Контент план для курсов по здоровому питанию
Основы здорового питания
1. Секреты баланса: Как составить идеальное меню на день
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о том, как правильно распределить калории, белки, жиры и углеводы в течение дня. Читатели получат понятные советы по созданию сбалансированного меню и рецепты простых блюд.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, что правильное питание — это не только про отказ от сладкого? 😊 Давайте научимся находить баланс!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели открывает новую часть меню (завтрак, обед, ужин и перекусы) с изображением блюд и кратким описанием.
👉 Призыв к действию
"Сохрани этот пост, чтобы к следующему месяцу составить идеальное меню!"
2. Основные мифы о здоровом питании
📌 Описание
В посте мы развенчаем популярные мифы о здоровом питании, такие как «углеводы — враг» или «все жиры вредны». Читатели узнают правду и поймут, как отличать факты от вымысла.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Давайте разберемся, что из этого мифа, а что — реальность! 🚫🍞"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Картинка с "разоблачением" мифов в виде заголовков, внизу — короткое видео, где эксперты дают краткие комментарии.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым мифом о питании в комментариях! 💬"
3. Как правильно читать этикетки продуктов
📌 Описание
Этот пост станет полезным руководством для читателей о том, как правильно понимать информацию на упаковках продуктов. Обсуждаем важные аспекты, на которые стоит обращать внимание при выборе продуктов.
🎬 Формат
Текст + инфографика
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, как выбирать продукты, не попадаясь на уловки производителей? Давайте сделаем это вместе! 🔍"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением стандартной упаковки продукта и пояснениями важных элементов (калории, состав, срок годности и др.).
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда быть на шаг впереди при покупках!"
4. Пять простых шагов к улучшению своего рациона
📌 Описание
В этом посте мы поделимся пятью легкими и практичными шагами, которые помогут читателям начать менять свои привычки к питанию к лучшему.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Готовы улучшить свое питание, но не знаете, с чего начать? 🤔 Мы собрали для вас 5 простых шагов!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждая сторис представляет шаг с яркой визуализацией и кратким описанием, дополненная интерактивными элементами (опросы, слайдеры).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими шагами в комментариях или напишите, какой шаг вам показался самым легким! 🚀"
5. Здоровое питание на каждый день: Рецепт недели
📌 Описание
В этом посте мы предложим вкусный и полезный рецепт, который легко приготавливается и идеально вписывается в здоровое питание. Читатели получат пошаговую инструкцию и советы по замене ингредиентов.
🎬 Формат
Текст с фото
🧲 Пример подачи
"Хотите удивить себя и близких вкусным и полезным блюдом? 🍽️ Вот наш рецепт недели!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Фотография готового блюда с яркими цветами и текстурой, дополненная шагами приготовления.
👉 Призыв к действию
"Пробуйте этот рецепт и отмечайте нас в своих постах! 📸"
Рецепты и идеи для блюд
Простые и вкусные смузи для утренней энергии
📌 Описание
В этом посте мы поделимся несколькими простыми рецептами смузи, которые идеально подойдут для начала дня. Читатели узнают, как сочетать полезные ингредиенты, чтобы обеспечить себя зарядом энергии и витаминами на целый день.
🎬 Формат
Карусель с рецептами и яркими изображениями каждого смузи.
🧲 Пример подачи
"Как начать утро на правильной ноте? Попробуйте эти смузи, которые подарят вам заряд бодрости!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения рецептов.
🖼️ Идея для визуала
Свежие фрукты, яркие зеленые листочки, красивые стаканы со смузи на фоне солнечного утра.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым рецептом смузи в комментариях и сохраните пост, чтобы не потерять эти идеи!"
Как сбалансировать обед: 3 простых рецепта
📌 Описание
Пост посвящен созданию сбалансированных обедов с учётом белков, жиров и углеводов. Читатели получат 3 простых и быстрых рецепта, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья.
🎬 Формат
Текст с описанием рецептов и информацией о нутриентах.
🧲 Пример подачи
"Забыли об обеде? Эти 3 простых рецепта сделают ваш день более здоровым и насыщенным!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Аппетитные фотографии готовых блюд на ярком столе, каждый обед оформлен в отдельной тарелке.
👉 Призыв к действию
"Какой рецепт вам понравился больше? Напишите в комментариях!"
Веганские закуски для вечеринки: 5 отличных идей
📌 Описание
Разделяем пять простых и вкусных идей для веганских закусок, идеальных для вечеринки или дружеской встречи. Читатели получат вдохновение для создания аппетитного стола без животной пищи.
🎬 Формат
Видео-рецепт с пошаговой инструкцией.
