Контент план для курсов по осознанному материнству
Основы осознанного материнства
1. «Что такое осознанное материнство? Основы для каждой мамы»
📌 Описание
В этом посте мы разберем ключевые принципы осознанного материнства, поделимся основными концепциями и объясним, как они могут помочь мамам в повседневной жизни. Читатель узнает, как развивать внимательность и понимание своих эмоций, что положительно скажется на взаимоотношениях с детьми.
🎬 Формат
Текст с акцентом на советы и примеры.
🧲 Пример подачи
«Как часто мы задумываемся о том, что значит быть внимательной мамой? Давайте вместе разберёмся!»
🎯 Цель поста
Вовлечение, знакомство с понятием осознанного материнства.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением улыбающейся мамы и ребенка на прогулке, с вопросами о внимательности вокруг.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь в комментариях, что для вас значит осознанность в материнстве!»
2. «5 простых практик для развития осознанности в повседневной жизни»
📌 Описание
В этом посте предложим пять доступных практик, которые помогут мамам стать более осознанными в общении с детьми и в своей жизни. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить качество взаимодействия с детьми.
🎬 Формат
Карусель с изображениями и короткими пояснениями.
🧲 Пример подачи
«Хотите стать более внимательной мамой? Вот пять шагов, чтобы начать прямо сейчас!»
🎯 Цель поста
Для вовлечения и предоставления полезной информации.
🖼️ Идея для визуала
Каждое практическое упражнение изображается на слайде с иллюстрацией и его кратким описанием.
👉 Призыв к действию
«Сохраните этот пост, чтобы вернуться к практикам позже!»
3. «Осознанность и эмоциональная связь с ребенком»
📌 Описание
Пост знакомит читателей с тем, как осознанность может укрепить эмоциональную связь между матерью и ребенком. Будут приведены научные данные и примеры из жизни, которые иллюстрируют эту связь.
🎬 Формат
Видео с интервью с психологом и мамой, которая применяет осознанность в своей практике.
🧲 Пример подачи
«Как чаще всего мы общаемся с нашими детьми? Давайте обсудим, как осознанность может изменить наш подход!»
🎯 Цель поста
Увеличение охватов и информирование о пользе осознанного материнства.
🖼️ Идея для визуала
Динамичные кадры материнства: мама и ребенок играют на площадке, смеются друг с другом.
👉 Призыв к действию
«Напишите в комментариях, как вы строите эмоциональную связь с вашим ребенком!»
4. «Ошибки в материнстве: как научиться прощать себя»
📌 Описание
В посте обсудим, как важно уметь прощать себя за ошибки в процессе воспитания, и как осознанность может помочь в этом. Читатели получат советы по тому, как превратить ошибки в уроки для будущего.
🎬 Формат
Текст с личной историей, поучительными моментами и краткими советами.
🧲 Пример подачи
«Каждая мама делает ошибки, но лишь немногие из нас умеют прощать себя. Давайте разберёмся, как это сделать!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и поддержка женской аудитории.
🖼️ Идея для визуала
Картинка, на которой мама обнимает себя, с текстом «Я прощаю себя».
👉 Призыв к действию
«Поделитесь своими историями в комментариях и поддержим друг друга!»
5. «Техники медитации для мам: 3 простых упражнения»
📌 Описание
В этом посте предложим три техники медитации, которые мамы могут легко внедрить в свою жизнь, чтобы повысить уровень осознанности и снизить стресс. Читатель получит практические инструменты, которые можно применить в любое время.
🎬 Формат
Сторис с пошаговыми инструкциями для каждой техники.
🧲 Пример подачи
«Готовы найти свой внутренний баланс? Вот три простых медитации, которые изменят вашу жизнь!»
🎯 Цель поста
Сохранения и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Визуализация на фоне природы, с метафорическими элементами спокойствия и равновесия.
👉 Призыв к действию
«Запишите себе эти техники и попробуйте их сегодня! Как вам удалось? Пишите в Директ!»
Эмоциональное благополучие
1. "5 способов справиться с особыми моментами в материнстве"
📌 Описание
В этом посте читатели узнают о пяти эффективных способах управления эмоциями в сложных ситуациях. Показать, как важна забота о себе, чтобы быть лучшей мамой.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями.
🧲 Пример подачи
"Каждая мама сталкивается с моментами, когда кажется, что всё идет не так. Звучит знакомо? Давайте разберемся, как можно с этим справиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением мамы, которая практикует эти методы на фоне веселых сцен с детьми.
👉 Призыв к действию
"Как вы справляетесь с трудными моментами? Делитесь своими приемами в комментариях!"
2. "Тайм-аут для мамы: важность личного времени"
📌 Описание
Этот пост освещает важность личного времени для мам, чтобы восстановить силы и вернуть эмоциональное равновесие. Читатели получат советы по организации "тайм-аута".
🎬 Формат
Картинка-карусель с несколькими советами.
