в баночках и на кухне.

👉 Призыв к действию
"Какую специю вы не упускаете в кулинарии? Напишите в комментариях!"

Принципы составления меню

1. Секреты идеального меню: Как сбалансировать рацион

📌 Описание
В этом посте вы узнаете, как составить идеальное меню для разных типов клиентов — от похудения до спортивного питания. Обсуждаем основные группы продуктов, их гармоничное сочетание и полезные комбинации.

🎬 Формат
Текст с инфографикой.

🧲 Пример подачи
"Составить меню — это не просто искусство, это наука! Давайте разберемся вместе!"

🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с основными группами продуктов и примерами их сочетания.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда иметь под рукой сбалансированное меню!"

2. Пять ошибок при составлении меню для здорового питания

📌 Описание
Расскажем о распространенных ошибках, которые делают многие при составлении меню для правильного питания, и как их избежать. Читатели получат практические советы для улучшения своих подходов к планированию питания.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Вы думаете, что знаете все о составлении меню? Проверьте, не допускаете ли вы этих распространенных ошибок!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и обучение.

🖼️ Идея для визуала
Каждая ошибка в отдельном слайде с иллюстрацией и пояснением.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими ошибками в комментариях и расскажите, как их исправляли!"

3. Как адаптировать меню для разных сезонов: Платформы и принципы

📌 Описание
В этом посте мы обсудим, как адаптировать меню в зависимости от сезона, чтобы использовать свежие продукты и предложить клиентам разнообразие. Узнайте, какие продукты выбирать и как это отразится на вкусе и питательной ценности.

🎬 Формат
Видео.

🧲 Пример подачи
"Смена сезона — это отличная возможность обновить ваше меню! Давайте разберем, как сделать это правильно."

🎯 Цель поста
Обучение и повышение вовлеченности.

🖼️ Идея для визуала
Краткое видео с примерами seasonal meal prep и гарнирами.

👉 Призыв к действию
"Подписывайтесь на нас, чтобы не пропустить советы по здоровому питанию в каждый сезон!"

4. Простые рецепты для вашего меню: Готовим по правилам

📌 Описание
Поделитесь несколькими простыми и полезными рецептами, которые можно легко добавить в меню. Включите информацию о том, какие продукты лучше всего использовать и как их сочетать для максимальной пользы.

🎬 Формат
Текст с фото-рецептами.

🧲 Пример подачи
"Устали от однообразия? Попробуйте эти простые и полезные рецепты для вашего меню!"

🎯 Цель поста
Повышение вовлеченности и продажи.

🖼️ Идея для визуала
Фото готового блюда, пошаговые картинки или короткие видео.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь, какой рецепт вам понравился больше всего, и ставьте ❤️!"

5. Особенности составления меню для людей с аллергиями и непереносимостями

📌 Описание
Этот пост раскрывает важность учета аллергий и пищевых непереносимостей при составлении меню. Прочитайте советы, как сделать ваше предложение доступным для всех клиентов.

🎬 Формат
Текст с списками и рекомендациями.

🧲 Пример подачи
"Забота о клиентах — это не только вкусные блюда, но и безопасность! Узнайте, как учесть индивидуальные потребности."

🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Список наиболее распространенных аллергенов и примеры заменителей.

👉 Призыв к действию
"Расскажите в комментариях, какие альтернативы вы используете для своих блюд!"

Мифы и правда о питании

1. Миф о том, что углеводы — это враг номер один

📌 Описание
В этом посте развенчаем миф о том, что углеводы нужно полностью исключить из рациона. Мы расскажем, как правильно выбирать углеводы и сколько их нужно в вашем рационе, чтобы поддерживать здоровье и энергию.

🎬 Формат
Текст с инфографикой

🧲 Пример подачи
"Углеводы не враги — это ваши партнеры на пути к здоровому питанию! Узнайте, как правильно их использовать!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с примерами полезных и вредных углеводов

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым источником углеводов в комментариях!"

2. Правда о детокс-диетах

📌 Описание
Разберёмся, действительно ли детокс-диеты очищают наш организм или это просто маркетинговый ход. Поделимся мнениями экспертов и исследованиями.

🎬 Формат
Карусель с фактами

🧲 Пример подачи
"Детокс — это не всегда полезно! Проверьте, что на самом деле стоит за этим трендом!"

🎯 Цель поста
Образование и увеличение охватов

🖼️ Идея для визуала
Слайды с контроверсионными заголовками и иллюстрациями к ним

👉 Призыв к действию
"Ставьте 👍, если вы тоже задумывались о детокс-диетах!"