🧲 Пример подачи
"Устроили вечеринку? Эти веганские закуски точно удивят ваших гостей!"
🎯 Цель поста
Продажа курсов (типа мастер-классов) и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Видео, где показывается процесс приготовления закусок, с красочными кадрами готовых блюд.
👉 Призыв к действию
"Не забудьте сохранить это видео и поделиться с друзьями для вдохновения!"
Супы для холодной погоды: 3 рецепта здоровья
📌 Описание
В этом посте мы предложим три рецепта согревающих супов, которые помогают поддерживать иммунитет в холодное время года. Читатели получат идею, что приготовить для семейного ужина.
🎬 Формат
Текстовый пост с пошаговыми инструкциями и полезными советами.
🧲 Пример подачи
"Холод за окном? Время готовить вкусный и полезный суп! Вот три наших любимых рецепта."
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты.
🖼️ Идея для визуала
Теплые, парящие тарелки супа, окружённые зимними элементами: шали, книги, свечи.
👉 Призыв к действию
"Какой суп вы бы приготовили первым? Напишите в комментариях и сохраните рецепт!"
Полезные десерты без сахара: 4 рецепта для сладкоежек
📌 Описание
Поделимся четырьмя рецептами десертов без добавленного сахара, которые подойдут всем, кто следит за своим питанием. Читатели смогут побаловать себя сладким без угрызений совести.
🎬 Формат
Картинка-пост с яркими фотографиями и краткими рецептами.
🧲 Пример подачи
"Сладкий, но полезный? Эти десерты — настоящее открытие для всех сладкоежек!"
🎯 Цель поста
Привлечение новой аудитории и увеличение охватов.
🖼️ Идея для визуала
Красочные тарелки с готовыми десертами, украшенными ягодами и мятой.
👉 Призыв к действию
"Понравились рецепты? Поделитесь этим постом с друзьями и поддержите здоровое питание!"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для курсов по здоровому питанию!
Советы по планированию меню
1. Как составить меню на неделю: 5 основных шагов для начинающих
📌 Описание
В этом посте мы пошагово расскажем, как правильно спланировать меню на неделю, учитывая разнообразие, бюджет и полезные ингредиенты. Читатель узнает, как упростить процесс выбора блюд и избежать однообразия.
🎬 Формат
Текст с полезными иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, как легко можно сделать свой рацион разнообразным на всю неделю? 🤔"
🎯 Цель поста
Вовлечение и создание доверия к эксперту.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с пошаговыми шагами по планированию меню.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы всегда иметь под рукой полезный алгоритм!"
2. Лайфхаки для экономии при закупке продуктов
📌 Описание
Поделимся простыми, но эффективными способами сэкономить на продуктах без ущерба для здоровья. Читатель увидит, как планировать покупки так, чтобы не тратить лишнего.
🎬 Формат
Карусель с изображениями и текстом.
🧲 Пример подачи
"Хотите знать, как обеспечить себе здоровое питание, не тратя целое состояние? 💸"
🎯 Цель поста
Информирование и повышение вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с примерами продуктов и ценами до и после применения лайфхаков.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими секретами экономии в комментариях!"
3. Секреты сбалансированного меню: как добиться идеальной тарелки
📌 Описание
Рассказываем, как создать сбалансированное меню, где будут соблюдены все пропорции макроэлементов. Читатель узнает, как правильно сочетать продукты для гармоничного питания.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией и объяснениями.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что идеальная тарелка состоит из трех компонентов? Мы расскажем, что это за компоненты и как их сбалансировать! 🍽️"
🎯 Цель поста
Обучение и создание экспертного имиджа.
🖼️ Идея для визуала
Визуализация "идеальной тарелки" с пропорциями продуктов.
👉 Призыв к действию
"Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить наш следующий полезный совет!"
4. Варианты меню для разных целей: похудение, поддержание веса и набор массы
📌 Описание
В посте представим примеры меню для различных целей, включая похудение, поддержание веса и набор мышечной массы. Читатель сможет выбрать оптимальный вариант для себя.
🎬 Формат
Текст с таблицей примеров меню.
🧲 Пример подачи
"Независимо от ваших целей, мы поможем вам подобрать идеальное меню! 💪"
🎯 Цель поста
Обучение и стимулирование интереса к курсам.
🖼️ Идея для визуала
Таблица с примерами блюд для каждого случая.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вернуться к меню в нужный момент!"
5. Как планировать меню с учетом сезона: свежие продукты на каждый месяц
📌 Описание
Расскажем, как использовать сезонные продукты для создания здорового рациона, что не только выгодно, но и полезно. Читатель узнает, когда и какие продукты лучше всего выбирать.
🎬 Формат
Сторис с интерактивными элементами.