🧲 Пример подачи
"Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость! 💖"
🎯 Цель поста
Сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели иллюстрирует разные способы отдыха: чтение книги, йога, прогулка на свежем воздухе.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте выделять 10 минут в день на что-то для себя и расскажите, как это изменило вашу жизнь!"
3. "Эмоции в материнстве: как их признавать и переживать?"
📌 Описание
В этом посте разбираются основные эмоции, с которыми сталкиваются мамы, и способы их осознания и принятия. Читатели получат инструменты для работы со своими эмоциями.
🎬 Формат
Видео-лекция.
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что эмоции – это нормально? Давайте поговорим о том, как научиться их признавать!"
🎯 Цель поста
Просвещение.
🖼️ Идея для визуала
Краткие фрагменты из видео с текстовыми вставками основных моментов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом: с какими эмоциями вы сталкиваетесь и как их принимаете?"
4. "Мамы и позитивное мышление: реальность или миф?"
📌 Описание
В этом посте исследуется, насколько важно позитивное мышление для мам, как с ним работать и какие трудности могут возникнуть. Читатели узнают о реальных примерах и методах.
🎬 Формат
Текст с графическим оформлением.
🧲 Пример подачи
"Позитивное мышление помогает, но только если вы понимаете, что это не всегда легко. Как быть на правильном пути?"
🎯 Цель поста
Обсуждение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая “плюсы” и “минусы” позитивного мышления в материнстве.
👉 Призыв к действию
"Делитесь с нами своим мнением: что для вас значит позитивное мышление как мама?"
5. "Секреты эмоционального баланса: напротив себя и детей"
📌 Описание
Пост, в котором делятся секретами достижения эмоционального баланса, чтобы мамы могли быть не только хорошими родителями, но и счастливыми людьми.
🎬 Формат
Подкаст/аудиозапись.
🧲 Пример подачи
"Что стоит между вами и вашим эмоциональным благополучием? Давайте разберемся в этом вместе!"
🎯 Цель поста
Увлечь и расширить аудиторию.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация на тему баланса: мама, делающая асану йоги с детьми вокруг.
👉 Призыв к действию
"Слушайте наш подкаст и делитесь своими мыслями – как вы находите эмоциональный баланс?"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для курсов по осознанному материнству!
Практические техники и упражнения
1. Найди свой ритм: практики осознанного дыхания для мам
📌 Описание
В посте расскажем о простых техниках дыхательных практик, которые помогут мамам справляться со стрессом и нахождением в моменте с детьми. Читатели узнают, как осознанное дыхание может улучшить их эмоциональное состояние и повысить уровень энергии.
🎬 Формат
Текст с фото
🧲 Пример подачи
"Сколько раз за день вы ловите себя на мысли, что не хватает воздуха? Давайте вместе научимся дышать правильно!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Снимок мамы, удобно сидящей в комфортной позе, с дочерью/сыном на руках, в момент спокойного дыхания.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми техниками релаксации в комментариях!"
2. Мгновение для себя: 5 минут медитации для занятых мам
📌 Описание
Пошаговая инструкция к быстрому медитационному упражнению, которое можно выполнить за 5 минут. Читатели смогут попробовать простую практику, которая помогает освободить разум и сосредоточиться на насущных делах.
🎬 Формат
Карусель с текстом и иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Время – ваш враг? Но всего 5 минут могут изменить ваш день!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с описанием этапов медитации в виде лексикона визуальных подсказок.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте эту технику и расскажите о своих ощущениях в комментариях!"
3. Играемся осознанно: внимание через игру
📌 Описание
Пост о том, как с помощью необычных игровых техник можно развивать внимательность и осознанность у детей и родителей. Читатели узнают о 3 простых игровых упражнениях, которые понравятся всей семье.
🎬 Формат
Видео с демонстрацией игр
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что игры могут не только развлекать, но и учить нас быть в моменте?"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Забавные кадры игры с детьми, где видно, как семья взаимодействует и получает удовольствие.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какую игру вы хотели бы попробовать в следующий раз!"
4. Находите поддержку: вечерние ритуалы для мам и детей
📌 Описание
Расскажем о важности вечерних ритуалов для создания пространств безопасности и близости перед сном. Читатели получат список полезных ритуалов для расслабления и связи с ребёнком.
🎬 Формат
Текст с атмосферными фотографиями
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы хотели бы остановить суету и просто провести время с ребёнком? Вдохновляйтесь нашими вечерними ритуалами!"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Сидящие вместе мама и ребёнок, читающие книгу или рисующие, в уютной, расслабляющей обстановке.
👉 Призыв к действию
"Не забудьте поделиться своим вечерним ритуалом в комментариях!"
5. Упражнения для спокойного ума: листающая мандала
📌 Описание
В посте расскажем о том, как рисование мандал помогает снять напряжение и улучшить концентрацию. Читатели смогут использовать шаблон для создания своей мандалы.