3. 10 мифов о белке, в которые пора перестать верить

📌 Описание
Разберём 10 популярных мифов о белке, включая предположения, что белок можно получить только из мяса и что он нагружает почки.

🎬 Формат
Видео с экспертным комментарием

🧲 Пример подачи
"Скажем 'нет' распространённым мифам о белке! Узнайте правду вместе с нами!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Картинка с "разрушением" мифов, с перечнем мифов и комментариями

👉 Призыв к действию
"Какой миф о белке вас удивил? Напишите в комментариях!"

4. Сахар — друг или враг?

📌 Описание
Разберём, как сахар влияет на здоровье и насколько его нужно опасаться. Поделимся советами по уменьшению его потребления без крайнего исключения.

🎬 Формат
Текст с видеороликом

🧲 Пример подачи
"Сахар: любить или ненавидеть? Давайте разберёмся, как его потребление влияет на ваше здоровье!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Картинка с двумя персонажами, один из которых "за" сахар, другой "против"

👉 Призыв к действию
"Как вы уменьшаете потребление сахара? Делитесь советами!"

5. Вегетарианство: польза или вред?

📌 Описание
Опровергнем мифы о вегетарианском питании и его негативном влиянии на здоровье. Рассмотрим возможные недостатки витаминов и способы их восполнения.

🎬 Формат
Сторис с опросами

🧲 Пример подачи
"Вегетарианство — это не только не есть мясо! Узнайте о его преимуществах и подводных камнях!"

🎯 Цель поста
Образование, вовлечение и охваты

🖼️ Идея для визуала
Картинки с блюдами вегетарианской кухни и графики по статистике здоровья вегетарианцев

👉 Призыв к действию
"Вы вегетарианец или собираетесь им стать? Поделитесь своим опытом!"

Мотивация и психология питания

Пост 1: “Как избавиться от эмоционального питания?”

📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, что такое эмоциональное питание и как его преодолеть с помощью простых техник. Читатель узнает о психологических триггерах и методах осознания своих эмоций, что поможет наладить отношения с едой.

🎬 Формат
Текст

🧲 Пример подачи
“Сколько раз вы заедали стресс или скуку? Давайте разберемся, как распознать эти моменты и действовать иначе!”

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Изображение, на котором показано “до” и “после” — один человек ест от скуки, другой занимается спортом или хобби.

👉 Призыв к действию
“Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с эмоциональным питанием!”

Пост 2: “5 привычек здорового питания на каждый день”

📌 Описание
Читатели получат пять простых привычек, которые помогут интегрировать здоровое питание в повседневную жизнь. Это даст им возможность почувствовать себя более энергичными и активными.

🎬 Формат
Карусель

🧲 Пример подачи
“Привет! Готовы улучшить свое питание? Начнем с простого.”

🎯 Цель поста
Сохранения

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит привычку с анимацией или графикой, подкрепляющей ее важность.

👉 Призыв к действию
“Выберите одну привычку, чтобы начать прямо сейчас, и расскажите нам об этом!”

Пост 3: “Секреты успешной мотивации: как не срываться на диете?”

📌 Описание
Пост расскажет о том, как поддерживать себя в процессе изменения пищевых привычек. Читатель научится находить внутренние источники мотивации и не срываться даже в трудные моменты.

🎬 Формат
Видео

🧲 Пример подачи
“Пока все сдиратся в срывах, давайте поговорим о том, как можно укрепить свою решимость!”

🎯 Цель поста
Охваты

🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с примерами ситуаций, когда легко поддаться искушению, и советами, как себя поддержать.

👉 Призыв к действию
“Поделитесь своим секретом в комментариях — это вдохновит других!”

Пост 4: “Питание и психология: как еда влияет на настроение?”

📌 Описание
В посте объясняется связь между рационом и психическим состоянием человека. Читатели узнают, какие продукты помогают улучшить настроение, а какие — ухудшают.

🎬 Формат
Текст + инфографика

🧲 Пример подачи
“Знали ли вы, что то, что мы едим, может значительно повлиять на наше психоэмоциональное состояние?”

🎯 Цель поста
Информирование

🖼️ Идея для визуала
Инфографика о взаимосвязи между продуктами и эмоциями.

👉 Призыв к действию
“Какое ваше любимое блюдо поднимает вам настроение? Пишите в комментариях!”

Пост 5: “Истории успеха: как правильное питание изменило жизнь”

📌 Описание
В этом посте будет рассказано о реальных примерах людей, которые изменили свои юбки через правильное питание и психологический подход. Читатель получит вдохновение и уверенность в том, что перемены возможны.

🎬 Формат
Сторис

🧲 Пример подачи
“Вдохновляющие истории, которые доказывают: все возможно, когда ты веришь в себя!”

