Сервисы
Полезное
Портфолио
Блог
Контент план для нутрициолога
Основы нутрициологии
1. Как правильно составить свой рацион: 5 принципов нутрициологии
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим основные принципы составления рациона питания, которые помогут читателю выбирать полезные продукты и сочетания, обеспечивая организм всеми необходимыми веществами.
🎬 Формат
Текст + иллюстрации
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что правильный рацион — это ключ к вашему здоровью и энергии? Давайте разберемся, с чего начать!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, информирование
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением принципов и примерами полезных продуктов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы вместе начать путь к здоровью!"
2. Мифы о питании: что действительно работает?
📌 Описание
В этом посте разоблачим популярные мифы о питании, такие как "углеводы вредны" или "жиры нужно исключать". Читатель получит правильное представление о питательных веществах и их роли в организме.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы тоже верили в эти мифы? Давайте их развенчаем вместе!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с мифом и фактом о нем, с яркими иконками.
👉 Призыв к действию
"Расскажите в комментариях о мифах, с которыми вы сталкивались!"
3. Ваша тарелка: как сбалансировать белки, жиры и углеводы?
📌 Описание
В этом посте подробно расскажем о том, как правильно распределять макроэлементы в рационе. Читатель получит практическое руководство по сбалансированному питанию.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Как должна выглядеть тарелка с идеальным питанием? Покажем вам наглядно!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Визуализация идеальной тарелки с примером различных продуктов и их порциями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните себе этот пост, чтобы всегда иметь под рукой идеальную тарелку!"
4. Сезонные суперфуды: что лучше есть этим летом?
📌 Описание
В этом посте расскажем о сезонных продуктах, полезных летом, их преимуществах и способах включения в рацион. Читатель узнает о лучших вариантах для своего питания.
🎬 Формат
Текст + фотогалерея
🧲 Пример подачи
"Забудьте о зимних блюдах, давайте откроем сезон superfoods!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, информирование
🖼️ Идея для визуала
Картинки с сезонными продуктами и рецепты на их основе.
👉 Призыв к действию
"Какой суперфуд вы любите больше всего? Напишите в комментариях!"
5. Как определить, что ваш рацион не сбалансирован?
📌 Описание
В этом посте обсудим признаки, указывающие на недостаток витаминов и минералов в рационе. Читатель сможет узнать о симптомах и ранних знаках несбалансированного питания.
🎬 Формат
Текст + инфографика
🧲 Пример подачи
"Чувствуете усталость и недостаток энергии? Это может быть сигналом о проблемах с питанием!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с симптомами и рекомендациями по коррекции питания.
👉 Призыв к действию
"Если узнали себя, переосмыслите свой рацион и поделитесь этим постом для информации с друзьями!"
Советы по планированию питания
1. Как составить идеальный план питания на неделю
📌 Описание
В этом посте вы узнаете, как правильно спланировать своё питание на неделю, чтобы избежать лишних калорий и экономить время на готовку. Читатели получат формулу, которая поможет им создать сбалансированный рацион, учитывающий их цели и предпочтения.
🎬 Формат
Карусель с графикой и текстом.
🧲 Пример подачи
“Задумываетесь, как съесть полезно и вкусно на протяжении всей недели? Давайте разберёмся вместе!”
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с цветными таблицами, примерами блюд и иллюстрациями к ним.
👉 Призыв к действию
“Сохрани этот пост, чтобы вернуться к нему на следующей неделе!”
2. 5 распространённых ошибок в планировании питания
📌 Описание
Этот пост освещает пять главных ошибок, которые люди совершают при составлении плана питания, и предлагает простые решения для каждой из них. Читатели получат ценные советы, которые помогут избежать распространённых проблем.
🎬 Формат
Текстовый пост с изображениями.
🧲 Пример подачи
“Вы думаете, что знаете всё о планировании питания? Убедитесь, что вы не допускаете этих распространённых ошибок!”
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с изображением каждой ошибки и кратким описанием рядом.
👉 Призыв к действию
“Напишите в комментариях, какая ошибка знакома вам!”
3. Как правильно учитывать свои калории в дневнике питания
📌 Описание
Расскажем о том, как вести дневник питания и учитывать калории. Читатели узнают, как это поможет достичь своих целей, будь то похудение или поддержание веса.
🎬 Формат
Видео с объяснением процесса.
🧲 Пример подачи
“Как вы на самом деле знаете, сколько калорий вы потребляете? Давайте разберёмся, как вести дневник питания!”
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Примеры записей из дневника питания с иллюстрациями блюд.
👉 Призыв к действию
“Поделитесь своим опытом ведения дневника питания!”