🎬 Формат
Инфографика с пошаговой инструкцией
🧲 Пример подачи
"Творчество как способ психотерапии! Приглашаем вас попробовать рисовать мандалы!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Красивый образ готовой мандалы, с рядом процессуальных шагов и подсказками о том, как рисовать.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о практике рисования мандал!"
Взаимоотношения с детьми
1. Как наладить эмоциональную связь с ребенком?
📌 Описание
В этом посте мы поговорим о важных аспектах, которые помогут родителям наладить глубокую связь со своим ребенком. Читатели узнают, как активное слушание и понимание эмоций ребенка могут укрепить отношения и способствовать его развитию.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что каждый раз, когда вы слушаете своего ребенка, вы углубляете вашу связь? Давайте разберемся, как это работает!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение родителей и детей, занимающихся совместным делом — читают книгу, рисуют или гуляют.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, как вы налаживаете связь со своим ребенком!"
2. 5 способов поощрять эмоциональную интеллигентность у детей
📌 Описание
В посте будет представлено пять практических методов, которые родителям помогут развить эмоциональную интеллигентность у своих детей. Читатели получат конкретные примеры и советы, которые можно применять в повседневной жизни.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Хотите знать, как сделать вашего ребенка более эмоционально зрелым? Вот пять простых шагов, которые помогут стать эмоциональным наставником!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели изображает один из предложенных способов с яркими и понятными иллюстрациями.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вы могли вернуться к этим советам в будущем!"
3. Как говорить с ребенком на его языке?
📌 Описание
В этом посте обсудим, как использовать простые слова и доступный язык в общении с детьми разных возрастов. Читатели узнают, как мимика, жесты и интонация влияют на восприятие.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"В нашем новом видео мы покажем, как сделать общение с детьми легким и доступным!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Кадры с родителем, который разговаривает с ребенком, показывая различные выразительные приемы.
👉 Призыв к действию
"Какие методы вы используете, чтобы говорить с вашим ребенком? Напишите в комментариях!"
4. Почему важно уважать чувства ребенка?
📌 Описание
Пост исследует, как уважение к эмоциям ребенка формирует его самооценку и уверенность в себе. Читатели узнают, как реагировать на эмоции детей и поддерживать их.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Каждое чувство важно! Узнайте, как поддержка и уважение могут изменить жизнь вашего ребенка!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение с веселыми и грустными лицами, где родители поддерживают своих детей в сложных моментах.
👉 Призыв к действию
"Расскажите о случае, когда вы поддержали эмоции своего ребенка!"
5. Играем в чувства: как развить эмоциональные навыки у детей через игру?
📌 Описание
В этом посте будут представлены идеи игр, которые помогут детям учиться выражать свои чувства и понимать эмоции других. Читатели получат практические советы по организации таких игр.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Играть — значит учиться! Поделитесь своими любимыми играми для развития эмоциональных навыков!"
🎯 Цель поста
Продажа (продвижение курсов)
🖼️ Идея для визуала
Слайды со сценами игр, где дети учатся через взаимодействие, с подсказками на каждом слайде.
👉 Призыв к действию
"Следите за нами, чтобы узнать о наших курсах, которые помогут вам развивать эти навыки у вашего ребенка!"
Поддержка и ресурсы для матерей
1. Поддержка друга: как стать опорой для матерей вокруг тебя
📌 Описание
В этом посте мы обсудим, как важно создавать сеть поддержки для матерей. Читатели узнают о простых способах, как предложить поддержку подругам и знакомым, а также о значении братства среди матерей.
🎬 Формат
Текст + изображения с примерами поддержки.
🧲 Пример подачи
"Как часто мы задумываемся о том, что для другой матери одно доброе слово может стать спасением? Давайте посмотрим, как мы можем быть опорой друг для друга!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с несколькими матерями, которые поддерживают друг друга (можно использовать коллаж из реальных фото).
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, как вы поддерживаете своих подруг-мам!"
2. Тайм-менеджмент для матерей: балансим жизнь и материнство
📌 Описание
В данном посте мы поделимся эффективными техниками тайм-менеджмента для занятых матерей. Читатели получат полезные советы по планированию дня и находке времени для себя.
🎬 Формат
Карусель с шагами по тайм-менеджменту.
🧲 Пример подачи
"Как научиться управлять временем так, чтобы находить время для своих увлечений? Вот некоторые приемы, которые помогут на этом пути!"
🎯 Цель поста
Сохранения.
🖼️ Идея для визуала
Структурированный график или план дня с акцентом на "время для себя".
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять ценные советы!"
3. Как избежать материнского выгорания: 5 проверенных способов
📌 Описание
В этом посте будет обсуждено явление материнского выгорания и даны советы по его преодолению. Читатели получат инструменты для поддержания ментального здоровья.
🎬 Формат
Видео с личным опытом.