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Сториз с фотографиями "до" и "после" с краткими текстовыми историями успеха.

👉 Призыв к действию
“Поделитесь вашей историей или вашим опытом — нам важно знать ваше мнение!”

Советы по выбору продуктов

1. Как выбрать свежие овощи на рынке

📌 Описание
В посте мы поделимся проверенными советами по выбору свежих овощей. Читатели узнают, на что обратить внимание при покупке, чтобы выбрать качественные и полезные продукты для своего питания.

🎬 Формат
Текст с инфографикой.

🧲 Пример подачи
"Выбор свежих овощей – это искусство! Знаете, как не попасться на уловки продавцов?"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением советов и картинками свежих овощей.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими уловками по выбору овощей в комментариях!"

2. Пять продуктов, которые стоит исключить из рациона

📌 Описание
Пост предназначен для того, чтобы рассказать блокированные продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье. Читатели получат четкие рекомендации по улучшению своего питания.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Задумывались, какие продукты замедляют похудение? Мы составили список, который поможет вам сделать первый шаг к здоровью."

🎯 Цель поста
Сохранение.

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит изображение продукта и его краткое объяснение.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о пагубных продуктах!"

3. Как читать этикетки на упаковках

📌 Описание
В этом посте мы обучим читателей, как правильно интерпретировать информацию на этикетках продуктов. Читатели узнают о том, какие показатели важны и на что следует обращать внимание.

🎬 Формат
Видео.

🧲 Пример подачи
"Этикетки могут быть запутанными, но мы поможем вам разобраться в них!"

🎯 Цель поста
Охваты.

🖼️ Идея для визуала
Запись с чёткими указаниями и примерами с реальными продуктами, показываемыми в кадре.

👉 Призыв к действию
"Жмите 'лайк', если вам была полезна эта информация, и делитесь с друзьями!"

4. Как выбрать молочные продукты: полезные и вредные

📌 Описание
Пост освещает, как различать полезные молочные продукты от менее качественных. Читатели получат советы по выбору йогуртов, сыров и молока.

🎬 Формат
Текст с мини-гидом.

🧲 Пример подачи
"Выбираете между йогуртом с добавками и простым? Давайте разберемся, что скрывается за этими яркими упаковками!"

🎯 Цель поста
Продажа (привлечение клиентов в школы).

🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица с изображениями лучших и худших вариантов на рынке.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с друзьями, которые любят молочные продукты!"

5. Зачем необходимо выбирать сезонные продукты

📌 Описание
В этом посте расскажем о преимуществах сезонного питания. Читатели поймут, как это влияет на здоровье и экономию, а также получат список сезонных продуктов.

🎬 Формат
Текст.

🧲 Пример подачи
"Знали ли вы, что сезонные продукты не только вкуснее, но и полезнее?"

🎯 Цель поста
Вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Атмосферная картинка с ассортиментом сезонных овощей и фруктов.

👉 Призыв к действию
"Пишите в комментариях, какие сезонные продукты предпочитаете вы!"

Физическая активность и ее влияние на питание

1. "Как физическая активность влияет на усвоение питательных веществ?"

📌 Описание
Пост расскажет о том, как регулярная физическая активность помогает организму лучше усваивать витамины и минералы. Читатели узнают, какие виды активности наиболее эффективны для этого и какие продукты питания стоит употреблять в совокупности с тренировками.

🎬 Формат
Текст с инфографикой.

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что интенсивные тренировки могут увеличить усвоение витаминов на 30%? Рассказываем, как это работает!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с сравнением усвоения питательных веществ до и после физической активности.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы узнать, как улучшить свое здоровье!"

2. "Как выбрать правильные продукты до и после тренировки?"

📌 Описание
В этом посте будет предложен гайд по выбору продуктов, которые следует есть до и после тренировки. Отображены примеры закусок и полноценного питания, а также советы по организации питания в зависимости от типа нагрузки.

🎬 Формат
Карусель с изображениями.

🧲 Пример подачи
"Что есть перед бегом? А что после? Разбираемся с хорошими и плохими выборами!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Картинки с презентацией каждого типа пищи с краткими описаниями и рекомендациями.

👉 Призыв к действию
"Сохраните пост, чтобы не потерять эти советы, и делитесь своими любимыми перекусами в комментариях!"

3. "10 мифов о спорте и питании, которые пора развенчать!"

📌 Описание
Разоблачение популярных мифов о связи физической активности и питания. Поддержка фактов, подкрепленных исследованиями, поможет читателям получить объективное понимание вопроса.

🎬 Формат
Видео с анимацией.