4. Секреты удобного хранения продуктов для правильного питания
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о лучших способах хранения продуктов, чтобы они дольше оставались свежими и полезными. Читатели смогут оптимизировать свои запасы и сократить потери.
🎬 Формат
Инфографика с текстом.
🧲 Пример подачи
“Хотите, чтобы ваше питание было не только полезным, но и удобным? Вот секреты хранения продуктов!”
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением каждого способа хранения с соответствующими советами.
👉 Призыв к действию
“Сохраните этот пост и примените наши советы на практике!”
5. Готовим вместе: Рецепт вкусного и полезного обеда за 30 минут
📌 Описание
Пост содержит пошаговый рецепт лёгкого и полезного обеда, который можно приготовить за 30 минут. Читатели получат не только сам рецепт, но и советы по его адаптации под вкусовые предпочтения.
🎬 Формат
Сторис с пошаговыми шагами.
🧲 Пример подачи
“Занятые будни не должны мешать правильному питанию! Узнайте, как быстро приготовить вкусный обед!”
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с ингредиентами и процессом готовки, а также готовое блюдо.
👉 Призыв к действию
“Приготовьте этот обед и отметьте нас на своей странице!”
Стоит ли запускать рекламу в вашей нише?
Получите точный прогноз заявок и бюджета для вашей ниши, основанный на данных конкурентов и рекламного рынка
Рецепты и идеи для здоровых блюд
1. «5 быстрых и здоровых завтраков для энергичного начала дня»
📌 Описание
В посте предлагаются пять простых и питательных рецептов завтраков, которые не займут много времени на приготовление. Читатель получит идеи для утреннего рациона, которые помогут поддерживать энергию и важные витамины.
🎬 Формат
Карусель с пошаговыми фотографиями.
🧲 Пример подачи
"Устали от скучных завтраков? Вот 5 здоровых и вкусных идей, которые вернут радость утреннему приему пищи!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Красивые фотографии каждого завтрака с яркой подачей и ингредиентами на фоне.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих завтраков вы попробуете первым? Делитесь в комментариях!"
2. «Ужин за 30 минут: 3 здоровых рецепта на каждый день недели»
📌 Описание
В этом посте читатель узнает три быстрых рецепта ужинов, которые легко приготовить за 30 минут. Каждый рецепт включает в себя сбалансированные макроэлементы для поддержания здоровья.
🎬 Формат
Видео с процессом приготовления.
🧲 Пример подачи
"Нет времени на готовку? Мы собрали для вас 3 супер быстрых ужина, которые порадуют всю семью!"
🎯 Цель поста
Продажа (привлечение на курс по здоровому питанию).
🖼️ Идея для визуала
Снимки каждого готового блюда на красивом столе с приглушенной атмосферой.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять рецепты! И отметьте друзей, которые любят готовить быстро!"
3. «Здоровые перекусы: что взять с собой на работу»
📌 Описание
Пост знакомит с полезными идеями для перекусов, подходящих для офиса или дороги. Читатели получат советы, как поддерживать уровень энергии и не поддаваться на соблазны нездоровой пищи.
🎬 Формат
Текстовый пост с графическими элементами.
🧲 Пример подачи
"Вы часто перекусываете на работе? Мы собрали для вас лучшие идеи, чтобы ваши перекусы были вкусными и полезными!"
🎯 Цель поста
Вовлечение (создание обсуждения в комментариях).
🖼️ Идея для визуала
Инфографика со списком продуктов и их полезными свойствами.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми перекусами в комментариях!"
4. «Секреты идеального смузи: советы от нутрициолога»
📌 Описание
Пост включает советы по приготовлению смузи, которые не только вкусные, но и полезные. Читатели узнают, какие ингредиенты лучше комбинировать для получения максимального эффекта.
🎬 Формат
Сторис с мини-опросами и открытиями.
🧲 Пример подачи
"Хотите знать, как сделать идеальный смузи? У нас есть несколько секретов, которые вам точно пригодятся!"
🎯 Цель поста
Охваты (расширение аудитории через взаимодействие).
🖼️ Идея для визуала
Красивое фото смузи в окружении свежих ингредиентов.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте эти советы и делитесь своими рецептами смузи в сообщениях!"
5. «Здоровая кухня: как избежать распространенных ошибок при приготовлении пищи»
📌 Описание
В посте описаны типичные ошибки, которых стоит избегать при приготовлении здоровой пищи. Читатель получит полезные советы, как улучшить свои кулинарные навыки и питаться правильно.
🎬 Формат
Текст с графическими вставками.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что даете себе совсем не те ингредиенты? Мы собрали главные ошибки, чтобы вы могли готовить с удовольствием и пользой!"