🧲 Пример подачи
"Я хочу поделиться своим опытом материнского выгорания и тем, как мне удалось восстановить свои силы. Возможно, моя история поможет и вам!"
🎯 Цель поста
Охваты.
🖼️ Идея для визуала
Короткие клипы с моментами из жизни, когда возникло выгорание, и успешные попытки восстановления.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом в комментариях и давайте поддерживать друг друга!"
4. Ресурсы и литература для осознанного материнства
📌 Описание
В этом посте мы составим список полезной литературы и ресурсов (книг, подкастов, онлайн-курсов) для матерей, интересующихся осознанным подходом к воспитанию.
🎬 Формат
Текст + ссылки на ресурсы.
🧲 Пример подачи
"Если вы ищете вдохновение и поддержку в материнстве, этот пост для вас. Мы собрали лучшие ресурсы, которые помогут вам на этом пути."
🎯 Цель поста
Продажа (курсы) + вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с обложками книг и иконками подкастов.
👉 Призыв к действию
"Не забудьте отметить свою любимую книгу о материнстве в комментариях!"
5. Особенный момент: как вести дневник материнства
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о важности ведения дневника материнства. Мы предложим идеи, о чем можно писать, чтобы лучше понимать свои чувства и переживания.
🎬 Формат
Текст + графика с примерами страниц дневника.
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались о том, как записи могут помочь вам лучше понять себя как мать? Давайте поговорим о том, как это сделать!"
🎯 Цель поста
Вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Изображение страниц дневника с прописанными чувствами и мыслями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими записями или идеями, как вести дневник, в комментариях!"
Образование и развитие
1. Как осознанное материнство влияет на развитие ребенка
📌 Описание
В посте мы расскажем о научных исследованиях, показывающих, как осознанный подход к воспитанию влияет на эмоциональное и когнитивное развитие детей. Читатели получат представление о ключевых аспектах осознанного материнства и его преимуществах.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, как ваше внимание и присутствие влияют на малыша? Давайте разберемся!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, иллюстрирующая результаты исследований, с яркими цветами и элементами, символизирующими развитие детей.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом и расскажите, какие изменения вы заметили у своего ребенка!"
2. 5 книг, которые изменят ваше восприятие материнства
📌 Описание
В посте предложим список книг, которые помогут матерям расширить свои знания о воспитании в осознанном ключе. Читатели получат полезные рекомендации и инсайты, необходимые для личного и родительского роста.
🎬 Формат
Картинка-карусель с кратким описанием каждой книги
🧲 Пример подачи
"Хотите взглянуть на материнство под новым углом? Эти 5 книг станут вашим надежным путеводителем!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели представляет книгу с обложкой и кратким описанием, о чем она и почему её стоит прочитать.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и напишите в комментариях, какая книга из списка вам понравилась больше всего!"
3. Осознанное материнство: мифы и реальность
📌 Описание
В этом посте мы развеем распространенные мифы об осознанном материнстве и представим реальные факты. Читатели смогут понять, что действительно важно и чего избегать в своем родительском пути.
🎬 Формат
Видео с разбором мифов
🧲 Пример подачи
"Сколько раз вы слышали, что осознанное материнство — это слишком сложно? Давайте развенчаем этот миф!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Краткие текстовые вставки на фоне видео с родителями и детьми, причем каждая вставка — это миф, который мы разбиваем.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с теми, кто все еще верит в мифы о материнстве!"
4. Упражнения на осознанность для родителей
📌 Описание
В посте предложим несколько простых упражнений на осознанность, которые помогут матерям лучше чувствовать себя и больше присутствовать в моменте с детьми. Читатели получат методы, которые они могут внедрить в свою повседневную практику.
🎬 Формат
Статья с пошаговыми инструкциями
🧲 Пример подачи
"Хотите научиться быть более внимательной матерью? Начните с этих простых упражнений на осознанность!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрации с простыми шагами для каждого упражнения, может быть в виде рисунков или фотографий.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте одно из упражнений и напишите в комментариях, как это повлияло на ваше время с ребенком!"
5. Как осознанное материнство помогает справляться со стрессом
📌 Описание
В этом посте расскажем о том, как принципы осознанного материнства могут быть эффективным инструментом в борьбе со стрессом и тревожностью. Читатели получат практические советы по уменьшению стресса в повседневной жизни.
🎬 Формат
Текстовый пост с цитатами и примерами
🧲 Пример подачи
"Чувствуете себя перегруженной? Вот как осознанное материнство помогает мне справляться с тревожностью!"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Картинка с расслабляющим фоном (природа, уютный уголок) и цитаты о том, как осознанность помогает успокоиться.
👉 Призыв к действию
"Если хотите более глубоко погрузиться в осознанное материнство, запишитесь на наш курс, чтобы получать больше полезных советов!"