🧲 Пример подачи
"Мы развенчиваем мифы, о которых вы могли слышать и верить! Готовы к истине?"

🎯 Цель поста
Образование и увеличение охвата.

🖼️ Идея для визуала
Анимационное видео с обыгрыванием тематических мифов и их развенчиванием.

👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях ваш любимый миф о спорте и питании!"

4. "Эффективные суставные упражнения для здорового питания"

📌 Описание
Пост будет посвящен простым суставным упражнениям, которые можно делать дома для улучшения кровообращения и подготовки тела к нагрузкам, что в свою очередь положительно скажется на общем состоянии здоровья и усвоении пищи.

🎬 Формат
Текст с мини-видео.

🧲 Пример подачи
"Начинаете свой день? Добавьте эти простые суставные упражнения и улучшите свое самочувствие!"

🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Краткие мини-видео с демонстрацией каждого упражнения.

👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти упражнения и дайте знать, как они вам помогли в комментариях!"

5. "Как правильно комбинировать занятия спортом и диету для похудения?"

📌 Описание
В этом посте читатели получат советы по правильной организации рациона питания в зависимости от спортивных целей, таких как похудение. Обсуждаются пропорции белков, жиров и углеводов, а также важные нюансы.

🎬 Формат
Текст с личной историей успеха.

🧲 Пример подачи
"Как мне удалось сбросить 5 кг за месяц, наладив питание и физические нагрузки? Делюсь личным опытом!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и мотивация.

🖼️ Идея для визуала
Сравнительное фото "до" и "после", а также графики с изменениями рациона.

👉 Призыв к действию
"Ставьте лайк, если хотите узнать подробности и задавайте вопросы в комментариях!"

Истории успеха клиентов

1. "Как Мария сбросила 10 кг за 3 месяца: её путь к успеху"

📌 Описание
В этом посте расскажем о клиентке Марии, которая пришла в нашу школу с целью улучшить своё самочувствие и сбросить вес. Поделимся её опытом, трудностями и достижениями, чтобы вдохновить других. Читатель узнает о полезных советах и изменениях в рационе, которые помогли Марии.

🎬 Формат
Текст + фотографии до/после

🧲 Пример подачи
"Ты тоже мечтаешь о переменах, но не знаешь с чего начать? История Марии мотивирует!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение, создание ощущения общности

🖼️ Идея для визуала
Фотографии Марии до и после, возможно, с использованием подходящей инфографики

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях! Какие изменения сделали бы вы?"

2. "Петя и его здоровый завтрак: что изменилось?"

📌 Описание
История о том, как наш клиент Петя изменил свои утренние привычки и как это повлияло на его жизнь. Рассмотрим рецепты здоровых завтраков и их положительное влияние на весь день. Читатели получат идеи и рецепты для собственных завтраков.

🎬 Формат
Карусель с рецептами и коротким текстом

🧲 Пример подачи
"Как завтрак может изменить ваш день? Узнайте на примере Пети!"

🎯 Цель поста
Образование и вдохновение, вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Фотографии различных здоровых завтраков, красочные яркие изображения

👉 Призыв к действию
"Попробуйте эти рецепты и делитесь своими вариантами завтраков с нами!"

3. "Как Даша восстановила энергию и улучшила сон за месяц"

📌 Описание
В этом посте расскажем о том, как Даша пришла к нам с проблемами со сном и усталостью. Поделимся методами, которые помогли ей наладить режим питания и улучшить общее состояние. Читатели узнают о простых приёмах, которые могут помочь им тоже.

🎬 Формат
Видеоинтервью с Дашей

🧲 Пример подачи
"Даша поделится с вами секретами своего успеха! Как она изменила свою жизнь за месяц?"

🎯 Цель поста
Создание доверия к школе и вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Скриншоты или отрывки из видео, картинка с Дашей на фоне уютной обстановки

👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какие проблемы вас беспокоят, и мы поможем вам!"

4. "Как выстраивание режима питания спасло жизнь Светланы"

📌 Описание
История клиентки Светланы, которая поборола серьёзные проблемы со здоровьем благодаря правильному питанию и образу жизни. Подробно обсудим, как школа помогла ей не только изменить тело, но и восстановить здоровье. Читатели получат важные выводы о важности питания.

🎬 Формат
Текст + графика (инфографика)

🧲 Пример подачи
"Правильное питание — это не просто модное слово, это шанс на новую жизнь!"

🎯 Цель поста
Информирование и поддержка, создание сообщества

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с пунктами о том, как изменения в питании повлияли на здоровье Светланы

👉 Призыв к действию
"Не откладывайте изменения на завтра — запишитесь на консультацию уже сегодня!"

