Контент план для инструктора по питанию
Основы питания
1. Роль белков в нашем рационе
📌 Описание
В этом посте мы подробно разберем, почему белки необходимы для организма, их функции и источники. Читатели узнают, сколько белка необходимо включать в свой рацион и как правильно сочетать его с другими макроэлементами.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что белки — это строительные блоки нашего тела? Давайте разберем, какую роль они играют в питании!"
🎯 Цель поста
Просвещение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с иллюстрациями различных источников белка и их количественным содержанием.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, какой белковый продукт вы предпочитаете!"
2. Топ-5 мифов о жирах
📌 Описание
В этом посте мы разобьем распространенные мифы о жирах, данные о том, что некоторые из них полезны, что их нужно исключать из рациона и т.д. Читатели поймут, какие жиры стоит включить в питание.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Каждый из нас хоть раз слышал, что есть жир — значит быть толстым. Но правда ли это? Давайте развеем знаменитые мифы!"
🎯 Цель поста
Образование и увеличение вовлеченности
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с иллюстрацией мифа и факта за ним, например, "Миф: Жиры вредны" — "Факт: Полезные жиры необходимы".
👉 Призыв к действию
"Ставьте ❤️, если вам было интересно, и делитесь своим мнением!"
3. Зачем нужно пить воду?
📌 Описание
Этот пост посвящен важности водного баланса. Мы объясним, сколько воды нужно пить в день и как это влияет на здоровье, производительность и внешний вид. Читатели получат полезные советы по поддержанию гидратации.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Пить или не пить? Это не сомнение, а вопрос жизни! Зачем нам нужна вода, и как часто мы об этом забываем?"
🎯 Цель поста
Привлечение внимания и образование
🖼️ Идея для визуала
Визуализация человека, который выпивает нужное количество воды, с графиками о ее пользе на фоне.
👉 Призыв к действию
"Какой у вас любимый способ поддерживать водный баланс? Напишите в комментариях!"
4. Питание для повышения энергии
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о продуктах, которые помогут увеличить уровень энергии в течение дня. Читатели узнают, какие витамины и минералы необходимы для поддержания активности.
🎬 Формат
Текст с изображениями
🧲 Пример подачи
"Чувствуете упадок сил к середине дня? Возможно, ваше питание нуждается в коррекции!"
🎯 Цель поста
Предоставление ценного контента и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сетка из изображений энергичных блюд: орехи, фрукты, зеленые овощи с подписями о их энергии.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь с друзьями, чтобы они тоже знали, как поддерживать свою энергию!"
5. Как сбалансировать свой рацион?
📌 Описание
В этом посте мы предложим читателям пошаговую инструкцию по созданию сбалансированного рациона. Читатели узнают, как правильно комбинировать продукты для получения всех необходимых нутриентов.
🎬 Формат
Инфографика или текстовый пост
🧲 Пример подачи
"Не знаете, с чего начать? Вам всего лишь нужна таблица, которая запомнит все важное о вашем питании!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение аудитории
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с делением продуктов на группы (углеводы, белки, жиры) и примерами сбалансированной тарелки.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять! И напишите, какой продукт у вас на первом месте в рационе!"
Питательные вещества и их функции
1. "Витамины: почему они жизненно важны для вашего здоровья"
📌 Описание
В посте объясняется, что такое витамины, почему они необходимы и какие функции выполняют в организме. Читатель узнает о самых важных витаминах и источниках их получения.
🎬 Формат
Текст с графикой
🧲 Пример подачи
"Задумывались, почему ваши волосы тусклые, а кожа теряет упругость? Вероятно, вам не хватает этих витаминов!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с перечислением витаминов и их функций
👉 Призыв к действию
"Делитесь в комментариях вашими любимыми источниками витаминов!"
2. "Минералы: маленькие элементы с большой ролью"
📌 Описание
Пост о том, какие минералы необходимы организму и какую роль они играют в жизни человека. Читатель узнает о полезных продуктах и их влиянии на здоровье.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Слышали о магнии? Но знаете ли вы, какие проблемы он может помочь решить?"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд — информация о конкретном минерале, его роли и источниках.
👉 Призыв к действию
"Какой минерал вам кажется наиболее интересным? Напишите в комментариях!"
3. "Белки: строительный материал для вашего тела"
📌 Описание
В этом посте объясняется, почему белки важны, какие продукты их содержат и как правильно их использовать в рационе. Читатель получит полезные советы по составлению сбалансированного питания.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, почему яйца, курица и бобы — ваши лучшие друзья?"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Краткое видео с примерами блюд, богатых белком.
👉 Призыв к действию
"Снимите свои белковые блюда и отметьте нас!"
4. "Жиры: враги или друзья?"