🎯 Цель поста
Образование (выстраивание доверительных отношений с аудиторией).
🖼️ Идея для визуала
Материалы с разными продуктами, среди которых выделены неправильно и правильно выбранные варианты.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими самыми распространенными ошибками в готовке, давайте учиться вместе!"
Мифы о питании
1. Миф: Углеводы — враг вашего питания!
📌 Описание
В этом посте мы разберём, почему углеводы необходимы организму и какие из них действительно можно включить в рацион. Читатели узнают, чем полезны сложные углеводы и как они влияют на уровень энергии и общее самочувствие.
🎬 Формат
Картинка с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Вы всё ещё думаете, что углеводы — это зло? Давайте развеем этот миф раз и навсегда!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с сравнением простых и сложных углеводов, их источниками и влиянием на организм.
👉 Призыв к действию
"Согласны с нами? Ставьте ❤ и делитесь своим мнением в комментариях!"
2. Миф: Все жиры вредны
📌 Описание
В этом посте мы обсудим необходимость жиров в рационе, расскажем о разных типах жиров и как они влияют на здоровье. Читатели узнают, какие жиры полезны и как их правильно включать в питание.
🎬 Формат
Статья в блоге
🧲 Пример подачи
"Что, если я скажу вам, что некоторые жиры могут быть вашими союзниками в борьбе за здоровье?"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинка с красочными продуктами, содержащими полезные жиры: авокадо, оливковое масло, орехи.
👉 Призыв к действию
"Как вы относитесь к жирам в своем питании? Напишите в комментариях!"
3. Миф: Детокс — лучший способ очистки организма
📌 Описание
Разберём миф о детокс-диетах и поделимся научными аргументами о том, как на самом деле работает очищение организма. Читатели поймут, почему важно доверять своему телу и какие методы действительно полезны.
🎬 Формат
Видео микроподкаст
🧲 Пример подачи
"Вы верите в детокс-программы? Послушайте, что об этом думает наука!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением популярных детокс-продуктов и перекресток с надписью "доверяйте своему телу".
👉 Призыв к действию
"Что вы думаете о детокс-культурах? Пишите ваше мнение ниже!"
4. Миф: Все калории одинаковы
📌 Описание
Объясним, почему качество калорий имеет значение. Рассмотрим различие между калориями из рафинированных продуктов и натурпродуктов, а также их влияние на здоровье и фигуру.
🎬 Формат
Карусель в Instagram
🧲 Пример подачи
"Калории — это не просто цифры! Знаете ли вы, что они могут по-разному влиять на ваше тело?"
🎯 Цель поста
Информирование и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Картинка, показывающая два разных меню с одинаковым количеством калорий, но разным составом.
👉 Призыв к действию
"Делитесь этой информацией с друзьями и обсуждайте в комментариях!"
5. Миф: Здоровое питание — это слишком дорого
📌 Описание
Пост поможет разобрать стереотип о высоких расходах на здоровое питание и предложит доступные рецепты и советы по экономии. Читатели узнают, как можно питаться сбалансированно, не тратя много денег.
🎬 Формат
Текстовый пост с несколькими иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Думаете, что здоровое питание — это роскошь? Перепроверим эту точку зрения!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с доступными продуктами и простым, но полезным рецептом.
👉 Призыв к действию
"Какой ваш любимый бюджетный рецепт здорового питания? Делитесь в комментариях!"
Канал, где про рекламу говорю честно, по делу и без воды.
Рассказываю, как реально работает реклама и как настроить так, чтобы она окупалась.
Научные исследования и открытия
1. "Как питание влияет на наш мозг: результаты последних исследований"
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим новые научные открытия о том, как различные диеты и продукты влияют на функцию мозга и настроение. Читатели узнают о связях между питанием и когнитивными способностями, а также узнают, какие продукты стоит включить в свой рацион для улучшения ментального здоровья.
🎬 Формат
Текст с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что ваш завтрак может влиять на вашу продуктивность в течение всего дня? Узнайте, как!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая продукты, полезные для мозга, с иллюстрациями и подписями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми 'умными' закусками в комментариях!"
2. "Спорные аспекты диет: на что опираются исследования?"
📌 Описание
Пост обсудит существующие споры вокруг популярных диет (например, кето, палео и вегетарианство) с точки зрения современных исследований. Читатели получат представление о том, почему одни из них работают для одних людей, а другие - нет.
🎬 Формат
Карусель.
🧲 Пример подачи
"Кето или вегетарианство? Узнайте, какие научные исследования раскрывают правду!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и обсуждение мнений.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с кратким описанием диеты, ее преимуществами и недостатками.