5. "История успеха нашей группы: вместе к Healthy Life!"

📌 Описание
Общие достижения группы студентов за последние три месяца. Рассказ о создании команды и поддержке друг друга в процессе обучения и изменения образа жизни. Читатели получат идеи о том, как важно окружать себя единомышленниками.

🎬 Формат
Картинка (групповая, с успехами) + текст

🧲 Пример подачи
"Когда мечта становится общей целью — результаты не заставят себя ждать!"

🎯 Цель поста
Создание сообщества, воспитание лояльности

🖼️ Идея для визуала
Групповая фотография участников, графика с достигнутыми результатами

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими целями и присоединяйтесь к нашей команде!"

Вопрос-ответ по питанию

Пост 1: "Как составить правильный рацион на день?"

📌 Описание
В этом посте мы разберем, как правильно составить рацион на день с учетом потребностей организма и образа жизни. Читатель получит готовую схему, советы по выбору продуктов и пример питания на день.

🎬 Формат
Картинка с графиком и текст.

🧲 Пример подачи
"Забудьте про диеты! Давайте разберемся, как составить правильный и разнообразный рацион на каждый день."

🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Инфографика с разделением дня на 5 приемов пищи и примерами продуктов для каждого.

👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда иметь под рукой идеальный план питания!"

Пост 2: "Правда ли, что углеводы вредны?"

📌 Описание
Обсудим распространенные мифы о вреде углеводов. Читатель узнает, какие углеводы действительно полезны, а какие стоит ограничить.

🎬 Формат
Видео с вопросами и ответами.

🧲 Пример подачи
"Вы все еще считаете, что углеводы – это враг? Давайте развеем этот миф!"

🎯 Цель поста
Охваты, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Картинка с популярными углеводами: травяные рисы, овощи, сахар, и помеченные стрелками с их полезностью или вредом.

👉 Призыв к действию
"Согласны с нашим мнением? Напишите в комментариях, что вы думаете об углеводах!"

Пост 3: "Как выбрать идеальный перекус?"

📌 Описание
В посте мы обсудим, какие перекусы являются полезными, быстрыми и легко доступными. Читатель сможет научиться заменять плохие перекусы на хорошие.

🎬 Формат
Карусель.

🧲 Пример подачи
"Скушали что-то на ходу? Давайте разберемся, как перекусывать правильно!"

🎯 Цель поста
Продажа, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с фото перекусов с указанием их калорийности и полезных свойств: орехи, йогурт, нарезанные овощи.

👉 Призыв к действию
"Сохраните карусель, чтобы не забыть о полезных перекусах и делитесь своими любимыми вариантами в комментариях!"

Пост 4: "Что пить утром для зарядки энергии?"

📌 Описание
В посте расскажем про напитки, которые стоит пить по утрам, чтобы заряжаться энергией на весь день. Читатель узнает о положительном эффекте воды, смузи и травяных чаев.

🎬 Формат
Сторис с интерактивными вопросами.

🧲 Пример подачи
"Задумывались, какой напиток поможет вам проснуться и зарядиться энергией? Вот лучшие варианты!"

🎯 Цель поста
Охваты, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Фотографии различных утренних напитков с яркими подписями и кратким описанием их пользы.

👉 Призыв к действию
"Какой из этих напитков вы любите? Проголосуйте в наших сторис и узнайте результаты!"

Пост 5: "Как избежать переедания в праздники?"

📌 Описание
Поделимся советами, как контролировать объем пищи на праздниках и избежать переедания. Читатель получит лайфхаки и рекомендации по контролю порций.

🎬 Формат
Текстовый пост с изображениями.

🧲 Пример подачи
"Предстоящие праздники? Готовы к фейерверку вкусов, но боитесь переедания? У нас есть для вас несколько полезных советов!"

🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения.

🖼️ Идея для визуала
Картинка со столом, полным разнообразной еды, и подписями с советами по контролю порций.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими секретами контроля порций в комментариях!"

События и мастер-классы

1. Мастер-класс: "Секреты сбалансированного обеда"

📌 Описание
В посте мы расскажем о предстоящем мастер-классе, где участники научатся создавать вкусные и сбалансированные обеды за 30 минут. Объясним, почему правильное питание важно для повседневной жизни и как простые рецепты могут изменить повседневное меню.

🎬 Формат
Текст с фотографиями блюд.

🧲 Пример подачи
"Вы мечтали о том, чтобы каждый обед приносил радость и пользу? 💚"

🎯 Цель поста
Продажа билетов на мастер-класс.