📌 Описание
Пост о том, какие жиры полезны для организма, а какие следует избегать. Читатель узнает о правильных источниках жиров и их влиянии на здоровье.
🎬 Формат
Текст с изображениям
🧲 Пример подачи
"Жиры — это не то, чего нужно бояться. Узнайте, как выбрать полезные и волшебные!"
🎯 Цель поста
Образование и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица полезных и вредных жиров
👉 Призыв к действию
"Какую еду с хорошими жирами вы порекомендуете? Поделитесь в комментариях!"
5. "Углеводы: секрет источника энергии"
📌 Описание
Обзор различных типов углеводов и их функции в организме. Читатель узнает, какие углеводы стоит включить в рацион, а какие избегать.
🎬 Формат
Сторис с опросом
🧲 Пример подачи
"Вам терпится энергия? Узнайте, какие углеводы помогут вам оставаться активными в течение дня!"
🎯 Цель поста
Образование и взаимодействие
🖼️ Идея для визуала
Сторис с разными видами углеводов и короткими описаниями.
👉 Призыв к действию
"Какой из типов углеводов вы предпочитаете? Проголосуйте в опросе!"
Нужны клиенты, но не знаете, с чего начать?
Пишите в Telegram — расскажу на пальцах с чего начать и просчитаю создание рабочей системы привлечения клиентов для инструктора по питанию!
Диеты и режимы питания
1. Как выбрать идеальную диету для себя: пошаговое руководство
📌 Описание
В посте мы подробно разберем, как правильно подойти к выбору диеты, учитывая свои физические данные, образ жизни и предпочтения в еде. Читатель получит полезные советы и инструменты для определения наиболее подходящего рациона.
🎬 Формат
Текстовый пост
🧲 Пример подачи
"Ищете свою идеальную диету? Давайте сделаем это вместе! Вот 5 шагов к здоровому питанию, которые идеально подойдут именно вам."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с шагами по выбору диеты: "Оцените свои цели", "Проконсультируйтесь со специалистом", "Выберите подходящий план".
👉 Призыв к действию
"Поделитесь, какая диета вам больше всего подходит, в комментариях!"
2. Топ-5 ошибок на диете: что может помешать успеху
📌 Описание
В этом посте мы разберем самые распространенные ошибки, которые люди совершают, следуя диете, и как их избежать. Читатель узнает, на что обращать внимание, чтобы добиться нужных результатов.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Избегая этих 5 ошибок, вы сэкономите время и усилия на пути к своему идеальному телу!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели посвящен одной ошибке с примерами и советами о том, как ее избежать.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы вернуться к ним позже и не допустить этих ошибок!"
3. Веганская диета: мифы и реальность
📌 Описание
В посте развенчаем популярные мифы о веганской диете, обсудим ее плюсы и минусы. Читатель получит понимание, подходит ли ему такой стиль питания и как грамотно его организовать.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Слышали, что веганы не получают достаточно белка? Давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим мифом!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Анимация, где мифы о веганстве накладываются на полезные факты и ответы на них.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими мыслями в комментариях, согласны ли вы с этими мифами!"
4. Режим питания: как составить свой идеальный график?
📌 Описание
Пост даст рекомендации по составлению личного режима питания с учетом уровня активности и личных предпочтений. Читатель получит практическое руководство по поводу того, как организовать свое питание в течение дня.
🎬 Формат
Текстовый пост
🧲 Пример подачи
"Чувствуете, что режим питания нуждается в исправлении? Вот советы, которые помогут вам оптимизировать ваш день!"
🎯 Цель поста
Продажа консультаций
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с примером графика питания на день (завтрак, перекусы, обед, ужин) с временными рамками.
👉 Призыв к действию
"Записывайтесь на бесплатную консультацию, и мы поможем вам составить идеальный режим питания!"
5. Продукты, которые помогут вам сбросить вес
📌 Описание
В данном посте мы расскажем о пользе определенных продуктов, которые способствуют снижению веса и общему улучшению самочувствия. Читатель получит список полезных ингредиентов для своего рациона.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Хотите узнать, какие продукты помогут вам в борьбе с лишним весом? Давайте посмотрим на наш Топ-7!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Яркие фотографии продуктов с кратким описанием их пользы для снижения веса.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих продуктов ты уже добавлял в свой рацион? Оставляй комментарий!"
Рецепты и здоровое меню
Здоровые завтраки: 5 простых рецептов для бодрствования
📌 Описание
В этом посте мы поделимся пятью простыми и вкусными рецептами здоровых завтраков, которые помогут начать день с энергией. Читатель узнает о быстром приготовлении и полезных свойствах каждого блюда.
🎬 Формат
Картинка + текст
🧲 Пример подачи
"Начни свой день с правильного завтрака! Вот пять рецептов, которые улучшат твое состояние и зарядят энергией на целый день."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Аппетитные фотографии каждого завтрака с яркими, свежими ингредиентами.