🧲 Пример подачи
"Сезонные продукты — это секрет не только вкуса, но и здоровья! Узнайте, какие продукты выбирать в ближайшие месяцы. 🌱"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки прекрастного рынка или грядки с сезонными овощами и фруктами.
👉 Призыв к действию
"Сохраните в закладки, чтобы не забыть о лучших продуктах сезона!"
Психология питания
1. Понимание эмоционального голода
📌 Описание
В этом посте мы научим читателей различать физический голод и эмоциональный. Разберем, как эмоции влияют на наши пищевые привычки и как справляться с ними без лишних перекусов. Читатели узнают эффективные стратегии для управления эмоциональным голодом.
🎬 Формат
Текст + карусель (с визуализацией примеров ситуаций)
🧲 Пример подачи
"Когда у вас вдруг возникает желание поесть, задайте себе вопрос: 'Это действительно голод или эмоции говорят со мной?'"
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранения
🖼️ Идея для визуала
Инфографика о разнице между физическим и эмоциональным голодом, с примерами и советами к каждому пункту.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с эмоциональным голодом!"
2. Связь между настроением и питанием
📌 Описание
Пост о том, как продукты могут влиять на наше настроение и общее самочувствие. Откроем список продуктов, которые помогают улучшить эмоциональное состояние. Предложим идеи, как интегрировать эти продукты в повседневный рацион.
🎬 Формат
Текст + видео
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что некоторые продукты могут сделать вас счастливыми? Давайте вместе разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты
🖼️ Идея для визуала
Видео с краткими объяснениями по каждому продукту (позитивные фрукты и овощи, полезные жиры и т.д.).
👉 Призыв к действию
"Какой из этих продуктов вы планируете добавить в свой рацион? Напишите в комментариях!"
3. Принципы осознанного питания
📌 Описание
Этот пост познакомит читателей с основами осознанного питания. Мы будем обсуждать, как осознанный подход к еде помогает уменьшить переедание и развить истинное восприятие голода.
🎬 Формат
Текст + инфографика
🧲 Пример подачи
"Устали от бесконечных перекусов и чувствуете постоянный голод? Попробуйте осознанное питание!"
🎯 Цель поста
Показать экспертность и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами к осознанному питанию: от выбора пищи до наслаждения каждым укусом.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте осознанное питание на этой неделе и поделитесь своими ощущениями!"
4. Психология порций: как контролировать количество еды
📌 Описание
Разберем, как масштабы порций влияют на восприятие сытости и как правильно регулировать их размер. Поделимся простыми трюками для контроля порций без подсчетов калорий.
🎬 Формат
Текст + карусель
🧲 Пример подачи
"Часто ли вы замечаете, что наедаетесь больше, чем планировали? Давайте разберем, как размер порции может повлиять на вашу сытость!"
🎯 Цель поста
Образование и продажа курсов
🖼️ Идея для визуала
Картинки с различными размерами порций и сопоставление между собой.
👉 Призыв к действию
"Как вы контролируете порции? Поделитесь своим методом в комментариях!"
5. Как еда может влиять на нашу продуктивность
📌 Описание
Обсуждаем, какие продукты помогают сосредоточиться, а какие могут отвлекать. Даем советы по выбору завтраков, обедов и перекусов для повышения продуктивности.
🎬 Формат
Текст + видео
🧲 Пример подачи
"Плохо можете сосредоточиться на работе? Возможно, ваша еда вам мешает! Давайте вместе разберемся, как сделать ваш рацион более 'умным'."
🎯 Цель поста
Увеличение охватов и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Видео с представлением различных продуктов и их влияния на продуктивность.
👉 Призыв к действию
"Какую еду вы предпочитаете для продуктивных дней? Делитесь в комментариях!"
Нутриенты и их роль
1. Как белки помогают строить здоровье: 5 фактов, которые вас удивят
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, какую роль белки играют в нашем организме и почему так важно включать их в рацион. Читатели узнают о различных источниках белков и о том, как они помогают укрепить иммунную систему.
🎬 Формат
Текст + изображения.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что белки — это строительные блоки вашего тела? 🏗️ Давайте разберемся, почему они важны для здоровья!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение осведомленности о питательных веществах.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением белковых источников (мясо, бобовые, орехи) и краткими подпунктами о их пользе.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями и расскажите, какой ваш любимый источник белка!"
2. Витамины: тайные супергерои нашего рациона
📌 Описание
Пост о том, как витамины влияют на наше самочувствие, и какие продукты их содержат. Мы сделаем акцент на важности разнообразия в рационе и включения витаминов в повседневное питание.
🎬 Формат
Карусель с изображениями и текстом.