👉 Призыв к действию
"Какую диету пробовали вы? Пишите в комментариях и делитесь опытом!"
3. "Праздничные исследования: как праздничные застолья влияют на здоровье"
📌 Описание
В этом посте рассматриваются исследования, связанных с влиянием праздничного питания на здоровье человека. Мы обсудим, как выбирать продукты и блюда, чтобы не потерять здоровье в праздники и не набрать лишние килограммы.
🎬 Формат
Видеопост.
🧲 Пример подачи
"Как не стать жертвой праздничного застолья? Легкие советы от нутрициолога!"
🎯 Цель поста
Информирование и предоставление практических советов.
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с полезными советами, как выбирать еду на праздниках.
👉 Призыв к действию
"Сохраните это видео, чтобы не потерять советы на праздники!"
4. "Наука о 'здоровом' сахаре: как его выбирать?"
📌 Описание
Пост посвящен последним исследованиям о различных видах сахара, их влиянии на здоровье и способам их замены в рационе. Читатели получат полезную информацию о том, какой сахар полезен, а какой стоит избегать.
🎬 Формат
Текст с чартом.
🧲 Пример подачи
"Какой сахар действительно полезен? Разберемся с исследованиями!"
🎯 Цель поста
Информирование и повышение осознанности.
🖼️ Идея для визуала
Чарт или таблица с различными видами сахара и их влиянием на здоровье.
👉 Призыв к действию
"Какой ваш любимый натуральный заменитель сахара? Пишите в комментариях!"
5. "Проверенные методы детокса: что говорит наука?"
📌 Описание
Пост расскажет о научно обоснованных методах детоксикации организма, разоблачая мифы и предоставляя реальные советы. Читатели узнают, какие продукты действительно помогают очистить организм и не навредят вашему здоровью.
🎬 Формат
Блог-пост с ссылками на исследования.
🧲 Пример подачи
"Все еще верите в детокс-диеты? Давайте разберемся, что действительно работает!"
🎯 Цель поста
Информирование и привлечение новой аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с основными продуктами для детокса и поясняющими подписями.
👉 Призыв к действию
"Какой ваш любимый способ детокса? Делитесь в комментариях!"
Психология питания
Как эмоции влияют на выбор пищи?
📌 Описание
В посте рассматривается связь между эмоциями и пищевыми привычками: как стресс, радость или скука могут влиять на выбор продуктов. Читатель научится осознанно подходить к питанию и понимать свои предпочтения.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, почему хотите съесть шоколад, когда вам грустно? Давайте разбираться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая эмоции и соответствующие им продукты.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какие эмоции чаще всего заставляют вас выбирать ту или иную пищу!"
5 привычек для осознанного питания
📌 Описание
Пост содержит практические советы по внедрению осознанного питания в повседневную жизнь. Читатели получат эффективные методы и осознание важности каждого приема пищи, что поможет улучшить здоровье.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Хотите наладить отношения с пищей? Начните с этих 5 простых привычек!"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с отдельной привычкой, визуализированной яркой иконкой.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о полезных привычках!"
Питание и самооценка: как они связаны?
📌 Описание
Обсуждение взаимосвязи между привычками в питании, телесным восприятием и самооценкой. Читатель узнает, как улучшение питания может повлиять на собственное восприятие и уверенность в себе.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Задумались, как ваше питание отражается на восприятии себя? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Кадры с позитивными примерами здорового питания и активных людей, комментарии о положительном влиянии на самооценку.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, как вы стремитесь улучшить свое эмоциональное состояние через питание!"
Мифи о диетах и их влияние на психику
📌 Описание
Разоблачение популярных мифов о диетах и их негативном влиянии на психическое и эмоциональное состояние. Читатели смогут узнать правду и избежать пагубных последствий.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Думаете, что строгие диеты — это путь к здоровью? Позвольте развеять этот миф!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица мифов и реальности о диетах.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы они тоже узнали правду!"
Как справляться с пищевой зависимостью?
📌 Описание
Пост содержит советы и методики по преодолению пищевой зависимости, а также обсуждение причин ее возникновения. Читатель получит поддержку и конкретные шаги к здоровому питанию.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Вы чувствуете, что зависите от определенной пищи? Давайте попробуем это изменить!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и поддержка
🖼️ Идея для визуала
Серии слайдов с утверждениями и полезными советами по борьбе с зависимостью.
👉 Призыв к действию
"Напишите мне в директ, если вам нужна поддержка или совет!"
Специальные диеты и режимы
1. Почему специальная диета — это не просто модный тренд?