👉 Призыв к действию
"Какой рецепт ты попробуешь первым? Напиши нам в комментариях!"
Полезные перекусы: 3 разных варианта
📌 Описание
В этом посте мы представим три полезных перекуса, которые легко взять с собой. Читатель получит идеи для здорового питания вне дома и советы по их приготовлению.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Перекусы больше не должны быть вредными! Вот три вкусных рецепта, которые можно взять с собой!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Картинки каждого перекуса в контейнерах и при их употреблении на прогулке или в офисе.
👉 Призыв к действию
"Поделись с друзьями, чтобы они тоже знали о полезных перекусах!"
Летнее меню: охлаждающие смузи для жары
📌 Описание
Этот пост познакомит читателей с рецептами смузи, которые отлично утоляют жажду в жаркую погоду и насыщены витаминами. Получите идеи для модификации привычных смузи.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Жара не дает покоя? Время попробовать холодные смузи, которые не только освежают, но и дарят здоровье!"
🎯 Цель поста
Продажа (возможно, акцент на партнёрские продукты)
🖼️ Идея для визуала
Снятие процесса приготовления смузи с яркими урожаями фруктов и зелени.
👉 Призыв к действию
"Смотри до конца, чтобы не пропустить наш секретный ингредиент!"
Питательные варенья: что делать, чтобы вы не ели сахара
📌 Описание
Пост научит читателя делать варенья без сахара из свежих фруктов и ягод, который прекрасно дополнит здоровое питание. Читатель получит полезные советы по приготовлению.
🎬 Формат
Текст + фото
🧲 Пример подачи
"Приготовь варенье, в котором нет ни грамма сахара, только вкус и полезные свойства!"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Красивые жестяные банки с яркими вареньями и фрукты рядом.
👉 Призыв к действию
"Сохрани рецепт и удиви своих близких вкусом!"
Преимущества растительного питания: 5 причин перейти на новое меню
📌 Описание
В этом посте рассматриваются преимущества растительного питания, а также рецепт одного полноценного растительного блюда. Читатели создадут более здоровые пищевые привычки и поймут, как разнообразить свое меню.
🎬 Формат
Текст + инфографика
🧲 Пример подачи
"Задумывался о переходе на растительное питание? Вот пять причин, почему это может изменить твою жизнь!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с преимуществами растительного питания и картинка питания.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом, если вы уже пробовали растительное меню!"
Научные исследования в области питания
1. "Научные прорывы в области питания: что нового в 2023 году?"
📌 Описание
В посте подробно рассказывается о последних исследованиях и открытиях в области питания, включая влияние конкретных макро- и микронутриентов на здоровье. Читатель получит представление о современных тенденциях и сможет использовать эти знания в своей практике или жизни.
🎬 Формат
Текстовый пост с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Вы знали, что всего несколько лет назад считали, что жиры вредны, а теперь учёные утверждают обратное? Давайте разберёмся, что же нового принесла нам наука!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с ключевыми данными последних исследований и их выводами.
👉 Призыв к действию
"Что вы думаете об этих открытиях? Напишите в комментариях!"
2. "Как правильно интерпретировать результаты исследований о питании?"
📌 Описание
Пост познакомит читателей с тем, как критически относиться к научным исследованиям и как не попасться на удочку неверным данным. Читатель получит инструменты для самостоятельного анализа информации.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Научные исследования в области питания могут иногда сбивать с толку. Давайте разберёмся, как читать между строк!"
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Слайды с ключевыми шагами по интерпретации, визуализированными в виде диаграмм или иконок.
👉 Призыв к действию
"Передайте своим друзьям! Поделитесь этим постом, чтобы быть в курсе!"
3. "Факты против мифов: что говорит наука о популярных диетах?"
📌 Описание
В этом посте разбираются распространенные мифы о диетах (например, "углеводы делают вас толстыми") и представляются научные факты, подтверждающие или опровергающие их.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Слышали о 'модных' диетах? Давайте выясним, что из этого правда, а что — всего лишь миф!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и продажи консультаций
🖼️ Идея для визуала
Визуализация "миф" против "факт" с разделением экрана.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими любимыми мифами в комментариях!"
4. "Влияние питания на психическое здоровье: последние исследования"
📌 Описание
Пост фокусируется на связи между питанием и психическим здоровьем, основываясь на последних научных данных. Читатель поймёт, как еда может помочь улучшить настроение и общее состояние.
🎬 Формат
Блоговый пост
🧲 Пример подачи
"Как может рамулированный завтрак повлиять на ваше самочувствие? Узнайте в нашем новом посте!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и охваты
🖼️ Идея для визуала
Фотография здорового завтрака с указанием, как каждый продукт влияет на психическое здоровье.