🧲 Пример подачи
"Витамины — это не просто буквы на упаковке! 🌟 Узнайте, какие продукты могут сделать ваше здоровье супер!"
🎯 Цель поста
Сохранение и повышение вовлеченности.
🖼️ Идея для визуала
Серия картинок с изображениями разных витаминов и соответствующих продуктов (например, витамин C - цитрусовые).
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть, какие продукты выбирать для витаминизированного рациона!"
3. Углеводы: друг или враг? Разоблачение мифов
📌 Описание
В этом посте мы снимем завесу мистики с углеводов: какую роль они играют в энергетическом обмене и как правильно их включать в рацион. Читатели узнают правду и развенчают популярные мифы.
🎬 Формат
Видео с пояснениями и иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Слышали, что углеводы — это зло? 😱 Давайте развеем этот миф и посмотрим правде в глаза!"
🎯 Цель поста
Просвещение и продажа курсов по правильному питанию.
🖼️ Идея для визуала
Анимация, показывающая, как углеводы преобразуются в энергию, и примеры правильных углеводов.
👉 Призыв к действию
"Поставьте лайк, если хотите узнать больше о правильном питании!"
4. Минералы — основа устойчивого здоровья
📌 Описание
В этом посте акцентируем внимание на значении минералов в нашем организме и как их дефицит может сказаться на здоровье. Мы предложим советы по включению минералов в повседневное меню.
🎬 Формат
Текст + список.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, какие минералы необходимы для вашего здоровья? 💪 Вот список, который вы обязаны знать!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение осведомленности о питательных веществах.
🖼️ Идея для визуала
Графика с полным списком минералов и их источников.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими приемами, как вы включаете минералы в свое меню!"
5. Здоровые жиры: почему они необходимы для нашего организма
📌 Описание
Пост о важности здоровых жиров в рационе. Мы расскажем о том, какие жиры полезны, и предложим несколько рецептов с их использованием.
🎬 Формат
Картинка с рецептом + текст.
🧲 Пример подачи
"Слышали, что все жиры вредны? 😲 Пришло время изменить это мнение! Узнайте, как жиры могут улучшить ваше здоровье!"
🎯 Цель поста
Продвижение курсов и рецептов.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением полезных жиров (авокадо, оливковое масло, орехи) и простым рецептом.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте наш рецепт и расскажите, как вам понравилось!"
Развенчание мифов о питании
Пост 1: "Детокс-диеты: Миф или реальность?"
📌 Описание
Исследуем популярность детокс-диет и их влияние на здоровье. Читатели узнают, как работает организм и стоит ли доверять мифам о "очищении" с помощью диет.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Подумали о детокс-диете? Давайте разберем, насколько она действительно полезна!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение, повышение доверия к бренду
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с объяснением работы печени и почек как естественных детоксификаторов организма
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом детокс-диетами в комментариях!"
Пост 2: "Углеводы – враг или друг?"
📌 Описание
Развенчиваем миф о том, что углеводы - это единственный виновник лишнего веса. Читатель узнает о разной роли углеводов и их значении в рационе.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Разве мы можем обойтись без углеводов? Главное — знать, какие из них действительно полезны!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение, повышение интереса к курсам
🖼️ Идея для визуала
Сравнительные фото здоровых и нездоровых углеводов с краткими комментариями
👉 Призыв к действию
"Какой из этих источников углеводов вы предпочитаете? Напишите в комментариях!"
Пост 3: "Безглютеновые продукты: время расправиться с мифами"
📌 Описание
Раскрываем правду о безглютеновых продуктах, их необходимости и какова реальная польза для людей без заболеваний.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Глютен — враг? Или просто еще один миф о питании? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Образование, охваты, установление экспертизы
🖼️ Идея для визуала
Краткие видео с комментарием эксперта и реальными примерами безглютеновых и обычных продуктов
👉 Призыв к действию
"Какое ваше мнение о безглютеновых продуктах? Напишите в комментариях!"
Пост 4: "Сахар: основной враг или естественный компонент?"
📌 Описание
Разделим миф о том, что сахар — это абсолютное зло. Читатели узнают о разнице между добавленным и натуральным сахаром.
🎬 Формат
Текст с опросом в сторис
🧲 Пример подачи
"Сколько сахара вы на самом деле потребляете? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Образование, вовлечение, сбор мнений
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с различными источниками сахара: фрукты против сладостей
👉 Призыв к действию
"Пройдите наш опрос в сторис и расскажите, как вы относитесь к сахару!"
Пост 5: "Жиры и их место в нашем рационе"
📌 Описание
Обсудим важность жиров в питании и развенчаем миф о том, что все жиры вредны. Читатели получат советы по выбору полезных жиров.