Советы по уходу за собой
1. "5 минут для себя: простые практики осознанности для мам"
📌 Описание
В посте представлены пять коротких практик осознанности, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь. Читатель узнает, как уделять время себе, не отнимая его у семьи, и как это влияет на общее состояние.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Каждая мама заслуживает минутку тишины. Вот пять практик, которые помогут вам вернуться в состояние покоя."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с изображением мамы, которая медитирует или наслаждается чашкой чая в тишине.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какая практика вам ближе!"
2. "Уход за собой: как организовать 'День для себя'"
📌 Описание
В посте раскрывается идея организации специального дня, посвященного уходу за собой. Читатели получат советы по планированию и списку дел для такого дня.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Как часто вы забываете о себе на фоне заботы о детях? Пора устроить себе настоящий праздник!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с пошаговым планом: создание распорядка, идеи для активностей, уютная атмосфера и т.д.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте пост, чтобы не забыть воспользоваться этими советами!"
3. "Здоровое питание для молодых мам: легкие рецепты за 15 минут"
📌 Описание
В этом посте предлагается три простых, быстрых и питательных рецепта для мам, которые заботятся о своем питании. Читатели получат полезные советы по сбалансированному рациону.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Устали от быстрой еды? Вот три суперпростых рецепта, которые можно приготовить всего за 15 минут!"
🎯 Цель поста
Продажа (курсов по осознанному питанию)
🖼️ Идея для визуала
Красивые кадры приготовления блюд, а также финальные фотографии готовых яств, оформленных в эстетичном стиле.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какой рецепт вы хотите попробовать первым!"
4. "Дыши глубже: техники дыхания для успокоения"
📌 Описание
Пост посвятит внимание техникам дыхания, которые помогают расслабиться и успокоиться. Читатели научатся использовать их в стрессовых ситуациях, связанных с материнством.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Когда жизнь становится слишком бурной, вспомните — всего лишь несколько глубоких вдохов могут изменить всё!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Анимированные подсказки по выполнению дыхательных упражнений с ярким фоном и успокаивающей музыкой.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте одну из техник и расскажите, как она на вас подействовала!"
5. "Секреты самоосознания: как вести дневник чувств"
📌 Описание
Подробное руководство по ведению дневника чувств: как он может помочь в осознанном материнстве и эмоциональном здоровье. Читатели получат советы и шаблоны для записи.
🎬 Формат
Текст + фото
🧲 Пример подачи
"Хотите лучше понять свои эмоции? Простой способ — вести дневник чувств. Вот как это делать!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Фото красивого блоканота с ручкой на фоне чашки чая или кофе, создающее атмосферу уюта и спокойствия.
👉 Призыв к действию
"Пишите в комментариях, если хотите получить шаблон для дневника!"
Общение и социальные связи
1. «Как наладить глубокое общение с ребенком с раннего возраста»
📌 Описание
В этом посте вы узнаете, какие простые техники помогут развить доверительные отношения с вашим малышом. Поделимся практическими советами по активному слушанию и эмпатии, которые будут полезны как для обсуждения эмоций, так и для повседневного общения.
🎬 Формат
Текст с иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, почему ваша крошка не всегда понимает вас? Давайте разберёмся вместе!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Изображение матери и ребенка, расположенных на полу, играющих с игрушками и общающихся.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, как вы общаетесь со своим ребенком, и какие техники работают у вас!"
2. «Топ-5 способов укрепить социальные связи с окружающими»
📌 Описание
Расскажем о важности сообществ для матерей и предложим пять действенных методов, как укрепить связи с другими родителями и найти поддержку. Эти советы помогут вам быть частью родительского сообщества, которое также поддерживает мам и пап.
🎬 Формат
Карусель с иллюстрациями
🧲 Пример подачи
"Мы — это то, что мы делаем вместе! Давайте строить лучшие взаимоотношения с другими родителями!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели содержит яркую иллюстрацию с конкретным способом (например, совместные прогулки, клубы по интересам, мероприятия и т.д.).
👉 Призыв к действию
"Какой из способов вам кажется наиболее интересным? Напишите в комментариях!"
3. «Как справляться с одиночеством в материнстве»
📌 Описание
В этом посте обсудим, как материнство может иногда вызывать чувство одиночества и что с этим делать. Предложим несколько стратегий, как находить поддержку и общение с близкими и новыми знакомыми.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь чувствовали себя одинокой даже среди людей? Это нормально, и давайте посмотрим, как с этим справиться!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Кадры из повседневной жизни: мамины моменты, обдумывающие одиночество, улыбающиеся с друзьями и детьми.
👉 Призыв к действию
"Давайте делиться друг с другом! Напишите, как вы справляетесь с одиночеством."
4. «Значение совместного времяпрепровождения: как это психически улучшает нас»
📌 Описание
Объясним, как совместные занятия с детьми и другими родителями влияют на психическое здоровье и общее состояние. Будут приведены исследования о влиянии социальных взаимодействий на эмоциональное состояние матерей.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что время, проведенное в кругу семьи и друзей, не только радость, но и важная поддержка для вашей психики?"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с основными данными о влиянии социальных связей на психику.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять важную информацию!"