👉 Призыв к действию
"Попробуйте изменить свои привычки и расскажите о своих ощущениях!"
5. "Как исследования в области питания изменили подход к фитнес-диетам?"
📌 Описание
В этом посте рассматриваются изменения в популярных фитнес-диетах в свете новых научных открытий, таких как сила белка или тайминг приёма пищи. Читатель узнает, как адаптировать свою диету для повышения эффективности тренировок.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Привет, фитнес-энтузиасты! Узнайте, как наука меняет наш взгляд на спортпитание!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сторис с яркими иллюстрациями, показывающими разные подходы к питанию для спортсменов.
👉 Призыв к действию
"Следите за нами, чтобы узнать, какую диету выбрать для вашей следующей тренировки!"
Мифы и заблуждения о питании
Миф 1: Углеводы делают вас толстыми
📌 Описание
Объяснение, почему углеводы не виноваты в наборе веса, а важны для энергии и общего здоровья. Читатель узнает о различии между простыми и сложными углеводами.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Скажите «нет» мифам! Углеводы – это не враг, а ваш лучший друг в борьбе за здоровье!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика, показывающая разницу между простыми и сложными углеводами с примерами продуктов.
👉 Призыв к действию
"Согласны с нами? Поделитесь своим мнением в комментариях!"
Миф 2: Есть после 6 – значит, поправишься
📌 Описание
Опровержение мифа о том, что время приема пищи влияет на вес. Читатель получит советы по выбору правильных перекусов позже вечером.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Не дайте времени определять ваши пищевые привычки! Узнайте, что можно, а что нельзя есть вечером."
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Слайды с примерами полезных и вредных вечерних перекусов.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять вкусные идеи для вечерней закуски!"
Миф 3: Все жиры — это плохо
📌 Описание
Разоблачение мифа о вредности всех жиров. В посте обсуждаются полезные жиры и их роль в питании. Читатель узнает, какие источники жиров стоит добавлять в рацион.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Не все жиры равны – некоторые из них просто необходимы для здоровья!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с продуктами, богатыми полезными жирами (орехи, авокадо, оливковое масло).
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим видео с друзьями, чтобы развеять мифы о жирах!"
Миф 4: Детокс-диеты – лучший способ очистить организм
📌 Описание
Разбор мифа о детоксикации организма и рассказ о том, как на самом деле работает система очищения в нашем организме. Читатель получит более адекватные подходы к очищению.
🎬 Формат
Текст с изображением
🧲 Пример подачи
"Детокс? Вы не поверите, но ваш организм не нуждается в чудо-диетах для очищения!"
🎯 Цель поста
Продажа (предложение услуг по составлению индивидуального меню)
🖼️ Идея для визуала
Картинка с изображением «Детокс-напиток» с перечеркнутым знаком, рядом с полезными питательными продуктами.
👉 Призыв к действию
"Если хотите узнать больше о здоровом питании, запишитесь на консультацию!"
Миф 5: Пропуская завтрак, вы худеете
📌 Описание
Опровержение мифа о том, что пропуск завтрака помогает терять вес. Характеристика последствий для метаболизма и уровня энергии. Читатель получит рекомендации по полноценному завтраку.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Завтрак – это не просто еда! Узнайте, почему его нельзя пропускать, если хотите быть в форме!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и оказание помощи
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с идеями быстрых и полезных завтраков.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях свои любимые варианты завтрака!"
Советы по похудению и поддержанию веса
1. «10 простых привычек для ежедневного контроля веса»
📌 Описание
В этом посте представлены простые и эффективные привычки, которые помогут поддерживать здоровый вес. Читатели узнают о небольших изменениях в распорядке дня, которые могут существенно влиять на их питание и вес.
🎬 Формат
Текст с изображениями привычек.
🧲 Пример подачи
«Хотите поддерживать свой вес? Начинайте с маленьких шагов! Вот 10 привычек, которые стоит внедрить в свою жизнь!»
🎯 Цель поста
Вовлечение и сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Коллаж с иконками или фотографиями, иллюстрирующими каждую привычку.
👉 Призыв к действию
«Поделитесь в комментариях, какая из привычек уже есть у вас!»
2. «Мифы о похудении: что на самом деле работает?»
📌 Описание
Раскрытие распространенных мифов о диетах и похудении, с научным обоснованием, что действительно эффективно. Читатели разберутся в заблуждениях, которые мешают их результатам.
🎬 Формат
Карусель с картинками и пояснениями.
🧲 Пример подачи
«Сколько мифов о похудении нас окружает? Давайте развеем их вместе!»
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели - это постер с мифом и его опровержением.