🖼️ Идея для визуала
Создайте коллаж из ярких фотографий блюд, которые будут приготовлены на мастер-классе, с текстом "Учитесь готовить сбалансированные обеды!"

👉 Призыв к действию
"Запишитесь на мастер-класс сейчас и получите скидку 10%!"

2. Как выбрать правильные ингредиенты на рынке

📌 Описание
В этом посте мы делимся полезными советами о том, как выбирать свежие и качественные продукты на рынках. Упомянем важность проверки на сезонные продукты и идеи для замены нездоровых ингредиентов.

🎬 Формат
Картинка с текстовыми блоками и видео.

🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как выбрать самые свежие овощи и фрукты на рынке? 👀🌽"

🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение.

🖼️ Идея для визуала
Фотографии с рынка, где показаны качественные продукты, и один с перекрестком продуктов (здоровые vs. нездоровые).

👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими лайфхаками выбора продуктов в комментариях!"

3. Вебинар "Питание и здоровье: мифы и реальность"

📌 Описание
Анонс вебинара, где профессионалы развенчают мифы о питании и расскажут о том, как сделать правильные выборы в питании для улучшения здоровья.

🎬 Формат
Текст с ссылкой на регистрацию и графика вебинара.

🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы когда-нибудь, что правильное питание — это не только о диетах? 🤔"

🎯 Цель поста
Охваты и регистрация на вебинар.

🖼️ Идея для визуала
Красивый баннер вебинара с датой, временем и основными темами.

👉 Призыв к действию
"Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить важную информацию о питании!"

4. Отзывы участников прошедших мастер-классов

📌 Описание
Поделитесь отзывами людей, которые уже посетили ваши мастер-классы. Это добавит социального доказательства и создаст доверие к вашему бизнесу.

🎬 Формат
Карусель с текстами отзывов и фотографиями участников.

🧲 Пример подачи
"Провели наш мастер-класс, и вот что говорят участники! 🎉"

🎯 Цель поста
Вовлечение и развитие доверия.

🖼️ Идея для визуала
Берите фотографии до и после мастер-класса, добавьте текст с отзывами.

👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, как ваше питание изменилось после участия!"

5. Анонс "Дня открытых дверей"

📌 Описание
Анонсируйте "День открытых дверей" вашей школы, расскажите о программе, специальном предложении для новых участников и возможности задать профессиональные вопросы.

🎬 Формат
Текст с красочными фотографиями, видео.

🧲 Пример подачи
"Вы готовы изменить свою жизнь к лучшему? 🌟 Приходите на наш 'День открытых дверей'!"

🎯 Цель поста
Продажа абонементов и создание сообщества.

🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии ваших уроков с людьми и текстом "День открытых дверей — туда, где начинается питание!"

👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на мероприятие и получите шанс на бесплатный урок!"

Специальные темы (весна, праздники и т.д.)

Как весенние овощи могут изменить ваше меню?

📌 Описание
В посте расскажем о весенних овощах, которые являются отличным источником витаминов и минералов. Обсудим их полезные свойства и предложим рецепты легких и питательных блюд. Читатель узнает, как включить эти овощи в повседневное питание, чтобы улучшить здоровье и настроение.

🎬 Формат
Картинка с рецептами и текстом

🧲 Пример подачи
"Весна — это время пробуждения природы и новых вкусов! 🌱 Знаете ли вы, что именно сейчас на рынках появляется свежий шпинат и редис?"

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Картинка с яркими весенними овощами и кратким рецептом.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашим любимым весенним рецептом в комментариях!"

Праздничный стол: как сделать его полезным?

📌 Описание
В посте предложим идеи для создания здорового и вкусного праздничного стола на весенние праздники. Рассмотрим полезные заменители традиционных блюд и поделимся простыми рецептами, которые удивят гостей.

🎬 Формат
Видео-рецепты

🧲 Пример подачи
"Зачем жертвовать здоровьем ради праздника? Давайте готовить так, чтобы было и вкусно, и полезно!"

🎯 Цель поста
Продажа

🖼️ Идея для визуала
Картинка с праздничным столом, на котором запеченные овощи, салаты и закуски.

👉 Призыв к действию
"Скажите, что вам больше всего нравится на праздничном столе? 💬"

Обновление меню: весенние блюда от наших шефов

📌 Описание
Расскажем о новом меню с весенними блюдами, разработанными шеф-поварами школы правильного питания. Поделимся их авторскими рецептами и полезными советами по питанию.

🎬 Формат
Карусель с фотками блюд

🧲 Пример подачи
"Пришло время обновить свои гастрономические привычки! Вот что мы приготовили для вас этим сезоном. 🍽️"

🎯 Цель поста
Охваты

🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии новых блюд, с подписями.