📌 Описание
В посте расскажем о том, что такое специальная диета, как она влияет на здоровье и почему важно выбирать правильный подход. Читатели узнают, какие опасности могут ожидать их при неправильном выборе диеты и на что стоит обращать внимание.
🎬 Формат
Текстовый пост с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, почему специальная диета — это не просто очередной тренд? Давайте глубже погрузимся в тему!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, информирование.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, сравнивающая разные типы диет и их влияние на здоровье.
👉 Призыв к действию
"Что думаете о диетах? Делитесь своим опытом в комментариях!"
2. Как выбрать диету по типу фигуры?
📌 Описание
Пост расскажет о том, как правильно выбрать диету в зависимости от типа фигуры. Читатели получат полезные советы и рекомендации для подбора рациона, который будет наиболее эффективным для их телосложения.
🎬 Формат
Карусель с графикой.
🧲 Пример подачи
"Мы все разные, и это касается не только нашей внешности, но и питания. Узнайте, какая диета подходит именно вам!"
🎯 Цель поста
Информирование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с изображением различных типов фигур и соответствующими диетами.
👉 Призыв к действию
"Поставьте ❤️, если нашли свою диету в нашем посте!"
3. Специальные диеты для оптимизации спортивных результатов
📌 Описание
Расскажем, как правильно составить питание для спортсменов в зависимости от целей: похудения, набора массы или улучшения выносливости. Читатели узнают, какие продукты лучше всего подходят и как их сочетать.
🎬 Формат
Видео с рецептом и советами.
🧲 Пример подачи
"Спорт и питание — идеальная команда! Как создать идеальный рацион для достижения ваших целей?"
🎯 Цель поста
Продажа, информирование.
🖼️ Идея для визуала
Видеоряд с приготовлением пищи, графики с показателями восстановления и энергии.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост для вашего спортивного рациона!"
4. Как избежать ошибок при переходе на вегетарианскую диету?
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о частых ошибках, которые допускают люди, переходя на вегетарианство. Читатели узнают, как правильно составить меню, чтобы не потерять важные микроэлементы.
🎬 Формат
Текст с советами и списком продуктов.
🧲 Пример подачи
"Планируете перейти на вегетарианство? Убедитесь, что вы не сделаете эти распространенные ошибки!"
🎯 Цель поста
Информирование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Список ошибок с сопровождающими картинками, которые иллюстрируют каждый пункт.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с друзьями, которые думают о вегетарианстве!"
5. Режим питания для улучшения сна: как диета влияет на ваш отдых?
📌 Описание
Обсудим, как различные продукты и режимы питания могут влиять на качество сна. Читатели узнают, какие блюда стоит включать в вечерний рацион для улучшения сна.
🎬 Формат
Текстовый пост с рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что вы едите перед сном? Питание может существенно влиять на ваш отдых!"
🎯 Цель поста
Информирование, вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с ночной едой и изображениями "плохих" и "хороших" продуктов.
👉 Призыв к действию
"Какие ваши любимые вечерние закуски? Делитесь в комментариях!"
Здоровье и профилактика заболеваний
1. Здоровое питание: мифы и реальность
📌 Описание
В этом посте мы разрушим популярные мифы о здоровом питании и поделимся научно обоснованной информацией о том, как правильно выбирать продукты. Читатель узнает, что на самом деле скрывается за распространенными заблуждениями о диетах и питании.
🎬 Формат
Картина с иконками и текстом
🧲 Пример подачи
"Уверены, что все углеводы — это зло? Давайте разберёмся вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица мифов и фактов с яркими иллюстрациями
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мифами о питании в комментариях!"
2. Продукты для иммунной системы
📌 Описание
Расскажем о лучших продуктах, которые помогут укрепить иммунитет, особенно в сезон простуд. Читатели получат список продуктов, а также советы по их употреблению и рецепты на основе этих ингредиентов.
🎬 Формат
Сторис с анкетированием
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, какие продукты способны повысить вашу защиту от болезней?"
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии рекомендуемых продуктов с описанием их свойств
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять полезные советы!"
3. Как стресс влияет на здоровье: советы и рекомендации
📌 Описание
Обсудим, как хронический стресс может негативно влиять на физиологическое состояние и здоровье, а также предоставим эффективные методы и техники для управления стрессом.
🎬 Формат
Видеоролик с рекомендациями
🧲 Пример подачи
"Задумывались, как стресс влияет на ваше здоровье? Давайте выясним!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая цепочку негативного воздействия стресса на организм
👉 Призыв к действию
"Поставьте 💚, если готовы внести изменения в свою жизнь!"
4. Простой план «Умного» питания на неделю
📌 Описание
Предложим читателям готовое меню на неделю с рецептами и списком покупок. Это поможет им начать практиковать осознанное питание без стресса и суеты.