👉 Призыв к действию
«Какой миф о похудении вы слышали? Напишите в комментариях!»
3. «Как правильно использовать интервальное голодание для похудения»
📌 Описание
Пост о том, как интервальное голодание может помочь в похудении. Опишите, какие методики работают, и чего следует избегать. Читатели получат понятные рекомендации по внедрению голодания в свой график.
🎬 Формат
Видео с пошаговым объяснением.
🧲 Пример подачи
«Интервальное голодание – это не только модно, но и эффективно! Узнайте, как его правильно применять!»
🎯 Цель поста
Обучение и развитие интереса.
🖼️ Идея для визуала
Снимки различных приемов пищи, которые можно есть в рамках интервального голодания.
👉 Призыв к действию
«Если вы пробовали интервальное голодание, расскажите о своем опыте!»
4. «Рецепты здоровых перекусов для контроля веса»
📌 Описание
В этом посте предлагаются простые и быстрые рецепты перекусов, которые помогут избежать соблазна на вредную пищу в течение дня. Читатели узнают, как легко и вкусно перекусывать, контролируя свой вес.
🎬 Формат
Текст с пошаговыми рецептами и фотографиями.
🧲 Пример подачи
«Перекусы должны быть вкусными и полезными! Вот 5 рецептов, которые помогут вам оставаться на правильном пути!»
🎯 Цель поста
Привлечение и сохранение.
🖼️ Идея для визуала
Пошаговые фотографии приготовления каждого перекуса.
👉 Призыв к действию
«Какой из рецептов вы хотите попробовать в первую очередь?»
5. «Психология похудения: как изменить мышление для достижения целей?»
📌 Описание
Обсуждение психологических аспектов похудания и способов изменения негативного мышления. Читатели получат советы по мотивации и установке целей.
🎬 Формат
Текст с рекомендациями и примерами личных историй.
🧲 Пример подачи
«Похудение начинается не только с диеты, но и с вашего мышления! Как изменить внутренний диалог?»
🎯 Цель поста
Обучение и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Иллюстрация с позитивными аффирмациями и примерами мыслительных паттернов.
👉 Призыв к действию
«Напишите, какие установки мешают вам на пути к идеальному весу?»
Питание для разных целевых групп (спортсмены, вегетарианцы и т.д.)
Пост 1: "Питание для спортсменов: 5 продуктов для максимальной энергии"
📌 Описание
В этом посте расскажем о пяти самых полезных продуктах, которые помогут спортсменам усилить свою выносливость и энергетику. Читатель узнает, как правильно сочетать эти продукты в своем рационе.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Готовы к новым спортивным достижениям? Проверьте, что у вас в холодильнике!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд с изображением продукта и его кратким описанием (например, авокадо с пояснением о полезных жирах).
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост и поделитесь с друзьями-спортсменами!"
Пост 2: "Вегетарианство: секреты сбалансированного рациона"
📌 Описание
Разберем, как вегетарианцам получать все необходимые нутриенты, чтобы избегать дефицита в организме. Читатель получит полезные советы по планированию рациона.
🎬 Формат
Статья в блоге
🧲 Пример подачи
"Думаете, как сделать ваш вегетарианский рацион разнообразным и питательным? Читайте наши советы!"
🎯 Цель поста
Увеличение охватов
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с изображением сбалансированного вегетарианского рациона и рекомендациями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым вегетарианским рецептом в комментариях!"
Пост 3: "Питание для студентов: что есть, чтобы не засыпать на лекциях"
📌 Описание
Этот пост посвящен полезному и быстрому питанию для студентов. Читатели узнают о лучших закусках и обедах, которые помогают быть энергичными в течение учебного дня.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Студенты, это для вас! Узнайте, как не засыпать на лекциях с помощью правильного питания!"
🎯 Цель поста
Продажа (рекомендация своих услуг)
🖼️ Идея для визуала
Картинки с быстрыми блюдами и их короткими описаниями, возможно, с указанием времени приготовления.
👉 Призыв к действию
"Пересмотрите свои закуски и попробуйте что-то новое! Напишите нам в ДМ для индивидуальных советов!"
Пост 4: "Как правильно питаться беременным: полезные советы"
📌 Описание
В этом посте мы расскажем, какие продукты особенно полезны для беременных женщин. Читатель получит информативные советы и рекомендации по питанию.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Беременные, этот пост для вас! Узнайте, как лучше всего питаться для здоровья мамы и малыша!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Короткое видео с комментарием врача или диетолога, а также с простыми советами.
👉 Призыв к действию
"Сохраните это видео и поделитесь с подругами, ожидающими малыша!"
Пост 5: "Питание для веганов: как не забыть о витаминах"
📌 Описание
Разберем, на какие витамины нужно обращать внимание в веганском рационе. Читатель получит полезные рекомендации и советы по добавлению витаминов в свой рацион.