🎬 Формат
Статья в блоге с ссылками на источники
🧲 Пример подачи
"Почему обрезать все жиры из рациона — худшее, что вы можете сделать для своего здоровья?"
🎯 Цель поста
Образование, увеличение трафика на сайт
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из разноцветных продуктов с высоким содержанием жиров: авокадо, оливки, орехи и т.д.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о правильных жирах в вашем рационе!"
Специальные диеты и их применение
1. Как выбрать диету, исходя из вашего типа телосложения?
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о различных типах телосложения и подберем подходящие диеты для каждого из них. Читатели узнают, как их тело реагирует на различные продукты и как выбрать питание для достижения оптимальных результатов.
🎬 Формат
Картинка-коллаж с примерами телосложений и списка рекомендованных диет.
🧲 Пример подачи
"Узнайте, какая диета подходит именно вам! 🎯"
🎯 Цель поста
Вовлечение и повышение интереса к курсам.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с разными формами телосложения и краткими рекомендациями по диетам.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, если хотите узнать, какая диета подходит вам! 💬"
2. Веганская диета: мифы и правда
📌 Описание
Разоблачаем популярные мифы о веганской диете и приводим научно обоснованные факты о её пользе и рисках. Читатели смогут лучше понять, стоит ли им пробовать веганство.
🎬 Формат
Видео с влогом о веганской диете с примерами рецептов.
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы слышали, что веганы не получают белка? Давайте разберёмся вместе!"
🎯 Цель поста
Информирование и снижение барьеров к началу веганского питания.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с мифами и фактами о веганской диете.
👉 Призыв к действию
"Оставьте ваше мнение об веганстве в комментариях! 💬"
3. Палеодиета: что, зачем и кому?
📌 Описание
В данном посте мы обсудим концепцию палеодиеты, её преимущества и недостатки, а также, кому она подойдёт. Читатели смогут оценить, стоит ли им пробовать эту диету.
🎬 Формат
Текст с аналитикой и рекомендациями.
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, как наши предки питались? Палеодиета может стать ключом к вашему здоровью!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Стильная картинка с продуктами, разрешёнными в палеодиете.
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если хотите узнать больше о других специальных диетах!"
4. Кетогенная диета: правильные продукты и кухня
📌 Описание
В этом посте мы создадим гайд по правильным продуктам для кетогенной диеты, а также предложим несколько простых и вкусных рецептов, которые можно легко приготовить в домашних условиях.
🎬 Формат
Карусель с изображениями блюд и списком рекомендуемых продуктов.
🧲 Пример подачи
"Приготовьте свои любимые блюда по кетогенной диете и удивите всех своими кулинарными навыками!"
🎯 Цель поста
Продажа курсов и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Красочные фотографии блюд с указанием ингредиентов и информации о содержании углеводов.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять рецепты! 📌"
5. Безглютеновая диета для начинающих: с чего начать?
📌 Описание
Пост, посвящённый основам безглютеновой диеты, с полезными советами для новичков и списком продуктов, которых следует избегать. Читатели получат ясные рекомендации для плавного перехода на новый стиль питания.
🎬 Формат
Инфографика с основными правилами безглютеновой диеты.
🧲 Пример подачи
"Вы заболели целией? Или просто хотите попробовать что-то новое? Начните с простого — безглютеновая диета для вас!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с советами и продуктами для безглютенового питания.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь постом с теми, кто ищет информацию о безглютеновом питании! 💬"
Влияние питания на здоровье
1. Почему правильное питание – залог крепкого иммунитета?
📌 Описание
В посте разберём, какие продукты укрепляют иммунную систему и как они связаны с профилактикой заболеваний. Читатели узнают о самых полезных ингредиентах для повышения сопротивляемости организму.
🎬 Формат
Текст / Карусель
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему некоторые люди болеют реже, чем другие? Всё дело в правильном питании!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением полезных продуктов, таких как цитрусовые, чеснок и орехи, с краткими подписями о полезных свойствах.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какие продукты вы используете для укрепления иммунитета!"
2. Мифы о питании: что стоит знать?
📌 Описание
Этот пост разоблачает распространённые мифы о питании, такие как "углеводы вредны" или "жиры делают нас толстыми". Читатели получат факты, которые помогают формировать правильное мнение о своих пищевых привычках.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Вы всё ещё верите в мифы о питании? Давайте их развенчаем!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Анимированное видео с мифами и фактами, возможно, с графикой и примерами.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какой миф вам известен, и мы его разберём дальше!"
3. Как питание влияет на ваше настроение?
📌 Описание
Мы рассмотрим, как различные продукты могут влиять на психоэмоциональное состояние. Читатели узнают о «едах счастья» и о том, как сбалансированное питание может помочь справляться с депрессией и тревожностью.