🎬 Формат
Карусель с изображениями каждого дня
🧲 Пример подачи
"Готовы к здоровой неделе? Вот ваш план питания на ближайшие 7 дней!"
🎯 Цель поста
Сохранения и продажа услуги (консультации, программы питания)
🖼️ Идея для визуала
Яркие картинки блюд, разделенные по дням недели
👉 Призыв к действию
"Отметьте друга, который нуждается в этом меню!"
5. Витамины и минералы: зачем они нам нужны?
📌 Описание
В этом посте объясним, какие витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья, а также в каких продуктах их можно найти. Читатели узнают, как недостача определенных веществ может сказаться на самочувствии.
🎬 Формат
Инфографика
🧲 Пример подачи
"Как вы думаете, что вам нужно для идеального самочувствия?"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображениями продуктов и списком витаминов, которыми они богаты
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, какой витамин вы считаете самым важным для себя?"
Кейсы клиентов и отзывы
1. Путь к здоровью: История нашего клиента
📌 Описание
В этом посте расскажем о клиенте, который значительно улучшил свое здоровье с помощью нашего нутрициолога. Подробно опишем его первоначальные проблемы, наш подход и результат, который он получил. Читатель узнает, как правильное питание может изменить жизнь.
🎬 Формат
Картинка + текст
🧲 Пример подачи
"Вы верите, что правильное питание может изменить вашу жизнь? Познакомьтесь с Анной!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Коллаж "до и после" клиента, с изображением изменений на графике или в виде фотографий.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом, написав в комментариях, какие изменения вы хотели бы увидеть в своей жизни!"
2. 5 отзывов, которые вдохновляют
📌 Описание
Соберем отзывы нескольких клиентов, которые поделятся своими историями. Каждый отзыв будет иллюстрировать индивидуальный подход и методику, используемую в нашей практике. Читатели увидят, как разнообразны результаты и насколько важен персонализированный подход.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Что говорят наши клиенты? Вот 5 вдохновляющих историй, которые могут стать вашим первым шагом к переменам!"
🎯 Цель поста
Сохранения, охваты
🖼️ Идея для визуала
Слайды с короткими отзывами и фотографиями клиентов, каждое с индивидуальным дизайном.
👉 Призыв к действию
"Сохраните пост, чтобы не потерять вдохновение и поделитесь им с теми, кто нуждается в мотивации!"
3. Прямой эфир: Обсуждаем успехи клиентов
📌 Описание
Анонсируем прямой эфир, где несколько клиентов поделятся своим опытом работы с нами, ответят на вопросы зрителей и расскажут о результатах, которых добились. Читатели смогут задать свои вопросы в комментариях заранее.
🎬 Формат
Видео (прямой эфир)
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать секрет успеха наших клиентов? Присоединяйтесь к нашему эфиру уже в это воскресенье!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, охваты
🖼️ Идея для визуала
Анонс с ярким баннером и фотографиями клиентов, которые будут участвовать в эфире.
👉 Призыв к действию
"Задайте ваш вопрос в комментариях и не забудьте поставить напоминание о трансляции!"
4. Как наш клиент сбросил 10 кг за 3 месяца
📌 Описание
Представим успешный случай клиента, который сбросил вес с помощью нашей программы. Опишем его проблемы, методы, которые мы использовали, и его эмоции по поводу изменений. Читатели смогут увидеть реальность процесса.
🎬 Формат
Текст + фото
🧲 Пример подачи
"10 кг за 3 месяца – возможно ли это? Узнайте, как наш клиент добился результата!"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Фото клиента "до и после", график его прогресса.
👉 Призыв к действию
"Хотите узнать, как это работает? Запишитесь на консультацию и начните свой путь!"
5. Рецепт для здоровья от нашего клиента
📌 Описание
Поделимся рецептом здорового блюда, который стал любимым у одного из клиентов. Он расскажет свою историю о том, как это блюдо помогло ему внести изменения в его рационы и привычки. Читатель получит полезный рецепт и вдохновение для своей кухни.
🎬 Формат
Картинка + текст
🧲 Пример подачи
"Хотите вкусно поесть и при этом заботиться о здоровье? Вот рецепт от нашего клиента!"
🎯 Цель поста
Вовлечение, сохранения
🖼️ Идея для визуала
Фото готового блюда, с указанием ингредиентов и кратким описанием приготовления.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте рецепт и делитесь своими отзывами в комментариях, а также отмечайте нас на фото!"
Тренды в мире нутрициологии
1. "Топ-5 трендов в нутрициологии 2024 года"
📌 Описание
В посте рассмотрим ключевые тренды в нутрициологии, которые будут актуальны в следующем году. Читатели узнают о новых подходах к питанию, популярных диетах и изменениях в потребительских предпочтениях.