5. «Друзья в жизни мамы: как найти свою поддержку»
📌 Описание
В этом посте предложим советы по созданию и поддержанию дружбы с другими мамами, расскажем о том, как находить общий язык и устраивать дружеские встречи для обмена опытом и поддержки друг друга.
🎬 Формат
Сторис с опросами
🧲 Пример подачи
"Имеете ли вы друзей среди мам? Или ищете новых знакомых? Давайте поделимся опытом!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Стрим с вопросами к аудитории о дружбе и опросы.
👉 Призыв к действию
"Отвечайте на вопросы в нашем опросе, чтобы увидеть, как мы все можем поддерживать друг друга!"
Рекомендации по книгам и материалам
1. Чтение, которое меняет: 5 книг о материнстве
📌 Описание
В этом посте мы поделимся пятью книгами, которые помогут выстроить осознанное материнство и справиться с вызовами, которые возникают на этом пути. Каждая книга будет кратко описана, указаны её основные идеи и полезные советы. Читатель получит вдохновение и новые знания.
🎬 Формат
Картинка с обложками книг и текстовое описание.
🧲 Пример подачи
"Ищете литературу, которая изменит ваше восприятие материнства? Вот пять книг, которые стали настоящими находками для многих мам!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и расширение базы подписчиков.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с коллажем обложек книг и цитатами из них.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми книгами в комментариях! 📚❤️"
2. Как книги о родительстве могут изменить ваше мировоззрение
📌 Описание
В посте расскажем, как чтение книг о материнстве помогает развить эмоциональный интеллект и успокоить внутреннюю тревожность. Обсудим влияние литературы на психику будущих и действующих мам, а также дадим рекомендации, как сделать чтение частью семейной рутины.
🎬 Формат
Статья в блоге с примерами и ссылками на книги.
🧲 Пример подачи
"Задумывались ли вы, как книга может изменить ваше восприятие материнства? Давайте заглянем в мир осознанного чтения!"
🎯 Цель поста
Сохранения и подготовка к следующему курсу.
🖼️ Идея для визуала
Фото матери, читающей книгу с ребенком на руках, созданное с теплым светом.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на наши курсы, чтобы узнать больше о методах осознанного родительства!"
3. Топ-3 книг для будущих мам: подготовка к родительству
📌 Описание
Поделимся тремя основными книгами для будущих мам, которые помогут лучше подготовиться к родительству. Опишем каждый источник и основные уроки, которые поможет освоить.
🎬 Формат
Карусель на Instagram с изображениями обложек и кратким содержанием.
🧲 Пример подачи
"Скоро у вас появится малыш? Вот три книги, которые сделают ваше материнство более осознанным!"
🎯 Цель поста
Охваты и увеличение вовлечения.
🖼️ Идея для визуала
Дизайн карусели с цветными обложками и крупными заголовками книг.
👉 Призыв к действию
"Сохраняйте пост, чтобы не потерять советы, и делитесь с подругами!"
4. Любимые детские книги: учим осознанности с раннего возраста
📌 Описание
Пост о детских книгах, которые учат базовым принципам осознанности. Будем говорить о том, как чтение таких книг помогает формировать правильные отношения с детьми и учить их эмоциям.
🎬 Формат
Видео с комментариями и рецензиями на книги.
🧲 Пример подачи
"Хотите научить своего ребенка осознанности? Вот несколько детских книг, которые не оставят вас равнодушными!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажа сопутствующих товаров.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с желаемой атмосферой уюта, где читают с ребенком.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какая детская книга вдохновила вас на осознанность?"
5. Записки из будущего: рассказ о книге, изменившей подход к материнству
📌 Описание
Рассказим личный опыт мамы, которая открыла для себя книгу о материнстве и как она изменила её подход к воспитанию. Дадим советы и идеи из прочитанного.
🎬 Формат
Текстовый пост с эмоциональным рассказом и советами от прочитанного.
🧲 Пример подачи
"Когда я впервые прочитала эту книгу, я поняла, что материнство - это не только труд, но и искусство! Вот что я извлекла..."
🎯 Цель поста
Эмоциональное вовлечение и создание сообщества.
🖼️ Идея для визуала
Фото с личного опыта — возможно, с заметками из книги или поэтапно о том, как менялось восприятие.
👉 Призыв к действию
"Ваша история также имеет значение! Делитесь своим опытом в комментариях!"
Вдохновение и успехи
1. "Истории Материнства: Путешествие к Осознанности"
📌 Описание
В этом посте будут представлены несколько вдохновляющих историй женщин, которые прошли курс осознанного материнства и изменили свои подходы к воспитанию. Читатели узнают о конкретных случаях, которые вдохновят их на изменения в своей жизни.