👉 Призыв к действию
"Какое блюдо из нового меню вы бы попробовали первым? Пишите в комментариях!"

Вопрос-ответ: как перейти на правильное питание весной?

📌 Описание
В посте ответим на часто задаваемые вопросы о переходе на правильное питание именно в весенний период. Обсудим мотивацию, советы и трудности, с которыми могут столкнуться начинающие.

🎬 Формат
Текст с вопросами и ответами

🧲 Пример подачи
"Переход на правильное питание — это вероятно лучший шаг к здоровью! Но с чего начать?"

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с вопросами и ответами.

👉 Призыв к действию
"Задать свой вопрос в комментариях, и мы ответим на него в следующем посте!"

Праздник для здоровья: проверьте свои знания о витаминах!

📌 Описание
Проведем небольшой тест на знание витаминов и их роли в весеннем питании. Читатели смогут узнать о важных микроэлементах и зачем они нужны организму.

🎬 Формат
Сторис с вопросами

🧲 Пример подачи
"Сколько витаминов вы знаете? 🤔 Проверьте свои знания и узнайте больше о том, что нужно вашему организму весной!"

🎯 Цель поста
Вовлечение

🖼️ Идея для визуала
Анимация с вопросами от теста и забавные картинки.

👉 Призыв к действию
"Сделайте скриншот и присылайте нам свои ответы в директ!"

Полезные ресурсы и инструменты

1. "10 полезных приложений для контроля питания"

📌 Описание
В посте расскажем о приложениях, которые помогут следить за рационом, анализировать калорийность, состав продуктов и правильно планировать меню. Читатель узнает, как технологии могут облегчить процесс перехода на правильное питание.

🎬 Формат
Картинка-карусель с короткими описаниями приложений.

🧲 Пример подачи
"Хотите легче контролировать свое питание? Вот 10 приложений, которые станут вашими надежными помощниками!"

🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.

🖼️ Идея для визуала
Скриншоты интерфейсов приложений и их функции, оформленные в едином стиле.

👉 Призыв к действию
"Какое приложение используете вы? Делитесь в комментариях!"

2. "Секреты полезного питания: 5 источников вдохновения"

📌 Описание
Подборка сайтов и блогов, где можно найти полезные рецепты, советы по организации питания и мнения экспертов. Читатели будут знать, где черпать вдохновение для меню на каждый день.

🎬 Формат
Текстовый пост с фото.

🧲 Пример подачи
"Не знаете, где найти крутые рецепты и советы по питанию? Вот наши рекомендации!"

🎯 Цель поста
Общие охваты и привлечение новой аудитории.

🖼️ Идея для визуала
Коллаж из логотипов рекомендованных ресурсов и вкусных блюд.

👉 Призыв к действию
"Поделитесь вашим любимым кулинарным сайтом в комментариях!"

3. "Топ-5 книг о правильном питании, которые стоит прочитать"

📌 Описание
Обзор лучших книг на тему правильного питания. В посте будут представлены основные выводы и советы, которые читатель сможет применить в своей жизни.

🎬 Формат
Видеообзор или текст с рисунками обложек.

🧲 Пример подачи
"Хотите изменить подход к питанию? Начните с этих книг!"

🎯 Цель поста
Увеличение вовлеченности и интереса к теме.

🖼️ Идея для визуала
Фотосессия с книгами, возможно, на фоне уютного интерьера.

👉 Призыв к действию
"Какую книгу вы бы добавили в этот список? Напишите в комментариях!"

4. "Полезные гаджеты на кухню: must-have для правильного питания"

📌 Описание
Подборка кухонных приборов и аксессуаров, которые упрощают процесс приготовления здоровой пищи. Читатели получат чёткие рекомендации по выбору и использованию.

🎬 Формат
Картинка-карусель с фото и описаниями гаджетов.

🧲 Пример подачи
"Чтобы готовить быстро и вкусно, вам понадобятся эти гаджеты!"

🎯 Цель поста
Увеличение охватов и вовлеченности.

🖼️ Идея для визуала
Фото гаджетов в действии на кухне, с выделением их функций.

👉 Призыв к действию
"У вас есть интересные кухонные гаджеты? Делитесь ими в комментариях!"

5. "Как планировать меню на неделю: полезные инструменты"

📌 Описание
Расскажем о методах и инструментах для планирования меню, включая шаблоны, приложения и советы по организации. Читатели смогут создать рацион на целую неделю без лишних усилий.

🎬 Формат
Текстовый пост с инфографикой.