🎬 Формат
Текст с изображениями
🧲 Пример подачи
"Веганы, заботитесь ли вы о своем здоровье? Узнайте, какие витамины могут быть ключевыми для вас!"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Фотографии популярных веганских продуктов с добавлением информации о витаминах, которые они содержат.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь этим постом с веганским сообществом, чтобы помочь друзьям заботиться о здоровье!"
Психология питания и привычек
1. Как эмоции влияют на наши пищевые привычки?
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим, как эмоции могут искажать наше восприятие голода и насыщения. Читатель узнает о связи между эмоциональным состоянием и выбором еды, а также получит советы по управлению эмоциональным питанием.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Когда вы в последний раз заедали стресс? 🥐 Давайте разберемся, как эмоции влияют на наш выбор пищи!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с примерами эмоционального питания и возможными решениями.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь в комментариях, когда вы последний раз заедали эмоции и как это на вас сказалось!"
2. Пять привычек, которые помогут перестроить питание
📌 Описание
Представим читателям пять простых привычек, которые можно внедрить в повседневную жизнь для улучшения пищевых выборов. Каждый пункт будет сопровождаться практическими советами.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Хотите изменить свои пищевые привычки? Начните с этих пяти простых шагов! 🌱"
🎯 Цель поста
Сохранение
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с иллюстрацией привычки и кратким объяснением.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о полезных привычках!"
3. Как справиться с пищевой зависимостью?
📌 Описание
В посте будет обсуждаться концепция пищевой зависимости, её признаки и методы борьбы с ней. Читатели получат инструменты для осознания своих привычек и создания здоровых ритуалов.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Вы чувствуете, что не можете контролировать свой аппетит? 🤔 Давайте поговорим о пищевой зависимости и способах её преодоления."
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Серия слайдов с описанием признаков и инструментов борьбы с зависимостью.
👉 Призыв к действию
"Если вы хотите получить персонализированную помощь, пишите в директ!"
4. Безумие диет: как выбрать правильное питание?
📌 Описание
Мы поговорим о том, как многие диеты могут привести к негативным привычкам и иллюзиям вокруг пищевого поведения. Читатель узнает, как выбирать устойчивые и полезные подходы к питанию.
🎬 Формат
Текст
🧲 Пример подачи
"Диеты, которые обещают мгненные результаты, могут быть ловушкой! Узнайте, как выбрать правильный путь к здоровью. 🌟"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Сравнительная таблица между вредными и полезными подходами к питанию.
👉 Призыв к действию
"Напишите, какая диета вам больше всего не понравилась и почему!"
5. Психология за едой: почему мы едим, когда не голодны?
📌 Описание
Исследуем психологические механизмы, которые толкают нас на бессознательное переедание. Читатели получат информацию о триггерах и о том, как их можно контролировать.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Задумывались, почему вы поджевываете у телевизора? 📺 Давайте выясним, что стоит за нашими привычками!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Краткие заметки с анимацией, показывающей триггеры переедания.
👉 Призыв к действию
"Пройдите наш опрос в сторис и узнайте, какие привычки распространены среди наших подписчиков!"
Питание и здоровье (профилактика заболеваний)
Здоровое питание как основа профилактики заболеваний
📌 Описание
В этом посте мы подчеркнем, как правильное питание влияет на здоровье и помогает предотвратить множество заболеваний. Читатели узнают о ключевых принципах здорового питания и его значении.
🎬 Формат
Текст с инфографикой
🧲 Пример подачи
"Хотите избежать болезней? Начните с тарелки! 🍽️ Узнайте, как правильное питание служит щитом для вашего здоровья."
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с принципами здорового питания и изображениями полезных продуктов.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим любимым полезным рецептом в комментариях!"
Топ-5 продуктов для повышения иммунитета
📌 Описание
В этом посте мы предложим читателям пятерку продуктов, которые помогут укрепить иммунную систему. Расскажем о пользе каждого продукта и способах его включения в рацион.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Хотите крепкий иммунитет? Эти 5 продуктов должны быть в вашем меню! 💪"
🎯 Цель поста
Сохранения и охваты
🖼️ Идея для визуала
Каждый слайд карусели с изображением продукта и кратким описанием его пользы.
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не забыть о здоровье!"
Как сбалансированное питание влияет на психическое здоровье
📌 Описание
Пост будет посвящен связи между питанием и психическим состоянием. Читатели узнают, какие продукты способствуют улучшению настроения и повышению энергии.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Знаете ли вы, что ваше настроение может зависеть от рациона? Давайте разберемся! 🎥"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Кадры с яркими продуктами, которые улучшают настроение, в сочетании с комментариями эксперта.