🎬 Формат
Статья в блоге
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что некоторые продукты могут улучшать ваше настроение? Давайте разберёмся!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с яркими изображениями "еде счастья" и кратким пояснением влияния.
👉 Призыв к действию
"Что вы чувствуете после того, как поели ваше любимое блюдо? Делитесь в комментариях!"
4. Функциональное питание: что это и как его использовать?
📌 Описание
Расскажем о концепции функционального питания, его преимуществах и том, как улучшить качество жизни благодаря осознанному выбору продуктов. Читатель узнает, как можно интегрировать функциональные продукты в свой рацион.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Функциональное питание – это не просто модное слово, а настоящий кладезь здоровья!"
🎯 Цель поста
Информирование и продажа
🖼️ Идея для визуала
Слайды со списком продуктов с их функциями и фотографиями.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на наши курсы, чтобы узнать больше о функциональном питании!"
5. Здоровые закуски: что взять с собой на работу?
📌 Описание
Пост познакомит читателей с идеями здоровых перекусов, которые легко взять с собой и которые помогут избегать вредной еды в офисе. Это облегчит задачку занятым людям, стремящимся к здоровому питанию.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Давайте забудем о вредных снеках! Вот несколько идей, которые можно приготовить заранее."
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии различных закусок с рецептами на следующих слайдах.
👉 Призыв к действию
"Делитесь своими любимыми закусками в комментариях!"
Приемы для поддержки мотивации
1. Как сохранять мотивацию в режиме занятости
📌 Описание
В посте рассмотрим 5 простых методов, которые помогут сохранять мотивацию в условиях busy-расписания. Читатели получат практические советы по планированию и управлению временем, что поможет им не сбиваться с пути к здоровому питанию.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Знаете, что самое сложное в переходе на здоровое питание? Правильно, это не сам процесс, а умение придерживаться его, когда день расписан по минутам!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Плоская композиция с продуктами для здорового питания и записями в планнере.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какой из методов вы попробуете!"
2. Режим и ритуалы: ключ к успеху
📌 Описание
В посте расскажем о том, как создание рутины и ритуалов вокруг приема пищи может помочь увеличить мотивацию и дисциплину. Читатели узнают, как правильно настроить ежедневные привычки.
🎬 Формат
Картинка-карусель с примерами ритуалов.
🧲 Пример подачи
"Поставьте себе цель — кормить свое тело с любовью. Но как это сделать? Вот несколько ритуалов, которые помогут!"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки ритуалов, таких как завтрак с утра, ведение записей о питании и т.п.
👉 Призыв к действию
"Какой ритуал вы готовы попробовать уже завтра? Напишите в комментариях!"
3. Групповая поддержка: ваше секретное оружие
📌 Описание
Обсуждение важности групповой поддержки и окружения в процессе достижения целей по здоровому питанию. Читатели узнают, как можно привлечь друзей и родственников к своему пути.
🎬 Формат
Видео-интервью с участниками группы поддержки.
🧲 Пример подачи
"Согласны, что поддержка друзей может изменить ситуацию? В нашем новом видео мы расскажем, как это работает!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Кадры с групповых встреч, обсуждений или совместных приготовлений еды.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с другом, чтобы вместе начать путь к здоровью!"
4. Мотивация через успех: делимся результатами
📌 Описание
Пост о том, как кампания успеха и промежуточные достижения ради поддержания мотивации. Читатели увидят реальные примеры успешных участников курсов.
🎬 Формат
Текст с фото участника и его произнесенными результатами.
🧲 Пример подачи
"Каждый маленький успех — это еще одна ступенька к вашей большой цели. Посмотрите, как наши студенты добились впечатляющих результатов!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
До/после фото участников и короткие истории их успеха.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте этот пост как вдохновение! А какие успехи были у вас?"
5. Записывайте свои эмоции: ведение дневника питания
📌 Описание
Пост о том, как ведение дневника питания помогает отслеживать не только рацион, но и эмоции. Читатели получат советы по записи своих чувств и реакций на еду.
🎬 Формат
Инфографика с примерами записей.
🧲 Пример подачи
"Здоровое питание — это не только о том, что мы едим, но и как мы себя при этом чувствуем. Знаете ли вы, как это повлиять на вашу мотивацию?"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Снимок страницы дневника с заметками о чувствах к приему пищи.
👉 Призыв к действию
"Предлагаем вам начать вести дневник сегодня! Поделитесь, что вы запишите в первый раз?"