🎬 Формат
Картинка с текстом + пост в блоге
🧲 Пример подачи
"Каждая мама — это своя уникальная история. Сегодня мы делимся вдохновляющими примерами женщин, которые открыли для себя путь осознанного материнства..."
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии счастливых мам с детьми в повседневных ситуациях, дополненные цитатами из их рассказов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей в комментариях и вдохновите других!"
2. "Успехи наших учениц: Как они изменили свои жизни"
📌 Описание
В этом посте будут собраны отзывы и истории успеха участниц курса, которые применяют знания на практике. Читатели смогут увидеть реальные изменения, которые произошли в их жизни и материнстве.
🎬 Формат
Карусель с фото до и после + текст
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что каждый шаг к осознанному материнству — это не только вызовы, но и огромные успехи? Вот что мы узнали от наших учеников..."
🎯 Цель поста
Социальное доказательство и вдохновение
🖼️ Идея для визуала
Фотографии участниц до и после курса, с короткими описаниями их успехов и изменений.
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если хотите тоже измениться, и напишите нам в директ, чтобы узнать подробнее о нашем курсе!"
3. "Найдите вдохновение: Цитаты великих матерей"
📌 Описание
Собрание мощных и вдохновляющих цитат от известных мам. Читатели получат заряд мотивации и поддержки в своей роли матерей.
🎬 Формат
Цитаты в графическом формате + пост
🧲 Пример подачи
"Каждый день мы можем стать лучшей версией себя. Вот некоторые слова мудрости, которые вдохновляют нас на осознанное материнство..."
🎯 Цель поста
Вовлечение и мотивация
🖼️ Идея для визуала
Красивый фон с текстами цитат, выполненными в привлекательной типографике.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях свою любимую цитату о материнстве!"
4. "Вдохновляющие книги для мам: Что почитать"
📌 Описание
Рекомендации книг по осознанному материнству и саморазвитию, которые помогут женщинам лучше понимать себя и своих детей.
🎬 Формат
Инфографика с краткими описаниями + пост
🧲 Пример подачи
"Что читать, чтобы стать более осознанной мамой? Вот несколько книг, которые помогут вам на этом пути!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Обложки книг с краткими аннотациями, оформленные в виде инфографики.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих книг вы уже читали? Делитесь своими мыслями в комментариях!"
5. "Упражнения для осознанного материнства: Практики на каждый день"
📌 Описание
Подборка простых практик для мам, которые помогут стать более осознанными в общении с детьми и в себе. Читатели получат пошаговые рекомендации, которые можно внедрить сразу.
🎬 Формат
Видеоурок + текстовый пост
🧲 Пример подачи
"Чувствуете, что иногда теряете контакт с ребенком? Попробуйте эти простые упражнения для осознанного общения!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Запись практики на видео с примерами, как ее выполнять в реальной жизни.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте одно из этих упражнений и поделитесь с нами своими впечатлениями!"
Подписка на курсы и мероприятия
1. Мифы об осознанном материнстве: что скрывается за заблуждениями?
📌 Описание
В посте разберем распространенные мифы об осознанном материнстве, таких как «осознанность — это сложно» или «нужно быть идеальной матерью». Читатель получит возможность переосмыслить свои страхи и уверенности, а также понять, как курсы помогут развеять эти мифы.
🎬 Формат
Картинка с текстом + текстовый пост.
🧲 Пример подачи
«Думаете, что осознанное материнство — это для избранных? Давайте развеем этот миф вместе!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж из изображений матерей и детей, с наложением текста: «Мифы об осознанном материнстве».
👉 Призыв к действию
«Согласны с нами? Напишите в комментариях свой миф о материнстве!»
2. Вебинар: Как осознанность помогает в воспитании детей?
📌 Описание
Анонс вебинара, на котором участники узнают, как применять осознанные практики в повседневной жизни с детьми. Читатели получат полезные советы и возможность задать вопросы экспертам.
🎬 Формат
Сторис + текстовый пост.
🧲 Пример подачи
«Вы знаете, как осознанность может изменить вашу жизнь как родителя? Присоединяйтесь к нашему вебинару!»
🎯 Цель поста
Продажа мест на вебинар.
🖼️ Идея для визуала
Анимация с вопросом «Как осознанность помогает в воспитании?» и таймер обратного отсчета до вебинара.
👉 Призыв к действию
«Зарегистрируйтесь по ссылке в профиле! Не упустите возможность!»
3. Истории успеха: как курсы изменили жизнь матерей
📌 Описание
Сборник вдохновляющих историй участниц курсов, которые поделятся тем, как осознанное материнство изменило их подход к воспитанию и жизни. Читатель сможет почерпнуть мотивацию и вдохновение из успешных примеров.
🎬 Формат
Видеоролик с интервью мам.
🧲 Пример подачи
«Каждая история уникальна, и каждая — вдохновение. Узнайте, как наши курсы изменили жизнь этих удивительных мам!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение, укрепление доверия.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с цитатами участниц и их фотографиями до и после курсов.