👉 Призыв к действию
"Напишите, как вы заботитесь о своем психическом здоровье!"
Мифы о питании: Как не заблудиться в океане информации
📌 Описание
Юные и начинающие в мире здорового питания зачастую сталкиваются с множеством мифов. В этом посте мы развенчаем популярные заблуждения и объясним, почему на них не стоит акцентировать внимание.
🎬 Формат
Текст с вопросами и ответами
🧲 Пример подачи
"Слышали, что углеводы нужно исключить из рациона? Давайте развеем этот миф! ❌🍞"
🎯 Цель поста
Просвещение и вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Сравнение мифа и реального факта с яркими иконками.
👉 Призыв к действию
"Расскажите, какие мифы о питании вас удивляют!"
Рецепт на каждый день: Суп для укрепления иммунитета
📌 Описание
Поделимся простым и полезным рецептом супа, который не только вкусный, но и способствует укреплению иммунной системы.
🎬 Формат
Картинка с рецептом и видео приготовления
🧲 Пример подачи
"Готовы поддержать свой иммунитет? 📅 Попробуйте этот суп – он укроет вас от простуд!"
🎯 Цель поста
Продажа (привлечение клиентов на курс по питанию)
🖼️ Идея для визуала
Форот установки приготовления — процесс и готовый суп.
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, кто из вас уже готовил этот суп, и как вам понравился!"
Инструменты и приложения для отслеживания рациона
1. Приложение для отслеживания рациона: Как выбрать идеальное
📌 Описание
В этом посте мы рассмотрим ключевые характеристики, на которые следует обращать внимание при выборе приложения для отслеживания питания. Вы получите советы по функционалу и интеграциям, которые помогут вам в повседневной жизни.
🎬 Формат
Текст с изображениями
🧲 Пример подачи
"Задумывались, как выбрать идеальное приложение для отслеживания рациона? 💡 Давайте разберем основные критерии!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Инфографика с основными характеристиками, обладающими разными приложениями
👉 Призыв к действию
"Напишите в комментариях, какое приложение вы используете!"
2. Топ-5 приложений для учета калорий: Обзор
📌 Описание
Подробное сравнение пяти популярных приложений для учета калорий с указанием их плюсов и минусов. Читатели узнают, какое приложение больше всего соответствует их потребностям.
🎬 Формат
Карусель
🧲 Пример подачи
"Какое приложение для учета калорий лучше? 👀 Мы собрали топ-5, чтобы вам не пришлось самостоятельно выбирать!"
🎯 Цель поста
Охваты
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты каждого приложения с ключевыми фишками на каждом слайде
👉 Призыв к действию
"Сохраните этот пост, чтобы не потерять нужную информацию!"
3. Как аналитика привычек питания может изменить вашу жизнь
📌 Описание
В этом посте мы обсудим, как отслеживание и анализ привычек питания помогают улучшить здоровье и достичь целей по снижению веса. Читатели получат конкретные примеры.
🎬 Формат
Видео
🧲 Пример подачи
"Начали отслеживать свой рацион, но не видите результата? Давайте разберемся, как аналитика привычек может стать вашим союзником в пути к здоровью!"
🎯 Цель поста
Продажа
🖼️ Идея для визуала
Кадры процессов анализа и примеры улучшений
👉 Призыв к действию
"Подписывайтесь на наш курс по анализу питания и начните видеть результаты!"
4. Важность ведения журнала питания: Советы от эксперта
📌 Описание
Пост о том, почему важно вести журнал питания. Читатели научатся системе учета своих приемов пищи и пониманию пищевых проблем.
🎬 Формат
Текст с вопросами для вовлечения читателей
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь задумывались, что и как вы едите? 🤔 Ведение журнала питания может принести много пользы!"
🎯 Цель поста
Вовлечение
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты примеров записей в журнале питания
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своим опытом ведения журнала в комментариях!"
5. Как приложения помогают при планировании питания на неделю
📌 Описание
Этот пост объясняет, как приложения могут упростить процесс планирования питания и помочь создать сбалансированное меню на неделю. Читатели получат идеи для рационального подхода.
🎬 Формат
Сторис
🧲 Пример подачи
"Планируете свое питание на неделю? Узнайте, как приложения могут сделать этот процесс проще и вкуснее! 🍽️✨"
🎯 Цель поста
Сохранения
🖼️ Идея для визуала
Скриншоты планировщика питания в приложении
👉 Призыв к действию
"Напишите, как вы планируете свое питание – делитесь своими лайфхаками!"
Истории успеха и отзывы клиентов
1. История трансформации: как Ольга сбросила 15 кг за 3 месяца
📌 Описание
В этом посте мы расскажем о вдохновляющем пути Ольги, клиента нашего инструктора по питанию. Она делится своими успехами, трудностями и тем, как наш подход к питанию помог ей изменить жизнь к лучшему. Читатели получат мотивацию и понимание, что изменения возможны.