Тенденции и исследования в сфере питания
Название поста: "Топ-5 трендов в здоровом питании на 2024 год"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о самых актуальных трендах в сфере здорового питания, которые будут популярны в следующем году. Читатели узнают, какие продукты и подходы к питанию становятся мейнстримом, и как они могут использовать эту информацию для улучшения своего рациона и здоровья.
🎬 Формат
Картинка-карусель с изображениями и краткими текстовыми блоками.
🧲 Пример подачи
"Готовы к новым гастрономическим открытиям? Вот что ждет нас в 2024 году!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с яркими продуктами, которые представляют каждый тренд, и короткие описания на слайдах.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих трендов вас вдохновляет больше всего? Делитесь в комментариях!"
Название поста: "Интересные исследования: Как режим питания влияет на продуктивность"
📌 Описание
Пост будет посвящен научным исследованиям, показывающим, как различные режимы питания могут повлиять на уровень энергии и продуктивность в течение дня. Читатели получат полезные советы о том, как изменить свой режим питания для повышения концентрации и эффективности.
🎬 Формат
Текстовый пост с графикой.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, как ваше питание влияет на ваш рабочий этап? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Информирование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с данными из исследований о связи режима питания и продуктивности.
👉 Призыв к действию
"Если вы заметили изменения в своей продуктивности после изменения рациона, расскажите об этом в комментариях!"
Название поста: "Суперфуды: необходимость или модный тренд?"
📌 Описание
В этом посте мы разберем, что представляют собой суперфуды, их реальную пользу и обоснованность популярности. Читатели узнают, какие из них стоит включать в свой рацион, а какие — просто маркетинговый ход.
🎬 Формат
Видеоролик с экспертом по питанию или диетологом.
🧲 Пример подачи
"Суперфуды завоевали популярность, но действительно ли они такие супер? Давайте выясним!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Смешанные кадры суперфудов с комментариями эксперта.
👉 Призыв к действию
"Какой суперфуд является вашим любимым? Напишите в комментариях!"
Название поста: "Мифы о здоровом питании, в которые стоит перестать верить"
📌 Описание
Пост развенчивает популярные мифы о здоровом питании, опираясь на научные данные и экспертов. Читатели получат возможность проверить свои знания и представить факты о питании.
🎬 Формат
Текстовый пост с разделением на миф/факт.
🧲 Пример подачи
"Сколько мифов о здоровом питании вы узнали? Давайте разберемся с самыми распространенными!"
🎯 Цель поста
Образование и взаимодействие.
🖼️ Идея для визуала
Две колонки: миф и развенчивающий его факт, с иконками или иллюстрациями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь мифом, который удивил вас больше всего!"
Название поста: "Психология питания: Как наши мысли влияют на выбор еды"
📌 Описание
Этот пост познакомит читателей с тем, как эмоции и психология влияют на выбор пищи. Читатели получат рекомендации по осознанному питанию и улучшению своих пищевых привычек.
🎬 Формат
Сторис с опросами и тестами.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, как ваше настроение может влиять на то, что вы едите? Узнайте положительные способы повлиять на свои выборы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и осознание.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с эмоциональными состояниями и соответствующими продуктами, предлагая альтернативы.
👉 Призыв к действию
"Какие позитивные изменения в еде сделали вы? Делитесь опытом в комментариях!"
Вопросы и ответы от экспертов
Как выбрать идеальный баланс в рационе: советы от эксперта
📌 Описание
В этом посте мы дадим практические советы по составлению сбалансированного рациона на основе экспертного мнения. Читатели узнают, какие группы продуктов должны присутствовать в их рационе и как правильно их сочетать.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Вы знаете, какой идеальный баланс в вашем рационе? Узнайте, какие продукты помогут вам оставаться здоровыми и энергичными!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Картинки с разными группами продуктов (овощи, белки, углеводы) и рекомендациями по их сочетанию.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своим любимым сочетанием продуктов!"
Ответы на ваши вопросы о веганстве: мифы и реальность
📌 Описание
Этот пост разберет популярные мифы о веганстве и ответит на частые вопросы наших подписчиков, например, о нехватке белка и витаминов. Читатели получат полезные знания, которые помогут им легче принять решение о переходе на веганство.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Слышали, что веганы не получают достаточно белка? Давайте разберемся с этим мифом и другими вопросами!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Эксперт в кадре с примерами веганских продуктов и их питательными свойствами.
👉 Призыв к действию
"Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы ответим на них в следующем видео!"
Как избежать переедания: советы от нутрициолога
📌 Описание
В данном посте мы расскажем о простых стратегиях, которые помогут избежать переедания, основанные на мнении профессионального нутрициолога. Читатели получат полезные советы по контролю порций и осознанному питанию.