👉 Призыв к действию
«Хотите изменить свою историю? Записывайтесь на курсы уже сегодня!»
4. Осознанное материнство: 5 практик на каждый день
📌 Описание
В посте раскрываются простые и действенные практики осознанного материнства, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Читатель получит ценные советы, которые можно начать применять немедленно.
🎬 Формат
Карусель с 5 слайдами.
🧲 Пример подачи
«Думали о том, как сделать каждодневные моменты с ребенком более значимыми? Вот 5 простых практик!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с иллюстрацией одной практики и коротким описанием.
👉 Призыв к действию
«Какую практику вы попробуете в первую очередь? Напишите в комментариях!»
5. Как выбрать курс: советы для начинающих матерей
📌 Описание
Информативный пост о том, на что обращать внимание при выборе курсов по осознанному материнству. Читатели получат полезные советы, которые помогут сделать осознанный выбор.
🎬 Формат
Текстовый пост с вопросами и советами.
🧲 Пример подачи
«Не знаете, как выбрать курсы по осознанному материнству? Мы готовы помочь вам разобраться!»
🎯 Цель поста
Информирование, укрепление доверия.
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми вопросами для выбора курсов.
👉 Призыв к действию
«Искали курс мечты? Напишите нам в Direct, и мы поможем вам с выбором!»
Отзывы и истории участников
"История преодоления: Как курсы изменили мои будни с малышом"
📌 Описание
В этом посте участница курса делится своей историей о том, как осознанное материнство помогло ей справиться со стрессом и наладить связь с ребенком. Читатель получит вдохновение и понимание, что он не одинок в своих переживаниях.
🎬 Формат
Текст + фото участницы с ребенком.
🧲 Пример подачи
"Я никогда не думала, что материнство будет таким сложным... Но всё изменилось, когда я пришла на курсы осознанного материнства."
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажа.
🖼️ Идея для визуала
Счастливый момент между мамой и малышом — возможно, во время занятия на курсе.
👉 Призыв к действию
"Если вы хотите изменить свои будни так же, как я, запишитесь на курс прямо сейчас!"
"5 отзывов, которые вдохновляют: Что говорят наши участницы"
📌 Описание
Собранные отзывы от участников курсов. Каждое мнение иллюстрирует изменения в жизни мам. Читатель сможет увидеть реальные результаты, что укрепит доверие к курсу.
🎬 Формат
Карусель с отзывами.
🧲 Пример подачи
"Это не просто курсы, это — новый взгляд на материнство. Вот что говорят наши удивительные мамы!"
🎯 Цель поста
Охваты и доверие.
🖼️ Идея для визуала
Картинки с отзывами в виде текстовых блоков, дополненные фотографиями участников.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом или запишитесь на курс, чтобы улучшить свою жизнь!"
"Мамы говорят: Лучшие советы по осознанному материнству"
📌 Описание
Пост, в котором участницы делятся своими лучшими советами, полученными на курсах. Поможет читателю получить практические рекомендации и повысит доверие к программе.
🎬 Формат
Сторис с опросами и советами.
🧲 Пример подачи
"Вы не одиноки в своих переживаниях — вот несколько советов от наших участниц, которые помогают справляться с трудностями."
🎯 Цель поста
Вовлечение и полезность.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с советом и изображением улыбающейся участницы.
👉 Призыв к действию
"Добавьте свои советы в комментарии и вдохновите других мам!"
"Как курсы помогли наладить с ребенком контакт: Результаты онлайн-опроса"
📌 Описание
Пост-исследование, где приведены результаты опроса среди участниц о том, как курсы повлияли на их отношения с детьми. Читатель увидит статистику и факты, что подтвердит эффективность программы.
🎬 Формат
Инфографика.
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что 80% мам отмечают улучшение общения с ребенком после курсов?"
🎯 Цель поста
Охваты и доверие.
🖼️ Идея для визуала
Яркая инфографика с процентами и результатами опроса.
👉 Призыв к действию
"Хотите стать частью этого исследования? Записывайтесь на курс!"
"День из жизни: Как моя жизнь изменилась после курсов"
📌 Описание
Сторителлинг о типичном дне участницы после прохождения курсов. Читатель увидит, как осознанное материнство преобразило её повседневность.
🎬 Формат
Видео-блог.
🧲 Пример подачи
"Привет! Хочу поделиться с вами, как выглядит мой день после курсов... к тому, что все стало проще и радостнее."
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажа.
🖼️ Идея для визуала
Видеозапись с участницей, показывающей свои повседневные дела с ребенком.
👉 Призыв к действию
"Хотите узнать, как изменить свою жизнь? Присоединяйтесь к нам на курсы!"
Ещё для курсов по осознанному материнству
ЕЩЁ ДЛЯ КУРСОВ ПО ОСОЗНАННОМУ МАТЕРИНСТВУ
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197