🎬 Формат
Текст с фотографиями "до и после".
🧲 Пример подачи
"Вы когда-нибудь думали, что 15 кг — это невозможно? Вот что произошло с Ольгой..."
🎯 Цель поста
Вовлечение и вдохновение.
🖼️ Идея для визуала
Сравнительные фотографии Ольги "до" и "после", с ярким текстовым слоганом.
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своей историей успеха в комментариях или отметьте друга, который нуждается в поддержке!"
2. Отзыв клиента: путь к здоровью с нашей программой
📌 Описание
Публикация отзыва реального клиента, который прошел программу по питанию и изменил свой образ жизни. Читатель поймет, какие именно результаты можно ожидать и как это повлияло на общее самочувствие.
🎬 Формат
Сторис с текстовыми блоками и голосовым комментарием клиента.
🧲 Пример подачи
"Часто ли вам напоминают, что здоровье — это главное? Вот как Марина изменила свою жизнь..."
🎯 Цель поста
Продажа программы и генерация доверия.
🖼️ Идея для визуала
Картинка с отзывом клиента на фоне красочного фона, по возможности с фото клиента.
👉 Призыв к действию
"Хотите так же? Напишите в директ, и мы поможем вам изменить свою жизнь!"
3. "Секреты успешных клиентов": что работает на практике
📌 Описание
В этом посте мы собрали советы от успешных клиентов, которые добились хороших результатов в питании и здоровье. Читатели узнают, какие привычки и стратегии оказались наиболее эффективными.
🎬 Формат
Карусель с инфографикой и цитатами клиентов.
🧲 Пример подачи
"Каждый успех — это результат небольших шагов. Вот советы от тех, кто уже дошел до цели!"
🎯 Цель поста
Вовлечение и информирование.
🖼️ Идея для визуала
Слайды с краткими советами и фотографиями клиентов, радующихся своим успехам.
👉 Призыв к действию
"Какой из этих советов вы примените в своей жизни? Делитесь в комментариях!"
4. Видео-интервью с клиентом о питании на выходных
📌 Описание
Публикация видеоподкаста, в котором клиент делится тем, как придерживается правильного питания в выходные дни и как это влияет на его результаты. Это поможет читателям понять, как сохранить баланс.
🎬 Формат
Видео-интервью.
🧲 Пример подачи
"Выходные — это всегда соблазн! Как помочь себе не сорваться? Смотрите наше интервью с Андреем!"
🎯 Цель поста
Охваты и вовлечение.
🖼️ Идея для визуала
Миниатюра видео с текстовым заголовком "Как не срываться на выходных".
👉 Призыв к действию
"Поделитесь своими методами в комментариях! Как вы придерживаете правильное питание в выходные?"
5. Прямой эфир с клиентом: обсуждение пути к успеху
📌 Описание
Анонс прямого эфира с клиентом, который поделится своим опытом и ответит на вопросы зрителей. Это создаст более близкую связь с аудиторией и поможет адекватно реагировать на их интересы.
🎬 Формат
Прямой эфир.
🧲 Пример подачи
"У вас есть вопросы о питании? Присоединяйтесь к нашему эфиру с Катей в эту субботу!"
🎯 Цель поста
Вовлеченность и создание личного контакта.
🖼️ Идея для визуала
Анонс с фотографией клиента и датой/временем эфира.
👉 Призыв к действию
"Задайте свои вопросы в комментариях к этому посту, и мы ответим на них в эфире!"
Ещё для инструктора по питанию
ПЛАН ПРОДАЖ ГОРИТ И НЕТ ВРЕМЕНИ РАЗБИРАТЬСЯ?
Жми “получить КП” или пиши в мессенджер, быстро разберемся и вернем Ваш бизнес к жизни, а менеджеров загрузим работой!
Всегда на связи
Настрою эффективную рекламу под ваш бюджет
Отвечаю в течение часа
ГДЕ БРАТЬ КЛИЕНТОВ?
Подписывайтесь на мой ТГ-канал, расскажу!
НЕ ЗНАЕТЕ
Самое простое, порой
самое действенное!
Разговаривали недавно с барбером, обсуждали как рекламироваться
и искать клиентов в Черногории...
Почему сайт конкурентов собирает заявки, а ваш - нет?
Жизнь - боль, когда заявок
с сайта ноль или меньше, чем хотелось бы. В чем причина...
Хватит читать советы «для всех»
Подписывайся — рассказываю, как маркетинг работает на практике, с цифрами и кейсами.
Без воды, прямо и честно.
Портфолио
ИП Вечкасов Кирилл Александрович, ИНН: 860326713173, ОГРН: 323784700359197