🎬 Формат
Текст с изображениями
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы съедали лишнее, просто потому что была вкусная еда? Узнайте, как контролировать свои порции!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с правильными порциями и привычками, которые помогают контролировать аппетит.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о полезных советах!"
Вопрос-ответ: как готовить здоровую пищу на быстро?
📌 Описание
В этом посте мы ответим на популярный вопрос: как быстро и вкусно готовить здоровую пищу. Читатели узнают про легкие и быстрые рецепты для занятых людей, которые хотят питаться здорово.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Заняты? У нас есть решение! Узнайте, как готовить здоровую еду за 20 минут!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Шаги приготовления простого, но вкусного блюда с таймером, показывающим время.
👉 Призыв к действию
"Напишите нам в Директ, чтобы получить полный рецепт!"
Потеря веса: что нужно знать, прежде чем начинать?
📌 Описание
В этом посте эксперт ответит на ключевые вопросы о потерях веса, развеет мифы и даст советы, с чего лучше начать. Читатели получат полное понимание процесса, чтобы обеспечить успех в достижении своих целей.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Перед тем как начать свой путь к потере веса, важно знать некоторые нюансы! Давайте разберемся вместе."
🎯 Цель поста
Продажа (курсов)
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми моментами, которые нужно понимать перед началом пути.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на наш курс, чтобы узнать больше и построить свой успех!"
Полезные ресурсы и инструменты для изучения
Название поста: "10 книг по здоровому питанию, которые изменят ваше понимание пищи"
📌 Описание
В посте будет представлено десять ключевых книг, которые помогут углубиться в тему здорового питания. Читатели узнают о разных подходах, научных основах и практических советах, которые смогут внедрить в свою жизнь.
🎬 Формат
Картинка с обложками книг и краткими рецензиями под ними.
🧲 Пример подачи
"Хотите понять, как еда влияет на ваше здоровье? Вот 10 книг, которые стоит прочитать каждый!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с набором обложек книг, вписанных в красивый коллаж, с цитатами от авторов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях своей любимой книгой о питании!"
Название поста: "5 полезных приложений для планирования рациона"
📌 Описание
Пост представит пять мобильных приложений для планирования питания и контроля за калориями. Читатели узнают о функциях каждого приложения и смогут выбрать то, что подходит именно им.
🎬 Формат
Видеообзор приложения с примерами использования.
🧲 Пример подачи
"Хотите упростить планирование своего рациона? Вот 5 приложений, которые вам в этом помогут!"
🎯 Цель поста
Продажа (если приложение интегрировано в курсы) / вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты интерфейсов приложений в красивом формате, дополненные короткими описаниями их функционала.
👉 Призыв к действию
"Какое приложение предпочитаете вы? Напишите в комментариях!"
Название поста: "Интернет-ресурсы для изучения здорового питания"
📌 Описание
Читатели получат список достоверных интернет-ресурсов, где можно узнать о полезных рецептах, диетах и методах контроля веса. Это поможет строить правильные привычки.
🎬 Формат
Пост с инфографикой.
🧲 Пример подачи
"Больше не мучайтесь вопросами о питании! Вот ресурсы, которые мне нравятся и которые может использовать любой!"
🎯 Цель поста
Охваты / сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Красочная инфографика с логотипами сайтов и кратким описанием их полезности.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже узнали о полезных ресурсах!"
Название поста: "Игры и квизы по здоровому питанию: учитесь играя!"
📌 Описание
Пост представит различные обучающие игры и квизы по теме здорового питания для всех возрастов. Такие игры помогут делать обучение приятным и интересным.
🎬 Формат
Картинка с перечислением игр и ссылками на них.
🧲 Пример подачи
"Играя, вы сможете узнать больше о питании! Вот топ игр, которые подойдут как детям, так и взрослым."
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображениями экранов различных игр и краткими описаниями, как они помогают обучать.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, в какие игры по питанию вы играли!"
Название поста: "Вебинары и онлайн-курсы по здоровому питанию, которые стоит пройти"
📌 Описание
Читателям будут предложены ссылки на онлайн-курсы и вебинары, где они смогут углубить свои знания о питании и применить их на практике.
🎬 Формат
Картинка-сводка с логотипами курсов и краткими описаниями.
🧲 Пример подачи
"Хотите прокачать свои знания о питании? Вот несколько вебинаров и курсов, которые помогут вам!"
🎯 Цель поста
Продажа (если включены курсы бизнеса) / сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Логотипы популярных образовательных платформ на одном фоне с крупными шрифтами, информирующими о содержании курса.
👉 Призыв к действию
"Какие курсы вы уже проходили? Поделитесь в комментариях!"
Ещё для курсов по здоровому питанию
ЕЩЁ ДЛЯ КУРСОВ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197