🎬 Формат
Картинка с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Вы в курсе, что 2024 год принесет нам новые правила в мире питания? Давайте разберемся вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с несколькими иконками, иллюстрирующими каждый тренд.
👉 Призыв к действию
"Какой тренд вы ждете больше всего? Поделитесь мнением в комментариях!"
2. "Почему растительные альтернативы стали так популярны?"
📌 Описание
Разберемся, как и почему растительные продукты занимают все больше места в рационе людей. Читатели узнают о пользе таких продуктов и могут получить идеи для включения их в меню.
🎬 Формат
Видео-обзор.
🧲 Пример подачи
"Все говорят о растительных диетах, но чего стоит эта популярность? Давайте раскроем этот секрет!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с яркими растительными продуктами и примером блюда.
👉 Призыв к действию
"Пробовали ли вы заменить мясо растительными альтернативами? Расскажите в комментариях!"
3. "Как технологии меняют нашу пищу?"
📌 Описание
Пост о влиянии современных технологий на питание, включая 3D-печать пищи, приложения для отслеживания питания и персонализированные диеты. Читатели поймут, как они могут использовать технологии для улучшения своего рациона.
🎬 Формат
Текст с картинками.
🧲 Пример подачи
"Технологии уже изменили многие аспекты нашей жизни — как насчет питания?"
🎯 Цель поста
Образование и стимулирование обсуждения.
🖼️ Идея для визуала
Фотографии высоких технологий в производстве и приготовлении пищи.
👉 Призыв к действию
"Какие технологии вы используете для контроля своего питания? Поделитесь в комментариях!"
4. "Суперфуды: мифы и реальность"
📌 Описание
Тема поста — популярные суперфуды, вокруг которых сложились мифы. Читатели узнают, какие из них действительно полезны, а какие — не более чем маркетинговый ход.
🎬 Формат
Карусель с фактами.
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы слышали о суперфудах? Давайте разберемся, что за ними стоит!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с короткими мифами и фактами о каждом суперфуде.
👉 Призыв к действию
"Какой суперфуд вы хотели бы попробовать? Пишите в комментариях!"
5. "Кето, палео и веганство: что выбрать?"
📌 Описание
Пост посвящен сравнению популярных диет: кето, палео и веганства. Читатели получат информацию о каждом подходе и помогут сделать выбор, в зависимости от своих целей и потребностей.
🎬 Формат
Текст с таблицей сравнения.
🧲 Пример подачи
"Выбор диеты — это не просто модная тенденция. Давайте исследуем, какая из них подходит именно вам!"
🎯 Цель поста
Информация и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Таблица сравнений с основными характеристиками каждой диеты.
👉 Призыв к действию
"Какую диету вы пробовали? Делитесь своим опытом в комментариях!"
Вопросы и ответы
1. Почему важен правильный водный баланс?
📌 Описание
В посте объясним, как дефицит или избыток воды влияет на здоровье и метаболизм. Читатель узнает о том, как правильно вычислить свою норму потребления воды и какие факторы на это влияют.
🎬 Формат
Текст с infographic.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что даже небольшое количество обезвоживания может сказаться на вашем самочувствии? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с графиками по норме потребления воды в зависимости от возраста и активности.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, сколько воды вы пьете в день!"
2. Как преодолеть «плато» в похудении?
📌 Описание
Рассмотрим причины, по которым вес может застыть, и предложим эффективные стратегии для его преодоления. Читатель получит практические советы по изменению питания и тренировок.
🎬 Формат
Видео с вопросами и ответами.
🧲 Пример подачи
"Попали в ловушку плато? Не переживайте, у нас есть несколько секретов, которые помогут вам снова начать терять вес!"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка, изображающая "плато", как препятствие на пути к цели.
👉 Призыв к действию
"Напишите, если у вас была подобная ситуация, и какие советы помогли вам!"
3. Как правильно читать этикетки продуктов?
📌 Описание
Пост поможет читателям научиться ориентироваться на этикетках, обращая внимание на состав, калорийность и добавленные сахара. Это даст читателям уверенность в выборе продуктов.
🎬 Формат
Карусель с пошаговой инструкцией.
🧲 Пример подачи
"Сколько стало понятно о том, что вы покупаете? Узнайте, как читать этикетки, как профессионал!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты разных этикеток с подсказками об их анализе.
👉 Призыв к действию
"Сохраните пост, чтобы всегда иметь под рукой полезные советы!"