🧲 Пример подачи
"Не знаешь, что приготовить на неделю? Используй наши советы и инструменты!"

🎯 Цель поста
Продвигаем экспертность и полезность, вовлечение.

🖼️ Идея для визуала
Шаблон для планирования меню с красивым дизайном и фоновой графикой.

👉 Призыв к действию
"Как вы планируете свои блюда? Пишите свои методы в комментариях!"

ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?

Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!

Всегда на связи

Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет

Отвечаю в течение часа

ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?

Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!

НЕ ЗНАЕТЕ

Самое простое, порой
самое действенное!

Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...

Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?

Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...

Контент план для оффлайн школы правильного питания

Основы правильного питания

1. "10 основных правил правильного питания"

2. "Мифы о правильном питании: Развеем вместе!"

3. "Зачем важно пить воду и сколько нужно?"

4. "Питательные вещества: Что такое макро- и микроэлементы?"

5. "Планируйте свое питание: Пример меню на неделю"

Рецепты здоровых блюд

1. "Завтрак, который зарядит вас энергией на весь день!"

2. "5 секретов успешного приготовления здорового обеда"

3. "Необычные принципы питания: переверните ваше представление о здоровье!"

4. "Рецепты по дням недели: Планируем блюда на весь семидневный цикл!"

5. "Приправы и специи: как сделать ваше питание вкусным и полезным!"

Принципы составления меню

1. Секреты идеального меню: Как сбалансировать рацион

2. Пять ошибок при составлении меню для здорового питания

3. Как адаптировать меню для разных сезонов: Платформы и принципы

4. Простые рецепты для вашего меню: Готовим по правилам

5. Особенности составления меню для людей с аллергиями и непереносимостями

Мифы и правда о питании

1. Миф о том, что углеводы — это враг номер один

2. Правда о детокс-диетах

3. 10 мифов о белке, в которые пора перестать верить

4. Сахар — друг или враг?

5. Вегетарианство: польза или вред?

Мотивация и психология питания

Пост 1: “Как избавиться от эмоционального питания?”

Пост 2: “5 привычек здорового питания на каждый день”

Пост 3: “Секреты успешной мотивации: как не срываться на диете?”

Пост 4: “Питание и психология: как еда влияет на настроение?”

Пост 5: “Истории успеха: как правильное питание изменило жизнь”

Советы по выбору продуктов

1. Как выбрать свежие овощи на рынке

2. Пять продуктов, которые стоит исключить из рациона

3. Как читать этикетки на упаковках

4. Как выбрать молочные продукты: полезные и вредные

5. Зачем необходимо выбирать сезонные продукты

Физическая активность и ее влияние на питание

1. "Как физическая активность влияет на усвоение питательных веществ?"

2. "Как выбрать правильные продукты до и после тренировки?"

3. "10 мифов о спорте и питании, которые пора развенчать!"

4. "Эффективные суставные упражнения для здорового питания"

5. "Как правильно комбинировать занятия спортом и диету для похудения?"

Истории успеха клиентов

1. "Как Мария сбросила 10 кг за 3 месяца: её путь к успеху"

2. "Петя и его здоровый завтрак: что изменилось?"

3. "Как Даша восстановила энергию и улучшила сон за месяц"

4. "Как выстраивание режима питания спасло жизнь Светланы"

5. "История успеха нашей группы: вместе к Healthy Life!"

Вопрос-ответ по питанию

Пост 1: "Как составить правильный рацион на день?"

Пост 2: "Правда ли, что углеводы вредны?"

Пост 3: "Как выбрать идеальный перекус?"

Пост 4: "Что пить утром для зарядки энергии?"

Пост 5: "Как избежать переедания в праздники?"

События и мастер-классы

1. Мастер-класс: "Секреты сбалансированного обеда"

2. Как выбрать правильные ингредиенты на рынке

3. Вебинар "Питание и здоровье: мифы и реальность"

4. Отзывы участников прошедших мастер-классов

5. Анонс "Дня открытых дверей"

Специальные темы (весна, праздники и т.д.)

Как весенние овощи могут изменить ваше меню?

Праздничный стол: как сделать его полезным?

Обновление меню: весенние блюда от наших шефов

Вопрос-ответ: как перейти на правильное питание весной?

Праздник для здоровья: проверьте свои знания о витаминах!

Полезные ресурсы и инструменты

1. "10 полезных приложений для контроля питания"

2. "Секреты полезного питания: 5 источников вдохновения"

3. "Топ-5 книг о правильном питании, которые стоит прочитать"

4. "Полезные гаджеты на кухню: must-have для правильного питания"

5. "Как планировать меню на неделю: полезные инструменты"

Ещё для оффлайн школы правильного питания