4. Вопрос-ответ: Мифы о диетах
📌 Описание
В этом посте развеем распространенные мифы о диетах и правильном питании. Читатель получит доступ к актуальной информации, которая поможет избежать распространенных ошибок.
🎬 Формат
Текст с форматом "вопрос-ответ".
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов о диетах вы слышали? Давайте развеем их вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с векторовыми иллюстрациями, демонстрирующими миф и реальность.
👉 Призыв к действию
"Оставьте свой миф в комментариях, и я его развею!"
5. Какие витамины нужны при интенсивных тренировках?
📌 Описание
Пост расскажет о витаминах и минералах, необходимых для поддержки организма спортсменов. Читатель узнает, как сбалансировать свой рацион для повышения энергии и восстановления.
🎬 Формат
Текст с графикой.
🧲 Пример подачи
"Тренируетесь активно и чувствуете усталость? Возможно, вашему организму не хватает этих витаминов!"
🎯 Цель поста
Продажа (если предполагается реклама товаров/добавок).
🖼️ Идея для визуала
Изображение с витаминами и их источниками (фрукты, овощи, добавки).
👉 Призыв к действию
"Что вы принимаете для поддержки вашей энергии? Напишите в комментариях!"
Полезные ресурсы и рекомендации
1. «5 книг о здоровье и питании, которые стоит прочитать каждому»
📌 Описание
В этом посте мы собрали пять самых вдохновляющих и полезных книг о нутрициологии и здоровом образе жизни. Читатели узнают, как эти книги могут изменить их отношение к питанию и помочь в достижении личных целей.
🎬 Формат
Картинка с обложками книг и краткими аннотациями.
🧲 Пример подачи
«Что читать, чтобы стать экспертом в питании? Вот пять книг, которые изменят ваш взгляд на еду!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Сложите обложки книг в стильный коллаж с цитатами из каждой книги.
👉 Призыв к действию
«Какая книга о здоровье вдохновила вас? Делитесь в комментариях!»
2. «Лучшие онлайн-курсы по нутрициологии»
📌 Описание
Здесь мы собрали список популярных онлайн-курсов, которые помогут углубить знания о питании и здоровом образе жизни. Читатели смогут выбрать подходящий курс для собственного обучения или профессионального роста.
🎬 Формат
Карусель с описаниями курсов.
🧲 Пример подачи
«Хотите стать экспертом по питанию? Вот лучшие курсы, которые стоит пройти!»
🎯 Цель поста
Продажа консультаций и курсов.
🖼️ Идея для визуала
Каждую карточку карусели можно оформить в едином стиле с логотипами курсов и выделением ключевых тем.
👉 Призыв к действию
«Какой курс вас заинтересовал? Напишите нам, мы поможем выбрать!»
3. «Полезные приложения для отслеживания питания»
📌 Описание
Обзор популярных приложений для контроля калорийности, учета питательных веществ и поддержки здорового образа жизни. Это поможет читателям легко следить за своим рационом и достигать своих целей.
🎬 Формат
Видеообзор (1-2 минуты).
🧲 Пример подачи
«Технологии помогают нам заботиться о здоровье! Узнайте, какие приложения вам в этом помогут!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Показать экранные фотографии приложений, а также автора, использующего их.
👉 Призыв к действию
«Скачайте одно из приложений и напишите, как оно вам помогло!»
4. «Полезные источники информации о здоровом питании»
📌 Описание
Список надежных сайтов, блогов и медиа, откуда можно получать актуальную информацию о питании и здоровье. Читатели смогут узнать, на какие ресурсы ориентироваться для получения качественной информации.
🎬 Формат
Текст с ссылками и короткими комментариями к каждому ресурсу.
🧲 Пример подачи
«В мире обилия информации сложно не запутаться! Познакомьтесь с нашими надежными источниками о здоровом питании.»
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с логотипами рекомендованных ресурсов.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь своим любимым источником информации о питании в комментариях!»
5. «Пример недельного меню для оптимального питания»
📌 Описание
Предложение примерного меню на неделю с учетом балансировки макронутриентов и разнообразия продуктов. Читатели получат практическое руководство, как составить собственное меню для достижения своих целей.
🎬 Формат
Картинка с таблицей меню на 7 дней.
🧲 Пример подачи
«Не знаете, что приготовить на неделю? Вот пример сбалансированного меню для вашего здоровья!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажи программ по составлению индивидуального меню.
🖼️ Идея для визуала
Яркая таблица с изображениями блюд и их калорийностью.
👉 Призыв к действию
«Хотите адаптировать это меню под себя? Напишите нам в директ для консультаций!»
Ещё для нутрициолога
ЕЩЁ ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГА
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Сервисы
Полезное
Портфолио
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197